2022年篮球训练课时教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 11、理论学问：篮球竞赛主要规章部分介绍训练2、投篮（单手肩上投篮技术动作）组织教法与要求时强任务3、技术动作规范训练与订正时间内容与手段间度1、集队整队开头5 2、宣布本课内容5 高部分3、师生相互问好要求：快、齐、静一、热身、预备活动1、 热身跑（慢跑）2、 徒手操3、 全身韧带拉伸组织：由同学口令指挥7 要求：充分的预备活动是训练预备15 二、步法练习的必要前提部分1、 加速跑变后退2、 低重心碎步变加速跑3、横滑步4、“ 之” 字后退防守步5、后退防守步向前抢步要求：对重心的掌握的要求提8 高一、上篮

2、1、半场三步上篮练习基础60 2、半场垫步上篮练习组织：突破上篮为三人一组,15 3、摆脱后突破上篮一人传球,其余两人一攻一防,攻击人摆脱防守后突破上篮要求：摆脱动作打算了能否上部分篮,通过所学步法摆脱,为进攻制造机会名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备欢迎下载要求：基本把握单手肩上投篮二、单手肩上投篮技术：1、肩上投篮技术动作讲解、示范的技术动作（重点）2、练习 3、定点练习、技术动作订正 4、不同点位投篮练习35 一、体能：1、绕篮球场外场的计时跑 对篮球训练中较重要的肌群做 针对性的体能练习基础 2、跳

3、台阶部分60 2 组 X200 次10 3、五点折返 X4 组1、放松练习 要求：放松跑和训练同样重要名师归纳总结 终止10 2、整队集合整队集合同样要求快齐静10 第 2 页,共 24 页部分3、点名及课后小结- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 2 1、步法练习训练2、投篮练习内容与手段组织教法与要求时强任务3、强化技术动作时间间度1、 集队整队开头5 2、 宣布本课内容5 高部分3、 师生相互问好要求：快、齐、静一、热身、预备活动 1、 热身跑（慢跑）2、 徒手操3、全身韧带拉伸组织：由同学口令指挥7 要求：充分的

4、预备活动是训练预备15 二、步法练习的必要前提部分1、 加速跑 2、交叉步 2、 加速跑变后退 3、 低重心碎步变加速跑4、 横滑步要求：对重心的掌握的要求提8 高一、运球上篮：1、 直线运球技术 2、行进间转身变向运球 3、全场来回运球上篮 4、半场运球踮步上篮 25 基础 部分 60 要求：巩固已学的基本技术,提高训练标准,达到质的提升名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载二、但上肩上投篮练习：1、基本技术动作讲解与巩固要求 :正确运用所学的单手肩上25 2、定点投篮练习3、订正错误的动作4、各点

5、位投篮练习投篮技术；强化巩固练习；基础部分60 三、 投篮小竞赛15 分组进行投篮竞赛, 在规定时间内,命中数多的获胜要求：技术动作把握,提高投篮命中率1、放松练习要求：放松跑和训练同样重要名师归纳总结 终止10 2、整队集合整队集合同样要求快齐静10 第 4 页,共 24 页部分3、点名及课后小结- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 3 训练1、强化投篮练习组织教法与要求时强2、连续性、多点式投篮练习任务3、综合性、组合式投篮练习时间内容与手段间度4、 集队整队开头5 5、 宣布本课内容5 高部分6、 师生相互问好要求

6、：快、齐、静四、热身、预备活动3、 热身跑（慢跑）4、 徒手操3、全身韧带拉伸组织：由同学口令指挥7 要求：充分的预备活动是训练预备15 五、步法练习的必要前提部分5、 加速跑 2、交叉步 6、 加速跑变后退 7、 低重心碎步变加速跑8、 横滑步要求：对重心的掌握的要求提8 高一、传球1、原地对传球 2、横滑步对传 3、跑动对传（ 2 人、 3 人）4、四角传球 25 基础 部分 60 要求：巩固已学的基本技术,提高训练标准,达到质的提升名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载二、连续性、多点投篮1、传

7、接球投篮练习 2、两点移动接球投篮 3、自投自抢练习要求 :训练各距离、角度的投篮；25 强化投篮技术,以全面提高三、综合练习基础60 1、 半场来回上篮、投篮综合部分练习2、 两人对传组合投篮练习 15 要求：技术动作把握,提高投 篮命中率4、放松练习要求：放松跑和训练同样重要名师归纳总结 终止10 5、整队集合整队集合同样要求快齐静10 第 6 页,共 24 页部分6、点名及课后小结- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 4 训练1、运球技术组织教法与要求时强2、运、传、上、投综合练习任务3、身体素养、专项素养时间内容

8、与手段间度7、 集队整队开头5 8、 宣布本课内容5 高部分9、 师生相互问好要求：快、齐、静六、热身、预备活动5、 热身跑（慢跑）6、 徒手操3、全身韧带拉伸组织：由同学口令指挥7 要求：充分的预备活动是训练预备15 七、步法练习的必要前提部分9、 加速跑2、交叉步10、加速跑变后退要求：对重心的掌握的要求提8 11、低重心碎步变加速跑12、横滑步高一、运球1、直线运球技术低重心拉球、直线加速运球、基础60 运球急停急起要求：巩固已学的基本技术,25 2、行进间转身变向运球提高训练标准,达到质的提升体前变向、后转身、背后、胯在练习中对重心的掌握以及以部分下动作定型为目标的动作订正；3、综合运

9、球（组合动作）提高动作完成质量的要求名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载二、运、传、上、投综合练习1、传接球上篮要求 :通过练习达到技术动作衔25 2、两人全场对传球上篮3、运球踮步上篮4、传接球踮步上篮5、运球急停投篮6、传接球急停投篮接才能的提高；能较娴熟的运用所学技术,培育个人攻击技术四、身体素养基础60 1、五点折返X2 部分a、 五点折返X 2 b、 五点折返（滑步）15 2、跳楼梯双脚同时起落 6 组3、蹲地行走（鸭子步）要求：针对篮球训练中较重要绕篮球场两周并完成一次超 的肌群做针对性

10、的体能练习；越后终止 蹲地行走完成两周后,位于队1、 练习 伍最终的一名学员加速向前超2、 两人对传组合投篮练习越位于最前的学员后最终一名 学员重复,依次完成超越后练 习终止名师归纳总结 终止10 7、放松练习要求：放松跑和训练同样重要10 第 8 页,共 24 页8、整队集合整队集合同样要求快齐静部分9、点名及课后小结- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 5 1、传球、运球、投篮综合练习训练2、教学竞赛组织教法与要求时强任务3、身体素养、专项素养时间内容与手段开头10、集队整队间度高11、宣布本课内容部分5 12、师生

11、相互问好5 要求：快、齐、静八、热身、预备活动7、 热身跑（慢跑）8、 徒手操3、全身韧带拉伸组织：由同学口令指挥7 要求：充分的预备活动是训练预备15 九、步法练习的必要前提部分13、加速跑2、交叉步14、加速跑变后退要求：对重心的掌握的要求提8 15、低重心碎步变加速跑16、横滑步高一、运、传、投、上综合练习1、直线运球技术 要求：巩固已学的基本技术,低重心拉球、直线加速运球、提高训练标准,达到质的提升基础60 运球急停急起在练习中对重心的掌握以及以25 2、行进间转身变向运球动作定型为目标的动作订正；部分体前变向、后转身、背后、胯提高动作完成质量的要求下3、综合运球（组合动作）名师归纳总

12、结 - - - - - - -第 9 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载:通过练习达到技术动作连接能4、传接球上篮 力的提高；能较娴熟的运用所5、两人全场对传球上篮6、运球踮步上篮7、传接球踮步上篮8、运球急停投篮9、传接球急停投篮学技术,培育个人攻击技术二、教学竞赛观看学员在竞赛中所学技术动25 全场 5 对 5 教学竞赛讲评作能否运用及运用情形基础部分60 三、身体素养X2 要求：针对篮球训练中较重要15 4、五点折返的肌群做针对性的体能练习；c、 五点折返 X 2 蹲地行走完成两周后,位于队d、 五点折返（滑步）伍最终的一名学员加速向前超

13、越位于最前的学员后最终一名学员重复,依次完成超越后练5、跳楼梯习终止6、双脚同时起落6 组蹲地行走（鸭子步）绕篮球场两周并完成一次超 越后终止 四、练习 五、两人对传组合投篮练习10、放松练习要求：放松跑和训练同样重要名师归纳总结 终止10 11、整队集合整队集合同样要求快齐静10 第 10 页,共 24 页部分12、点名及课后小结- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 6训练内容与任务：一、宣布本阶段的训练方案,内容和要求；二、复原体力,复习传、运投技术；三、教学竞赛；训练内容与要求时组次组织教法间数一. 预备部分25

14、（一）组织：1 上课常规：集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；20 2 预备活动2.1 军事队列练习与慢跑3 圈要求：步伐整齐,留意力集中； 队员 队长 教练2.2 篮球预备活动专项体操八节要求：动作舒展,充分活动开3 行进间抛接球连接技术练习3.1 上步拉转运球；3.2 接球变向突破；3.3 两步急停瞄篮顺步 / 交叉步突破 要求：步伐清晰起动突然二、基本部分60 2 5 次 1 宣布本学期的教学方案,内容和要20求；2 复原体力,复习传、运、投技术；5 个来回 2.1 两人一组全场各种姿态传球练习2.2 三传二抢2.3 各种变向运球上篮练习要求： 正确运用不同的传球方法,

15、以及运球方法；做到准时到位；名师归纳总结 训练内容与要求时组次组织教法第 11 页,共 24 页间数- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 3 快攻练习学习必备欢迎下载3 10 3.1 2 人交叉快传推动（3 传上篮）要求：不同距离不同手法,以球引人 4 全场 5 人连续对抗教学竞赛 30 要求：攻击半场盯人,以传切、侧保护 为主；投篮练习 5 方法：内线保护全队协作连续练习 要求： 边顺下, 外包投, 两步急停跳投比 赛 老师示范：侧身跑十双手胸前传接球 1）保持快速平稳、传接球侧身跑 5 2）向前跨一步接球,跨二步将球传 出三、终止部分（4 圈）3）传接

16、球看对方余光放前方,掌握全场和谐跳放松练习好落点4）传球后,加速跑进,和谐平稳训练小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 7训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐；二、学习行进间接运突组合技术；三、两人推动快攻；四、素养练习； （步伐移动）时组次组织教法训练内容与要求间数一. 预备部分25 （一）组织：1 上课常规：集合整队, 师生问好, 考勤； 宣布方案、要求、支配见习生；20 2 预备活动2.1 军事队列练习与慢跑3 圈要求：步伐整齐,留意力集中； 队员 队

17、长2.2 篮球预备活动专项体操八节 教练要求：动作舒展,充分活动开2 3 行进间熟识球练习3.1 各种方法低运球练习；3.2 各种变向运球突破；3.3 二攻二防,以攻击带动防守；3.3 要求：步伐清晰起动突然,运球视野开阔,同时留意变向变速；二、基本部分60 1. 1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步25 伐；方法：来回三攻三要求：留意对接应人的夹击防守和无球人的判定选位；2 学习行进间接运突组合技术；15 方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳投；名师归纳总结 要求：要有实战观念,动、静结合； 留意10 组次1）球场定位、老师示范、讲解、第 13 页,共 24 页传球到位、准时；3 两人推动

18、快攻路线方法及每个位置上的技术动要求：削减失误,提高命中率；训练内容与要求时作；组织教法间数- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 4 素养练习；（步伐移动）学习必备30 欢迎下载2）三人一组作路线及方法练习方法： 30 秒滑步移动,终止前加速跑；要求：重心低,滑动快；3）六人一组三攻三防作松动防守 的攻击协作练习；4）半场三对三竞赛,作中锋策应 外用交叉保护攻击战术协作；三、终止部分（4 圈）5 3. 全场和谐跳放松练习课后小结跨下变向反 手勾 手运球转身急停跳投背后变向训练小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 24 页精选学习资

19、料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 8训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐；二、学习行进间接运突组合技术；三、复习个人防守中的抢断球技术；四、素养练习；训练内容与要求时组次组织教法间数一. 预备部分25 （一）组织：1 上课常规：集合整队, 师生问好, 考勤； 宣布方案、要求、支配见习生；20 2 预备活动2.1 绕球场慢跑3 圈要求：步伐整齐,留意力集中； 队员 队长 教练2.2 篮球预备活动专项体操八节2 要求：动作舒展,充分活动开3 行进间熟识球练习3.1 各种方法低运球练习；3.2 各种变向运球突破；3. 3.3 一攻一防,以攻

20、击带动防守；要求： 步伐清晰起动突然,运球视野开xx阔,同时留意变向变速；xxx二、基本部分60 1 三攻三1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步20 伐；方法：来回三攻三 要求：留意对接应人的夹击防守和无球人 的判定选位；2 复习行进间接运突组合技术；15 a、精确判定攻击队员切进意图；方法：半场三点移动传球突破上篮或急停b、采纳后转身快速背人（抢位）名师归纳总结 跳投；时组次c、单或双脚跳起,单或双手将球第 15 页,共 24 页要求：要有实战观念,动、静结合； 留意拿下；传球到位、准时；3、老师示范、讲解；训练内容与要求组织教法间数- - - - - - -精选学习资料 - - - - -

21、 - - - - 3 复习个人防守中的抢断球技术；学习必备15 欢迎下载3. 全场二攻一方法：全场二攻一 要求：判定选位、坚决出击；4 素养练习；10 方法：折回跑；要求：留意重心转移,起动加速；三、终止部分（4 圈）5 原地底线互传数次,发指令动身,1 全场和谐跳放松练习2 课后小结起动快速, 行进间传球, 除传接球时眼光看同伴外, 其余时间眼睛应 看前面, 观看防守位置及意图,自 己准时实行措施, 大胆运球突破上 篮,再作突分的准备；3 折回跑（ 5 个来回为一组,共 3 组）训练小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - -

22、- - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 9训练内容与任务：一、学习半场扩大紧逼盯人防守；二、学习个人摆脱接球攻击技术；三、教学竞赛； （半场三打三）训练内容与要求时组次组织教法间数一 预备部分25 （一）组织：1 上课常规：20 集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2 预备活动2.1 运球慢跑5 圈要求：熟识球性,做各种变向运球；2.2 篮球预备活动专项体操八节 队员 队长 教练要求：动作舒展,充分活动开2 3 行进间抛接球连接技术练习要求：抛接球技术娴熟,手法清晰；60 二基本部分1 学习个人摆脱接球攻击技术；方法：半场二攻二2.2要求：把握摆脱的技巧,以假动作晃骗

23、15 高运球： 体侧、腰膝节奏较慢,对手；投篮、突分攻击动作应娴熟；幅度大；2学习半场扩大紧逼盯人防守；20 低运球：体侧,膝下,节奏快,幅度小；方法：半场五对五；原地控运球：体前侧左右前后拔要求： 找人快, 防守范畴要扩大,士气要运球, 8 字穿档绕运高涨；2.3 3 快攻练习熟识球； 双手体前左右倒球；方法：3 人直线推动,3 传上篮直立持球腰间围绕球；两脚开要求：不同距离不同手法,以球引人10 立、持球、腰腹间围绕球；腰、腿左右转体连续围绕球；单手持球,体侧绕球；抛接球嬉戏；训练内容与要求时组次组织教法间数名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 24 页精选学习资料 -

24、 - - - - - - - - 4 投篮练习学习必备15 欢迎下载2、半场二攻二方法：内线保护协作,连续投篮练习,三人一组 要求：中锋提上保护,外线队员顺边下 接球投篮；（中锋抢篮板）三、终止部分（4 圈）5 4. 1. 全场和谐跳放松练习2课后小结训练小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 10训练内容与任务：一、学习攻击半场扩大紧逼盯人防守 二、复习半场扩大紧逼盯人防守；三、复习个人摆脱接球攻击技术；时组次组织教法训练内容与要求间数一 预备部分25 （一）组织：1 上课常

25、规：20 集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2 预备活动2.1 运球慢跑5 圈要求：熟识球性,做各种变向运球；2.2 篮球预备活动专项体操八节 队员 队长 教练要求：动作舒展,充分活动开2 3 行进间抛接球连接技术练习3.1 上步拉转运球；60 3.2 接球变向突破；3.3 一攻一防；要求：防守步伐到位,学会判定攻击者2.3 的意图；熟识球； 双手体前左右倒球；二基本部分直立持球腰间围绕球；两脚开1学习攻击半场扩大紧逼盯人防守；（1、立、持球、腰腹间围绕球；腰、2 两练习合二为一）腿左右转体连续围绕球；单手持方法：半场五对五 要求：第一要求后卫队员学会冷静,其次加强无球队员

26、之间的默契协作,以掩 护、突分、为主；球,体侧绕球；抛接球嬉戏；二 1 2复习半场扩大紧逼盯人防守；30 方法：半场五对五；名师归纳总结 要求：充分发挥集体协作的战术优势,依时组次半场五对五, 防守扩大盯人攻击中第 19 页,共 24 页靠五人力气形成攻守整体,在各位置上发挥自己的作用；锋策应交叉保护训练内容与要求组织教法间数- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 3复习个人摆脱接球攻击技术；学习必备15 欢迎下载2左 右方法：来回二攻二要求：把握摆脱的技巧, 以假动作晃骗对手；投篮、突分攻击动作应连贯；4.快攻练习,3 传上篮15 方法：3 人直线推动要求

27、：判定同伴的跑动路线,以球引人,传球到位；攻击采纳中锋策应外围交叉,保护二次保护二次攻击；三、终止部分（4 圈）5 3；1 全场和谐跳放松练习2课后小结4训练小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 20 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 11训练内容与任务：一、学习攻击半场扩大紧逼盯人防守 二、复习半场扩大紧逼盯人防守；三、复习个人摆脱接球攻击技术；时组次组织教法训练内容与要求间数一 预备部分25 （一）组织：1 上课常规：20 集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2 预备活动2.1 运球慢跑5 圈

28、要求：熟识球性,做各种变向运球；2.2 篮球预备活动专项体操八节 队员 队长 教练要求：动作舒展,充分活动开2 3 复习体前换手变向及跨下变向运球60 要求：提高运球质量,留意实效性；3.1 一攻一防；要求：防守步伐到位,学会判定攻击者 3 动作方法：右手运球,向左的意图；侧方向变向, 右脚前跨的同时,右二基本部分手将球拉拨至身体右后侧方,快速1学习攻击半场扩大紧逼盯人防守；（1、翻掌心向前按拍球的右侧后方部2 两练习合二为一）位,在左脚前跨的同时,将球从身方法：半场五对五后拍至左脚侧前方即换左手运球；要求：第一要求后卫队员学会冷静,其 次加强无球队员之间的默契协作,以掩 护、突分、为主；2复

29、习半场扩大紧逼盯人防守；30 方法：半场五对五；要求： 找人快, 防守范畴要扩大,要做到时组次半场五对五, 防守扩大盯人攻击中人球兼顾,留意无球队员的防守；锋策应交叉保护训练内容与要求组织教法间数名师归纳总结 - - - - - - -第 21 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3复习个人摆脱接球攻击技术；学习必备15 欢迎下载左 右方法：来回二攻二要求：把握摆脱的技巧, 以假动作晃骗对手；以传切、保护基础协作为主；4 对攻练习 15 方法：长传球快攻；长传快攻：又名偷袭快攻,获后场球后,用一次或两次传球将球传给了摆脱防5 攻击采纳中锋策应外围交叉,保护守在前场

30、奔跑快下的队员进行投篮的战术二次保护二次攻击；协作3要求：判定同伴的跑动路线,以球引人,提高传球的精确性；三、终止部分1 全场和谐跳放松练习（4 圈）4（一）抢板后长传快攻2课后小结（二）抢板后通过接应发动长传快攻训练小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 22 页,共 24 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载篮球训练课时教案 12训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的错位防守 二、复习半场扩大紧逼盯人防守；三、复习个人摆脱接球攻击技术；时组次组织教法训练内容与要求间数一 预备部分25 （一）组织：1 上课常规：20 集合整队,师生问好,考勤；

31、宣布方案、要求、支配见习生；2 预备活动2.1 运球慢跑5 圈要求：熟识球性,做各种变向运球；2.2 篮球预备活动专项体操八节 队员 队长 教练要求：动作舒展,充分活动开2 3 行进间各种变向运球练习要求：提高运球质量,留意实效性；60 4一攻一防；要求：防守步伐到位,学会判定攻击者3 动作方法： 右手运球, 向左侧的意图；方向变向, 右脚前跨的同时,右手二基本部分将球拉拨至身体右后侧方,快速翻1学习个人在半场紧逼中的交叉保护防掌心向前按拍球的右侧后方部位,30 守在左脚前跨的同时,将球从身后拍方法：半场五对五至左脚侧前方即换左手运球；要求：留意有球紧无球松,离球近的紧,二远侧的学会挫位防守,

32、伺机抢断；1 2复习半场扩大紧逼盯人防守；方法：半场五对五；要求： 找人快, 防守范畴要扩大,要做到15 3 人球兼顾,留意无球队员的防守；3复习个人摆脱接球攻击技术；方法：来回二攻二 要求：把握摆脱的技巧, 以假动作晃骗对 手；以传切、保护基础协作为主；名师归纳总结 训练内容与要求时组次组织教法第 23 页,共 24 页间数- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 4行进间二打一学习必备15 欢迎下载方法：两人推动；要求：提高传球的精确性,削减失误；三、终止部分（4 圈）5 1、老师示范、讲解1 全场和谐跳放松练习2课后小结行进间二打一, 是以多打少,快速制 胜有效方法,要求在二人间形成协作默契；1）两人传球推动快速至中场、眼观 防守位置；2）持球队员大胆运球突破（直接 向防守者）假如防守者上前堵截,就快速分球给同伴；3）同伴应在被拉开的另一侧空档 插进；4）假如防守不严或留有间隙,就 运球直接突破上篮；训练小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 24 页,共 24 页