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1、第九章第九章 运动技能运动技能第1页，本讲稿共25页第一第一节 运运动技能的基本概念和生理本技能的基本概念和生理本质 一、运动技能的基本概念一、运动技能的基本概念 l指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。二、运动技能的分类二、运动技能的分类l运动技能可分为运动技能可分为闭式和开式两类闭式和开式两类。l闭式运动技能特点：闭式运动技能特点：完成动作时，基本上不因外界环境的变化而改变自己完成动作时，基本上不因外界环境的变化而改变自己的动作；的动作；在运动结构上多属周期性重复动作；在运动结构上多属周期性重复动作；完成动作时，反馈信息只来自本体感受器
2、。完成动作时，反馈信息只来自本体感受器。第2页，本讲稿共25页完成动作时，往往随外界环境的改变而改变自完成动作时，往往随外界环境的改变而改变自己的动作；己的动作；在运动结构上表现出多样性或非周期性特征；在运动结构上表现出多样性或非周期性特征；完成动作时，由多种分析器参与工作，并综合完成动作时，由多种分析器参与工作，并综合总的反馈信息，其中往往以视觉分析器起主导作总的反馈信息，其中往往以视觉分析器起主导作用。用。对抗性项目属于开式运动技能，如对抗性项目属于开式运动技能，如球类、击剑和球类、击剑和摔跤摔跤等项目等项目 开式运动技能特点开式运动技能特点第3页，本讲稿共25页三、运三、运动技能的生理本
3、技能的生理本质(一一)运运动条件反射的形成与运条件反射的形成与运动技能技能1.人随意运人随意运动的反射本的反射本质l随意运随意运动的的生理机理生理机理是以大是以大脑皮皮质活活动为基基础的的暂时性神性神经联系。学系。学习和掌握运和掌握运动技能，就技能，就是是建立运建立运动条件反射的条件反射的过程。程。第4页，本讲稿共25页1、随意运动的反射本质、随意运动的反射本质（一）谢切诺夫的论点（一）谢切诺夫的论点l“人的随意运动是从感觉开始，以心理活动为人的随意运动是从感觉开始，以心理活动为中继，以肌肉的效应活动而告终的一种反射。中继，以肌肉的效应活动而告终的一种反射。”（二）巴甫洛夫的论点（二）巴甫洛夫
4、的论点l“随意运动是一种运动条件反射，是在大脑皮随意运动是一种运动条件反射，是在大脑皮质中建立暂时性的神经联系。质中建立暂时性的神经联系。”第5页，本讲稿共25页肌肉运肌肉运动（被（被动或主或主动）2.人运人运动条件反射形成的生理机理假条件反射形成的生理机理假说简单运运动条件反射的形成条件反射的形成过程程眼眼 运运动中枢中枢兴奋 食物中枢食物中枢兴奋 视觉中枢中枢兴奋 唾液腺唾液腺咀嚼肌咀嚼肌第6页，本讲稿共25页复复杂杂性性 有有多多个个中中枢枢参参与与形形成成运运动动条条件件反反射射活活动动(运运动动中中枢枢、视视觉觉中中枢、听觉中枢、皮肤感觉中枢和内脏活动中枢枢、听觉中枢、皮肤感觉中枢和
5、内脏活动中枢)。连连锁锁性性 反反射射活活动动是是一一连连串串的的，一一个个接接一一个个，前前一一个个动动作作的的结束结束，便是后一动作的开始便是后一动作的开始，具有严格的时序特征。具有严格的时序特征。本体感受性本体感受性 在反射过程中，肌肉的传人冲动在反射过程中，肌肉的传人冲动(本体感受性冲动本体感受性冲动)起起到重要作用，没有这种传人冲动，条件刺激得不到强化，这个复杂到重要作用，没有这种传人冲动，条件刺激得不到强化，这个复杂过程条件反射就不能形成，运动技能就不能掌握。因此，形成运动过程条件反射就不能形成，运动技能就不能掌握。因此，形成运动技能就是建立复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射
6、。技能就是建立复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。运动技能与一般运动条件反射的区别运动技能与一般运动条件反射的区别第7页，本讲稿共25页(二二)运运动技能的信息技能的信息传递与与处理理 l形成和再形成和再现运运动技能的信息源技能的信息源(刺激刺激)来自体外来自体外和体内两个方面。和体内两个方面。l体外信息源来自教学体外信息源来自教学过程中。程中。l体内信息来源来自大体内信息来源来自大脑皮皮质一般解一般解释区（由躯区（由躯体感体感觉、视觉和听和听觉的的联合区合区组成）。成）。第8页，本讲稿共25页第二第二节 形成运形成运动技能的技能的过程及其程及其发展展 一、泛化一、泛化过程程 l神神经特
7、点：特点：皮皮质内抑制尚未确立，所以大内抑制尚未确立，所以大脑皮皮质中的中的兴奋与与抑制都呈抑制都呈现扩散状散状态，使条件反射，使条件反射暂时联系不系不稳定，出定，出现泛泛化化现象象。l动作表作表现：动作僵硬，不作僵硬，不协调，不，不该收收缩的肌肉收的肌肉收缩，出，出现多余的多余的动作，而且做作，而且做动作很作很费力。力。l教学要求：教学要求：抓住抓住动作的主要作的主要环节和学生掌握和学生掌握动作中存在的主要作中存在的主要问题进行教学，不行教学，不应过多多强调动作作细节，而，而应以正确的示范和以正确的示范和简练的的讲解帮助学生掌握解帮助学生掌握动作。作。第9页，本讲稿共25页l神神经特点：特点
8、：大大脑皮皮质运运动中枢中枢兴奋和抑制和抑制过程逐程逐渐集中，由于集中，由于抑制抑制过程加程加强，特，特别是分化抑制得到是分化抑制得到发展展。l动作表作表现：一些不一些不协调和多余的和多余的动作也逐作也逐渐消除。大部分消除。大部分错误动作得到作得到纠正，能比正，能比较顺利地和利地和连员地完成完整地完成完整动作技作技术。初步建立了初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如如有外人参有外人参观或比或比赛等等)，多余，多余动作和作和错误动作可能会重新出作可能会重新出现。l教学要求：教学要求：特特别注意注意错误动作的作的纠正，正，让学生体会学生体会动作的作
9、的细节，促，促进分化抑制分化抑制进一步一步发展，使展，使动作更作更趋准确。准确。二、分化过程二、分化过程 第10页，本讲稿共25页l神神经特点：特点：大大脑皮皮质的的兴奋和抑制在和抑制在时间和空和空间上更加集中和精确上更加集中和精确。l动作表作表现：不不仅动作准确、作准确、优美，而且某些美，而且某些环节的的动作作还可可出出现自自动化化，即不必有意，即不必有意识地去控制而能完成地去控制而能完成动作。同作。同时，由于内，由于内脏器官的活器官的活动与与动作配合作配合协调，完成，完成练习时也感到省力和也感到省力和轻松自如。松自如。l教学要求：教学要求：一方面，一方面，还可在可在继续练习巩固的情况下精益
10、求精，不断提高巩固的情况下精益求精，不断提高动作作质量，使量，使动力定型更加完善和巩固；另一方面，如果不再力定型更加完善和巩固；另一方面，如果不再进行行练习，巩固了的巩固了的动力定型力定型还会消退，会消退，动作技作技术越复越复杂，难度越大，消退得也越度越大，消退得也越快，在此快，在此过程中，教程中，教师应对学生提出学生提出进一步要求，并指一步要求，并指导学生学生进行技行技术理理论学学习，更有利于，更有利于动力定型的巩固和力定型的巩固和动作作质量的提高，促使量的提高，促使动作达到作达到自自动化程度。化程度。三、巩固过程三、巩固过程 第11页，本讲稿共25页l神经特点：神经特点：暂时联系达到非常巩
11、固的程度暂时联系达到非常巩固的程度 ；第一信号系统的；第一信号系统的活动已经从第二信号系统的影响下相对地活动已经从第二信号系统的影响下相对地“解放出来解放出来”。完。完成自动化动作时，第一信号系统的兴奋不向第二信号系统传成自动化动作时，第一信号系统的兴奋不向第二信号系统传递，或者只是不完全地传递，这时的动作是无意识的，或是递，或者只是不完全地传递，这时的动作是无意识的，或是意识不完全。意识不完全。l动作表现：动作表现：练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成，即自动化。其特征是对整个动作或者是对动作的某些完成，即自动化。其特征是对整个动作或者是对
12、动作的某些环节，暂时变为无意识的。环节，暂时变为无意识的。l教学要求：教学要求：动作达到自动化以后，仍应不断检查动作质量，以动作达到自动化以后，仍应不断检查动作质量，以达到精益求精。达到精益求精。四、四、动作自作自动化化 第12页，本讲稿共25页第三节影响运动技能形成与发展的因素 一、一、动机在运机在运动技能形成中的作用技能形成中的作用（一）（一）动机机 l人的一切行人的一切行动都是有目的的，都是受一定目的支配的。都是有目的的，都是受一定目的支配的。这种支配人种支配人的行的行为的目的，就称的目的，就称为是是动机机 内内环境刺激境刺激(生理、心理需要生理、心理需要)和外和外环境刺激境刺激 引起引
13、起动机状机状态 产生生动机行机行为 达到达到满意状意状态 不不满意可再激起新意可再激起新动机机 第13页，本讲稿共25页动机分类l原原发性性动机：机：先天具有的。多采自人体内部生先天具有的。多采自人体内部生理的需要，与人体器官、系理的需要，与人体器官、系统和激素水平有关。和激素水平有关。如口渴要喝水，如口渴要喝水，饥饿要要饮食等。食等。l继发性性动机：机：后天后天获得的得的。个体通。个体通过学学习和在和在生活生活经验中中获得的，受社会得的，受社会环境的影响极境的影响极为明明显，如追求荣誉、地位和成就等等，如追求荣誉、地位和成就等等。第14页，本讲稿共25页(二)动机与运动技能形成的关系 l学生
14、如果学生如果处于最佳于最佳动机水平，所取得的学机水平，所取得的学习效果与比效果与比赛成成绩最好；如果最好；如果动机水平机水平过高或高或过低，学低，学习和比和比赛都不可能都不可能获得理想的得理想的结果。果。第15页，本讲稿共25页二、反馈在运动技能形成及教学训练中的作用 l(一一)反反馈的概念的概念 反反馈就是效就是效应器在反器在反应过程中程中产生信息又生信息又传回回控制部分，并影响控制部分的功能控制部分，并影响控制部分的功能。第16页，本讲稿共25页l生理学分生理学分类：正反正反馈和和负反反馈。l正反正反馈的作用是通的作用是通过反反馈信息加信息加强控制部位的控制部位的活活动l负反反馈的作用是通
15、的作用是通过反反馈信息抑制控制部位的信息抑制控制部位的活活动。l运运动技能学分技能学分类：固有反固有反馈和非固有反和非固有反馈(二二)反反馈的种的种类第17页，本讲稿共25页l固固有有反反馈指指由由所所要要完完成成动作作练习本本身身所所提提供供的的信信息息的的反反馈，如如篮圈圈、箭箭靶靶等等给练习者提供瞄准信息，者提供瞄准信息，这是是动作作练习本身要求所固有的。本身要求所固有的。l非固有反非固有反馈指指练习者在者在进行行练习过程中或程中或练习后，后，为了更准确地完成了更准确地完成动作，由外部提供信息的反作，由外部提供信息的反馈，如教，如教师或教或教练员用用语言、言、动作或某种机械作或某种机械刺
16、激来提示刺激来提示练习者如何完成或改者如何完成或改进动作。作。这是是动作作练习本身非固有的反本身非固有的反馈。l同步反同步反馈：指指练习者在整个者在整个练习过程中，根据各种感受器所提供的反程中，根据各种感受器所提供的反馈信息来决定信息来决定自己的自己的动作，如作，如乒乓球球练习者根据者根据对方来球的落点。速度、旋方来球的落点。速度、旋转等来决定自己的步伐等来决定自己的步伐移移动与回与回击的方向。的方向。l终末反末反馈：指指动作作结束后即刻束后即刻产生的反生的反馈，如，如篮球的投球的投篮动作，只能在完成投作，只能在完成投篮动作的一刹那，才能从投中与否中分析出用力方向、用力大小、出手角度与作的一刹
17、那，才能从投中与否中分析出用力方向、用力大小、出手角度与时间等掌握得是否准确等原因。等掌握得是否准确等原因。固有反馈和非固有反馈固有反馈和非固有反馈第18页，本讲稿共25页(三)反馈的作用 1.提供信息提供信息 2.强化化动机机 3.激激发动机机 第19页，本讲稿共25页(四)运动技能形成的信息反馈通道 第20页，本讲稿共25页l用非固有反用非固有反馈改善学生的技改善学生的技术，用，用语言反言反馈给学生以必要的暗示，用同步反学生以必要的暗示，用同步反馈在在练习时给以以不断的不断的强化。在化。在闭式运式运动技能中使学生善于体技能中使学生善于体会本体感受的反会本体感受的反馈信息，在开式运信息，在开
18、式运动技能中善技能中善于利用于利用综合的反合的反馈信息。教信息。教师应学会在反学会在反馈原原理指理指导下，下，创造出行之有效的教法。造出行之有效的教法。(五五)反反馈与体育教学与体育教学训练第21页，本讲稿共25页l在在学学习的的初初级阶段段，内内抑抑制制尚尚未未完完全全建建立立，控控制制动作作的的能能力力差差，动作作不不协调、不不精精确确，有有多多余余动作作。教教师应充充分分利利用用视觉的的反反馈作作用用，加加强示示范范与与模模拟练习，不不断断强化化视觉与与本本体感体感觉之之间的沟通，但的沟通，但应注意不要注意不要过多地抓多地抓动作作细节。l在在学学习动作作的的巩巩固固阶段段，肌肌肉肉运运动
19、的的表表象象更更清清楚楚，动觉动作作的的控控制制及及语言言反反馈信信息息作作用用加加强，视觉和和意意识对动作作的的控控制制相相对逐逐渐减减弱弱。教教学学训练中中，应多多运运用用语言言反反馈信信息息，以以及及非非固固有有的的、积累的反累的反馈信息，信息，强化化动作与思作与思维的沟通。的沟通。l在在纠正正动作作时，对初初学学者者应当当经常常给予予阳阳性性的的反反馈信信息息(即即肯肯定定其其对的的或或正正确确的的一一面面)。通通过正正诱导的机制来的机制来纠正正错误动作。作。l对于于高高水水平平运运动员，他他们对动作作理理解解深深刻刻，原原来来的的动作作定定型型巩巩固固，故故可可以以直直接接指指出出其
20、其错误动作作，特，特别是精是精细动作更是如此。作更是如此。l在每次在每次教学教学训练课结束之后束之后，要求学生去做，要求学生去做回回忆、写、写训练日日记，通，通过反反馈和和强化，化，可以加深可以加深对教学教学训练主要内容的理解，有助于提高教学主要内容的理解，有助于提高教学训练效果。利用效果。利用录像反像反馈方法，方法，让学生学生及及时分析和分析和对比自己的比自己的动作，效果会更好。作，效果会更好。(五五)反反馈与体育教学与体育教学训练第22页，本讲稿共25页三、训练水平在运动技能形成中的作用运运动成成绩的提高与运的提高与运动技技术的熟的熟练程度密切相关。程度密切相关。1 1、学、学习新技新技术
21、初期，已掌握的相似初期，已掌握的相似动作及作及经验有助于新技有助于新技术的掌的掌握。握。2 2、学、学习后期，随着技后期，随着技术水平的提高，运水平的提高，运动条件反射精确性的要求条件反射精确性的要求越来越高，相当于需要重新建立新的运越来越高，相当于需要重新建立新的运动条件反射。条件反射。3 3、学、学习新技新技术初期是粗糙的分化，学初期是粗糙的分化，学习快；后期快；后期则要求要求进行精行精细的分化，掌握慢。的分化，掌握慢。4 4、较高的运高的运动技能要求技能要求较高的身体素高的身体素质。第23页，本讲稿共25页四、大脑皮质机能状态在运动技能形成中的作用l大大脑皮皮质机能状机能状态在运在运动技
22、能形成技能形成过程中起着重要的作用。大程中起着重要的作用。大脑皮皮质兴奋性性过高或高或过低都会影响正常运低都会影响正常运动技能水平的技能水平的发挥。本世。本世纪初初期美国的期美国的Yekes和和Dougdsen发现应激水平与运激水平与运动技能水平技能水平之之间呈倒呈倒U U关系。适度的关系。适度的应激水平可使运激水平可使运动技能的技能的发挥达到最达到最高水平。高水平。第24页，本讲稿共25页五、感觉机能在运动技能形成中的作用 l视觉：在学在学习某些运某些运动项目的技能中起着主目的技能中起着主导作用，如球作用，如球类、射、射击等运等运动项目。目。l听听觉：与本体感与本体感觉间的相互作用，建立正确
23、的相互作用，建立正确动作的作的频率和率和节奏奏感。感。l位位觉：与本体感与本体感觉间的相互作用，也会加速运的相互作用，也会加速运动技能的形成。技能的形成。l皮肤感皮肤感觉：与本体感与本体感觉间的相互作用，以建立正确的的相互作用，以建立正确的动力定型。力定型。l在形成运在形成运动技能技能时，除，除视觉、听、听觉、位、位觉和皮肤感和皮肤感觉起重要作用外，起重要作用外，同同时也与内也与内脏感感觉机能有着密切的机能有着密切的联系。在完成任何系。在完成任何动作作时各感各感觉机机能都同能都同时起作用，只不起作用，只不过根据运根据运动项目的特点，目的特点，对某一种感某一种感觉机能要机能要求更高一些。求更高一些。第25页，本讲稿共25页