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1、 石河子大学体育学院 毕业论文(设计)开题报告课题名称：石河子大学定向越野运动员专项体能训练方法研究学生姓名： 陈宝龙 学 号： 学 院： 石河子大学体育学院 专业年级： 体育教育10级 指导教师： 王厚磊 职 称： 讲师 毕业论文(设计)起止时间：2013.112014.06 1.本课题来源及研究的目的和意义1.1课题来源：定向运动是指参加者借助地图和指北针，按顺序到访地图上显示的各个点标，以最短的时间跑完全赛程的运动。国际定向运动联合会将徒步定向（foot orienteering），称为定向越野，它是一项集智能与体能于一体的时尚运动，在国际上被称为“智者”的运动。目前，高校的定向越野竞技
2、水平基本代表我国最高水平，2012 年公布的定向越野国家队队员名单显示，国家队的男、女队运动员分别为 10 名，而他们无一例外的全部来自国内高校。近几年，国家体育总局几乎每年都举办两到三次的全国性定向越野比赛，其中，由教育部和国家体育总局组织的“全国定向运动锦标赛”、“全国学生定向锦标赛”可以说是国内定向越野运动的最高赛事，极大的促进了学校定向越野运动的开展。但是，由于传入时间较晚，并且在我国发展极不平衡，所以，对定向越野这一运动项目的有关研究还处于比较落后的状态，整体竞技水平与国外相比我们的差距还很大，对定向越野的训练的研究还处于探索阶段。定向越野的独特项目特征是：“运用准确的读图、指北针操
3、作、路线选择策略评估、在压力下集中注意力、快速决策和在自然地形中奔跑等技能，要在尽可能短的时间内寻找目标点并沿着最佳路线穿越未知地带”。由此可知，定向越野是在地图和指北针的帮助下，在快速奔跑的过程中进行思考并做出决策来完成比赛的项目。在定向越野比赛中，只规定了一些必须到达的点，至于两点间到底有多少条路线，其中哪一条最近，中间是否有障碍物，具体选择哪条路线完成比赛，哪一条路线最容易前进，哪一条路线最容易找到目标点，哪一条路线既能节省时间又节省体力，哪一条最适合自己当时的体能、技能和智力状态等都需要参与者自己做出自主判断，并在最短的时间内做出决策。在定向越野比赛中，随着运动员专业技术的不断完善，其
4、体能水平往往是决定比赛成败的关键因素.1.2研究目的和意义：定向越野的体能训练，是为了让身体贮备足够的能量以满足比赛的需要。它不像田径径赛中的长距离跑的训练，有固定的距离，标准的场地，同样的气候条件，赛前就能计划出每圈的速度，以达到理想的目标；而且，每个专业长跑运动员都有自己的稳定的跑的节奏，可以提前计划出体能的分配。而定向越野是在野外复杂的地形上进行的，迈出去的每一步所遇到的路况都不一样，所以，在进行体能训练时，定向越野的体能训练不同于长跑的体能训练，不能照搬。 目前,全国许多高校都开展了这项运动,而且每年有众多运动员参加各级各类的比赛。为此,定向运动训练也进入了一个新的发展阶段,要在比赛中
5、取得胜利,取得优异成绩,体能便成为极其突出的重要因素之一。在定向运动中,只规定了必须到访的点,两点间的路线,哪一条最近、最容易行进、最容易找到目标,省体力又省时间等等,在紧张的比赛中,运动员必须争分夺秒地做出决策。更重要的是,在执行决策后,知道要去哪里,要有很好的体能去实现才能确保完成自己选择的路线。这就是定向运动的精髓:在压力下独立对环境条件和自我条件进行迅速评估和果断决策,并控制好心理状态,集中精力,运用各种技能执行决策。因此,定向运动的体能训练特征与其他运动相比具有一定的特殊性。定向越野的体能训练过程中，要想得到较好的训练效果，必须结合项目特征，把比赛场地（不同地貌特征的自然地形）作为训
6、练场地，尤其的专项体能训练，必须在野外进行。高校定向越野运动员，不但要进行训练还要学习文化知识，在训练时间和条件上与专业运动员有很大的不同，这就要求高校定向越野的训练，必须具有更高效，更合理的体能训练理论体系做指导。根据这样的现状，我选择石河子大学定向越野运动员专项体能训练方法研究作为研究内容，其研究的目的意义有以下几个方面：一是通过对定向越野的项目特征和定向越野跑的技术特征进行分析，主要评价该项目的时空特征以及体能特征等方面内容，分析定向越野专项身体素质训练的特征；二是通过教练员访谈以及对定向越野专项体能训练方面文献资料研究分析，分析我国高校定向越野专项体能训练中存在的问题并提出建议，为石河
7、子大学定向越野运动员体能训练提供理论和实践依据；三是由于体能训练受先天因素影响较大，因此对运动员的体能训练的研究有利于促进定向越野项目的后备人才的选拔。 2.本课题所涉及的问题在国内外的科研现状通过对中国期刊网（19992013）、万方数据库、硕士论文库（20042013）的有关文献进行检索，查阅有关定向越野等文献颇多。其相关研究的基本情况如下：2.1国外研究现状：格林和瑞利研究认为:定向越野属于耐力性项目,可以通过心率和乳酸值来反映运动强度。心率数据表明定向越野在很大程度上属于有氧耐力运动,但由于比赛情况的复杂性,运动强度在整个比赛过程中不断发生变化,有许多阶段身体处于无氧工作状态,无氧代谢
8、过程也是定向越野运动的一个重要特征。国外有些专家从认知心理学角度来研究定向越野的训练，定向越野的比赛成绩是由运动员完成比赛任务耗费的时间来决定的，而比赛任务要求运动员在陌生的野外环境中以最快的速度寻找到每个点标，整个过程非常复杂，它包括一系列的信息加工过程，如阅读地图、观察地图与地形的匹配、路线的选择等。定向越野是一项身体运动，然而，它对运动员智力的要求同样很高。Creagh 提出了体能训练方法，他指出有氧训练应该是体能训练的最重要的部分，77%的时间应进行有氧耐力训练。除此之外，腿部力量训练也非常重要，因为在比赛中需要克服斜坡的倾斜度，资料显示，在进行力量训练之后，运动员越野跑的体能得到了明
9、显的改善。与一般的竞赛项目不同，定向运动员不是在平坦的跑道上进行奔跑，而是在地形复杂的山地中进行越野跑。它要求运动员不断克服地表阻力，如斜坡、障碍物等。运动员在跑的过程中还涉及到智力因素，包括思考、记忆、注意等认知素质。2.2国内研究现状2000 年定向运动科研开始初步发展，到 20032004 年定向运动科研水平进入崭新的发展时期，在数量上突飞猛进，在质量水平是也有很大的提高。但是，定向运动整体的科研水平还是处于相对落后的局面，在核心期刊发表的有关定向运动的论文甚少，在研究的深度和广度也显得不够深入。而且，与其它的体育项目论文数量相比，也有着较大距离。在中国期刊全文数据库中对19992013
10、 年收录的定向越野的论文只检索出 1501 篇，而且，直到 2004 年才有这一项目的优秀硕士论文录入。关于定向越野科研论文数量是在所统计的体育项目中几乎是最少的一个，足球有 27817 篇，篮球有 30007 篇，武术有 24392篇，差距非常明显。定向运动在我国发展迅速，而科研水平却处于相对薄弱位置，与之不相协调。关于定向越野体能训练的文献有：尹红松认为，定向越野的体能训练应培养持续跑的能力。持续跑所需的时间大约在 24 小时之间。如果一个队员 10 分钟在田径场上跑完 3000 米，在野外必须应付突变路况，看图思考定向，花 20 分钟完成野外的 3000 米跑。如果跑错了方向，还要更多的
11、时间。所以，在训练时，必须提高长时间的奔跑能力，以适应比赛需要。楼亮在“对中学定向运动员训练的探索”一文中，从定向运动如何选材、耐力训练、心理训练等方面进行分析和探讨，针对定向越野的项目特点，合理采用适合自身特点的训练科学地控制好技能、耐力、心理素质的训练就会取得成功。3.对课题提出的任务要求及实现预期目标的可行性分析通过问卷调查法和访谈法对石河子大学定向越野队学生、教练及全国部分高校定向运动员和教练进行调查，之后进行数据统计，得出关于定向越野体能训练方法及专项体能训练的具体数据。对数据进行整理、分析。得出石河子大学定向运动员体能训练的现状和不足，从而为石河子大学定向运动员的专项体能训练提供一
12、定理论依据和数据参考。该课题在研究中文献资源完备，cnki及万方数据库有大量的参考文献可以免费查阅；另外课题指导老师科研能力强，在老师的熟悉指导下进行。4.本课题需要重点研究的、关键的问题及解决的思路4.1研究重点：教练员、运动员的访谈及调查问卷的发放。4.2研究关键问题：各项数据的整理和统计。4.3研究的局限性：在本研究数据统计过程中， 主要采用了访谈法和问卷调查法及数据统计法。 由于定向越野运动在我国发展的不均衡，尤其是西北地区，所以在访谈教练和运动员的人数上有一定的局限性，只能通过网络问卷的发放及朋友的帮助完成调研。4.4解决的思路：多次进行调研、访谈并向指导老师请教,然后做出excel
13、表格进行分析得出结论。5.完成本课题所必须的工作条件1.文献资源完备：图书、期刊、硕博论文等大量丰富的文献资料2.数据统计合理：数据统计所需要运用的计算机、数据软件等。3.网络资源便捷：上网查找资料、图书馆资料。4.主客观条件齐备：论文由导师悉心指导，导师对定向越野运动的研究及自己利用图书、网络等资源充实自己得以完成此研究。6.完成本课题的工作方案及进度计划研究的工作方案：确定题目 资料搜集 资料汇总与筛选 拟订实施方案 课题组进行方案论证选优 设计问卷 修改问卷 发放问卷 回收问卷及筛选问卷 分析问卷 初步撰写论文 修改论文 项目验收。研究的进度计划：1.第七学期 10-11周 文献调研，选
14、题。2.第七学期 12-13周 收集资料并整理，确定题目。3.第七学期 14-18周 整理相关资料，撰写论文开题报告和文献综述。4.第八学期 1-4周 统计分析数据，完成论文初稿。5.第八学期 5-8周 完成初稿的修改，撰写并提交论文第二稿。6.第八学期 9-11周 完成论文二稿的修改，撰写并提交论文第三稿。7.第八学期 12-13周 定稿、排版、打印。8.第八学期 14周 做好PPT，准备论文答辩。参考文献：1尹红松.定向越野训练方法与手段J.体育文化导刊,2001,(6).2王彤.定向越野运动员专项体能训练方法的探讨J.哈尔滨体育学院学报,2009, (6).3蒲志宇.吉大定向运动员专项体
15、能训练的实验研究D.东北师范大学学报,2010.（3）4朱晓云.对我国高校定向越野运动员专项体能训练的研究D山东师范大学,20105王翔.刘建民等.定向越野运动M.高等教育出版社,2009. 7. 20-226梁方勇.定向运动体能训练方法探析D中南大学学报2011.7刘印民.吉林省高校定向运动开展现状及对策研究D.东北师范大学:东北师范大学,2008.8 张成恕.我国普通高校定向运动课程开设现状及对策研究D.曲阜师范大学:曲阜师范大学,2008.9房施龙.浅谈定向越野运动员的体能训练J-宁夏师范学院学报2010,31(3)10 季开亮.董学智 定向越野在军事地形学教学与训练中的运用J-科技信息
16、2010(34)11刘建国,李晓莉.专项体能训练手段在定向运动中的应用研究J湖北体育科技2013（7）12胡娟娟.定向越野运动员专项体能训练特征研究D.济南.山西师范大学201013徐建军,梁方勇,韩宗丽.定向运动体能训练校式构建J,体育博览.2011.1014刘敏.定向运动技术在校园场地内的训练方法研究D. 山西师范大学 201215刘新.南京市高校定向越野体能训练的研究D南京师范大学 201216李佳丽.定向运动专项体能训练手段的应用效果研究D西安体育学院 201217张宇，崔永炜. 定向越野跑与长跑耐力素质训练特点对比研究J辽宁体育科技 2012(1)18loreagh.u.ei T&N
17、evill.AM, rtrateresponsetooff-roadTurmingeventsinfenialeathletesJ.BritishJoumalofsPomMedieine, 1998,(32):34418 Eceles, Davids& Ingledew, The use of heuristics during route planning by expert and novice orienteersJ. Journal of Sports SciencesI 2002,(20): 327-337.说明：一、学生撰写开题报告应包含的内容：1、本课题来源及研究的目的和意义。2
18、、本课题所涉及的问题在国内(外)研究现状及分析。3、对课题提出的任务要求及实现预期目标的可行性分析。4、本课题需要重点研究的、关键的问题及解决的思路。5、完成本课题所必须的工作条件(如工具书、实验设备或实验环境条件、某类市场调研、计算机辅助设计条件等等)及解决的办法。6、完成本课题的工作方案及进度计划。7、主要参考文献（不少于5篇）。二、本报告必须由承担毕业论文(设计)课题任务的学生在接到“毕业论文(设计)任务书”、正式开始做毕业论文(设计)的第二周末之前独立撰写完成，并交指导教师审阅。三、每个毕业论文(设计)课题撰写本报告一份，作为指导教师、评阅教师审查学生能否承担该毕业设计(论文)课题任务
19、的依据，并接受学校的抽查。指导教师审阅意见：开题报告成绩： 指导教师（签字） 年 月 日备注：附录 附录1 问卷效度检验表 尊敬的教练员： 您好！我是石河子大学体育学院2010级体育教育的本科毕业生，我的学士论文题目是石河子大学定向越野运动员专项体能训练方法研究。因研究需要，设计了调查问卷，为了保证调查问卷内容准确有效。特恳请您对问卷的内容作效度检验。请您在阅读问卷后，对这份问卷进行效度评价。 衷心地感谢您的帮助！ 指导老师：王厚雷 学 生：陈宝龙 1.您的姓名： 您的职称： 2.您对这份问卷内容及结构设计的总体评价是： 【 】很合理 【 】合理 【 】较合理 【 】一般 【 】不合格 3.您
20、对问卷的意见： 附录2 对我国高校定向越野教练员的调查问卷 尊敬的教练员： 您好，首先祝您身体健康！我是石河子大学体育学院2010级体育教育的本科毕业生，我的毕业论文题目是石河子大学定向越野运动员专项体能训练方法研究。为了能够了解我国高校定向越野运动员体能训练的情况，恳请您在百忙之中，抽出一点时间为我的问题作答，谢谢！ 衷心感谢您的合作！ 学 生：陈宝龙石河子大学体育学院2010级毕业生 新疆石河子 邮 编： 1.您在定向越野的一般耐力训练中，一般设置的训练距离是： A 2025公里 B 2530公里 C 3035公里 D 3540公里 2. 您在定向越野体能训练中，采用重复训练法进行专项耐力
21、训练时，一般设置的距离是： A 12公里 B 24公里 C 46公里 D 68公里 3. 您在定向越野的耐力训练场地的选择一般是： A 操场 B 公路 C 野外山地 4.您在定向越野耐力训练中，一般采用下列哪些方法： (可多选) A 长时间、长距离的持续慢跑 B 短距离中等强度的重复跑 C 越野跑 D 耐力性的变速跑 E 法特莱克跑 F 耐力性游戏 G 其他项目 5.您在定向越野速度训练中，速度耐力训练的安排一般是： A 4002000米/*412组 B 4002000米/*815组 C 10005000米/*412组 D 10005000米/*815组 6.您在定向越野速度训练中，对绝对速度
22、训练距离的安排一般为： A 30100米/*68组 B 100200米/*68组 C 200400米/*68组 7.您在进行定向越野速度耐力训练采用长时间重复训练法时，是否同时加入了大脑的思维锻炼： A 是 B 否 8.您在进行定向越野绝对速度训练采用高强度间歇训练法时，是否同时加入了大脑的思维锻炼： A 是 B 否 9.您认为定向越野运动员主要具备的力量素质是： （可多选） A 最大力量 B 快速力量 C 力量耐力 附录3 定向越野运动员专项体能训练方法的研究问卷调查 各位同学： 你好！我是石河子大学体育学院体育教育系的本科毕业生。我现在正在进行石河子大学定向越野运动员体能训练方法研究的学士
23、论文工作，希望能够得到你的大力支持。 本问卷的调查目的是想了解和促进定向越野运动员专项体能训练方法特征的研究，为石河子大学定向越野运动员体能训练提供一定的理论参考。本调查表各种答案没有正确与错误之分，你只需根据实际情况选择答案即可。本调查问卷只作研究之用，不会对你产生任何影响，您的意见对我的研究具有非常价值。如果您需要研究结果请注明，并请留下通信地址或电子邮箱地址。我真心希望能够得到你的帮助，在此表示由衷的感谢！ 指导老师： 王厚雷 学 生： 陈宝龙 填空题，请您在对应的位置上填写相应的内容； 选择题，请在括号内填写所选答案字母;一 个人基本信息填写： 1、 所在院校 2、 你从 年开始参加全
24、国定向越野比赛的，至今有 年。 3、 20062008 年参加全国以及全国以上级别定向越野比赛中获得最好成绩是第 名。 二 有关定向越野运动员专项体能训练方法特征的调查： 1、你是否根据比赛地形来调整自己的奔跑速度( ) A. 是 B.否 2、你认为冲刺能力强的运动员是否应该提高自己的后程耐力( ) A. 是 B.否3、耐力型的运动员是否应该提高自己最后阶段的冲刺能力( ) A. 是 B.否 4、定向运动员是否有必要专门练习提高顶风跑的能力( ) A. 是 B.否 5、在你们的训练中，有没有专门设计过针对顶风跑或者顺风跑的训练( ) A. 有 B.没有 6、日常训练中，田径场、城区道路、野外山
25、地训练所占的比重是多少 a. 田径场训练( ) A. 10% B.20% C.30% D.40% E.50% F.更多 b. 城区道路训练( ) A. 10% B.20% C.30% D.40% E.50% F.更多 c. 野外山地训练（ ） A. 10% B.20% C.30% D.40% E.50% F.更多 7、选择野外山地训练时，是否会在不同植被上分别练习( ) A. 是 B.否 8、你在比赛中是否有放慢速度，慢跑或步行的时候( ) A. 有 B.否 9、比赛中速度减慢（走或慢跑），是主动放慢速度还是被动放慢速度( ) A. 主动 B.被动 10、你是否认为定向比赛中的奔跑就是一个快慢
26、衔接不断反复的过程( ) A. 是 B.否 11、训练中，有没有针对性的进行 20-1500M 不同距离的加速练习( ) A. 有 B.没有 12、你有没有针对路面的不同平整度（上坡、下坡）进行专门的练习( ) A. 有 B.没有 13、野外奔跑训练中，是否会经常结合地形、地貌变换奔跑路线( ) A. 是 B.否 14、比赛中，遇到不同的植被是否会影响到你的奔跑速度（ ） A. 是 B.否 a.训练中是否寻找适应性的场地，练习在不同的植被上奔跑（ ） A. 是 B.否 b.针对南方杂草多的情况，你认为在高草上奔跑比低草是不是更有难度（ ） A. 是 B.否 c.在遇到高草时，高抬腿的跑法是不是
27、更有效果（ ） A. 是 B.否 d.训练中针对北方植被稀少，石子、沙土多，是否有针对性的练习（ ） A. 是 B.否 15、训练中是否有过在雨后泥泞道路上奔跑的练习（ ） A. 有 B.没有 16、在植被茂密、通透性极差的比赛场地，你是否会坚持有路不越野（ ） A. 是 B.否 17、在通透性较好场地遮挡物少的场地内，你是否选择直线穿越（ ） A. 是 B.否 18、在日常训练中，你们是否针对抗高温、高湿进行过专门训练（ ） A. 是 B.否 19、在日常训练中，是否有过在大风、大雨天气下进行正常训练（ ） A. 有 B.没有 20、训练中，是否有针对性的培养过途中跑的节奏感（ ） A. 有
28、 B.没有 21、在比赛中，穿越可能出错，但节省时间；绕路耗费体能，但保险无误；你是否会选择穿越与绕行相结合（ ） A. 是 B.否 22、你认为奔跑路线不固定是不是定向与田径中长跑的一个区别（ ） A. 是 B.否 23、你认为奔跑距离长度不可预见是不是定向与田径中长跑的一个区别（ ） A. 是 B.否 24、你认为奔跑速度随时变动不规律，是不是定向与田径中长跑的一个区别（ ） A. 是 B.否 25、山地定向比赛中，你认为可以利用上坡、下坡及难度路线摆脱跟跑对手吗（ ） A. 可以 B.不可以 26、在校园和公园定向比赛中，你认为可以利用道路交叉和小范围不可通透植被或建筑摆脱跟跑对手吗（ ） A. 可以 B.不可以 27、比赛中经常会突然遇到路面不规则情况，运动员需要随即做出躲闪动作，训练中是否有意识的进行过应变能力的培养（ ） A. 有 B.没有 28、针对路面不规则的情况，提高踝关节的适应能力，增强踝关节力量很重要；训练中是否针对踝关节力量进行过上坡跑、下坡跑、侧坡跑（左脚高右脚低、右脚高左脚低）的训练（ ） A. 有 B.没有