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1、2023年立定跳远教学反思 第一篇：立定跳远教学反思 立定跳远教学反思 东明中学李占军 在立定跳远的教学中，通过我多年的教学实践，总结出一点阅历，能快速提高学生立定跳远成果，供大家参考。 一、起跳前的上下肢预摆技术,上下肢的协调协作.两臂以肩关节为轴,前后放松摇摆,与下肢协作协调，直腿蹬地前摆臂，腿屈后摆臂，教法接受多次重复预摆，上下肢协调。 二、起跳蹬地技术,进展下脚爆发力气.要求做到“两快即臂前摆快,制动快、蹬地快.“三直即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方快速摆出,快速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸绽开。起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键
2、的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路途,上体动作,它的合理运用干脆影响到起跳效果。 三、腾空技术,进展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素养.要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由后向前摆,团身紧;教法接受屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm篮架等。 四、落地技术,提高完好技术的动作质量。 要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿有确定夹角,以脚跟先着地之后快速下蹲缓冲,两臂前摆;教法接受向上轻跳快速团身在空中全蹲。腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成果.五、进展下肢力气的身体素养
3、练习。 在立定跳远的教学过程中多做一些进展下肢力气练习，如蛙跳，可分几级等；提踝关节练习，要求快提，慢落的方法；还有跟踺上提，上下抖动等。 在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,接受多种的教学方法,驾驭起跳,落地环节,适当进展下肢的力气素养,对提高立定跳远成果能够到达事半功倍的效果. 其次篇：立定跳远教学反思 教学反思是老师在教学活动结束后，对教学活动过程进行回顾、反思、总结，以期提高自己的教学水平的一种带有探讨性质的教学总结活动。下面是我准备的立定跳远教学反思，欢迎阅读。立定跳远教学反思篇1 立定跳远是体育低年级跳动动作的重点项目之一，所以我选择立定跳远作为本次公开课的教学内容
4、。立定跳远是进展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摇摆相协作，所以它需要确定的协调性，而小学生协调性较差，留意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，所以，立定跳远动作虽然简洁，但对二年级学生来说是有确定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、好玩的练习方式和手段，调动他们学习的主动性。在本次教学中，我认为我做的比较胜利的地方就在于，让玩耍贯穿于整节课。 在课堂常规这部分，我没有让学生依据传统的绕操场跑圈和徒手操来热身，而是选择让学生在音乐声下，围绕场地的正方形边线进行热身，横线跑、竖线跳。徒手操这部分，我选让学生围成一个圈，大家边走边做动作，这样有效的带动
5、了学生认真热身的主动性。 在导入部分，我选择的是让学生小组自由结合，石头剪刀布，谁赢谁向前跳，让学生提前感知一下跳的乐趣。 在新授课这部分我利用的是高人、矮人和超人这个玩耍来让学生学习立定跳远，通过做这三个口令的动作，让学生学会立定跳远的动作，并且启发学生思索如何可以跳的更远来引出立定跳远的动作要求，并且挑出2个学生跟老师进行竞赛，有意做错动作，让学生挑出问题所在。 在练习部分，让学生进行分组练习，并且每组可选送2名成果优秀的同学，代表本组参加竞赛，然后从中选取出2个跳得最远的同学赐予嘉奖。总的来说本节课教学，学生的爱好较高，做到了让学生在玩中学，但是也有很多缺乏的地方： 1、我的语言较为琐碎
6、，不够精炼，而且重复的较多，对于低年级的学生来讲，过多的而且的讲解反而会适得其反，降低学生的爱好，分散留意力。 2、课堂实践中指导不太过硬，没有四平八稳的去解决重难点，重点不够突出，让学生在思绪上也分不清层次，没有取得志向中的教学效果。 3、时间驾驭的不够精确，准备的放松也没有时间去实施。 4、学生练习的时间不够充分，不能使学生很好的驾驭动作要领。 这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地相识，找到了自己始终止步不前的缘由，同时也使我醒悟的相识到自己“钻劲缺乏，急需充电、摄取学问充溢自己，取经完善自己，争取每天进步一点。 立定跳远教学反思篇
7、2 在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我觉察，依据以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成果，起到事半功倍的效果。 关于立定跳远教学的四个步骤 一，重点学习起跳前的上下肢预摆技术，进展上下肢的协调性及下肢力气。 要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摇摆，与下肢协作协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习；教法接受多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。 在体育竞赛中，身体任何部位的赛前惊慌必定会对技术水平的发挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为
8、主，目的就是消退起跳前用力部位的惊慌。便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成果。 二，重点学习起跳蹬地技术，进展下脚爆发力气。 要求做到“两快即臂前摆快，制动快；蹬地快。“三直即髋，膝，踝三关节伸直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方快速摆出，快速蹬地，完成起跳。此时身体已充分伸绽开，教法接受向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再快速放松；跳深；立定跳远等。 起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度，用力方向，摆臂路途，上体动作，它的合理运用干脆影响到起跳效果。 三，重点学习腾空技术，进展腹肌，髂腰肌及下肢爆发力素养。 要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿
9、上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧；教法接受屈腿跳；原地双脚跳上80100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等。 四，重点学习落地技术，提高完好技术的动作质量，进展下肢爆发力。 要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后快速下蹲缓冲，两臂前摆；教法接受向上轻跳快速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲向前伸小腿，再快速还原成全蹲；立定跳远踏线距离等于最好成果十脚长。 腾空和落地技术在教学时强调团身紧，重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大，以提高成果。 在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，接受以
10、技术性为主的教学方法，着重驾驭起跳，落地两个重要环节，并适当进展下肢的爆发力素养，对提高立定跳远成果能够到达事半功倍的效果。 立定跳远教学反思篇3 10月9号迎来了我的师父，体育组芦老师的新学期引领课，水平一二年级立定跳远。一场秋雨把这堂本应当在室外进行的体育课转移到体育馆进行。但是丝毫没有影响到本节课的上课质量，这节课对于向我这种年轻老师来说感受颇深。以下是我从三个方面对本次课的个人感想。 一、课前准备，准备充分、细致入微； 由于下雨芦老师很早就去了体育馆布置场地准备器材，进行课前的常规准备。充分的课前准备给这节体育课打下坚实的基础，由于是低年级的学生留意力不能长时间集中，从准备活动到基本部
11、分再到玩耍及放松每一个环节的教学设计、场地规划、队形转变必需做到细致紧凑不枯燥。充分的课前准备是一节体育课的基础，更是一名合格老师的基本责任。 二、课中教学，规范有序、灵敏多变； 从起先的课堂常规师生问好、平安强调、提出问题，再到准备部分由慢到快的慢跑热身及步伐练习和徒手操的各关节活动到达充分热身的目的。进入基本部分以后芦老师将学习的主动权教给学生并激励每一名同学参与进来，让学生们自己去觉察立定跳远的基本要领在结合叫停纠错及代表示范让大部分学生更好的理解立定跳远的基本动作。最终通过小玩耍活跃了课堂气氛，到达了练习强度做到了低年级学生在“玩中学，学中练的教学目的。创设情境教学，提高学生的学习主动
12、性与主动性。 三、课后小结，充分激励、制定目标； 赐予每一名学生充分的认可与激励并提出下一节课的目标，让每一名学生对于下一节课充溢期盼。 总结：通过这一节课的学习让我受益匪浅，尤其自己是带一年级的课怎么去抓他们的心理，什么样的课程形式更适合他们，课堂上的组织与沟通这些都是我需要提高和完善的。 1、我要在以后没有课的状况下多向师父请教、多去听有阅历老师的课、多总结多反思每一节课的得与失； 2、深挖教材，不断创新、培育习惯，完善微小环节、灵敏多变、情景课堂、关切疼惜每一名学生，充分调动每一名学生对体育课的主动性； 3、做到课前充分准备，课中灵敏有序，课后主动反思； 4、强调课堂常规、强化平安意识，
13、深化了解每班学生的身体状况并给每班体质较弱的学生做记录； 5、努力提高自身综合素养，下功夫提升业务实力，力争做一名一小优秀的体育老师。 立定跳远教学反思篇4 我本节课上来的是五年级的立定跳远课。立定跳远是高年级跳动动作的重点教材，是进展学生腿部力气和弹跳力。对于五年级学生来说还是比较适中的。因此，在教学时，要设计新颖、好玩的练习方式和手段，调动他们学习的主动性，如通过玩耍或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习爱好。另外在教学中要关注学生个体差异，敬重学生的主体地位。 学校教化的目标是培育一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识、主动、向上的处世看法，具有探究、创新精神，能接纳他人的身心
14、健康的人。坚持“以学生进展为本，真正摆正学生主体地位，充分发挥学生的主体作用。培育学生对体育活动的爱好和爱好，提高学生参与体育活动的主动性是小学阶段体育课的重要目标之一，为到达这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练。 1、创设良好的学习环境学习环境对进展实力、培育爱好具有重要作用。 本课按照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生有选择地从事学习活动。比方我在教学中开设了“仿照青蛙和兔子跳，为学生供应一系列可供选择的练习条件，学生可根据自己的需要和爱好，自由选择玩耍内容。这样做变更了以往教学中一切由老师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给
15、学生多一点自主的选择，多一点独立的思索，以利于激发学生的学习爱好和主动性的发挥。 2、选择有效的教学方法本课教学对象是五年级学生。 自控实力与认知实力均较差，但是小学生具有好动、好玩、好思索等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思索、探究、探讨等教学方法，在老师引导下，慢慢完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培育了学生分析问题、解决问题的实力。另外，要使玩耍活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与玩耍有机地结合起来，让学生始终沉醉在良性的学习气氛中自觉、自主、能动地学习。 缺乏的方面 1、我在课堂上由于太过于强调课堂的纪律，从而在反复的强调纪律，导致学生在课堂上太过于拘束了，不能尽情的释放自己的心情。 2、在教学过程中，由于我把一部分的重点放在教学生如何去完成立定跳远的教学上，最终只能缩短玩耍环节的时间。 这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地相识，找到了自己的一些缺乏之处，同时也使我醒悟的相识到要想在教化教学上有更大的进步，就必需不断地努力学习，完善自己的教化教学水平。