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1、 作作 业业 四（自由选作）四（自由选作）结合结合自信心培养的途径和方式，自信心培养的途径和方式，为自己拟定一个培养自信心的计划为自己拟定一个培养自信心的计划。第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第一节第一节 自信的内涵与作用自信的内涵与作用 我们每个人都应具有以下我们每个人都应具有以下“五心五心”，或称之为五种，或称之为五种心理品质：忠心、孝心、爱心、关心和信心。这心理品质：忠心、孝心、爱心、关心和信心。这“五心五心”的的“奉献对象奉献对象”应是不同的，我们应该是应是不同的，我们应该是将忠心给予国家，将孝心给予父母，将爱心给予将忠心给予国家，将孝心给予父母，将爱心给予社会，将关心给
2、予他人，而将最后的社会，将关心给予他人，而将最后的“信心信心”留给留给我们自己。在这里，我们来对我们每个人应该留给我们自己。在这里，我们来对我们每个人应该留给我们自己的我们自己的“信心信心”，也就是我们的自信和自信，也就是我们的自信和自信心，对其基本内涵和意义，加以分析和理解。心，对其基本内涵和意义，加以分析和理解。第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第一节第一节 自信的内涵与作用自信的内涵与作用一、概念的解释一、概念的解释心理学家对自信的定义有许多种，我们选择心理学家对自信的定义有许多种，我们选择的是一种最简明的表述：自信是一个人对自的是一种最简明的表述：自信是一个人对自己的积极感
3、受。己的积极感受。就就”自卑自卑”“自信自信”“自负自负”这三个术语及这三个术语及其关系其关系而言，唯有自信是积极健康的心理品质，而而言，唯有自信是积极健康的心理品质，而自卑与自负则是不同于自信的两个极端。自卑与自负则是不同于自信的两个极端。第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第一节第一节 自信的内涵与作用自信的内涵与作用二、自我接受二、自我接受 “自我接受自我接受”是自信中的主要内涵，它是自信中的主要内涵，它本身含义是指一个人对自己能否有一种基本身含义是指一个人对自己能否有一种基本的承认、认可，以及自己对自己的接受本的承认、认可，以及自己对自己的接受态度。态度。Like yours
4、elfLike yourself，and others will too.and others will too.第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第一节第一节 自信的内涵与作用自信的内涵与作用 三、自我价值三、自我价值 “自我价值自我价值”或或“自我价值感自我价值感”，是我们，是我们自己对自己的感觉、态度、认识和评价。自己对自己的感觉、态度、认识和评价。说得直接一些，就是当你获得某种机会、说得直接一些，就是当你获得某种机会、机遇或奖励的时候，你是会觉得理所当然，机遇或奖励的时候，你是会觉得理所当然，是否会觉得自己是否会觉得自己“值得值得”。第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及
5、其培养第一节第一节 自信的内涵与作用自信的内涵与作用 四、自信心的作用四、自信心的作用 ()自信心是心理健康的需要自信心是心理健康的需要 (二二)自信心是人际交往的需要自信心是人际交往的需要 (三三)自信心是自我实现的需要自信心是自我实现的需要 (四四)自信心是社会创造的需要自信心是社会创造的需要第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第二节第二节 自信的表现与维护自信的表现与维护 一、自信心测验一、自信心测验题号题号 题题 目目 像我像我 不像我不像我 1 1 我一般不会遇到麻烦事。我一般不会遇到麻烦事。2 2 我觉得在众人而前讲话是很困难的我觉得在众人而前讲话是很困难的 3 3 如果
6、可能，我将会改变我自己的许多事情。如果可能，我将会改变我自己的许多事情。4 4 我可以轻而易举地作出决定。我可以轻而易举地作出决定。5 5 我有许多开心的事做。我有许多开心的事做。6 6 我在家中常常感到心烦。我在家中常常感到心烦。7 7 我适应新事物较慢。我适应新事物较慢。第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第二节第二节 自信的表现与维护自信的表现与维护n n8 8 我与我的同龄入相处得很好。我与我的同龄入相处得很好。n n9 9 我家里的人经常很关心我的感情我家里的人经常很关心我的感情 n n10 10 我常常会作出让步。我常常会作出让步。n n11 11 我的家庭对我的期望太多
7、。我的家庭对我的期望太多。n n12 12 我是个很麻烦的人。我是个很麻烦的人。n n13 13 我的生活一团糟。我的生活一团糟。n n14 14 别人通常听我的话。别人通常听我的话。n n15 15 我对自己的评价不高我对自己的评价不高 n n16 16 我有许多次想离家出走我有许多次想离家出走第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第二节第二节 自信的表现与维护自信的表现与维护17 17 我常常觉得我的工作很烦。我常常觉得我的工作很烦。18 18 我不像大部分人长得那么漂亮。我不像大部分人长得那么漂亮。19 19 如果我有什么活要说，我通常是说出来的。如果我有什么活要说，我通常是说出
8、来的。20 20 我的家里人理解我。我的家里人理解我。21 21 我不像大部分人那样讨人喜欢。我不像大部分人那样讨人喜欢。22 22 我常常觉得我的家里人好像是在督促我。我常常觉得我的家里人好像是在督促我。23 23 我常常对我所做的事情感到失望。我常常对我所做的事情感到失望。24 24 我常常希望我是另外一个人。我常常希望我是另外一个人。25 25 我是不能被依靠的。我是不能被依靠的。做完上面的自信心问卷之后，我们可以按照做完上面的自信心问卷之后，我们可以按照下面的方法来计算自己在这份自信心问卷中的下面的方法来计算自己在这份自信心问卷中的“得分得分”。首先，让我们对照评分标准来确定自己的得首
9、先，让我们对照评分标准来确定自己的得分。评分标准如下分。评分标准如下 （表（表11112)2)，你的选择若是，你的选择若是与评分标准一样，那么你加一分；若是不一样，与评分标准一样，那么你加一分；若是不一样，就不计分。就不计分。对照以上评分标谁，统计结果可以分两步进行：对照以上评分标谁，统计结果可以分两步进行：(1)(1)先把你的实际得分合计出来，也即你自己的先把你的实际得分合计出来，也即你自己的选择与选择与“标准答案标准答案”一致的得分；一致的得分；(2)(2)然后把你然后把你的实际得分乘以的实际得分乘以4 4，那么这个得分就是你的，那么这个得分就是你的“自自信分信分”。题题 号号像我像我不像
10、我不像我 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第二节第二节 自信的表现与维护自信的表现与维护二、自信的特征二、自信的特征在以上关于自信心的问卷和量表中，得分越在以上关于自信心的问卷和量表中，得分越多，也就意味着自信的程度越高。一般来多，也就意味着自信的程度越高。一般来说，得分在说，得分在7070一一8080分之间的，属于自信程度分之间的，属于自信程度正常的范围；得分在正常的范围；得分在8080分以上的，属于自信分以上的，属于自信程度较高的范围；得分在程度
11、较高的范围；得分在6060一一7070分的，属于分的，属于自信程度偏低的范围；得分在自信程度偏低的范围；得分在5050一一6060分的，分的，属于自信程度较低的范围。属于自信程度较低的范围。第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第二节第二节 自信的表现与维护自信的表现与维护上述上述“评分标准评分标准”只能作为一个参考。只能作为一个参考。实际生活中，我们是能够体会和体验实际生活中，我们是能够体会和体验自信与不自信的，也能够看得出自信自信与不自信的，也能够看得出自信的人与不自信的人的人与不自信的人的不同的不同。在有关自。在有关自信的心理学研究中，以下信的心理学研究中，以下“特征特征”被认被
12、认为是自信的人所共有的，或者说是可为是自信的人所共有的，或者说是可供参考的自信标准。供参考的自信标准。第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第二节第二节 自信的表现与维护自信的表现与维护 (一一)自信的人活泼自信的人活泼 (二二)自信的人坦诚自信的人坦诚 (三三)自信的人虚心自信的人虚心 (四四)自信的人大度自信的人大度 (五五)自信的人轻松自信的人轻松 (六六)自信的人一致自信的人一致 (七七)自信的人开放自信的人开放 (八八)自信的人幽默自信的人幽默 (九九)自信的人勇敢自信的人勇敢 (十十)自信的人果断自信的人果断第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第二节第二节 自信的
13、表现与维护自信的表现与维护三、自信心的维护三、自信心的维护(一一)“自我形象自我形象”由自己控制由自己控制(二二)不要让别人来设定自己的生活标准不要让别人来设定自己的生活标准 (三三)认识和调整不现实的生活目标认识和调整不现实的生活目标第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第三节第三节 增强自信心的方法及途径增强自信心的方法及途径 学生的自信心主要来自学生的自信心主要来自(1)(1)自己对个人能力的肯定。自己对个人能力的肯定。(2)(2)与教师及父母的评价有关系。与教师及父母的评价有关系。(3)(3)个人家庭背景对其自信心亦会产生影响。个人家庭背景对其自信心亦会产生影响。第十第十一一章
14、章 自信心及其培养自信心及其培养第三节第三节 增强自信心的方法及途径增强自信心的方法及途径 一、自信心的培养方式一、自信心的培养方式 自信心有两个层次自信心有两个层次 一个层次称为技术自信一个层次称为技术自信 一个层次可以称为人格自信一个层次可以称为人格自信 第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第三节第三节 增强自信心的方法及途径增强自信心的方法及途径二、自信心的培养途径二、自信心的培养途径 要培养个人的自信心，可以从以下几个方面进行要培养个人的自信心，可以从以下几个方面进行 (一一)坚持正面教育原则坚持正面教育原则(二二)让学生取得技术性的成功让学生取得技术性的成功 (三）帮助学生充分认识自身的价值和潜力三）帮助学生充分认识自身的价值和潜力(四四)通过适当的挫折教育加强学生的人格自信通过适当的挫折教育加强学生的人格自信(五五)自信心是自我概念的重要内容自信心是自我概念的重要内容第十第十一一章章 自信心及其培养自信心及其培养第三节第三节 增强自信心的方法及途径增强自信心的方法及途径 三、在工作中培养自信心三、在工作中培养自信心 (一一)全身心地投人工作全身心地投人工作 (二二)工作中的艺术表现工作中的艺术表现 (三三)工作所给予的回报工作所给予的回报 (四四)工作中的探索精神工作中的探索精神 (五五)工作中快乐工作中快乐的体验的体验 本本 章章 结结 束束