九年级第一学期快速跑教案.docx

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1、九年级第一学期快速跑单元教学计划第一课时教案内容 设计技能动作规格：复习蹲踞式起跑体能练习：立定跳远重点:准确的起跑姿势难点：超越器械的到位度学标 教目知识技能体能开展情意表现初步掌握技术动作，体会起跑时上体前 倾与逐渐抬起的感觉。提高学生的反响、灵敏、协调 水平，加强腿部力量。培养学生自主学习，合作探究 和善于进取的良好品质。过程 / 时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时 间次数强度准备部分基本部一课堂常规二、1.复习蹲踞式起跑2、学习加速跑一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和 任务。四、慢跑400米五、徒手操1. 扩胸运动2. 体转运动3. 俯背运动4

2、. 踢腿运动5. 侧压腿、前压腿6. 腕、踝关节活动1、提问蹲踞式起跑的动作要领2、对学生的回答作补充说明。3、组织学生练习蹲踞式起跑。4、示范、讲解加速跑的动作要领5、组织学生练习加速跑3组6,、巡回辅导，7、集中改进动作质量8、组织学生练习加速跑。一、队列如图示X X X X0000X X X X0000XXX X0000XXX X0000X X X X0000X-学生O体委-教师1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切 要求:快、静、齐1、积极思考，认真回答老师问 题。2、认真听讲，掌握蹲踞式起跑 的动作要领。3、练习蹲踞式起跑4组4、认真听讲，仔细观察，牢记 加速跑的动作要领。

3、5、练习加速跑3组6、不会就问，勤于思考，积极 练习。7,、目标明确，态度端正。886610课外锻炼作业：跳绳两分钟结束部分搬运接力三、L整理放松2.小结 1、领做放松操2、本课总结讲评3、学生自我评估学习情况4、教师总结5、布置收还器材6、师生再见1、随教师做充分放松2、学生分组小结自我评估。3、集中汇报。4、归还器材5、师生再见5222平安知识技能教育：练习密度预计平均心率所需场地器材：灰勺1把石灰1勺35%130次/分钟课后反思:九年级第一学期快速跑单元教学计划第六课时教案教学对象:年级;执教者:内容 设计技能动作规格：50M测验体能练习：球类练习重点：态度端正，目标明确。难点：蹬跑结合

4、及竞争意识提高学标 教目知识技能体能开展情意表现开展学生的速度素质，提高快速跑能力。 通过测试了解自己的成绩与进步情况， 明确今后的努力方向和目标。提高学生的奔跑能力，开展灵 敏速度等身体素质。进一步改进动作技术，培养学 生的进取心和竞争意识。过程 / 时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时 间次数强度准备部 分基本一常规队列如图示X X X X0000X X X X0000X X X XOOOOX X X XOOOOXXX XOOOOX学生O体委教师1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切 要求：快、静、 齐二50米测试1、观察学生集合整队，检查人数。2、老师你好！3、老师宣布本课主

5、要内容和任 务。4、加强平安教育。5、安排见习生。6、组织学生进行热身跑2圈。7、指导学生做好徒手操扩胸运动体转运动俯背运动踢腿运动侧压腿、前压腿手腕、踝关节运动采用分组轮换的形式 一、讲解快速跑考核的要求及有 关标准、方法等。方法：两人一组（学生可自 由搭配）采用蹲踞式起跑姿势C 每人跑两次，取最好成绩作为最 终成绩。要求：跑直线，终点冲刺不 减速。二、组织学生进行考试1、体育委员集合整队，检查人 数，并报告老师。2、同学们好！3、明确本课主要内容和学习目 标。4、课堂活动中注意平安。5、见习生离队并做好随堂记 录。6、体育委员带着学生进行热身 跑。7、体育委员带着学生做好徒手 操1、学生认

6、真听讲，明确考试的 顺序和要求。学生有序地进行测试。710152部分结束部分2球类练习小结二、标准：参照体育课本中的评分标 准。师讲解练习内容及要求等4、组织学生做好关键关节的准备 练习。1、领做放松操2、本课总结讲评.学生自我评估学习情况.教师总结.布置收还器材3、师生再见准备充分玩的开心1、随教师做充分放松2、学生分组小结自我评估。集中汇报。归还器材3、师生再见一、组织：如图X X X X 0000X X X X 0000X X X X 0000X X X X 0000X X X X 0000852平安知识技能教育：练习密度预计平均心率所需场地器材：田径场一片30%125次/分钟课外锻炼作

7、业：反思两年多的快速跑练习，自己的短跑能力 提高的幅度，和中考标准的比拟。课后反思：结束部分3、立定跳远练习三、1 .整理放松2 .小结9、组织学生做推小车20米*2。教师提出练习要求1、领做放松操2、本课总结讲评3、学生自我评估学习情况4、教师总结5、布置收还器材6、师生再见8、练习加速跑。设定自己的奋斗目标1、随教师做充分放松2、学生分组小结自我评估。3、集中汇报。4、归还器材5、师生再见5222平安知识技能教育：练习密度预计平均心率所需场地器材：34%132次/分钟课外锻炼作业:课后反思:俯卧撑25 二组立卧撑20 二组九年级第一学期快速跑单元教学计划第二课时教案教学对象： 年级;执教者

8、:内容 设计技能动作规格：复习弯道跑体能练习：立卧撑重点：内倾、摆臂难点：技术动作使用于实际学标 教目知识技能体能开展情意表现改进跑的专门性练习动作，提高完成动 作的效果（小步跑、高抬腿、高抬腿扒 地跑）基本掌握弯道跑技术和短跑的完 整技术。提高学生的反响、灵敏、协调 水平，加强腿部力量。较好地 掌握开展速度水平的方法（快频跑）培养学生自主学习，合作探究 和善于进取的良好品质。过程 / 时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时 间次 数强度准备部分基本部一课堂常规二、跑的专门性练习（复习）1 .复习小步跑20 米X22 .复习高抬腿20 米X23 .复习高抬腿扒地跑20米X2三、学习弯道跑技术四

9、、体育委员整队，报告人数。五、师生相互问好。六、老师宣布本课主要内容和 任务。四、慢跑400米五、徒手操7 . 扩胸运动8 . 体转运动9 . 俯背运动10 .踢腿运动11 .侧压腿、前压腿12 .腕、踝关节活动教师提示跑的专门练习的动作 要求，指挥学生认真完成练习， 巡回指导，纠正错误。要求：1 .高抬腿时上体稍前倾，脚掌着 地点要接近身体重心投影点，以 减少前蹬阻力。2 .支撑腿膝关节伸直。要点：身体内倾。两脚脚着地的 不同。摆臂与摆腿的不同。入弯一、队列如图示X X X X0000X X X X0000X X X X0000X X X xooooXXX X0000X-学生O体委 教师 1

10、、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐1、分组有序实行2、体育骨干展示评比。1、入弯道跑练习60米X22、出弯道跑练习60米义2886610跳绳300次结束部分素质练习:立卧撑四、1 .整理放松2 .小结道与出弯道的关键。教师讲解弯道跑的技术要领， 提出练习要求，组织学生练习。 队形：按照老师的要求认真练习1、随教师做充分放松2、学生分组小结自我评估。3、集中汇报。4、归还器材5、师生再见52221XXX/强调四拍动作的各自要求1、领做放松操2、本课总结讲评3、学生自我评估学习情况4、教师总结5、布置收还器材6、师生再见平安知识技能教育：练习密度预计平均心率所需

11、场地器材：灰勺1把石灰1勺35%130次/分钟课外锻炼作业：课后反思：九年级第一学期快速跑单元教学计划第三课时教案教学对象：年级;执教者:内容 设计技能动作规格：复习接力跑技术体能练习：跳绳重点：正确的交接棒动作难点：手型的灵活运用学标 教目知识技能体能开展情意表现初步掌握技术动作，体会疾跑时上体前 倾与逐渐抬起的感觉。提高学生的反响、灵敏、协调 能力，增强腿部力量。培养学生自主学习，合作探究 和善于进取的良好品质。过程 / 时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时 间次数强度准备部分基本部一课堂常规二、复习接力跑L迎面接力2、下压式接力3、接力大比拼4、跳绳、1.整理放松七、体育委员整队，报告

12、人数。八、师生相互问好。九、老师宣布本课主要内容和 任务。四、慢跑400米五、徒手操13 .扩胸运动14 .体转运动15 .俯背运动16 .踢腿运动17 .侧压腿、前压腿18 .腕、踝关节活动1、讲解示范传接棒技术要领，引导练习；2、组织学生分组练习（两人一 组）；3、指导练习，矫正错误动作；平均分配提醒动作要领1、领做放松操一、队列如图示XXX X0000X X X X0000X X X X0000X X X X0000X X X X0000X一学生O体委一教师1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切 要求：快、静、齐学生认真看老师示范，明确技 术动作的要点。2、学生进行强化练习。3

13、、学生仔细观察，认真思考并 回答老师的问题。4、学生分组进行接力跑比赛全力以赴认真练习1、随教师做充分放松2、学生分组小结自我评估。8866102结束部分2.小结2、本课总结讲评3、学生自我评估学习情况4、教师总结5、布置收还器材6、师生再见3、集中汇报。4、归还器材5、师生再见522平安知识技能教育：练习密度预计平均心率所需场地器材：灰勺1把石灰1勺35%130次/分钟课外锻炼作业：30米X4往返跑2组课后反思：虽然大多数学生会做蹲距式起跑，但是很多学生还不能 真正掌握蹲距式起跑的动作要领，特别是两个超越不能做出来。九年级第一学期快速跑单元教学计划第四课时教案教学对象： 年级;执教者:内容

14、设计技能动作规格：复习障碍跑体能练习：引体向上、斜身引体重点：用有效地方法，灵巧、协调平安地通过 障碍物。难点：自设障碍，有创新意识和表现；主动创 造，创设障碍，永远挑战，树立自信。学标 教目知识技能体能开展情意表现掌握通过不同障碍的方法，初步学习快 速平安通过障碍物的技能，开展灵敏、 速度等身体素质，提高越过障碍的能力。提高学生的反响、灵敏、协调 能力，增强腿部力量。培养学生勇敢坚强不怕困难等 优良品质，培养战胜困难，勇 于取胜的坚强品质；通过团队 合作，增强自信心，提高克服 困难的能力，感悟“我运动、 我健康、我快乐”的健康理念。过程 / 时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准

15、备部分基本部一课堂常规二、过障碍十、体育委员整队，报告人 数。十一、师生相互问好。十二、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操19 .扩胸运动20 .体转运动21 .俯背运动22 .踢腿运动23 .侧压腿、前压腿24 .腕、踝关节活动一.讲解本课内容（讲解游戏 规那么）：过人体障碍1、讲解示范过人体障碍游戏的规那么和方法；2、引导学生尝试练习后进行 比赛；3、学生练习、比赛，适时点 评，及时鼓励；4、尝试手拉手穿越跑：两手不分开，翻转练习二、穿越人体障碍练习：总结刚才过障碍的方法，运用“钻、跑、跳、跨”四种一、队列如图示X X X X0000X X x xooooXXX X00

16、00XXX xooooX X X xooooX学生。一体委 教师1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐障碍活动1:方法：学生分四组，手拉手依次张 开举起，从排头开始依次钻过“隧 道”，绕过“障碍”。1、各组学生在理解游戏规那么后，进行尝试练习；2、组内同学相互探讨，共同提高 游戏完成的质量；3、组内同学通力合作，争取比赛 的胜利；4.学生在游戏中善于抓住穿越翻转 时机，在最短时间内快速穿越。障碍活动2：1、根据创编人体障碍的要求，引8866结束部分引体向上、斜身引 体三、1 .整理放松2 .小结技术穿越固定的人体障碍；各小组自主创意人体障 碍练习方案，充分发挥想象，

17、展示评选。三、设计移动人体障碍，男女 分组比赛。讲解、示范游戏过程。教师提出练习要求1、领做放松操2、本课总结讲评3、学生自我评估学习情况4、教师总结5、布置收还器材6、师生再见导学生分别设计出固定的人体障 碍；2、根据各组练习，与学生共同体 验穿越人体障碍的乐趣；3、各组团结协作，各献良计及时 改进方窠，教师巡视指导，确保活 动的平安性；4、各组乐于展示成果，集中交流 点评，评选最有创意小组。障碍活动3：1、鼓励学生再次比赛练习，尝试 多人合作设置移动障碍；2、练习过程中态度积极，增强自 信心，体验成功乐趣；3、学生乐于为他人鼓掌加油，乐 于接受同学与老师的帮助与指导。障碍活动4：1、学生分

18、组，将已有的器材归置， 自己安排器材摆放顺序，设计障碍 跑方案；2、各组尝试练习，领会障碍跑的 动作要领；3、小组比赛：人人过障碍，看咖 组过得快，选出获胜小组；4、学生互评，教师模拟学生练习 中出现的易犯错误，指出纠 正方法，学生查漏补缺，进 一步提高动作质量；学生要要求完成练习1、随教师做充分放松2、学生分组小结自我评估。3、集中汇报。4、归还器材5、师生再见105222平安知识技能教育：练习密度预计平均心率所需场地器材：跳箱、体操垫、标志杆35%130次/分 钟课外锻炼作业：跳绳练习课后反思：九年级第一学期快速跑单元教学计划第五课时教案教学对象： 年级;执教者:内容 设计技能动作规格：折

19、返跑技术的巩固提高体能练习：搬运接力重点：急停急起及转体难点：迅速调整身体重心学标 教目知识技能体能开展情意表现初步掌握折返跑技术动作，体会急停急 起及转体的感觉。提高学生的反响、灵敏、协调 能力。培养学生团队合作的良好品 质。过程 / 时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时 间次数强度准备部分基本部一课堂常规二、折返跑练习十三、体育委员整队，报告人数。十四、师生相互问好。十五、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操25 .扩胸运动26 .体转运动27 .俯背运动28 .踢腿运动29 .侧压腿、前压腿30 .腕、踝关节活动1、组织学生进行分组2、观察学生练习情况3、提醒和帮助学习有困难的同 学。4、组织进行小组竞赛一、队列如图示 X X X X0000X X X X0000X X X X0000X X X X0000XXX X0000 X一学生。一体委 一教师 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐ttttttttttttttttI 1 1 1 1 Itttttttttttttt886610