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1、体育与健康课教案（ 16）授课班级：初一 1013班 时间：11810 课时：第11 周第1节课 执教者：周李德教学过程：教学目标1、 认知目标：初步了解站立式起跑练习办法，掌握起跑的技术和跳长绳的技术。2、 技能目标：通过练习，发展学生的反应能力，以及跑跳结合的协调能力。3、 情感目标：学生能自觉愉快地进行跳绳练习，培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、积极进取等优良品质，开发学生思维。场地器材田径场跑道雪糕筒长绳教学内 容站立式起跑，跳长绳重点难点重点：提高站立式起跑的动作要领，迅速启动难点： 摆臂与蹬地协调用力，长绳起跳时机教学流 程课堂常规广播体操学习站立式起跑复习跳长绳放松运动小结顺
2、序时间强度学习内容教师活动学生学习组织与方法一课堂常规 2分钟小课堂常规：1集合队伍，清点检查人数。2师生问好。3宣布课的内容1组织集合学生，向学生问好。2提出学习内容任务与要求1上课前自觉集中，整理好队伍等待老师2师生问好要求：听从指挥，动作整齐，步调一致图1集合队形（简图）x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 老师2、要求：快、静 齐二热身运动5分钟小复习广播体操预备节到第四节预备节第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动复习一遍1、 教师口令指挥学生，指导学生完成任务2、 调动学生的积极性3
3、、 叫一个同学在前面带领他们1成四列横队，认真做准备运动。2听从老师的指挥3认真模仿动作图1集合队形（简图）x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x 老师三学习与体验30分钟中站立式起跑：各就位口令要求：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力量的腿在前半只脚左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。 不能外展。（注意身体放松深呼吸调整） 预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚 掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。（注意不要同手同脚） 鸣枪
4、要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不要突然抬头或提高重心） 。（1）讲清概念与动作方法； （2）学习站立式起跑方法； （3）听口令作站立式起跑510米（4）结合快速跑进行练习。1学生认真观看教师示范，了解正确的技术和方法2.相互配合尊重他人，相互鼓励和加油，渲染拼搏精神。3.比赛中注意安全！ 4. 明确摆臂的重要性，看示范，跟练习，积极体验 老师叫学生示范一次三跳长绳1、正确的跳长绳方法跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。同学摇绳时，跳绳的
5、学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。2、摇长绳的人选与方法A、选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。 B、三步走第一步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳；第二步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳；第三步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。C、要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。3、6名同学在里面跳绳子，跳绳的同学，被绳子碰到的话，就自觉出列，直到6名同学全部出列，换另一组的同学上去。1.讲解动作要领，游戏规则，指出注意事项。2.组织好学生分成4组进行练习3.要求学生从跑道两边回来4.及时指导，纠正错误动作1根据自己跳长绳的动作掌握程度找到适合自己的小组进行练习，在练习中相互帮助改进动作。2积极思考，大胆地尝试多种跳长绳的方法，并乐于向别的小组学习，学会在观察中学习。3积极地表达自己的学习感受和练习中出现的问题。 老师叫学生示范一次四放松心情3分钟小1、 集体放松整队2、 课堂总结3、 回收器材4、 师生再见1集合，清点人数；2领做放松操3总结本节课情况4激励和提出建议1、 听从老师指挥2、 集合迅速3、 认真听老师指挥4、 自我评价x x x x x x x x x x x x 老师预计运动负荷：中平均心率： 120130次/分钟练习密度： 40+-5%教师课后小结