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1、课的内容：快速跑课的任务：1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术曾强学生的心肺功能2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力，13、培养学生集体主义精神教学难点：折叠，身体协调教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地课型：新授课课的 部分课的内容组织、教法和要求时 间次 数强 度准备 部分8 委整队，检查人数 宣布上课，师生问好 宣布本课内容 安排见习生 准备活动1、游戏：贴膏药2、准备活动操组织:U1 1P 1P用V V V四列横队（如图一）印印甲甲甲甲 N用甲甲印甲V V V V V V中图171中要求:1、2、3、集合快、静、齐 精神饱满，准备活动充分基本 部分 30一、快速跑途中跑动作要领：头
2、正，目视前方上体垂直或稍前 倾肩放松两臂成90度后蹬积极雕 膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大 小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极 扒地组织:3930860教法:1、2、3、4、5、要求:1、2、3、 组织:如图二-b a %讲解学生练习小步跑接快1 高抬腿跑接d 每练一次教 导并纠正错i动作协调有二 后蹬积极 有组织纪律上 如图三索跑 夬速跑 师进行指 吴力主2034中 偏 大二、游戏。攻城游戏方法：如图三，将学生按队列分 成四个小组，男生两组，女生两组。每组按顺序在四个小圈内（城堡），教师 喊跑时城堡内的学生每次一人向下一 个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时 每二个快速跑向下一城堡，直到自己城 堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一 个队最先到达下一城堡为胜者。游戏规则：1、前一个同学到达后才能起跑2、还没有离开自己城堡的同学 不得将跑进来的同学往外挤教法：1、讲解2、与学生共同示范一次 要求：1、遵守游戏规则2、注意安全1 03大结束 部分7组织：如图一要求：放松主动积极认真听总结，整理好器 材7小预 计 部 分Ak生理曲线图最高心率165次/分平均心率120-130 次/分练习密度42%45%课后小结：场 地 器 材