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1、2022年吃什么补肾好效果最好 男性吃什么补肾效果好?生活中男人都很关切补肾方面的事情，补肾的方法有许多种，最常见的就是食疗方法，以下学习啦我为你举荐的补肾效果好的食物，希望大家喜爱。 补肾效果好的食物 不管是对于男人还是女人来说红枣都是大好的补品。红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲惫作用，能增加耐力。 或许大家都有听说一日食三枣青春永不老的谚语，事实的确如此，以下介绍红枣对于男性性功能的作用。 现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。对男性来说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚，
2、这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。 临床上用于治疗这些疾病的药物有许多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让许多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有协助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。 红枣壮阳补肾效果好 红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲惫作用，能增加耐力。 此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的养分状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。名医别录中就明确指出，红枣能坚筋骨，助阴气，令人肥健，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增加性欲。
3、 男性每天吃10颗红枣即可 红枣补养身体、滋润气血、壮阳的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。 由于红枣中含糖量较高，吃多了还简单导致蛀牙，男性一般每天吃10颗即可。须要提示的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时肯定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响养分物质的汲取。 红枣补气养血 小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，经常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的养分品。 中国的草药书籍本经中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理探讨现，红枣能使血中含氧量增加、滋养全
4、身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 男性吃什么补肾效果好 鸡蛋 鸡蛋是性爱后复原元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不行少的一种养分物质。它可以强元气、消退性交后的疲惫感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增加精子活力。同时还能加快女方处女膜裂开后的愈合。 蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 韭菜 又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的协助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。 大葱 葱始终被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的养分非常丰富
5、，它能良性刺激性欲。探讨表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴 怎么补肾 四种简洁的补肾方法 肾虚是男人很胆怯的一种状况，它会影响到男性的性实力，当然，不仅男人会肾虚，女人也会肾虚，当出现肾虚状况时都要留意补肾，那么，有什么好的补肾方法呢? 一、中药补肾茶： 原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。 做法：将三种原料开水闷泡2-5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。 功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持运用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增加，时间延长，性生活质量大大提升
6、，房事可获得充分满意感。 原料说明：为达到更好效果，建议运用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞肯定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。 二、脚心按摩法 中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有肯定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。 此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳
7、。 指导：人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。提示：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。 三、腰部按摩操 两种做法 1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，渐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治
8、中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 四、强肾健身操 1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至 5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。 3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然
9、后，两脚向前摇摆10余次，可依据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以熬炼，对肾有益。 4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。 5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念吹但不发出声音。如此，可连续做10余遍。常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页