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1、第八单元第八单元健康地生活健康地生活第三章第三章了解自己，增进健康了解自己，增进健康第一节第一节评价自己的健康状况评价自己的健康状况创设情境创设情境导入新课导入新课 想一想 议一议 有人说，肌肉发达、有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。？请说说自己的理由。(二二)合作探究合作探究点拨升华点拨升华探究点一探究点一给你的健康打分给你的健康打分健康的定义：健康的定义：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没
2、有疾病或者不虚弱。仅是没有疾病或者不虚弱。u身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。身体健康具有相对性。u心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。u社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。3、哪些题目是评价哪些题目是评价身体健康的身体健康的？哪些题目是评价哪些题目是评价心理健康的？心理健康的？哪哪些题目是评价些题目是评价社会适应状态的？社会适应状态的？4、为什么要从这三方面评价一为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？个人的健康状况？议一议议一议评价身体健康的有：评价身体健
3、康的有：2 2、5 5、7 7、9 9、1313、1414、1616、2121、2323评价心理健康的有：评价心理健康的有：1 1、3 3、4 4、6 6、7 7、1717、1818、2020、2424、2525评价社会适应的有：评价社会适应的有：1 1、3 3、8 8、1010、1111、1212、1515、1919、2222问题分类的参考：问题分类的参考：(二二)合作探究合作探究点拨升华点拨升华探究点二探究点二保持愉快的心情保持愉快的心情转移注意力转移注意力自我安慰自我安慰1、转移注意力：、转移注意力：听音乐、看电视、打球听音乐、看电视、打球 、下、下 棋、散步、看书棋、散步、看书(二二)
4、合作探究合作探究点拨升华点拨升华探究点二探究点二保持愉快的心情保持愉快的心情2、渲泄烦恼：、渲泄烦恼：倾诉倾诉打沙袋打沙袋大哭一场大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行”(1)学习适应性。学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有一个心理健康的中学生，通常有一个心理健康的中学生，通常有一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，比较好的学习态度和学习方法；在对待考
5、试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。他们沉着冷静，灵活应对。他们沉着冷静，灵活应对。他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一个心理健康的中学生，一个心理健康的中学生，一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。较融洽，而很少发生冲突。较融洽，而很少发生冲突。较融洽，而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有心理健康的中学生往往有心
6、理健康的中学生往往有心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。自我评价恰当。自我评价恰当。自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、如情绪控制能力强、善良、如情绪控制能力强、善良、如情绪控制能力强、善良、自律等。自律等。自律等。自律等。中学生心理健康的标准中学生心理健康的标准(三三)知识梳理知识梳理归纳整合归纳整合给自己的健康打分给自己的健康打分保持愉快的心情保持愉快的心情评价自己的评价自
7、己的健康状况健康状况课本练习课本练习P101(四四)达标检测达标检测巩固提升巩固提升1 1D D 2 2应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静下来后分析原因。也应胸怀宽广、在冷静下来后分析原因。也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，做到勇于接受现实、到挫折都是正常的，做到勇于接受现实、保持乐观的心态。保持乐观的心态。1下列说法中不正确的是（下列说法中不正确的是（）A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。是健康。B健康是指一种身体上、
8、心理上和社会适应方面的良健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。好状态，而不仅仅是没有疾病。C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。与否的问题。D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。学会与人相处，维持良好的人际关系。A A练一练练一练(四四)达标检测达标检测巩固提升巩固提升2下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（）A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。自己的注意力，使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。的事情忘掉。D练一练练一练(四四)达标检测达标检测巩固提升巩固提升