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1、立定跳远教学设计腾空与落地技术的稳固学习钟祥初级 李慧一、指导思想本课以“健康第一的指导思想，全面推进素质教育，培养学 生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提 高学生的体育素养，让学生懂得，我运动，我健康，我成长，我快 乐。二、教材分析本课的教学内容是立定跳远环节中腾空和落地动作的稳固 教学，立定跳远技术是体育与健康的主要教学内容，也是中考 主要工程之一，本节课主要是在学习双脚跳跃能力的根底上学习的, 学习立定跳远还能有效开展速度、协调、力量等身体素质，并具有 健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。三、学情分析本次授课的对象是初一年级下学期的学生，学生已经具有一定的 体育活动能
2、力和认知水平，在阶段也学过了立定跳远，但是这一阶 段的学生，受生长发育的影响，在个体的体能和心理方面存在显著 的差异，因此在立定跳远的学练过程中，学生掌握动作的能力存在 明显的差异。这样，就应该做到因材施教，对那局部能力差，自信 缺乏的学生，给予特别的关注。并在教学过程中，注重孩子的心里， 设置了很多游戏运用了很多音乐来贯穿其中，提高学生上课的积极性，让其产生对体育课的兴趣，从而让课堂更有艺术性和趣味性。四、教学目标L认知目标：通过本次课，学生理解立定跳远的中腾空和落地根 本原理和技术。2 .技能目标：90%以上的学生能够掌握立定跳远腾空与落地的技 术动作，并能有效的将全部环节展示出来。通过本
3、次课的学习，能 开展学生的自身协调性，腰腹力量和跳跃能力。3 .情感目标：通过本次课的学习，培养学生仔细观察的能力和团 结合作精神。五、教学重难点重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，以及落地时上下肢协调 配合。难点：上肢的摆动和空中展体的配合以及落地时收腿前伸六、教学过程及策略本节课由开始局部、准备局部、根本局部、技术部本四个局部 组成。开始局部要学生明确本节课的内容和目标，以及考前须知； 准备局部主要是以热身为目的，在这个过程中采用了音乐来作为背 景，并以游戏的形势，让学生在体育活动中不那么枯燥，并激发学 生对体育课的兴趣；根本局部通过图片教学，让学生更直观的学习 动作技术，并运用体操垫让学生
4、体会有远度和高度的跳跃，并结合 蛙跳，让学生更能正确的展现出腾空和落地动作。这一局部采用集 体练习和分组合作探究练习的方法，并且教师巡回指导纠错，让学生的动作更加准确。结束局部也是利用器材，采用游戏的方式来设 计，将学生分成六个团队，进行障碍接力比赛，在锻炼身体的同时， 让学生体会团队精神的重要性，已到达体育课的最终目的是要上升 到德育教育。最后，在舒缓轻松的钢琴曲伴奏下完成优美舒展的放 松练习，使学生融入音乐，身心得到放松。七、场地器材场地一块、音响一台、立定跳远测试垫6张、小体操垫13个、 自制障碍栏18个、标志物6个、教学图片3张。八、预计效果预计练习密度：35%40% 运动强度：中度预
5、计平均心率：110120次/分课时方案内容立定跳远（腾空与落地技术的稳固学习）主讲人李慧班级七年级X班人数50人教 学 目标1 .认知目标：通过本次课，学生能理解立定跳远的环节中腾空与落地动作的根本原理和技术。 2.技能目标：90%以上的学生掌握立定跳远腾空与落地的技术动作，开展学生的自身协调性， 腰腹力量与双腿跳跃能力。3.情感目标：通过学习，培养学生仔细观察的能力和团结合作精神。教学 重点双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。教学 难点上肢的摆动和空中展体的配合，以及落地时抬腿收腹教法动作讲解法、示范法、图像法、纠错法、巡回指导课的 局部课的内容次 数时 间教与学组织与要求开 始部
6、份课堂常规：1、集合队伍，师生问好2、教师宣4本课内容和要求3、安排见习生7!教师：1、集合整队，向学生问好2、宣布本节课的内容和要求3、问是否有不能上体育课的 学生，让其休息观看学生：1、成四列横队站好，向老师 问好2、认真听本节课的内容和要 求组织：全班成四列横队（如图1） （:教师 :学生）要求：快、静、齐数字抱团游戏组织准备部分一、游戏：数字抱团（音乐：课间跑步曲）游戏规则：全体学生成一路纵队围绕场地边 线跟着音乐节奏慢跑（见图2）,当 教师说出一个数字时，学生按照所 报数字抱成一团，未按数字抱团的 同学做五个下蹲（见图2）二、热身操见图3）教师站在场地中央，学生按照跑步 的队形站在场
7、地边线上，并面向教 师，然后在老师的带着下，跟随音 乐的节奏做热身运动，将身体各部 位肌肉活动开。1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腹背运动5、原地纵跳6、开合跳7、踏步呼吸8、压腿14X8 拍3，3，教师：1、组织学生做游戏，讲清楚 游戏规则。组织学生跟着音乐跳热身操， 主要以跳跃为主，为后面的跳 远做铺垫，并且要将四肢活动 开，做到完美的拉伸运动，让 学生跟随音乐跳动起来，欢快 起来！学生：按照教师的安排围绕场地边 线，跟着音乐节奏慢跑起来， 听到教师喊的数字，几个同学 马上抱团。1、学生在跑的过程中注意踏 匕节奏，且姿势要标准，注意 脚板后翻，手臂前后摆动起 来。抱团跑动时注意脚下
8、平 安。2、学生在做热身操的时候， 注意观察老师的动作，模仿练 习，跟随音乐跳起来。学生感 受跳跃的动作和跳跃带来的 乐趣！3、学生要将身体活动开，防 止受伤，为后面的立定跳远做 准备，（如图2）热身操组织（如图3）（:教师 ：学生）要求：学生精神饱满，积极主动，感受游戏的乐趣！一、立定跳远（观看教学图片）1、立定跳远根本动作动作环节：预摆一起跳一腾空一落地（1）预摆：两脚左右开立，与肩同 宽，屈膝降重心，上体稍前倾，臂 尽量往后摆。基 （2）起跳腾空：两臂稍屈由后向前 上方摆动，手臂高过肩部，直至头 顶，同时两脚快速有立蹬地，向前 上方跳起，并在空中充分展体。本 落地：收腹举腿，小腿前伸，同
9、时 双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓 冲。2、复习立定跳远完整动作部 3、辅助练习：原地蹲跳起和收腹 跳，体会摆臂、展体、落地的动作 二、过障碍跳（跳体操垫）1、将体操垫竖向放置，学生成分四列横队，学生站在体操垫面前，按照立定跳远的动作跳过去，感受 有远度的跳跃，学生要注意手臂往 上摆和充分展体的动作。（练习4组） 见图542、将体操垫对折放置，垫子的 两端朝下，成等腰三角形，学生依 次跳过去，感受有高度的跳跃。学 生要注意收腿和落地缓冲的动作。（练习4组）见图6三、连续蛙跳练习（见图7）学生成四列横队，每列横队为 一组，学生从起点连续蛙跳到终点，2 体会展体和落地的动作。四、分组立定跳远练习将
10、学生分成六个组，每组确定一位 同学为组长，组织同学们在立定跳 1 远垫上完成练习，每个同学完成5 次。学生要注意动作环节的准备性， 并竭尽全力让自己跳得更远。955教师：1、将学生集合成四路横队 （见图四），一二排蹲下，教师组织学生观看教学图片，随 后教师重点指出立定跳远中 腾空和落地环节。从而引出本 节课的学习内容。2、组织学生复习立定跳远， 教师注意观察学生的动作，重 点放在腾空和落地环节。3、辅助动作原地蹲跳起和收 腹跳，教师讲解示范根本动 作，让学生模仿练习，体会摆 臂和展体的动作，并对学生经 行指导纠错。4、教师运用体操垫，通过障 碍让学生体会有远度和高度 的跳跃，重点是体会腾空时手
11、 臂上摆和展体的动作，教师要 注意指导纠错。5、组织学生做连续蛙跳，教 师要巡回指导并纠错。6、组织学生分组练习立定跳 远，注意观察动作标准和不标 准的学生，并提出来做正确示 范和错误示范，让学生更直观 的学习。学生：1、仔细观察教学图片，熟知 立定跳远的四个环节2、复习立定跳远3、认真练习原地下蹲起跳和 收腹跳，体会腾空和落地的动 作，并认真练习3、在老师的指导下完成过障 碍跳和连续蛙跳，体会摆臂展 体和收腿落地的动作4、分组立定跳远练习，学生 在跳时，要注意体会动作的正 确性。组织：（如图4）（如图7）要求：学生积极主动，全身心投入到课堂中。1、游戏：过障碍接力比赛组织：（如图8）教师:比
12、赛规则：将学生分成六组， 每组八人，最后一名背所在组号码 布。教师发令后，第一名同学出发, 双脚起跳分别跳过两个垫子，再跳 过三个障碍栏，然后单脚跳跳到标 志物处，返回时快速跑冲刺回起点 和下一位同学击掌，下一名同学再 出发，最先完成的者为胜，最后完 成的一队的负责归还器材。（见图8）51、将学生分组，讲解比赛规 则组织学生比赛2、带着学生做放松活动，重 点拉伸腰腹和腿部肌肉A AA A A A A A AAA A结束部分2、放松活动1音乐：钢琴曲） 学生成四路纵队，以体操队形散开, 跟随老师、跟随音乐做放松拉伸练 习（重点拉伸腰腹和腿部的肌肉）3、课堂总结，布置课后练习4、组织学生收器材5、宣布下课，师生再见学生：1、按照教师的分组，分六个 队各组自己决定占位顺序，最 后一名同学背所报数字的号 码布，按照老师讲的规则进行 2,比赛。2、在教师的带着下，做放松 活动，注意老师的动作，学生 模仿练习1 如图8。一。 要求：1、学生比赛时，激情 饱满，积极跳跃奔跑；2、放松活动时，动作自然、 舒展、身心投入，充分放松， 享受体育课带来的乐趣。场 地 场地一块、音响一台、立定跳远测试垫6张、小体操垫13个、自制障碍栏18个、标志物6个、 器材教学图片3张。