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1、2022年小学学生睡眠管理制度为进一步加强小学生睡眠，提高机体复原整合和巩固记忆的重 要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康 和提高学习能力与效率至关重要，为保证学生享有充足的睡眠时间, 保证学生睡眠质量和身心健康开展，依据教育部办公厅关于进一步 加强中小学生睡眠管理工作的通知（XXX号）文件要求，我校特制 定以下管理制度：一、学生睡眠管理制度1、明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应到达10小时。2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21 ： 10。3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效， 合理紧凑。5
2、、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及 时入眠。二、对家长的建议1、培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实 在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决方法。2、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡 觉时间不得晚于21 ： 10o3、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯,按时睡觉，到点起床，早睡早起。4、家长为孩子做好典范，作息规律。三、午休管理制度(-)在校午休学生须知1、各年级午休学生统一在指定地点进餐。2、进餐完毕，休息或上洗手间，禁止户外玩耍和剧烈运动。3、中午12 ： 20分在午休老师的带着以下队到达午休室。不早 到，不迟到
3、，不提前离开。4、当日不参加午休的学生必须提前向班主任请假，并将准假条 交给午休老师。禁止擅自活动或擅自离校。5、遵守午休纪律：禁止携带零食及饮品等进入午休室，不丢垃 圾，禁止说话，打闹和嬉戏，做到安静入睡。6、午休前尽量上厕所，午休中途入厕，一定慢步行走，防止影 响他人休息。7、午休完毕时，每位同学必须整理好床铺，叠好被子，保持地 面清洁，才能有序离开。(-)午休管理教师职责1、午休教师每天中午务必与班主任教师在指定地点做好交接于 12 ： 20分准时到达午休室。2、按照年级午休学生名单清点人数，做好记录。对于缺席学生， 查明原因并及时联系班主任，确保安全。3、午休期间尽心尽责组织并催促学生
4、安静入睡，全程关注特殊 学生。对于影响午休秩序的学生应及时予以批评教育，情节严重者告知班主任并联系家长共同教育。（三）班主任教师职责1、详细登记班级午休名单（含：班级、姓名、性别、家庭联系、 班主任联系 。2、班主任教师必须做好与午休管理教师的交接工作。3、班主任教师不得擅自留下午休学生利用午休时间处理班级事 务或其他事情。对于当日因特殊原因不能参加午休的学生一定了解情 况，填写准假条并催促学生转交午休管理教师。4、班主任教师有责任协助午休管理教师及时批评教育破坏午休 纪律的学生。三、学生午休致家长的一封信1、中午回家的学生原那么上一律由家长监护在家午休，家长要确 实起到监护孩子的作用，尽量不
5、要让孩子单独在家。2、在家午休期间，家长要保持室内安静，禁止学生在午休期间 看电视、玩电脑、玩游戏等行为，指导学生按时午休，养成良好的作 息习惯，保证下午以饱满精神投入到学习上来。3、夏季天气炎热，饮食切忌暴饮暴食，切忌食用发霉、变质、 过期食物，以防止食物中毒。4、教育您的孩子在午休期间不准到河沟、池塘等危险地方洗澡 及玩耍。午休时间不要让您的孩子单独外出，更不能去公路、高压线、 危险性建筑附近，以免造成意外伤害。同时还要切实注意水、电、火、 气使用等居家安全。学校严格要求学生不得提前到校，必须午睡，其目的就是通过您 的配合，给我们的孩子养成一个良好的午睡行为习惯。孩子的健康成 长是我们共同
6、的心愿，更是我们的共同责任。希望您能与学校密切配 合，共同做好孩子的午睡安全教育和监护工作。同时，以上是我校对 贵家长提出的几点要求，望您对我校的工作给予大力协助和支持。促进学生健康成长，加强科学睡眠宣传教育，明确学生睡眠时间 要求，统筹安排作息时间，确保学生每天睡眠到达十小时，以科学、 健康为原那么，为学生健康成长“保驾护航2022年小学学生睡眠管理制度为进一步贯彻落实教育部关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知和2022年全国教育工作会议精神,加强并优化学生睡眠管 理,探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面开展,现就 进一步加强我校学生睡眠管理作出管理规定：一、具体要求L规范
7、作息时间学校严格贯彻落实区教育局下发的四季作息时间表（小学上午上 课时间一般不早于8:20）,进一步加强到校时间管理,按照上级规定， 严格控制学生在校时间，小学生在校时间不得超过6小时，不要求学 生提前到校参加统一的教育教学活动，并加强中午在校学生就餐管理, 严禁集体上课。2 .严格控制作业量严格执行学校作业管理规定，确保作业总量控制在合理范围内。 保障学生按时上床睡觉（小学生就寝时间一般不晚于21:20）,个别学 生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按时就寝不熬夜， 确保充足睡眠。教师要有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提 出改进策略。3 .家校合力育人通过家长学校、家长会等形
8、式,加强睡眠指导，倡导家长科学监督 学生睡眠情况,及时了解学生睡眠动态。教育家长不过度参加课外培 训，不额外增加学习负担，保障孩子睡眠时间，营造安静、温馨的良好 睡眠环境，提高睡眠质量。通过微信公众号、学校网站、告学生家长 一封信等形式大力普及科学睡眠常识,宣传加强睡眠管理政策要求。 4.开展自查自纠活动学校组织全体教师开展自查自纠活动，一查有无要求学生提前到 校、未执行小学四季作息时间等行为，二查教师布置的作业总量是否达标,是否加重学生的课业负担和精神负担等问题，要求教师根据自查情况写出自查报告。二、管理监督1 .加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情 况的监控，把好关,形成
9、学生个人档案。2 .定期开展有关睡眠情况的问卷调查,及时发现学生存在的问题, 提出相应整改意见。3 .设立监督 ,畅通家长反映问题和意见渠道,及时查处因布 置作业多影响睡眠等突出问题，睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长和提高学习能力的重 要保证,也是学生健康成长的重要环节。提高课堂的效率需要学生有 一个良好的精神状态，学生的睡眠情况是高效课堂的关键,家校要积 极做好和改善学生的睡眠情况,共同促进学生的健康成长。2022年小学学生睡眠管理制度一、指导思想为贯彻落实关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（XX 号），做好我校学生睡眠管理工作，促进学生身心健康开展。学校以 立德树人为根本任务，
10、积极组织师生学习2019年中国儿童青少年睡 眠健康白皮书，并通过在广泛征求意见建议的基础上，积极探索有 效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面开展，做出如下管理试行 方法。二、目标要求根据我校学生睡眠的状况，从教师、家长和学生三个层面提出对 学生睡眠管理的目标要求：1、教师层面教师是学生睡眠管理的有利推动者。学校教师要主动了解学生的 睡眠实际情况，并有针对性的进行科学研究和制定相关策略，科学弓I 导学生和家长，促进保障学生睡眠时间，提高睡眠质量。2、家长层面家长是学生睡眠管理的重要责任人。家长要增强对睡眠重要性的 认识，并积极参考学校促进健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理 工作，保障孩子的睡
11、眠时间，改善睡眠质量。3、学生层面学生是睡眠管理的主人。要明白睡眠对于自身健康成长的意义, 重视自己的睡眠情况，制定良好的作息时间，自主管理，规律作息。 三、行动指南(1)教师篇1、加强科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及 家长会等多种途径，向学生和家长大力普及科学睡眠知识，广泛宣传 充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性。2、严格执行学校作息时间早晨上课时间不早于8:20,不得要求学生过早到校参加统一的教育教学活动；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生1小时 (12:00-13:00)午休时间。3、进一步完善作业管理方法加强学科组和年级组的统筹，建立学
12、生作业统筹和公示制度，学 校教导处每天班级抽查和定期调查问卷相结合，严格控制作业总量, 提高作业设计质量，使小学生在校内基本完成书面作业。上2年级没 有书面家庭作业，3-4年级书面作业不超过40分钟，5-6年级不超过 1小时。利用家长会进一步进行宣传，如果学生在睡眠时间还未完成 作业,可以联系老师做适当调整或者寻求老师作业辅导。4、适当使用评价促进管理各班老师可以根据本班情况，开展一些班级特色的睡眠管理评比 的评价方式，提高学生对作息时间管理的积极性，确保睡眠管理的持 续实施。5、关注学生上课精神状态对睡眠缺乏的学生，要及时提醒学生并与家长沟通，共同帮助孩 子养成良好的睡眠习惯。(2)家长篇1
13、、加强对睡眠重要性的认识通过多途径学习，充分认识到睡眠是机体复原整合和巩固记忆的 重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。2、减轻学生课外学业负担家长应切实减轻孩子的课外学业负担，不盲目参加课外培训，不 跟风报班，不自行布置过多课外作业，导致学生学业负担过重，从而 占用睡眠时间。3、催促学生养成良好的睡眠习惯在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休 时间等实际，和孩子一起商定合理的作息时间，并催促养成按时上床 入睡的习惯。4、创造良好的睡眠环境家长要以身作那么，增加亲子交流时间，丰富亲子活动，尽量营造 温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。关注 孩子的睡眠质量，出现异常情况,积极与孩子沟通,并寻找解决方法。(3)学生篇1、认识到睡眠对自身健康成长的重要性重视自己的睡眠情况。2、合理制订作息时间表结合自身情况，和父母一起商量并制定适合自己的作息时间表 (一般不晚于21:20),并努力做到自主管理、规律作息、按时就寝。3、提高睡眠质量统筹用好回家后时间，减少或不使用手机，坚持劳逸结合、适度 锻炼，从而提高自身的睡眠质量。4、学会寻求帮助在出现睡不着等情况时，主动和家长沟通，寻求家长的帮助。