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1、第九章第九章 运动技能运动技能第1页，共25页，编辑于2022年，星期二第一节第一节 运动技能的基本概念和生理本质运动技能的基本概念和生理本质 一、运动技能的基本概念一、运动技能的基本概念 l指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。二、运动技能的分类二、运动技能的分类l运动技能可分为运动技能可分为闭式和开式两类闭式和开式两类。l闭式运动技能特点：闭式运动技能特点：完成动作时，基本上不因外界环境的变化而改变自己的完成动作时，基本上不因外界环境的变化而改变自己的动作；动作；在运动结构上多属周期性重复动作；在运动结构上多属周期性重复动作；完成动作时
2、，反馈信息只来自本体感受器。完成动作时，反馈信息只来自本体感受器。第2页，共25页，编辑于2022年，星期二完成动作时，往往随外界环境的改变而改变自完成动作时，往往随外界环境的改变而改变自己的动作；己的动作；在运动结构上表现出多样性或非周期性特征；在运动结构上表现出多样性或非周期性特征；完成动作时，由多种分析器参与工作，并综合完成动作时，由多种分析器参与工作，并综合总的反馈信息，其中往往以视觉分析器起主导作总的反馈信息，其中往往以视觉分析器起主导作用。用。对抗性项目属于开式运动技能，如对抗性项目属于开式运动技能，如球类、击剑和球类、击剑和摔跤摔跤等项目等项目 开式运动技能特点开式运动技能特点第
3、3页，共25页，编辑于2022年，星期二三、运动技能的生理本质三、运动技能的生理本质(一一)运动条件反射的形成与运动技能运动条件反射的形成与运动技能1.1.人随意运动的反射本质人随意运动的反射本质l随意运动的随意运动的生理机理生理机理是以大脑皮质活动为基础是以大脑皮质活动为基础的暂时性神经联系。学习和掌握运动技能，就的暂时性神经联系。学习和掌握运动技能，就是是建立运动条件反射的过程。建立运动条件反射的过程。第4页，共25页，编辑于2022年，星期二1、随意运动的反射本质、随意运动的反射本质（一）谢切诺夫的论点（一）谢切诺夫的论点l“人的随意运动是从感觉开始，以心理活动为人的随意运动是从感觉开始
4、，以心理活动为中继，以肌肉的效应活动而告终的一种反射。中继，以肌肉的效应活动而告终的一种反射。”（二）巴甫洛夫的论点（二）巴甫洛夫的论点l“随意运动是一种运动条件反射，是在大脑皮随意运动是一种运动条件反射，是在大脑皮质中建立暂时性的神经联系。质中建立暂时性的神经联系。”第5页，共25页，编辑于2022年，星期二肌肉运动（被动或主动）肌肉运动（被动或主动）2.2.人运动条件反射形成的生理机理假说人运动条件反射形成的生理机理假说简单运动条件反射的形成过程简单运动条件反射的形成过程眼眼 运动中枢兴奋运动中枢兴奋 食物中枢兴奋食物中枢兴奋 视觉中枢兴奋视觉中枢兴奋 唾液腺唾液腺咀嚼肌咀嚼肌第6页，共2
5、5页，编辑于2022年，星期二复复杂杂性性 有有多多个个中中枢枢参参与与形形成成运运动动条条件件反反射射活活动动(运运动动中中枢枢、视视觉觉中中枢、听觉中枢、皮肤感觉中枢和内脏活动中枢枢、听觉中枢、皮肤感觉中枢和内脏活动中枢)。连连锁锁性性 反反射射活活动动是是一一连连串串的的，一一个个接接一一个个，前前一一个个动动作作的的结束结束，便是后一动作的开始便是后一动作的开始，具有严格的时序特征。具有严格的时序特征。本体感受性本体感受性 在反射过程中，肌肉的传人冲动在反射过程中，肌肉的传人冲动(本体感受性冲本体感受性冲动动)起到重要作用，没有这种传人冲动，条件刺激得不到强起到重要作用，没有这种传人冲
6、动，条件刺激得不到强化，这个复杂过程条件反射就不能形成，运动技能就不能掌化，这个复杂过程条件反射就不能形成，运动技能就不能掌握。因此，形成运动技能就是建立复杂的、连锁的和本体感握。因此，形成运动技能就是建立复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。受性的运动条件反射。运动技能与一般运动条件反射的区别运动技能与一般运动条件反射的区别第7页，共25页，编辑于2022年，星期二(二二)运动技能的信息传递与处理运动技能的信息传递与处理 l形成和再现运动技能的信息源形成和再现运动技能的信息源(刺激刺激)来自体外来自体外和体内两个方面。和体内两个方面。l体外信息源来自教学过程中。体外信息源来自教学过程中。
7、l体内信息来源来自大脑皮质一般解释区（由躯体内信息来源来自大脑皮质一般解释区（由躯体感觉、视觉和听觉的联合区组成）。体感觉、视觉和听觉的联合区组成）。第8页，共25页，编辑于2022年，星期二第二节第二节 形成运动技能的过程及其发展形成运动技能的过程及其发展 一、泛化过程一、泛化过程 l神经特点：神经特点：皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象泛化现象。l动作表现：动作表现：动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出动作僵硬，不协调，不该收缩的
8、肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。现多余的动作，而且做动作很费力。l教学要求：教学要求：抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和问题进行教学，不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作。简练的讲解帮助学生掌握动作。第9页，共25页，编辑于2022年，星期二l神经特点：神经特点：大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展制过程加强，特别是分化抑制得到发展 。l动作表现：动作表现：
9、一些不协调和多余的动作也逐渐消除。大部分错误动一些不协调和多余的动作也逐渐消除。大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地和连员地完成完整动作技术。初步建立作得到纠正，能比较顺利地和连员地完成完整动作技术。初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如有外人参观或如有外人参观或比赛等比赛等)，多余动作和错误动作可能会重新出现。，多余动作和错误动作可能会重新出现。l教学要求：教学要求：特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作的细特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作更趋准确。节，促进分化抑制进一步发展，使动作更趋准确。二
10、、分化过程二、分化过程 第10页，共25页，编辑于2022年，星期二l神经特点：神经特点：大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确 。l动作表现：动作表现：不仅动作准确、优美，而且某些环节的动作还可不仅动作准确、优美，而且某些环节的动作还可出现自动出现自动化化，即不必有意识地去控制而能完成动作。同时，由于内脏器官，即不必有意识地去控制而能完成动作。同时，由于内脏器官的活动与动作配合协调，完成练习时也感到省力和轻松自如。的活动与动作配合协调，完成练习时也感到省力和轻松自如。l教学要求：教学要求：一方面，还可在继续练习巩固的情况下精益求精，不
11、断提高动作一方面，还可在继续练习巩固的情况下精益求精，不断提高动作质量，使动力定型更加完善和巩固；另一方面，如果不再进行练习，巩固了质量，使动力定型更加完善和巩固；另一方面，如果不再进行练习，巩固了的动力定型还会消退，动作技术越复杂，难度越大，消退得也越快，在此过的动力定型还会消退，动作技术越复杂，难度越大，消退得也越快，在此过程中，教师应对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有程中，教师应对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有利于动力定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。利于动力定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。三、巩固过程三、巩
12、固过程 第11页，共25页，编辑于2022年，星期二l神经特点：神经特点：暂时联系达到非常巩固的程度暂时联系达到非常巩固的程度 ；第一信号系统的活动；第一信号系统的活动已经从第二信号系统的影响下相对地已经从第二信号系统的影响下相对地“解放出来解放出来”。完成自动化动。完成自动化动作时，第一信号系统的兴奋不向第二信号系统传递，或者只是不完作时，第一信号系统的兴奋不向第二信号系统传递，或者只是不完全地传递，这时的动作是无意识的，或是意识不完全。全地传递，这时的动作是无意识的，或是意识不完全。l动作表现：动作表现：练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下
13、完成，即自动化。其特征是对整个动作或者是对动作的某些环成，即自动化。其特征是对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。节，暂时变为无意识的。l教学要求：教学要求：动作达到自动化以后，仍应不断检查动作质量，动作达到自动化以后，仍应不断检查动作质量，以达到精益求精。以达到精益求精。四、动作自动化四、动作自动化 第12页，共25页，编辑于2022年，星期二第三节第三节 影响运动技能形成与发展的因素影响运动技能形成与发展的因素 一、动机在运动技能形成中的作用一、动机在运动技能形成中的作用（一）动机（一）动机 l人的一切行动都是有目的的，都是受一定目的支配的。这种支配人人的一切行动都是有目的的
14、，都是受一定目的支配的。这种支配人的行为的目的，就称为是动机的行为的目的，就称为是动机 内环境刺激内环境刺激(生理、心理需要生理、心理需要)和外环境刺激和外环境刺激 引起动机状态引起动机状态 产生动机行为产生动机行为 达到满意状态达到满意状态 不满意可再激起新动机不满意可再激起新动机 第13页，共25页，编辑于2022年，星期二动机分类动机分类l原发性动机：原发性动机：先天具有的。多采自人体内部生理的需先天具有的。多采自人体内部生理的需要，与人体器官、系统和激素水平有关。如口渴要喝要，与人体器官、系统和激素水平有关。如口渴要喝水，饥饿要饮食等。水，饥饿要饮食等。l继发性动机：继发性动机：后天获
15、得的后天获得的 。个体通过学习和在生活经。个体通过学习和在生活经验中获得的，受社会环境的影响极为明显，如追求荣誉、验中获得的，受社会环境的影响极为明显，如追求荣誉、地位和成就等等地位和成就等等 。第14页，共25页，编辑于2022年，星期二(二二)动机与运动技能形成的关系动机与运动技能形成的关系 l学生如果处于最佳动机水平，所取得的学习效果与比赛成绩最好；如果学生如果处于最佳动机水平，所取得的学习效果与比赛成绩最好；如果动机水平过高或过低，学习和比赛都不可能获得理想的结果。动机水平过高或过低，学习和比赛都不可能获得理想的结果。第15页，共25页，编辑于2022年，星期二二、反馈在运动技能形成及
16、教学训练中的作用二、反馈在运动技能形成及教学训练中的作用 l(一一)反馈的概念反馈的概念 反馈就是效应器在反应过程中产生信息又传回控制反馈就是效应器在反应过程中产生信息又传回控制部分，并影响控制部分的功能部分，并影响控制部分的功能 。第16页，共25页，编辑于2022年，星期二l生理学分类：生理学分类：正反馈和负反馈。正反馈和负反馈。l正反馈的作用是通过反馈信息加强控制部位的活正反馈的作用是通过反馈信息加强控制部位的活动动l负反馈的作用是通过反馈信息抑制控制部位的活动。负反馈的作用是通过反馈信息抑制控制部位的活动。l运动技能学分类：运动技能学分类：固有反馈和非固有反馈固有反馈和非固有反馈 (二
17、二)反馈的种类反馈的种类第17页，共25页，编辑于2022年，星期二l固固有有反反馈馈指指由由所所要要完完成成动动作作练练习习本本身身所所提提供供的的信信息息的的反反馈馈，如如篮篮圈圈、箭箭靶等给练习者提供瞄准信息，这是动作练习本身要求所固有的。靶等给练习者提供瞄准信息，这是动作练习本身要求所固有的。l非固有反馈非固有反馈指练习者在进行练习过程中或练习后，为了更准确地完成动指练习者在进行练习过程中或练习后，为了更准确地完成动作，由外部提供信息的反馈，如教师或教练员用语言、动作或某种机械作，由外部提供信息的反馈，如教师或教练员用语言、动作或某种机械刺激来提示练习者如何完成或改进动作。这是动作练习
18、本身非固有的反刺激来提示练习者如何完成或改进动作。这是动作练习本身非固有的反馈。馈。l同步反馈：同步反馈：指练习者在整个练习过程中，根据各种感受器所提供的反馈信息来指练习者在整个练习过程中，根据各种感受器所提供的反馈信息来决定自己的动作，如乒乓球练习者根据对方来球的落点。速度、旋转等来决定自决定自己的动作，如乒乓球练习者根据对方来球的落点。速度、旋转等来决定自己的步伐移动与回击的方向。己的步伐移动与回击的方向。l终末反馈：终末反馈：指动作结束后即刻产生的反馈，如篮球的投篮动作，只能在完成投篮动指动作结束后即刻产生的反馈，如篮球的投篮动作，只能在完成投篮动作的一刹那，才能从投中与否中分析出用力方
19、向、用力大小、出手角度与时间等掌握作的一刹那，才能从投中与否中分析出用力方向、用力大小、出手角度与时间等掌握得是否准确等原因。得是否准确等原因。固有反馈和非固有反馈固有反馈和非固有反馈第18页，共25页，编辑于2022年，星期二(三三)反馈的作用反馈的作用 1.1.提供信息提供信息 2.2.强化动机强化动机 3.3.激发动机激发动机 第19页，共25页，编辑于2022年，星期二(四四)运动技能形成的信息反馈通道运动技能形成的信息反馈通道 第20页，共25页，编辑于2022年，星期二l用非固有反馈改善学生的技术，用语言反馈给学用非固有反馈改善学生的技术，用语言反馈给学生以必要的暗示，用同步反馈在
20、练习时给以不断生以必要的暗示，用同步反馈在练习时给以不断的强化。在闭式运动技能中使学生善于体会本体的强化。在闭式运动技能中使学生善于体会本体感受的反馈信息，在开式运动技能中善于利用综感受的反馈信息，在开式运动技能中善于利用综合的反馈信息。教师应学会在反馈原理指导下，合的反馈信息。教师应学会在反馈原理指导下，创造出行之有效的教法。创造出行之有效的教法。(五五)反馈与体育教学训练反馈与体育教学训练第21页，共25页，编辑于2022年，星期二l在在学学习习的的初初级级阶阶段段，内内抑抑制制尚尚未未完完全全建建立立，控控制制动动作作的的能能力力差差，动动作作不不协协调调、不不精精确确，有有多多余余动动
21、作作。教教师师应应充充分分利利用用视视觉觉的的反反馈馈作作用用，加加强强示示范范与与模模拟拟练练习习，不不断断强强化化视视觉觉与与本本体体感感觉觉之之间的沟通，但应注意不要过多地抓动作细节。间的沟通，但应注意不要过多地抓动作细节。l在在学学习习动动作作的的巩巩固固阶阶段段，肌肌肉肉运运动动的的表表象象更更清清楚楚，动动觉觉动动作作的的控控制制及及语语言言反反馈馈信信息息作作用用加加强强，视视觉觉和和意意识识对对动动作作的的控控制制相相对对逐逐渐渐减减弱弱。教教学学训训练练中中，应应多多运运用用语语言言反反馈馈信息，信息，以及非固有的、积累的反馈信息，强化动作与思维的沟通。以及非固有的、积累的反
22、馈信息，强化动作与思维的沟通。l在在纠纠正正动动作作时时，对对初初学学者者应应当当经经常常给给予予阳阳性性的的反反馈馈信信息息(即即肯肯定定其其对对的的或或正正确确的的一面一面)。通过正诱导的机制来纠正错误动作。通过正诱导的机制来纠正错误动作。l对对于于高高水水平平运运动动员员，他他们们对对动动作作理理解解深深刻刻，原原来来的的动动作作定定型型巩巩固固，故故可可以以直直接接指指出出其错误动作其错误动作，特别是精细动作更是如此。，特别是精细动作更是如此。l在每次在每次教学训练课结束之后教学训练课结束之后，要求学生去做，要求学生去做回忆、写训练日记，通过反馈和强化，回忆、写训练日记，通过反馈和强化
23、，可以加深可以加深对教学训练主要内容的理解，有助于提高教学训练效果。利用录像反馈方法，让学生对教学训练主要内容的理解，有助于提高教学训练效果。利用录像反馈方法，让学生及时分析和对比自己的动作，效果会更好。及时分析和对比自己的动作，效果会更好。(五五)反馈与体育教学训练反馈与体育教学训练第22页，共25页，编辑于2022年，星期二 三、训练水平在运动技能形成中的作用三、训练水平在运动技能形成中的作用运动成绩的提高与运动技术的熟练程度密切相关。运动成绩的提高与运动技术的熟练程度密切相关。1 1、学习新技术初期，已掌握的相似动作及经验有助于新技术、学习新技术初期，已掌握的相似动作及经验有助于新技术的
24、掌握。的掌握。2 2、学习后期，随着技术水平的提高，运动条件反射精确性、学习后期，随着技术水平的提高，运动条件反射精确性的要求越来越高，相当于需要重新建立新的运动条件反射。的要求越来越高，相当于需要重新建立新的运动条件反射。3 3、学习新技术初期是粗糙的分化，学习快；后期则要求进、学习新技术初期是粗糙的分化，学习快；后期则要求进行精细的分化，掌握慢。行精细的分化，掌握慢。4 4、较高的运动技能要求较高的身体素质。、较高的运动技能要求较高的身体素质。第23页，共25页，编辑于2022年，星期二四、大脑皮质机能状态在运动技能形成中的作用四、大脑皮质机能状态在运动技能形成中的作用l大脑皮质机能状态在
25、运动技能形成过程中起着重要的作用。大大脑皮质机能状态在运动技能形成过程中起着重要的作用。大脑皮质兴奋性过高或过低都会影响正常运动技能水平的发挥。脑皮质兴奋性过高或过低都会影响正常运动技能水平的发挥。本世纪初期美国的本世纪初期美国的YekesYekes和和DougdsenDougdsen发现应激水平与运动技发现应激水平与运动技能水平之间呈倒能水平之间呈倒U U关系。适度的应激水平可使运动技能的关系。适度的应激水平可使运动技能的发挥达到最高水平。发挥达到最高水平。第24页，共25页，编辑于2022年，星期二五、感觉机能在运动技能形成中的作用五、感觉机能在运动技能形成中的作用 l视觉：视觉：在学习某
26、些运动项目的技能中起着主导作用，如球类、射击等在学习某些运动项目的技能中起着主导作用，如球类、射击等运动项目。运动项目。l听觉：听觉：与本体感觉间的相互作用，建立正确动作的频率和节奏与本体感觉间的相互作用，建立正确动作的频率和节奏感。感。l位觉：位觉：与本体感觉间的相互作用，也会加速运动技能的形成。与本体感觉间的相互作用，也会加速运动技能的形成。l皮肤感觉：皮肤感觉：与本体感觉间的相互作用，以建立正确的动力定型。与本体感觉间的相互作用，以建立正确的动力定型。l在形成运动技能时，除视觉、听觉、位觉和皮肤感觉起重要作用在形成运动技能时，除视觉、听觉、位觉和皮肤感觉起重要作用外，同时也与内脏感觉机能有着密切的联系。在完成任何动作时外，同时也与内脏感觉机能有着密切的联系。在完成任何动作时各感觉机能都同时起作用，只不过根据运动项目的特点，对某一各感觉机能都同时起作用，只不过根据运动项目的特点，对某一种感觉机能要求更高一些。种感觉机能要求更高一些。第25页，共25页，编辑于2022年，星期二