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1、 2023年篮球训练课教案(5篇) 一、预备活动（20分钟）例如： 1、慢跑； 2、贴人嬉戏； 3、半场追赶； 4、关节操； 5、拉伸； 6、行进间拉伸。 二、根底练习 例如： 1、根底脚步； 2、原地持球、运球、传球； 3、行进间运球、传球； 4、投篮。 三、休息（5分钟） 四、分组练习（30分钟） 例如：根底班：持球三步篮 运球三步篮 提高班：半场1vs1攻防 持球突破上篮 运球突破变向上篮 五、竞赛（25分钟）例如：半场3vs3 4vs4 全场3vs3 5vs5 篮球训练课教案篇二 wurd格式 教学 内容 篮球训练教案 准 备 部 分 基 本 部 分 专业资料 wurd格式 基 本 部
2、 分 结 束 部 分 课后 小结 专业资料 篮球训练课教案篇三 篮球课教案 一、课的内容： 1、学习抢篮板球技术。 2、复习上节课技术。 3、教学竞赛。 二、课的目标： 1、通过学习抢篮板球技术，使学生建立起正确的动作概念，到达初步运用技术动作。 2、通过复习上节课技术，到达娴熟运用技术动作。 3、通过教学竞赛，提高学生竞赛力量。 三、课的重点、难点： 1、抢篮板球技术。 2、教学竞赛。 四、场地器材： 篮球场一个，篮球若干个。 课的教学组成1.预备局部 10 1.1课前常规。 1.1.1体育委员集合队伍，检查人数。 1.1.2师生问好。 1.1.3检查服装，安排见习生；宣布本次课的教学内容和
3、要求。1.2热身运动：全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。1.3徒手操： 1 1.3.1头颈运动（48）1.3.2扩胸运动（48）1.3.3体侧运动（48）1.3.4体转运动（48）1.3.5踢腿运动（48）1.3.6腹背运动（48）1.3.7转腰运动（48）1.3.8转膝运动（48） 1.3.9转手腕脚踝运动（48）2.根本局部 60 15 2.1学习抢篮板球技术。 竞赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球称为抢篮板球。当进攻队投篮未中，自己或本方队员换抢在空间的球，称为抢进攻篮板球或前场篮板球。对方投篮未中，防守队员争抢在空间的球，称为抢防守篮板球或后场篮板球。 2.1.1动作要点：抢篮板球
4、技术是一项较简单的技术，它一般是由抢占位置、起跳动作、空中抢球动作、获球后动作等四个环节组成。 a 抢进攻篮板球：进攻队员首先精确推断，然后向相反方向侧跨步，抢占有利位置，准时起跳，跳至最高点抢篮板球。落地时两臂弯曲，重心放在两脚之间，两肘外展将球持于胸腹之间。抢获球后，可依据防守状况再进展投篮、传球或运球。抢进攻篮板球应强调一个“冲”字。如图2所示。 b 抢防守篮板球：防守队员首先精确推断球的方向和落点，抢占有利位置，运用移动和转身动作，合理地“拦住”对手向篮下冲跑的路线。起跳时，蹬地提腰向上摆臂，手向球的方向伸展。落地时应保持身体平衡，侧对前场，将球置于胸腹之间或头上，以便运用传、运、突等
5、技术。抢防守篮板球应强调一个“挡”字。如图3所示。 2 2.1.2易犯错误：不留意抢占位置；获得球后对球的爱护不够；获得球后以及随后的动作连接不好。2.1.3组织教法与要求： 组织：集中讲解，分组练习。教法： 讲解示范，使学生建立完整的技战术动作概念，初步把握技术动作。徒手仿照练习1：学生成体操队形，依据教师口令做徒手原地双脚起跳，仿照单、双手抢篮板球动作进展练习。 徒手仿照练习2：学生成体操队形，两人一组相距一步，面对面站立。依据教师信号，前排学生做前转身后转身拦住后排学生。连续数次后交换练习。自抛自抢球练习：学生成体操队形，每人一球，向上抛球后，上步起跳，用双手或单手抢球。 抢篮板球对抗练
6、习：学生在球篮两侧45度角成纵队站立，排头学生背对球篮。练习时向篮板掷球，排头学生快速转身挡人起跳抢篮板球，抢到球后将球回传给，站到各自队尾，各队排头再背对篮依次练习。如图4所示。教师巡察，准时订正错误动作。2.3教学竞赛。 30 组织教法与要求： 组织：集中讲解，分组竞赛。教法： 教师简洁介绍竞赛规章与裁判要求。 学生自由组队进展教学竞赛，每节竞赛分别换上不同的裁判进展裁判实习。先胜5球的队为胜队，失败的队下场，再换上另一个队，连续进展竞赛。教师巡察，给失败的队出谋划策，增加学生的信念。 3.完毕局部 10 3 组织：四列横队如右图。教法：口令指挥，集体练习。 3.1放松运动 3.1.1上肢
7、放松练习3.1.2下肢放松练习 48 48 3.1.3腹背放松练习 48 3.2小结本次课内容。 3.3还器材，师生再见，下课。 4 篮球训练课教案篇四 篮球社团训练教案 一、教材内容 篮球：运球，双手胸前传、接球，急停跳投、三步上篮。 二、教材分析 篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、剧烈、对抗的状况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广阔中学生宠爱。通过篮球运动，可以进展学生跑、跳、投等根本活动力量，提高灵敏、速度、力气、耐力等身体素养和动作的精确性、协调性，增加内
8、脏器官的功能。同时还能培育学生英勇坚韧、机灵、坚决、胜不骄、败不馁等优良品质和团结全都、亲密协作的集体主义精神。是一项有很高熬炼价值的运动工程。 本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球、急停跳投、三步上篮。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的根本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互协作的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成局部，是更好地学习各种技术和战术的根底，传接球技术好坏直接影响到集体力气的发挥和战术的协作的质量，所以我们必需高度重视学习和把握这一技术，学习篮球行进间急停急起运球,投篮以及教学竞赛,进一步提高学生篮球根本技战术水平。这一教材在小学和初中的体育与保健中就
9、已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和把握。本课是初中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的根本方法并不简单，但要做到精确、娴熟、隐藏、快速，同时要快速转换连接其它技术动作，就比拟困难。因此，本课着重要解决在各种状况下学生掌握并支配球的力量，稳固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强精确性、娴熟性，以及提高投篮的技术水平，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好根底。 三、学情分析 本次课的授课对象为广东省韶关市新丰其次中学篮球训练班的学生。学生大多来自农村，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素养都比拟好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比拟强的
10、思维力量、制造力量，擅长学习，加上高中学生有较强的制造力量和自学力量，本课采纳了讲解、示范、启发、仿照、创新、竞赛等教学方法，以及各种新奇的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在力量，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力到达教学目标。 四、教学目标确实定 1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球，跳投和上篮动作概念。 2、技能目标：稳固提高运球、传接球技术动作，对球的掌握力量、支配能 力，进展灵敏、速度耐力等身体素养，以及投篮与上篮的技巧。 3、情感目标：培育学生英勇、机灵、坚决、胜不骄、败不馁的优良品质和团结全都、亲密协作的集体主义精神。 五、本课的重、难点
11、确定 重点：运球-精确的手型及按拍球的部位、力气。 双手胸前传接球-精确的手型及传接球的精确性快速力量。 急停投篮、三步上篮-精确的投篮姿态及投篮方法 难点：运球-上下肢协调协作和手对球的掌握把握力量。 双手胸前传接球-上下肢协调协作和手对球的掌握支配力量。 急停跳投、三步上篮-上下肢体的协调协作和手对球的掌握支配力量 六、教学策略 本课的教学指导思想主要采纳教师启发指导，学生反复练习的教学策略，进展学生的共性，充分发挥学生的主体作用，运用敏捷多变手段，做到身心结合，努力到达教学目标。 全课的组织构造不拘泥于过分的统一规整，而以效劳练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新奇。 全课教学的内容
12、及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进展教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。 七、教学过程 (一)开头局部 1、体育委员整队,报告出勤状况。 2、师生问好。 3、教师宣布本次课内容:篮球、素养。 (二)预备局部 1、预备运动 进展预备运动的一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等，也使学生更好地进入学习的状态。 2、配乐嬉戏 为了使学生留意力集中，精神兴奋，同时到达热身效果，把学生气氛若干组进展上篮竞赛的嬉戏(也可采纳其他嬉戏)，提快乐趣，同时培育学生情操。 3、熟识球性 教师先进展各种方法练习和讲解，然后学生自
13、由仿照创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培育学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的掌握和把握力量，进一步热身，同时活泼课堂气氛，为根本局部做充分的预备。(也可改为带球跑步练习) (三)根本局部 1、运球：凹凸交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。 为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球掌握好，采纳了学生散点看教师示范仿照练习，同时教师发觉问题准时解决问题，特殊是身体的姿态、手型、手法和球的运行要精确。着重解决手对球的按拍力气、方向、把握。上下肢协调协作和眼视前方，同时给学生肯定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步
14、提高掌握球和支配球的力量。 2、抢运球：要求：先进展一对一的“抢运球”对抗练习，然后进展分组“抢运球”对抗练习。为了使运球技术有肯定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的掌握和支配力量，进展共性，培育学生竞争意识和创新力量，同时对学生的表现准时进展鼓舞表扬，为下局部教学打下坚实的根底。 3、原地两人一组双手胸前传接球 要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调 4、原地两人一组运球双手胸前传接球 要求：运、传、接运用协调，且要快速转换连接。 3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，把握传接球的手法、上下肢协调协作，加强运球和传接球的连接。 5
15、、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球 要求：运球和传球，接球和运球要相互连接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机严密连接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的力量，使学生全面进展身体素养和技术水平。 6、三人传接球，一人抢断球 目的是培育良好的观看力量，进攻意识和协作协作力量，擅长隐蔽自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要亲密留意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。 7、投篮练习 动作要领:投篮时双脚用力蹬地跳起,眼睛瞄准篮,抬肘伸臂,翻拨指球出手。 留意事项:前臂与手腕要掌握好处手力气。 教学
16、关键:向上举球和起跳动作协调全都。 8、三步上篮 动作要领要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进展概括，既简明扼要，又便于记忆。 留意事项：高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下 详细的教学方法: (1)教师先进展示范并讲解动作要领。 (2)学生分两边看示范听讲课。 (3)学生练习。 (4)教师仔细观看学生动作并准时订正错误。 (5)请个别学生示范,教师进展讲评。 (四)、教学竞赛 组织教法:学生分成人数相等的小组进展半场教学竞赛,由学生担当裁判,裁 判可轮番担当。教学
17、竞赛完毕后,教师进展讲评。 (五)、完毕局部 1、放松练习 2、教师小结本次课状况。 3、教师宣布下一次课内容、地点。 4、安排值日生还器材。 5、师生再见。 八、场地、器材 1、场地：篮球场一片; 2、篮球x只，球筐4只 九、估计教学效果 估计平均心率为：130-135次/分，最高心率为180次/分，消失在其次 十、三十五分钟 运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。 十、留意点 (1)以上根本局部的八个教学内容，每节课教两个内容，一般按上面的挨次来教，也可以依据教练的方法进展适度的转变。留意对前一节课的复习。 (2)为了预防发生意外，一般不允许学生左一些高难度的动作，要爱护学生的安全。 (
18、3)假如遇到下雨的状况，可以组织学生到室内观看篮球的视频，或者玩其他的一些嬉戏。 (4)应当选出一位临时的体育委员，以便进展整队、报告出勤的状况和器材、篮球的借用。 篮球训练课教案篇五 篮球训练理论课提纲 一篮球技术动作与运动技能分析 篮球技术是指符合人体运动解剖学和生物力学原理，篮球运动所运用的特地动作构造方法的总称。简洁地说篮球技术是根本技术动作，篮球技术水平是指把握技术动作的程度。 篮球运动技能是指在篮球竞赛和攻防对抗状况下，适时合理地运用技术的力量。篮球运动技能是篮球技术实践的表现，运动技能水平是指运用技术的力量程度。 衡量运发动技术的标准：技术动作的标准性、娴熟性、精确性、动作的幅度
19、、速度、质量、难度。 衡量运发动技能的标准：技术动作应用的节奏与时机，应用的合理性与实效性，技术动作的对抗与应变掌握力量。 二开放性运动技能与闭合性运动技能 所谓开放性运动技能：在竞赛或实践过程中技术应用同练习过程中的动作组合构造总因时间、位置、对手等外部情境有许多差异或变化，技术运用的条件和时机千差万别，而是需要依据对手的状况做出推断，准时、合理的运用相应技术动作。 所谓闭合性运动技能：在竞赛或实践过程中技术应用同练习过程中的动作组合构造没有差异或变化，技术运用只要按练习时的动作的组合构造形成动力定型，保证完成技术动作的标准性、精确性和动作的质量。 篮球运动技能属于开放性运动技能。在篮球实践
20、过程中技术动作的组合与构造同练习过程中的动作组合与构造总因时间、位置、对手等外部情境有许多差异或变化，技术运用的条件和时机千差万别，不能完全按练习一成不变，而是需要依据同伴与对手的状况做出推断，准时、合理的运用相应的篮球技术。 在篮球运动技能中，根本技术动作是根底，队员的运动技能水平表现在完成技术动作的质量和效果上。如何将技术动作转化成运动技能，取决于两个条件。 一是提高技术动作质量、难度和对抗力量的身体条件，它包括身高、形态、素养、机能。 二是把握动作节奏、时机和合理应用技术动作的思想条件，它包括阅历、意识和技巧。 凡有篮球运动阅历的人都会感受到：竞赛中表现出的突变性和制造性的力量，并非全是
21、毫无预备的即时创作，事实上有阅历的运发动在行动瞬间对可能发生的状况已有猜测，可以说已有了突变的潜在意识。这种意识是在不在断主动尝试和验证技、战术行为方式与行动时机而形成的篮球运动意识，它是篮球运动技能形成和运动技能水平提高的重要条件。竞赛水平越高、对抗越剧烈，运发动的这种阅历意识对发挥最正确运动技能水平也越具有重要意义。这正如乔丹所说：篮球竞赛已不仅是技术和身体的对抗，思想意识的比赛已更为锋利。 三篮球技术动作与运动技能培育 篮球运动训练决不是简洁的技术、战术和身体素养。技术的把握决不能仅仅是技术要领的把握和技术动作的动力定型。技术动作练习假如只是被动机械地根据要领练习，对技术概念仅停留在技术
22、要领上的感性熟悉上。就难以获得具有主体思想意识的篮球技术运用力量，结果表现出“中练不中用”现象。 因此，篮球技术训练时要使学员知其然，更知其所以然，也就要坚持“意识”先行的原则。学员在练习时，既要了解技术动作的要领与关键，又要知道技术动作运用的时机与方法，及技术动作的组合变化。 篮球技术训练要强调技术动作的姿态、幅度、节奏与运用时机。 篮球运动中的身体姿态表达了正确合理的技术动作。身体姿态是动态的，它必需有利于身体处在有利的位置，有利于迷惑对手快速摆脱，有利于传、突、投动作的开头与动作突变的连接，有利于防守动作的变换和快速移动。 篮球技术动作幅度是指单位时间内身体或身体的某一局部移动的范围，它
23、既有时间又有空间特征。动作的幅度大有利于摆脱与提高动作的质量和效果。 技术动作的节奏在整体上联系着动作的各个环节，技术动作能合理与准时地运用的重要因素是节奏的变化掌握与时机的把握。篮球技术的运用必需有很强的节奏感，机械的最快和最强节奏并不会是最好的，只有运用快慢、强弱、急缓的节奏，才有利于把握动作时机，才能表达技术动作真正的内涵和效能。运用时机的了解与实践是使学员知其然，更知其所以然，也就要坚持“意识”先行的原则的前提。 篮球技术训练要强调技术动作的变异组合。 篮球运动实践中，技术动作很少单个运用，而经常是组合运用的。动作组合与构造总因时间、位置、对手等外部情境有许多差异或变化。在篮球训练中，
24、合理的不同的技术动作变异组合是提高技术水平和运动技能的重要步骤。篮球技术训练要强调对抗。 开放性运动技能需要开放环境中的实践。技术动作的对抗练习和竞赛实践是提高篮球运动技能的根底。 四篮球战术协作分析 篮球战术协作是由形式和内容组成。 战术形式是战术策略的外部表现，即我们通常说的二一二联防、半场人盯人防守和一三 一、三角进攻等。无论什么战术形式都离不开详细的内容，它表达了不同战术形式的特点。 内容是战术组成的核心，它包括人、球移动路线，同伴之间行动的时机及变化等详细方法。战术内容是比拟活泼、不断变化的，战术形式则具有相对的稳定性。 形式与内容是唯物辩证法的根本范畴之一，形式表达内容，内容打算形
25、式。内容与形式的统一是正确合理的战术协作根底。 制定战术协作时要留意篮球思想与战术协作的统一，形式和内容的统一，战术协作与本队实际的统一。篮球战术协作的作用。 战术协作的重要作用是统一思想、统一行动，实现155的目的。战术协作的良好实施依靠于队员对战术协作的理解和个人篮球技能水平。理解战术思想和战术意图是队员敏捷、制造性运用战术协作的根底。 选用和制定战术协作，首先要了解和明确战术思想和战术意图，其次要分析战术内容与本队实际，不了解和明确战术思想和战术意图，生搬硬套别人的战术协作，就会徒有形式而收不到好的效果。所谓战术意图是教练员的战术想法，是分析本队和对方后的战术思想。战术思想打算战术协作，
26、战术协作表达了战术思想。正如带着公牛队获得六次nba总冠军的教练杰克逊所说：三角进攻并不是一种篮球战术，而是一种明确的篮球观，一种篮球“哲学”。篮球战术协作节奏是实现战术整体效应的重要因素。 篮球战术就像五部合声的演奏，必需有很强的节奏感，各队员以主次不同的力度、时间和挨次的参加协作才能演奏出奇妙协调的战术协作，制造出时机。反之则会东奔西忙、杂乱无章。篮球运动的个人技术节奏和整体战术节奏与制造时机有着重要关系，是实现战术整体效应的重要因素。 五篮球战术协作的训练 战术协作方式与队员的运动技能是相互促进，相互制约的。因此训练中要遵照熟悉规律的“整分合”原则。 “整”是使队员了解和熟悉战术构造和要点。 “分”是体会要点的细节变化及技能要求，与运动技能培育相结合。“合”是综合协调各要点之间关系，实现整体目标。