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1、文本为Word版本，下载可任意编辑拍黄瓜凉拌黄瓜的做法 有关拍黄瓜凉拌黄瓜的做法 黄瓜是一种比较有营养的蔬菜，它的口味清淡，口感清脆，老少皆宜。黄瓜的做法也是各种各样。拍黄瓜凉拌黄瓜就是一种非常简单的菜肴啦。下面为大家介绍拍黄瓜凉拌黄瓜的做法 拍黄瓜凉拌黄瓜的做法1 食材： 黄瓜、食盐、酱油、蒜、酱油、米醋、白糖、牛肉酱、植物油。 做法： 1、蒜头拍扁，去衣，剁成蒜蓉；黄瓜清洗干净，撒上盐，用双手握住黄瓜搓擦两遍，冲洗干净； 2、整根黄瓜用刀背拍裂，切成小段； 3、装入大碗，用凉开水泡洗一下，沥干水分，加入盐； 4、加入米醋，加入白糖拌匀； 5、热锅冷油，小火爆香蒜蓉，加入牛肉酱，翻炒均匀；
2、6、加入酱油，小火煮开，把煮开的酱汁淋入黄瓜中，拌匀即可食用，放冰箱冷藏1小时后口感更佳。 拍黄瓜凉拌黄瓜的做法2 主料 黄瓜1根、小米椒2个、独蒜1个、酱油2汤匙、陈醋1汤匙、香油少许。 做法 1、准备黄瓜、蒜头、小米红辣椒。 2、黄瓜用盐水浸泡片刻、洗净，间隔削去部分皮，蒜头去皮拍碎、辣椒洗净切粒。 3、第一刀不切断，第二刀切断(当然你可以按照自己的方式拍扁或切粒)。 4、用碗盛起酱油、陈醋、香油，倒入蒜蓉、辣椒、搅拌均匀。 5、淋在黄瓜上面即可。 拍黄瓜凉拌黄瓜的做法3 主料 黄瓜(1根)、粉皮(适量)、海米(适量)、木耳(适量)、蒜(适量)。 做法 1、黄瓜洗净拍开。 2、蒜洗净用蒜臼
3、捣碎。 3、海米泡洗干净备用。 4、木耳泡发洗净撕大朵状。 5、粉皮洗净后，过水焯软后切成条状。 6、将所有材料放入小盆中。 7、加入适量盐、醋。 8、再加鸡精、香油。 9、调匀装盘即可。 拍黄瓜凉拌黄瓜的做法4 原料： 黄瓜1根，食盐1/4小匙，蚝油1大匙，香油1/2大匙，陈醋1大匙，白糖1小匙，蒜蓉辣酱1/2大匙， 做法： 1、将黄瓜洗干净，用刀背将黄瓜拍扁，不需要拍得太碎。 2、将黄瓜从中剖开，再切成小段。 3、将黄瓜放入碗内，放入蚝油1大匙、盐1/4小匙、芝麻香油1/2大匙、砂糖1小匙、陈醋1大匙、蒜蓉辣椒酱1/2大匙，用筷子拌匀。 4、拌匀后，盖上保鲜膜移入冰箱冷藏10-20分钟后就
4、可以食用了。 拍黄瓜凉拌黄瓜的做法5 材料： 变蛋，黄瓜，大蒜，食盐，香油，鸡精，醋，生抽等 步骤： 1.变蛋去皮，洗干净。 2.按照自己的喜好切成块。 3.黄瓜洗干净。 4.用刀拍几下，然后切段。 5.和变蛋一起放到碗里。 6.大蒜剥皮，加食盐捣成蒜泥，加鸡精、生抽、粗、香油，调成蒜汁。 7.倒在碗里。 8.用筷子搅拌的话容易把皮蛋搅碎，两只手捧着碗来回颠几下即可。 黄瓜的功效与作用 1.抗肿瘤 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。 2.抗衰老 黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗
5、衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。 3.防酒精中毒 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。 4.降血糖 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。 5.减肥强体 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 6.健脑安神 含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。第 5 页 共 5 页