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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习好资料 欢迎下载蹲踞式起跑教学设计 教学目标 : 1. 使 90%的同学初步懂得蹲踞式起跑的动作方法； 2 使 85%_90%的同学初步学会蹲踞式起跑技术； 3 . 培育同学克服困难,积极上进的优良品质；教学重点：姿态正确；教学难点：起动快速；一开头部分：5 1. 组织上课 : 1 体育委员整队, 检查人数； （2）师生问好； （3）老师宣布教学内容、目的、要求；（4）同学自测10 秒钟脉搏；组织：四列横队 要求：快、静、齐 2、预备活动（ 5）（1）慢跑 2 圈（2）嬉戏：贴膏药；目的：集中留意力,进展反应才能；规章：不得进行连续贴靠,不
2、能进入圆圈内进行追赶；方法：同学沿圆圈2 人或 3 人相靠拢站好,选出一名被追赶者和一名追赶者,进行追赶；当被追赶者贴在其中任何一组的一侧时,该组的另一侧最外侧同学成为被追赶者；如在跑的同时追赶者追上被追赶者时两个互换角色,连续追赶；二、基本部分：（25）1、学习蹲踞式起跑技术（1）. 一般式起跑；方法：前脚离起跑线后沿约本人的一脚半长,后脚离前脚约本人的一脚半长；两起跑 器的中间距离大约 15 厘米左右（或本人的半脚长）；（2）. 动作要领：起跑技术包括“ 各就位” 、“ 预备” 、鸣枪（或跑）三个阶段；听到“ 各就位” 口令后, 做 2-3 次深呼吸, 轻快地走到起跑器前两手撑地,两脚依次
3、踏在前后起跑器的抵足板名师归纳总结 上,后膝跪地两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直, 肩与起跑线平行, 两手间隔比肩稍宽,第 1 页,共 5 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习好资料 欢迎下载四指并拢和拇指成八字形支撑,两脚左右间距大约15 厘米左右（或半脚长）；颈部自然放松,两眼视前下方约 40-50 厘米处,留意听“ 预备” 口令；当听到“ 预备” 口令后,淡定而平稳地抬起臀部,身体重心同时前移,现成臀部稍高于肩,肩超过起跑线（一般 10 厘米左右）的身体姿态；当听到枪声或跑的口令后,两手快速推离地面,两臂屈肘做有力的摇摆,同时两脚快速蹬起跑
4、器；（3）. 练习：全班分成几排做练习,前几排同学听口令做动作,当听到哨音后,第一排快速跑出去（距离 10 米）后面几排原地不动,后一排同学认真观看前面同学的动作是否正确；（4）易犯错误：1. 抢跑A、“ 预备” 姿态身体重心前移,竞赛时心理状态过于紧急,不能掌握动作,手指和手臂的力气差；B、起跑“ 预备” 姿态臀部抬起过高或太低； 2. 起动时前后两脚蹬、摆协作不和谐,动作无力；组织教法：1. 让同学按一般式起跑进行练习；2、学习“ 各就位” 、“ 预备” 技术,同学个人练习,体会起跑技术动作的要领,然后老师发令,同学成组练习；3、学习蹲踞式起跑的完整技术；4、订正错误动作；5、巡回指导；6
5、、学习示范；要求：1、老师讲解示范；2、老师分解讲解蹲踞式动作；3、同学认真听,认真看老师做示范；4、同学认真做练习：5 次/ 组；5、老师应指出重难点；6、分组练习,同学相互争论,指出错误动作并订正；留意：名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习好资料 欢迎下载1）. 在“ 各就位” 步骤中,体重应平均地被两手、一脚、一膝所支撑；2）. 在“ 预备” 步骤中,体重主要落在两臂和前脚上,整个身体似乎压紧的弹簧一 样成稳固状态,全神贯注,静听枪声；3）. 其次、三排同学必需认真完成蹲踞式动作；4）. 跑出去的同学从中间分
6、开从两侧慢跑回来预备练习；订正方法：1）. 适当调整起跑的“ 预备” 姿态；2）. 增强手指和臂的力气；3）延长或缩短“ 预备” 鸣枪的时间,养成听枪声起动的习惯；4）. 反复做后腿蹬离起跑屈膝前摆的帮助练习；2嬉戏：来回跑 动作要领 : 略；目的：集中留意力,进展反应、和谐才能；规章：必需按规章跑,动作到位,跑到指定地点；组织教法与要求：同学成几列横队分散站好,听老师口令后快速跑出,按规章完成任务；最终跑到的同 学做俯卧撑 5 个 3. 同学自测 10 秒钟脉搏；三终止部分（5） 1. 整队集合； 2. 做全身放松练习； 3 总结本次课；组织：成横队站立 要求：充分放松肢体；教学反思体育教学
7、不同于其它学科,它是以身体练习为主要手段；由于同学的身体素养有差异,因此在完成动作的时候,往往伴有胜利与失败；在教学过程中,边巡察、边指导,不失时机地采纳“ 勉励法” ,准时地给同学以勉励和引导,帮忙同学调整心情树立信心；在我们平常的学习生活中, 常常会显现一些失误或者失败,假如这个时候得到大家的勉励与劝慰,他一定会增加信心,从失败中学到学问获得胜利；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习好资料 欢迎下载本课的教学重、难点是：教材重点：姿态正确；教材难点：起跑快速；本课重点环绕姿态正确,依据同学特点,向同学宣扬,运动
8、员不仅动作美,而且他（她）们的形体、姿态也非常美, 同学参与练习不仅能实现形体健美的愿望,促进身心健康进展,而且仍会使自信心更强, 更有利于提高生活质量和应用技能；针对本课的重难点,我布置了课后做俯卧撑的帮助练习, 这样就解决了同学们姿态正确的重点和起跑快速难点；通过出示图片, 老师的示范和讲解使同学能更直观的学习课中内容,同时我采纳了合作、相互帮忙的学习形式,让学生在老师的引导和提示下积极主动的学习、摸索,把自己最美的展现给大家；依据教学内容的需要,布置了一个方形的场地,尽量发挥“ 小场地多用途” 的优势,诱发同学的练习爱好和热忱；整节课环绕蹲踞式起跑进行练习；基本部分边示范边讲解同学练习,
9、老师讲解示范成效好,有利于组织教学；好组织,好调动,只要向同学交待清晰完成动作的方向、位置调换,同学很快协作,移动快速,节省了时间,增加了练习的次数；经过我细心的预备和同学们亲密的协作,本节课的教学内容得以顺当进行,有一批素养较好的学生能较快把握动作要领,在动作完成后, 他们觉得再反复练习就是铺张时间,很想自由活动,仍有一批基础较差的同学觉得动作太难,产生了不想学的念头；对于这个情形, 我想何不让这些较优秀的同学当回“ 小老师” ,来一起帮忙其他同学提高运动技能呢；依据同学的技能基础, 我将较优秀的同学依次分到各小组当中,任命为组长,并告知她们, 假如同组同学的运动技能有所提高,把爱护和帮忙的
10、方法教给这些同学,让同学间相互帮忙和爱护,以增强素养较差同学的练习信心；这样一来,组长们热忱高涨,而其他同学在组长们的带领下,学习的积极性明显提高了；我在巡察的过程中发觉,组长们都能很耐心的给同组同学讲解动作要领, 有的仍能不厌其烦地进行示范,有的做好爱护和帮忙工作,并且勉励同学不要紧急以增强自信心；半节课下来,每一组当中,又有几个同学把握了蹲踞式起跑的动作要领,而这些同学又自觉地加入到了“ 小老师”的行列中, 又把自己的体会教训传授给了同学,绝大部分同学,基本上都能按老师的要求完成练习任务,整堂课下来,起跑的技术动作, 并且同学们普遍感到自己不仅学到动作,90%的同学都能完成蹲踞式 而且觉得
11、原先与同学之间的沟通并不是这么困难的事,相互帮忙,勉励对方获得胜利原先是一件这么欢乐的事；感到不足的是,有的同学身体素养较弱,在练习中完成动作仍是略显困难的分析一下缘由, 现在许多的同学仍是比较娇气,稍有点困难或不舒适,就不能坚持, 所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容；针对此问题, 我也始终在想着一个合理的、科学的解决方案,由于增强同学的体质,使他们健康是我们每一个体育老师的根本责任和义务名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习好资料 欢迎下载蹲踞式起跑教学设计及反思（20222022 学年其次学期）王 栋20XX 年 4 月名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 5 页