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1、吃什么补眼睛效果最好 说实在的，引起近视的缘由比较困难，要说有什么特别的预防和特效的治疗方法，的确也说不上来，无非是老一套的，留意读，写姿态和用眼卫生，改进照明，还有什么“二要”，“二不要”，三个“一”等等，这些学问唯恐都听腻了，但我觉得这些预防仍是行之有效的，关键在于是否能做到，执行好。尤其是眼保健操，实践证明它对爱护视力和削减限疲惫是的确有效的，可是有些学生(不是个别的，而是相当一部分)却没有按正穴位的位置，并且仔细去做，结果成了形式，当然谈不上什么效果，近视发病率还是在不断上升。 还有没有其他好方法呢?这是家长们常常向我提出的问题。据我知道，方法许多，但效果却未必完全满足。其实我心里却在
2、不断揣摸着方法，尤其养分对视力的关系，这已经越来越引起国内外探讨人员的重视。当然并不是说引起近视、尤其是假性近视，养分是主要缘由，只是说，养分丰富和平衡，全面，可以达到爱护视力、限制近视削减视力减退。这一点，我们祖先早就懂得，尤其某些食品能养肝明日，是具有肯定科学道理的。 记得在孩提时代，每逢吃饭时。老祖母总是对桌上的菜肴指指引点，“那是可以长身体的，吃了这个会变聪慧，那个菜是凉爽明日的，那个吃了可以一觉睡到大天亮”。我的祖母虽然目不识丁，可养分学问倒是挺丰富，现在想起来，推想在民间早有了对食品养分的相识，而且很久很广了。在老人们的熏陶下我也能记住不少有关食品的养分学问，尤其是对眼睛有好处的食
3、物，更是记得比较牢。 我们的家乡在沿海，海产鱼类非常丰富。一般说鱼头常被人抛弃，可是在我们家里却舍不得。有句俗话叫“吃啥补啥”，我妈常说：我的限睛为什么这样好，常常在油灯下熬夜还是看得很清晰，就是多吃鱼眼的原因。因此，每逢吃饭，大家便拿着筷抢鱼眼吃，有时甚至还未开饭，鱼眼就不翼而飞了。其实，鱼眼究竟有什么特效，我也说不上来，但总发觉我们家人的眼睛都不错，眼睛老化也迟。 从现代科学探讨看，动物的眼睛含有极丰富的多种氨基酸(蛋白质的组成)和微量元素(尤其是硒)，据说猫头鹰的限睛含硒量最高，而硒这种微量元索对视力是起重要作用的。李时珍在本草纲目中曾提到用鸲鹆(八哥)或鹰的眼睛加乳汁研了滴眼，能使人明
4、目而见霄外之物。当代生物化学制药厂生产的治疗眼疾的药物，不少也是提炼动物眼睛而制成的，因此我建议家长们不妨将鱼眼留给孩子们食用，有意激励他们食用，当然包括家禽或猪的眼睛。它们一无害，二便利，三对眼睛有好处。当然不会“立杆见影”，但也决不能丢失信念。请信任持之以恒的道理吧。! 在我们家乡村前屋前普遍种着枸杞这种植物，每当夏秋季，结着鲜红的枸杞于真是耀人眼目。村人称之“亮眼头子”，顾名思义是对眼睛有好处。现在才知道它是一味“添精补髓、明目祛风、阴兴阳起”的中药，很多补品成药中也离不开它，有的人还拿它浸酒当补洒喝。 民间有个验方，用枸杞予七粒嵌入一只桂圆：龙眼)肉里，每天蒸七只。或者用枸杞子10克、
5、桂圆肉十粒煮着吃。据说效果是很好的，甚至传闻能防止或削减近视的发展。枸杞在中药房可买到，桂圆供应也不惊慌，家长不妨给孩子一试。枸杞的补益肝肾作用是大家知道的，而桂圆有补脾养心、增加才智的作用，还可治疗记忆力减退，使人智力加强，成人可食，唯恐对正在惊慌学习的中小学生也是适宜的吧。 羊肝的作用曾在几部电影中作“道具”介绍，一个婆婆得了眼疾，孝顺的媳妇常常买羊肝给她吃，据说吃好了。且不说这是剧情的支配，现实生活中，自古以来就始终认为羊肝是补肝明目的食物(只是至今还未列入中药)，本草纲目中也曾提到：不能远视可服羊肝粥。因此，常常让孩子们食用羊肝，对他们的视力是有好处的。 有些家长反映，我们这里买不到羊
6、肝，猪肝是否能代替，我认为虽然不能和羊肝度论，但动物的肝、肾(腰)都是比较志向的，不妨常常食用。 我认为中医对近视发病缘由的说明是值得探讨的。中医认为近视的缘由主要是肝肾不足、气血亏损，因而可用补益肝肾气血的方法。而这些方法主要是通过中药调理和食物补充来实现的。因此，对近视眼除了做好视力爱护外，进行食疗也可以说是一种牢靠，便利，平安的措施。 青少年时期，除了全面补充蛋白质等养分外，还应特殊考虑多吃含钙、磷质丰富的食物。如适当地进食海产类食品，鱼、虾、海带等，有条件吃海参淡菜等更好。在某些炒货的零食中，常含有较多的磷质，如南瓜子，杏仁、豆类，核桃肉等，还有大枣、葡萄、荔枝等，这些食品大都有补益肝肾气血的作用。有些对视力有阻碍的食品(如大蒜，韭菜)宜少食。主食也应杂点，如大米、面食、小米，杂粮等常常变换，副食品也应有荤有素多种多样，而其他食品(如点心、零食，蜜饯、炒货等)也可以考虑。吃得杂些，不仅对生长发育有利，对爱护视力也有好处。