初中集体备课教案.pdf

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1、体育与健康理论课教案一体育与健康理论课教案一任课教师：xxx任教班级：七（2、3、4）班课次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。教学步骤：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。4上体育课时，学生应提前1 分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由

2、体育委员向教师说明情况，记入考勤。7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。4、学生按教师要求刻苦锻炼，

3、不擅自离开场地。5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。6、教育学生注意安全，防止事故发生。7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。三、课后常规 1、分析本课情况，写好课后小结。2、能认真完成课外体育作业。1体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第一周第二次课教学内容教学目标教学流程课堂常规学习第三套中学生广播体操学会广播操 12 节组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习阶段学习领域水平四运动技能效果预计评价时间21、教师请学生出列，说出在小学时最感兴趣的游戏可能有部分学生没是什么？准备活动有加入分组，

4、引导2、教师继续引导学生回想在小学时所做过的游戏，学生团结友爱。并让学生自由分组进行各种游戏活动。一、引起动机：1、教师叙述我国广播操的开展情况。2、本次学习的广播操是专门为我们中学生准备的，共有 9 节，同学们应认真学习。二、教师示范、说明 12 节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范、领操。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、教师巡回指导。五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2

5、、分组进行练习，并能互相指出错误。六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。课外作业场地器材复习本节课所学的动作。篮球场或空地一片。28认真听讲2部分学生对动作不太清楚。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。学习广播操学习热情较高30对错误有所感悟积极参与能领悟教师的指导3课后小结体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第一周第三次课教学内容教学目标教学流程课堂常规学习第三套中学生广播体操学会广播操

6、34 节组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习阶段学习领域水平四运动技能效果预计评价让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。认真听讲，基本熟练掌握动作时间21、慢跑 400 米准备活动2、徒手操 16 节一、复习舞动青春 12 节1、教师带领学生复习前面所学的广播操2、学生基本能熟练掌握预备节及12 节广播操二、教师示范、说明 34 节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范、领操。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学

7、进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、教师巡回指导。五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。课外作业场地器材复习本节课所学的动作。篮球场或空地一片。课后小结82部分学生对动作不太清楚。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。学习广播操学习热情较高30对错误有所感悟积极参与能领悟教师的指导33体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xx

8、x班级：七（2、3、4）班课次：第二周第一次课教学内容教学目标教学流程课堂常规学习第三套中学生广播体操学会广播操 56 节组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习阶段学习领域水平四运动技能效果预计评价让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。时间21、慢跑 400 米准备活动2、徒手操 16 节一、复习舞动青春 14 节1、教师带领学生复习前面所学的广播操2、学生基本能熟练掌握预备节及14 节广播操二、教师示范、说明 56 节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时

9、精神饱满。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范、领操。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、教师巡回指导。五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。2、下课。课外作业场地器材复习本节课所学的动作。篮球场或空地一片。课后小结82部分学生对动作不太清楚。部分同学动作不到位，教师

10、应及时纠正。学习广播操学习热情较高对错误有所感悟积极参与能领悟教师的指导34体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第二周第二次课教学内容教学目标教学流程课堂常规学习第三套中学生广播体操学会广播操 78 节组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习阶段学习领域水平四运动技能效果预计评价让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。让学生做好准备活动，以防意外运动损伤发生。时间21、慢跑 400 米准备活动2、徒手操 16 节一、复习舞动青春 16 节1、教师带领学生复习前面所学的广播操2、学生基本能熟练掌握预备节及16 节广播

11、操二、教师示范、说明 78 节广播操动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、教师在不同方向示范、领操。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、教师巡回指导。五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能互相指出错误。六、分组比赛：1、按四个小组，两组同学进行比赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、教师请同学说说自己这节课和本班同学完成的情况。

12、2、下课。课外作业场地器材复习本节课所学的动作。篮球场或空地一片。课后小结82部分学生对动作不太清楚。部分同学动作不到位，教师应及时纠正。学习广播操学习热情较高30对错误有所感悟积极参与能领悟教师的指导35体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第二周第三次课教学内容教学目标教学流程课堂常规学习第三套中学生广播体操复习、掌握第三套中学生广播操组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习阶段学习领域水平四运动技能效果预计评价可能有部分学生没有加入分组，引导学生团结友爱。时间21、教师请学生出列，说出在小学时最感兴趣的游戏是什么

13、？准备活动2、教师继续引导学生回想在小学时所做过的游戏，并让学生自由分组进行各种游戏活动。8一、教师示范、讲解每节操的易错地方。注意听讲2复习广播操二、将学生进行分组，在小组长的带领下进行自我练习，并进行互帮互学。积极练习三、全班同学在音乐伴奏下进行练习。学习积极性高四、分组进行比赛，看哪一组同学完成的最好。五、其他同学进行评判。六、教师进行讲解，指出本套操易犯错误的地方，要求在早操时，积极参加练习，并向其他班的同学习。七、下课33看谁做得好自我评价下课课外作业场地器材复习本节课所学的动作。篮球场或空地一片。6课后小结体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班

14、课次：第三周第一次课教学内容体能测试（50 米、立定跳远）学习阶段水平四1、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。3、选择适宜的方法来发展体能。教学流程课堂常规组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习领域身体健康学习要求迅速不得进行危险性游戏时间21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。1、教师讲解体能的定义：体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。2、进行本次课的体能测试：50 米跑

15、与立定跳远。步骤：（1）30 米加速跑，23 次。（2）50 米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并发令。测验 2 次。（3）教师指定见习同学协助记录成绩，教师计时。（4）测验结束的同学，在教师指定的沙坑进行立定跳远的练习。（5）立定跳远测验：小组长协助教师进行测量与记录成绩。（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，提出练习见议。见下图6仔细听讲3体能测试认真组织，有条不紊17发挥自己最高水平16课外作业场地器材根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。田径场课后小结78体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教

16、师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第三周第二次课教学内容体能测试（800 米，立位体前屈）学习阶段水平四1、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。3、选择适宜的方法来发展体能。教学流程课堂常规组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习领域身体健康学习要求迅速不得进行危险性游戏时间21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。6体能测试1、800 米（女）/1000 米（男）测验：组织：（1）女生进行 800 米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按教师的要求，记录对应的测验同学的成绩，认真参

17、加测验，并于测验结束后向教师报告。争取跑出自己（2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立的最好成绩位体前屈的练习。（3）男生进行1000 米测验，要求同上，女生进行立位体前屈的练习。2、立位体前屈测验：组织：（1）教师讲清测验要求。（2）将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，进行测验，记录、测试均由学生自己担任。3、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。（1）分析各位同学体能差异的原因。（2）提出练习见议。（3）学生谈谈自己练习、改进体能的方法。（4）下课。22合理分工，能较好完成测试工作12积极评价3课外作业场地器材根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。田径场一块课后

18、小结910体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第三周第三次课教学内容体能测试（实心球，屈臂悬垂）学习阶段水平四1、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。3、选择适宜的方法来发展体能。教学流程课堂常规组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习领域身体健康学习要求迅速不得进行危险性游戏时间21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。1、实心球测试：（每人三次）组织：（1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习68 次。6认真练习体能测试（2）测试：分组

19、进行，小组长协助教师进行测试。（3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。2、屈臂悬垂测试：（每人两次）组织：（1）讲解测试方法，提出测试要求。（2）按次序进行测试，小组长协助教师进行成绩记录。认真测试3、展示发展体能的运动项目，提出发展体能的建议。4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展积极参与讨论，体能的计划。5、总结三次体能测试的结果，要求学生在以后的课中、并能有所建议。课后对照进行练习，提高自己的体能。课外作业场地器材根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。田径场一块课后小结1112体育与健康理论课教案二体育与健康理论课教案二任课教师：xxx任教班级：七（2、3、4）班课次：第

20、四周第一次课教学内容：体育锻炼贵在参与学习领域：运动参与教学目标：1理解参加体育锻炼的意义2树立自觉积极参加体育活动的意识3了解自己参与体育活动的状况4根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。教学步骤：一、参加体育锻炼的益处（1）古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6 世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明跑步吧!”（2）我国先秦时期，占人在吕氏春秋书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”（3）现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的

21、健康，使人充满生命活力。（4）体育运动与人的关系：如图所示二、体育锻炼重在参与要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为 7 造就更加健壮的人类从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。时应具13有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和

22、精神渗透在自己的学习和生活之中。三、了解自己参与体育的现状请如实回答下列问题：（A 得 1 分、B 得 2 分、C 得 3 分、D 得 4 分）1你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次?A1 次 B2 次 C3 次 D4 次2你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗?A从不 B很少 C较少 D经常 3你平时在节假日参加体育活动吗?A从不 B很少 C 较少 D经常 4如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?A决不 B不太坚持 C比较坚持 D经常坚持 5你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗?A从不 B很少 C较少 D经常 6你经常和同学一起参加体育活动吗?A从不 B很少

23、C较多 D经常7你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少?A12 小时 B23 小时 C34 小时 D45 小时 8与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗?A最少 B较少 C较多 D很多9你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?A从不 B很少 C有日寸读 D经常10在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗?A从不 B很少 C较少 D经常四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。五、评价参考标准：14033 分：说明你具有很好的体育参与性。23225 分：说明你具有较好的体育参与性。32417 分：说明你的体育

24、参与性尚可。41610 分：说明你的体育参与性有待提高。14体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第四周第二次课教学内容教学目标教学流程课堂常规发展跑的能力学习阶段水平四身体健康学习要求迅速不得进行危险性游戏时间21、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。学习领域2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。1、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。一、介绍跑的定义：跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运

25、动。跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。二、示范、讲解正确的跑姿：上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频快。三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习(一)各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。例如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动，做2050 米的加速跑。每种姿势练习23 次。6了解注意观察发展跑的能力积极练习(二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。遵守规则15(三)双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑(也可不用绑腿)。发展跑的能团结协作教法（四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练

26、习时，学生可自愿结合为 68 人的小组，在练习中进行互评互教。（五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。（六）纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑 4060 米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑 4060 米，发展加速能力，体验速度感觉。（六）教学评价。学生分组对照表格进行小组评价评价内容评价内容学习态度与行为评价标准评价标准是是否否积极参与，形成锻炼身体习惯体能良好，运动技能掌握较好基本掌握田径基本知识纠错能知道自己的错误评价体能与运动技能认识与认知合作精神心

27、理健康如实评价人际交往与合作精神意志坚强、情绪稳定、自尊自信课外作业场地器材学生可自愿结合为 68 人的小组，在练习中进行互评互教。田径场一块课后小结16体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第四周第三次课教学内容教学目标教学流程课堂常规发展跑的能力（负重跑，越障碍跑）学习阶段水平四身体健康、社会适应学习要求迅速不得进行危险性游戏时间21、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。学习领域2、培养团结合作精神。组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。1、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容

28、：自定，形式不限。一、负重跑1、教师介绍各种负重跑的方法，重物不宜太重，搬运的物体应以方便提、抱、背、抬的物体。如下图所示：6想想还有没有其他方法了？3负重跑2、将学生分成四组，在小组长的带领下，用教师提供的球、体操凳，设计本组进行负重跑的方法。3、教师对每一组的组织提出指导性意见。4、总结本组开展负重跑的情况，并能说出不足之处。开动脑筋，积极创新。8障碍跑二、障碍跑1、介绍障碍跑：在生活中经常碰到的障碍有：垂直障碍、窄小支撑面障碍、狭小空间障碍和水平障碍等。可以用跨过、跳回忆生活中遇过，穿过、绳过、爬过、钻过、翻过、浪过等方法克服到的此类情况各种各样的障碍物。2、教师设计一组障碍跑，让学生自

29、主进行尝试性练习：4173、提示学生用上面提供的三种器材，在3040 米的距离内，设计障碍的内容和顺序，并进行尝试性练习。4、各组用自己设计好内容和顺序与其他组的同学进行比赛，并不断调整不宜之处。5、总结比赛的得失，分析获胜或失败的原因，以便在下一次的活动中得到改进。三、教学评价。学生分组对照表格进行小组评价评价内容评价内容学习态度与行为评价标准评价标准是是否否积极参与，形成锻炼身体习惯体能良好，运动技能掌握较好基本掌握田径基本知识积极练习遵守纪律8障碍跑团结合作争取胜利10评价体能与运动技能认识与认知合作精神心理健康如实评价4人际交往与合作精神意志坚强、情绪稳定、自尊自信课外作业场地器材几人

30、一组设计一种负重跑的方案，并进行练习田径场一块课后小结18体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教学内容教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第五周第一次课学习接力跑水平四阶段学习领域运动技能、运动参与、社会适应学习要求迅速时间11、学会传接捧的方法。学习2、利用各种条件进行体育活动。目标3、发挥团结合作精神。教学流程教学要点课堂1、集合整队、点名，常规检查。常规2、宣布本课内容。1、教师请学生出列，说出在平时最感兴趣的游戏是什么？准备2、教师继续引导学生回想在平时所做过的游戏，并让学生能积极回答问题活动分组进行各种游戏活动。一、引起动机：1、教师引导学生思考：在田径运动中唯一的团体合作

31、项目是什么？2、用黑板展示有关接力知识的小常识认真思考、学习64接力跑二、教师示范、说明动作：1、教师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、请几位学生为大家做进行尝试性练习示范。三、指导练习：1、按小组将学生分别指定到一定的区域进行练习自主练习。2、各组在一定的区域进行三种接力姿势的练习。愿意积极尝试4互帮互学1019四、小组比赛：1、按四个小组，用所学过的迎面接力方法进行比赛。2、总结本组在比赛中的获胜或失利的原因，并找出解决的办法。团结协作8五、趣味接力1、每组用教师提供的跳绳、篮球、接力棒，各组自己设计趣味接力的方法，并进行尝试的练习。2、集体商定全班趣味接力的方法趣味接力积极创新11

32、六、放松练习：打保龄球。放松身心当球滚过来的时候，第一名同学喊一声“砰”，大家一起慢慢地座在地上。七、集体评价、个人评价评价八、归还器材，下课。器材接力棒 4 根、跳绳 4 根、篮球 4 只、标志杆 8 根放松身心如实评价5接力赛的小知识：1、接力赛最早出现在美国南北战争期间，用于军事联络或报告战况。2、奥林匹克运动会则在 1908年于伦敦举行第四届奥运会中将接力赛列为比赛项目是至今男、女4100米、4400米接力。3、田径比赛中唯一的团体性竞赛项目。4、接力的方法：有下压式、上挑式、立棒式等。5、接力项目延伸：各种趣味接力。20体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2

33、、3、4）班课次：第五周第二次课教学内容教学目标教学流程课堂常规50 米全程跑1、了解自己掌握跑的动作情况。2、检查跑速是否提高了。组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习阶段学习领域水平四身体健康学习要求迅速时间21、徒手操一套。2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习内容：高抬腿跑、后蹬跑。热身活动认真完成练习6一、介绍快速跑的一些知识1、步长和步频步长：跑步中两脚着地间的距离。步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次知识介绍掌握理论知识数。2、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，能够有效地发展速度素质。二、发展快速跑的练习：1、30 米

34、加速跑：组织：练习次数：35 组3加速跑练习认真参与821往返跑2、往返跑：组织：练习次数：35 次。三、50 米全程跑。组织：练习次数：2 次四、放松练习：内容：体育舞蹈（音乐：拔根芦材花）组织：积极练习850米全程跑争取取得好成绩10放松练习放松身心5评价五、评价1、学生说出自己对上快速课感受，有什么收获？2、教师对同学取得的成绩表示祝贺。3、提出改进意见。能知道自己的不足3课外作业场地器材针对自己的不足，采用适当的练习方法进行提高。田径场一块22课后小结体育与健康理论课教案三体育与健康理论课教案三任课教师：xxx任教班级：七（2、3、4）班课次：第五周第三次课教学内容：学习领域：运动参与

35、教学目标：1了解脉搏和运动的关系2掌握简单判断运动负荷的知识3学会简单检测运动负荷的方法教学步骤：一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常情况下，脉搏每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况卜，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为 7080 次分。学龄儿童为 8090 次分。运动和情绪激动时可使脉搏加快，而休息，睡眠时则减慢。参

36、加运动时，脉搏跳动得越快，说明运动越剧烈；但经常参加体育锻炼的人，山寸：心肌机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需的时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。二，适宜运动脉率的判断及其测定 (一)适宜运动脉率的判断人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能再增加了。最高脉率和年龄、体能水平有关。20 岁以下的青少年，最高脉率一般为 200 次分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到 220 次分。最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较适宜的运动脉率应

37、保持在最高脉率 8050的范围之内。由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：适宜的运动脉率二(最高脉率安静时脉率)65+安静时的脉率 (二)脉率的测定方法 1。准备一块带秒针的表。2找到能摸到脉搏的部位。23 3运动停下来时即刻测定 6 秒钟的脉搏跳动的次数。4测量时准确地数 6 秒钟脉搏跳动的次数，再乘以 10，就是此时的心率。(三)注意的问题：由于刚刚停止运动后的 1 分钟内，心率下降得特别快。因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造

38、成测定的结果不准。三、运动后心脏恢复率的测定持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率。在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏恢复的重要时期。在这一分钟内，你的心脏恢复得越快，说明你的心脏功能越好。因此，我们可以通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的体能水平。运动后心脏恢复率测定的方法及要点：先在运动结束后即刻测 6 秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后 1 分钟再测一次 6 秒钟的脉搏次数作为恢复心率。心脏恢复率=(运动心率恢复心率)10根据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏恢复得越快、越健康。四、怎样判断运

39、动负荷大小 (一)用晨起安静脉率判断运动负荷大小在正常情况下，通过体育锻炼后心脏机能增强；安静时的脉率应逐渐减少。但是如果相反，脉率反倒增多了，就表示运动负荷大。若第二天早晨的安静脉率超过前一天的早晨的安静脉率，说明运动负荷太大，应适当减小运动负荷。因此，我们可以通过测定晨起安静时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。(二)自我感觉判断法对运动负荷安排的是否合理，也可以通过自己的主观感受来判断。如果锻炼后，经过合理的休息后感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。相反，如果感到十分疲劳，四肢酸沉，至第二天仍然没有消除，出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对

40、再次参加锻炼感到厌恶等不良症状，则说明运动负荷过大，需要好好休息调整。五、课外作业：自己测量一下安静下的脉博和运动后的脉博，并进行判断。24体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第六周第一次课教学内容教学目标教学流程课堂常规技 巧 与 武 术1、复习小学所学过的技巧动作。2、复习小学所学过的武术基本动作。组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。1、将学生进行分组，在小组长的带领下，进行热身活动，内容自定。组织：学习阶段学习领域水平四运动技能学习要求迅速时间2热身运动迅速进入上课状态6复习前后滚翻1、教师进行提问：小学时你们

41、学过哪些技巧动作？2、学生积极回答，并能说出动作要点。3、前滚翻练习：组织：两人一组，进行练习，互帮互学。4、集体进行讲评，并请做得好得同学进行示范。5、后滚翻练习：组织：两人一组，进行练习，互帮互学。6、讲评，积极进行示范认真复习互相帮助8认真复习互相帮助8251、教师提问小学时学过的武术基本动作：（1）手型（2）步型（3）步法学生积极回答，并能做出动作。2、黑板展示几种武术图形，学生仔细观察，并能说出动作名称和手型和步型：3、学生分组，两人一队，进行武术基本动作的练习，要求精、气、神俱到。教师巡回指导。4、集体进行评价，并让一些同学进行示范，其他同学进行鼓励。积极回答问题，认真做好练习。1

42、21、放松活动：内容：用以前学过的技巧和武术运动，创编一组放松操，可几人一组，也可单人进行，形式不限。放松身心2、总评本次课。3、下课课外作业场地器材复习以前所学的武术动作。空场地一块，小垫子二十四张26愉悦身心9课后小结体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第六周第二次课教学内容技 巧学习阶段水平四1、初步掌握鱼跃前滚翻的基本动作（男）教学目标和单肩后滚翻跪撑平衡（女）。2、培养勇敢顽强的精神。教学流程课堂常规组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。1、由教师带领学生集体做一套徒手操。2、慢跑 800 米。组织：学习领域

43、运动技能学习要求迅速时间2热身运动积极热身7鱼跃前滚翻单肩后滚翻跪撑平衡1、教师示范讲解鱼跃前滚翻的动作做法。(1)动作做法：由半蹲臂后举开始，重心前移，两腿用力蹬地，同时两臂前摆，两手前下撑地，顺势屈臂、低头、含胸、稍屈髋，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。(2)动作要点：跳起后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髋姿势。撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动。背腰部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。明白要点认真思考827同上(3)教学方法：练习远撑地的前滚翻（男）设置软障碍物做鱼跃滚翻（男）屈体向后滚动，歪头撑手。立肩推手成半劈腿或平衡。保护者单腿跪立或站立，一手托腹，一

44、手托大腿前部，帮助腾空和屈臂缓冲前滚（男）(5)易犯错误与纠正方法：腾空不明显或没有腾空。滚动不圆滑或团身过早、过晚。强调撑地时，身体不要松，保持腿伸直前摆。积极参与勤学苦练201、放松运动：组织学生进行各种柔韧性的练习。放松活动2、总结本次课的内容，并让学生说出本次课练习后的感想。3、归还器材，下课课外作业场地器材28放松身心8课后小结体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第六周第三次课教学内容教学目标教学流程课堂常规武术1、掌握健身拳的 14 节。2、培养学生学习武术的兴趣。组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。1、

45、由教师带领学生做自编武术操。组织：学习阶段学习领域水平四运动技能学习要求迅速时间2热身精神饱满41、介绍武术礼节武术礼节是中华武术精神文明的具体体现。“未曾学艺先学礼”，抱拳礼在武德学习课堂上表示对老师的尊重和求学的真诚。比赛和表演时表示对裁判员、观众和对手的尊重。习武先习德21、学习预备势：并步直立，目平视前方(图 1)。要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”(图 2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方(图 3)。预备式与起势学习图 1图 2图 32、学习戳掌冲拳右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌(图-4)。接上动两腿成

46、马步；同时右掌变拳收至腰间，左拳变掌摆至右肩前；目视左掌(图 5)。接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方(图-6)。图 4图 5图 629边看示范边练习，掌握基本动作路线。8同上学习戳掌冲拳同上83、学习抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，抽拳弹踢目视前方(图-7)。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。图 734、进步蝶掌右脚向前落步，脚尖外展；同时左掌立于右肩前，右拳变掌；目视前方(图 8)。接上动左脚向前上一步成半马步(图 9)。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方（图 10）。能将所学动作进步蝶掌连连起来做。并能互帮互学。

47、图 8图 9图 105、将所学动作进行完整示范、并指导学生进行分组练习，分组时学生可自愿结合，互相帮助。6、教师巡回指导，纠正错误。13放松1、进行放松练习。2、总结本次课的内容。3、归还器材，下课。复习所学动作课后小结30放松身心5课外作业场地器材体育与健康实践课教案体育与健康实践课教案教师：xxx班级：七（2、3、4）班课次：第七周第一次课教学内容教学目标教学流程课堂常规技巧1、学会头手倒立、肩肘倒立。2、培养互相帮助的团结友爱精神。组 织 教 学 方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。学习阶段学习领域水平四运动技能学习要求迅速时间21、将各小组分配到指定的地点进行活动。热身

48、运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行剧烈性活动。1、单肩后滚翻跪撑平衡组织：按教师指定地点小组进行练习。2、复习巩固鱼跃前滚翻。组织同上。积极热身6能较好地完成动作。23、女生学习肩肘倒立，男生学头手倒立。教法：（1）教师示范讲解动作做法。1)头手倒立动作做法：由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角形。重心前移，屈臂用力撑地，使脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，练习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。2)学练方法：屈臂屈体静力练习头手倒立做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立。动作做法保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或

49、扶腿帮助成头手倒立靠墙或器械做头手倒立。滚翻时，保护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动作体会低头、含胸、向前滚动3)易犯错误与纠正方法：倒立起不来，撑手无力，髋前移不够。采用教学建议、练习。倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。采用教学建议、练习。倒立前滚时，低头、含胸、推手，身体伸直前倒，经头后部、肩、背、腰、臀依次滚动，团身抱膝18成蹲立。31肩肘倒立前滚成蹲立（2）肩肘倒立前滚成蹲立1)动作做法：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘；成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚

50、动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。2)学练方法：由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立。保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部。保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立。团身滚动成蹲立，重复练习。3)易犯错误与纠正方法：倒立不直，伸髋不充分。采用教学建议、练习。倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采用学练方法、。前滚起不来。采用学练方法。上 起动 作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。1、专项素质练习：素质练习练习次数：每个动作练习3-5 组，每组 1012 次，可相互帮助进行。要求每个动作到位121、总结本次的内容。放松练习2、进行