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1、2022遇见未知的自己读书笔记遇见未知的自己读书笔记 仔细读完一本著作后，信任大家都积累了属于自己的读书感悟，是时候静下心来好好写写读书笔记了。你想好怎么写读书笔记了吗？以下是我细心整理的遇见未知的自己读书笔记，仅供参考，大家一起来看看吧。 遇见未知的自己读书笔记1很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜爱它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很一般的关于励志心理的书籍上了高校后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，犹如手擎一樽美酒，细细品尝，沁入心脾。校内里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校内沉醉在了这片书的海洋中。我，渐渐地读着这本书，发觉它与
2、我以往接触的这类型书是那么不同。这本书主要是环绕了女主子公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奇妙。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论学问的干脆论述，采纳了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有漂亮的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不快乐，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的勾心斗角，她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次才智的沟通后，她最终找到自己生命的价值，找到自己人生的定位“你是谁？”
3、这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，假如你换了工作，这个你是谁的内容不就要改了吗”。许多时候，我们都会遗忘自己是谁？我们许多人每天生活的都不快乐，即使我们拥有了许多财宝、金钱、美色。我们人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财宝、金钱、美色的代表。我们追求的究竟是什么？什么是世界上全部的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去视察仿照别人，却遗忘了自己究竟最希望拥有什么。许多时候，我们大多数人找寻的地方，
4、表面看起来似乎比较简单让我们找到我们须要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中找寻解答和欢乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。在这个物欲横流的社会里，我们许多人都习惯戴上了许多面具，每天每天都在不停地更换着，最终失落了真实的自己，当哪一天，我们渐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发觉，其实我们许多人都不是自己生命的主子，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不欢乐中我们应当给自己一个机会，让自己和自己的内心情感沟通一下，看看自己真正须要的是什么，自己的人生位置究竟在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，
5、我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧遇见未知的自己读书笔记2敬爱的，外面没有别人，只有自己。人生，是一条漫漫的道路，路的两旁有着各色各样漂亮的风景，路的中间有时会出现险恶。人，行走在这条路上，无非就是想找寻这众多漂亮风景中的至美。同时，想尽一切方法来化解旅途中的险恶然而，这条路上最美的风景原委在何处，我们该如何去找寻，我们该如何去避开路上的硝烟炮弹。其实，我们所找寻的最漂亮的风景，不过就是欢乐。但真正的欢乐并不是那么简单找得到的。读了遇见未知的自己，我了解到我们在找寻自己的人生，自己想要的欢乐时，常常找错方向了。因为我们找寻的地方，表面上看起来似乎比较简单让我们
6、找到的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中去寻求解答和欢乐。但，结果却是徒劳无功。缘由就是：我们找错了地方。遇见未知的自己是以一位都市白领阶级的女性为主角，经由我们每天都可能遭受到的种种事务，渐渐把眼光从外在世界，转向我们的内心世界，进而发觉我们大多数人竟然都不是渐渐生命的主子。更糟的是，我们是自己思想和心情的奴隶。所以，难怪我们无法获得我们想要的人生。现代社会，拜金风气盛行，个人主义，权利主义层出不穷。为何会有如此浮夸，奢侈的社会现象呢。归根究竟还不都是人们脑子里那一股可怕金钱权欲观主宰了人们的头脑，这些人早已经被这种思想所束缚，成为甘愿被其奴役的奴隶。人们所追求的权利，金
7、钱等东西，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平。可是，并不是每个人的这些追求都能够实现。相反地，许多人的这些追求都落空了。这究竟是为什么呢？这是让许多人想不通的事情，明明自己付出了那么多辛酸，那么多汗水，可是最终还是一无全部。然而，你知道真正的缘由么？真正的缘由是：你失落了真实的自己换句话说，就是你真的知道自己在追求什么吗？比方说：当你是一位学生时，你的学习是为了什么？是为了考试吗？是为了对父母的承诺吗？还是只是为了自己有个好的将来？假如答案是的话，那你就失落了真实的自己！再比方说，假如我问你一个问题：你是谁？你的回答会是什么呢？是干脆说你的名字吗？是说你的职业，或你的爱好，爱好，诞生地吗？假如
8、你的答案如此的话，那么你真的失落了真实的自己了许多人，其实都不知道自己在追求什么，只是一味地同流合污。就是因为这样，这个社会才会变得浮躁，人们无法确定自己心中真正想要的东西，只会盲目从众，急功近利。因此，也导致大部分人在面对现实人生的这种磨难时，无法忍受，自甘堕落！遇见未知的自己中有一句话说得很好：敬爱的，外面没有别人，只有自己！生命试炼来无影去无踪，无法臆测，也难以捉摸。无论身处因力争上游而汲汲营营的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平澹的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱持观照内心，并惜福感恩的心态，一切真相才会自动还原，水落石出。遇见未知的自己读
9、书笔记3谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。我们人类全部受苦的根源就是来自不清晰自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！欢乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是肯定要有一个使我们欢乐的事物，所以它的过程是由外向内的。问题就是：既然欢乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你欢乐的情境或事物不存在了，你的欢乐也就随之消逝了。而喜悦不同，它绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。有些父母的确可以表现出真爱的特质，但许多父母却是以爱为名，让孩子为他们而活，而不是尊量孩子自己的生命历程。劳碌、劳碌，每个人都很劳碌。追求、追求，每个人都在追求。我们从小到大，都有一个意识，
10、那个意识在你小时候有记忆以来，就始终存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是始终没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、学问和阅历始终都在变更，但是我们仍旧保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的视察者。这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消逝，它可以视察人世百态，观赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会变更它。任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、心情以及身体所限制和阻碍的人，都能呈现出真我的特质。孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流淌，完全无损他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有方法承受，
11、反而去打压他们，才造成问题的呀！孩子的负面心情会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面心情，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的心情，因而造成创伤。我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质本质上都是空的。许多现代宏大的物理学家告知我们，即使看起来像固态的物质，包括你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间原子和原子之间的距离，远超过它自身的大小尺寸。在全部的原子和分子的内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全是真空。而且事实上，这些粒子是不停地消逝和出现的，像音符的
12、波动一样，是振动的频率，也就是能量，不是一成不变的。大约一百年前，我们宏大的心理学家发觉了人类的潜意识。它限制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做确定的过程。它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思索、理性、推断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是特别强大的力气，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。假如你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，假如你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨、苦
13、痛那么，你就是每天都在重复地为那神经网络接线和整合。这就变成了你的一个心情模式。当我们在身体层面或是大脑层面产生某种心情感受时，我们的下丘脑会立刻生成一种化学物质，叫作“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以假如你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气性格倾向外在环境各种教化生活事务前世业力（假如你信的话）=人生模式在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分别的。为了找寻自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取全部我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。爱呀爱
14、，多少罪恶假汝之名！许多父母管教小孩，督促小孩要守规则、用功念书，有多了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养）的成分，或是希望、期盼孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将将来无名、未知的恐惊投射在孩子身上，加重他们的负担？对于最亲近的人，更要留意沟通的方式和方法。假如是为了自己，而且还白以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人变更，这种做法不但白费劲气，而且还会造成两人关系的惊慌。记住，管好自己的事最重要。为我们的亲人担忧，其实是一种不负责任的加害行为！天下有几种事？我的事，他人的事和老天的事。无论你多么爱他，多余的担忧就是最差的礼物，不如给他祝愿吧！我有一副身
15、体，但我并非自己的身体。我可以望见并感觉到我的身体，然而凡是可以被望见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体或许乏累或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或安静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。我有心情，但我并非自己的心情。我能觉察出我的心情，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。心情反反复复，却影响不到内在的我。我有心情，但我并非自己的心情。我有思想，但我并非自己的思想。我可以望见与知晓自己的思想，然而那可
16、以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。我就是那仅存的纯粹的觉知，是全部思想、心情、感觉与知觉的见证。一些天生的恐惊，所求不得的生气，希望落空的哀痛，都只是一种生命能量的自然流淌而已，它会来，就肯定会走。心情就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的心情，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持让他们学会和自己的负面心情共处。假如你用转移的方法来教孩子避开负面心情的话，孩子长大以后就学会用替代品来躲避心情，什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂狂啦，假如你去压抑孩子的心情的话，那就更不好了。受苦有两种，一种是无知的、无
17、明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在埋怨、抗拒那份苦痛。这样的受苦不能让你成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、似乎要爆炸似的生气，你不躲避、不埋怨，你全然地去经验它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的看法，在全然的爱和接纳中去经验它。这样的受苦，是你走出人生模式、强壮成长的契机。压抑多年的情，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。因为事实最大，已经发生的事情是不能变更的。假如你不接它，就似乎拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！我们人会受苦的最大缘由，就是抗拒事实。生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会接着在上
18、面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的心情和心灵复原健康。全部发生在我们身上的事务都是一个个经过细致包装的礼物。只要我们情愿面对它有时候有点儿丑恶的包装，带着耐性和志气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发觉原来的挣扎真是白费劲气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发觉更好的解决之道，帮助你脱离眼前的逆境，或是你不喜爱的情境。脑袋里的思想我们无从限制，我们只能借由视察它、检视它来转移。看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同，假如你进而检视它的真实性，你会发
19、觉，我们90%的思想几乎都是不正确的。我们的思想总是在过去和将来，但我们的身体和呼吸却恒久是在当下的。敬爱的，外面没有别人，全部的外在事物都是你内在投射出来的结果。我们面对每天的生活，都去试着活在当下：臣服子全部“已经发生”的事。已经发生的事就是神，因为假如不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它。然后因为我们信任神的恩典，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的择而发生。在我们每个负面的心情后面，都有一个支持它的思想。因为心情是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事务的想法，和围围着这个事务
20、所编造的“故事”。许多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在的哀痛、低落，我们会始终想要从这个泥沼中挣扎着逃出来。所以我们借由许多躲避策略不去面对它，压抑它、否定它、排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种心情的时候，你会聚焦在那个心情或事务上，这样就给予它更多的能量，它就更强大了。所以这些心情就是一些能量，就像你以前说的，它们会来，就肯定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。这些负面的心情就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律。我们始终以来做的，就是去和现实抗争，对现实不满，想要变更他人、变更环
21、境但都是徒劳无功的，甚至适得其反。我们不知道切题都是出在自己身上，只要变更自己，变更自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之变更。记住敬爱的，外面没有别人。只有你自己。全部的人、事、物都是你内在的投射。就像镜子样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要奢侈能量在那些外在的、不行变更、不行抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理然后再集中精力去应付外在可变更的部分。记得，每个发生在你身上的事务都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惊。所以，它可以是一个灾难，也可以是一
22、个礼物。假如你能带着信念，给它一点儿时间，耐性、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰富、美妙，而且是细心为你量身打造的礼物。最终我发觉，我们还是要情愿去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完备，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面心情和平相处，也是确定我们欢乐指数的重要因素。不要期盼一个人会出现在你的生命若中，满意你全部的心理需求，从今你就不再孤独了。没有这回事。遇见未知的自己读书笔记4我今日给大家举荐的书籍是遇见未知的自己。我最喜爱里面的一句话：“敬爱的，外面没有别人，只有自己。”许多时候，我们更多地去关注别人，而这本书教会了我如何更好地相识自己。在日常的工作和生
23、活中，我们心情的阴晴圆缺总是被身边的人或事所左右。是呀，四周的人、事、景、物经常会在我们不同的想法下产生着不同地改变。其实不是他们在变，而是看的人在变。所以我们在遇到事情的时候不能凭借着主观想法去臆断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的缘由。就像书中的老人所说的：全部发生在我们身上的事情都是一个经过细致包装的礼物。只要我们情愿面对它有时有点丑陋的包装，带着耐性和志气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。顾城说：“一个诚恳的人是从不面对选择的，那条路会恒久清晰无二地呈现在你的面前，这和你的向往无关，就像你是一颗苹果树，你向往结橘子，但是你还是诚恳地结出苹果一样。”这个“自己”
24、不是你的愿望，不是你的想象，不是吹来又吹散的风，他是大地，无论走到哪里，做了什么，都还在自己的生命中。我们坚持着固执的志向，保持着难填的匮乏感，牢记着那些撕扯神经的缺憾，或许所爱的已不是彼时的种种，但为其付出的热忱，也将我们的生命堆叠得精彩丰饶。它们代表着对平凡的生活中的一次次英勇超越，就像一座神庙，即使荒芜，仍是祭坛。某一天，我们站在某个路口，闭上眼睛，也可以清楚地感受到”自己”的方向。“钱塘江上潮信来，今日方知我是我。”讲的就是这种顿悟，对自己的知晓与放下。摩诃迦叶见佛祖拈花不语，破颜微笑，那或有时，我们见到那另一个自己，也会有那样的自由圆融吧。真正的欢乐是自己赐予自己的，别人给不了，也无
25、法赐予，不要找错了方向。想要欢乐，首先要安静地接受生活中的不欢乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于全部已经发生的事，甘心地去接受，然后渐渐找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。当然，欢乐不等于肤浅，恰恰相反，真正的华蜜，来源于对生命深刻的相识和理解。从这个意义上说，主动、乐观、开朗、阳光、思索、执著，就是获得人生华蜜的必由之路。只不过，要有技巧，能够使自己在恰当的时候，陷入深思，又可以在恰当的时候，打快乐怀，投入生活，变得真正的快乐欢乐。“敬爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人能知道自己最终会走到哪里，但是总可以确定想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨
26、时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许很多多的喜怒哀乐，唯有保持自己内心惜福感恩的心态，遇见最好的自己，一切才会走向完备。遇见未知的自己读书笔记5最近在看生日时挚友送的一本书遇见未知的自己。尽管畅销，但我始终认为这种心灵鸡汤类的书目是纸上谈兵，远水解不了近渴。挚友也是出于好心，看我整日纠结又不知该如何救赎，所以买了这本书给我。沉下心来，放下抵触的心情，其实书中还是有可取之处的。反思起来，自己身上也是少不了这样那样的毛病。但经常，我们因为自卑或许是太在乎始终不愿承认这样的缺点。不面对，又怎能解决？所以，“臣服”是第一步。首先要承认那些已经发生的或无法变更的事实。比如，失恋。那
27、个人就是不再爱你了，却整日幻想对方会回头，这样不仅走不出失恋的阴影，反而会越陷越深，沉醉在自己编织的梦里不行自拔；比如，差强人意的成果单。不付出足够努力，照旧白日梦似的想东想西，以为睡一觉起来成果单就会A+一片。其实，承认自己有限的实力，再加上必需的努力，即使成果不如自己的期盼，也会无憾了，不是么未知的自己，未知的将来。有时会觉得迷茫，没有平安感。其实，人生不就是探究和发觉么？你想要出国留学，想要去做志愿者，想要去看看你未曾踏足的世界，不都是未知人生的一部分么？这样想来，是不是会安心一些。其实也不然。世俗的观念，既定的套路，毕业，工作，结婚，生子，当你看到别人这样按部就班的走下来，你是不是也会
28、起先焦急，起先怀疑自己的选择是否正确？当你看到父母期盼孙子的眼神，你是不是会有一丝内疚？有一位诗人说过，“你无法同时选择两条道路”。即使有不心甘，但是你选择的这条道路必定有你割舍不掉的东西。不是有这么一句话么，只有把你必需走的路走完，你才能去走你想要走的路。正如书中说说，每一次经验都是给我们的礼物。在特定的时间，会有一些人的出现，让你成长。有些人扮演的是红脸，在寓教于乐中让你懂得人生道理；有些人则充当了黑脸，让你在苦痛中明白些什么。经验过，才会懂得，才会更加透彻。熬过去，才会成长。才能够以安静豁达的心态去面对以后的种种。换做一年前的我，是断不会有如今的平和。有这样一个问题，之前总是反复的问自己
29、。对待爱的两种看法。其中一种是我爱你，不管你是否情愿，我都想拼了命的跟你在一起，哪怕你不爱我也好。另一种则是我爱你，假如恰巧你也是爱我的，那么我们刚刚好在一起，假如你有更好的选择，那么我会祝愿你。那么，这两种爱哪一种更加深刻呢？我想要你华蜜，可是你的华蜜不是因为我，我会很难受。我想要你华蜜，不管因为什么，只要你华蜜，我就华蜜。今日突然觉得，或许两种爱是来自于人生的不同阶段吧。不经事的我们往往会选择第一种，爱情就是不顾一切的付出。当你在人生道路上走了一段，或许你就渐渐的倾向于其次种爱了。可以放手让你去华蜜的爱不是不够坚决，不是倦怠，而是放开你，也是放开自己的豁达。人生路漫漫，吾将上下而求索。何尝
30、不是呢遇见未知的自己读书笔记6前些天偶得一本书遇见未知的自己本书以叙述故事为主线，将主子公若菱对生活的种种质疑，在书中一一作解答过程中让读者了解了怎样才能获得华蜜生活，怎样才能不因为四周的人和事而丢失自我，怎样才能活在当下，怎样才能心想事成。现代人都追求什么？有的人追求金钱、有的人追求权力，有的人追求健康，有的人追求欢乐。这些追求都是表面现象，金钱和权力只是让他人对自己有身份认同，欢乐是由外在事物引发的，它的先决条件是肯定要有一个使得我们欢乐的事物，它的过程是由外向内的，其实我们每个人更深层次的追求是五个字：爱、喜悦、和平。爱，是真正的爱，无条件的、不求回报的，敬重的爱。（就像父母对孩子，有些
31、父母将孩子当做自己的附属品，当做自己的财产，让孩子为他们而活，那不叫真正的爱。）喜悦是由内向外散发的，由内心深处油然而生的，一旦拥有它，外界是夺不走的。在这个世界上，我们每个人都随时扮演者种种角色，这些角色会掩盖我们的真我，如何扮演这些角色，也就是如何对待他人，会影响到和他人的互动。身体是身，心情是心，思想是灵，文中将真我和这三者比方成一个同心圆，真我和其追求的爱、喜悦、和平在同心圆的中心，被其他几个圆团团包围，接下来的几个圆分别是身体、心情、思想、身份认同，任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、心情以及身体所限制和障碍的人，才能呈现真我的特质。身体的健康不但要有良好的生活习惯和饮
32、食习惯，还要与身体有连接，时刻留意身体的感觉，时时安抚它、照看它，许多疾病才不会日积月累产生。心情往往与幼年时的经验有关，心情是一种能量，这种能量会影响到你对人或事的看法，在孩子小的时候父母要给孩子心情上的支持与关怀，让他的心情被认可、被接受，成人以后才会拥有良好的心情，对于已经拥有不良心情，我们要坦然望见它、接纳它，然后放下对他的须要并怀有一颗感恩的心。生活中我们无非有三种事：自己的事、他人的事、老天的事，这三者只有第一种是我们自己所能限制的。其中潜意识限制了我们的思想、感觉、行为以及对人和物的反应，还有我们的人际关系和做确定的过程，它是个看不见的世界，我们的意识、自我了解、思索、理性、推断
33、、情感都是由潜意识来的。潜意识具有特别强大的力气，他对自我有完全的影响，而它的99%是我们不知道的！文中通过一幅画形象的比方了潜意识与真我的关系：一匹马的后面是一辆马车，加上马车夫，后面还有乘客。马车的构造和质量代表我们的命，而路程代表我们的运，有时阳关大道，有时羊肠小道，所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇摆。马的角色是我们的表意识，我们自以为可以操纵我们的生活，做出自由的选择，但事实上，充当马车夫的潜意识却是真正的引领者，而车上的乘客确定了我们前进的方向，这个乘客也就是真我。在找寻真我的过程中我们要努力把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样才会离真我越来越近。一个人的人生模式是
34、由性格倾向、外在环境、各种教化、生活事务、前世业力（这点我也深信）五者相乘得到的，所以变数许多，潜意识里的东西会利用许多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到，并且理解它。我也在思索自己的潜意识，我不喜爱生活有大的变动：我的工作可以一做就是七年，我味同嚼蜡的婚姻可以坚持十一年。或许潜意识当中我是缺乏平安感的，我胆怯生活的变动会带来无法预知的后果，这些会让我局促担心，或许有好的一面也有不好的一面。有些事情是我们无法抗拒的，因为这些是老天的支配，我们所要做的只有臣服，臣服于当下，每天都以喜悦的心情的面对每一件身边发生的事，事情总是会朝着你所剧烈希望的那个方向去发展，这就是能量的魅力，要想心想事成，不但
35、须要外在的努力，还须要剧烈坚决的信念。看过这本书后，觉得自己还有好多学问要学习，特殊是心理学，有很多行为背后都是因为我们生疏的、自己都不了解的潜意识在作祟，希望通过自己的努力能创建出自己想要的华蜜生活！遇见未知的自己读书笔记7张德芬，华语世界首席心灵畅销书作家。第一次，我选择了她的遇见未知的自己这本书。我是一个不爱看书的人，书买回来以后也是好久没有碰过，直到一天实在没事干才想起它来。新奇，这是看时的最初想法。可能是书名的关系，所以新奇这个“未知的自己”究竟是怎么回事？对号入座，这是在读书过程中的想法。一个莫名的问题出现在我的脑海中我不是谁？是啊，我们是谁？又不是谁呢？从来到这个世上，从我们被给
36、予了姓和名时，我们便很自然的知道自己是谁了，可是却没有想过那只是一个代号而已，就像好多事物都被我们不由自主的给予了代号和意义，从而影响着我们的心情和感受，让我们迷失了自我，更准确的说应当是真我吧！我们每天盲目的向那个所谓的目标前进着，其实我们只是在攀附。想想在前进路上我们欢乐吗？有没有真正的静心想过我们究竟想要什么呢？我们在这个世界上每天都在扮演着不同的角色，带着不同的面具，从而使我们离真我越来越远，虽然它始终住在我们的心里，始终视察着我们的一切，可是我们却从未去真正的感受过它的存在。因此它就成了我们那个未知的自己。其实屏蔽只是借口罢了，因为我们更在乎外在的事物，更贪慕虚荣，更喜好虚伪，即使好
37、多人不承认。是我们自己把我们与自己拉的越来越远。书中的老人曾在墙上画过一匹马，一辆马车，马车夫和乘客，也就是老人口中的人生模式：马车的构造和质量代表我们的命、马代表我们的表意识、马车夫代表我们的潜意识、乘客则是真我。我们始终活在小我拟定的人生中，其实，我们应当抛开全部没必要的顾虑，例如：胆怯、讪笑、否定等，去感受一下我们的内心，去感受一下假如抛开之后，做着真正想做的事而带来的喜悦。在我们埋怨凭什么、为什么时，有没有换角度思索，有没有正面解决问题呢？答案肯定是否定的，因为当埋怨时，我们就是在躲避，在给自己找借口而已。甚至当我们埋怨不公允时，有没有想过公允二字用的是否正确？公允在同级人事物上是恒久
38、成立的，或者另一种说法，世界上凡事都是公允的，当我们失去的同时，肯定会得到什么，只是我们把心思全放在了失去上，却忽视了所得到的，所以可以说我们被小我限制着。面对我们那些所谓的心情遭受，我们经常选择躲避，因此它们会常常找上门来。假如我们可以与它们正面相对去感受它们，去换角度考虑它们，然后渐渐的消化它们，我想问题就简洁多了。同时，我们应当拥有一颗敢于否定自己，敢于反思自己的心，让我们离真我更近。负面心情也会给我们的健康带来威逼，我自身就是一个身体不好的人，对此我颇有感受，假如心情愉悦，那么身体的每个细胞都会充溢活力，从而让我们活力四射。主动的心情会带来好的结果，我们有时也会有这种感觉，有一件不好的
39、事情发生以后，就会感觉不顺当的事情接二连三的发生；相反，假如最近有好事，则会感觉好事连连。我想这应当就是书中提到的“吸引力法则”，全部事物都有力气存在，而且相同的力气会相互吸引。所以假如一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了。所以我认为一个人的看法是很重要的，我想这就是所谓的看法确定成败了吧？依据“吸引力法则”，我想我们厌烦什么样的人，那么我们应当就是那样的人，因为我们能厌烦就证明能量得到了吸引，只是我们从来不承认罢了。书中也提到了：心情的障碍、体验、爆发和疗愈。我想可以这样理解：困难感受发泄愉悦。其实，就像书中说的每个人来到这个世界都有不同的功课，因此就会
40、有不同的困难和心情出现。与其说不同，倒不如说相同，因为他们存在的意义是相同的，都是为了让我们更好的完胜利课。以前我认为世界上有好多人，每个人都不一样。而现在我感觉其实每个人都一样，都是被小我限制着的人，我甚至认为世界上只有我自己。天的事我不需理睬，别人的事我无权干涉，所以我们所谓的世界应当是自己的世界，所以书中会说：“敬爱的，外面没有别人，全部的外在事物都是你内在投射出来的结果”。就像我们照镜子一样，什么表情，什么事物它都可以反射在你面前。而你只能去接受，而不能去一拳把镜子打碎，因为受伤的还是自己，所以我们应学会面对、接受、然后放下。这样镜子里的自己才会越来越美，笑容才会更加的真实和绚丽，好事
41、也会找上门，因此心想事成也就有了基础，剩下的就是行动啦！那么，我想从今以后阳光应当会始终陪在我们的身边吧！笑对人生，我们要持有主动的看法，别人我们无权变更，但我们自己是可以做出变更的，只要我们想。最终，我想书中的这句话最适合做结尾了：“我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要变更自己，变更自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之变更。”遇见未知的自己读书笔记8最近看了张德芬的畅销书遇见未知的自己。在看这本书之前，我先看了作者写的序你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭受的种种事务，渐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不
42、是自己生命的主子，更糟的是我们是思想和心情的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主子公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而变更了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。在书中我看到许多熟识的观点，也看到许多耳目一新的观点，我挺喜爱这本书的，应当说我喜爱这类书“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热忱澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。在读这本书前，我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力
43、争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些心情，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。读了这本书后，我知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财宝啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里绽开了许多人生的课题和才智，在这里我们见证了这些才智的刚要性和好用性。令我印象深刻的一点是，书中始终在强调找寻真实的自我，的确我信任大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去相识真我是怎样的，
44、事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发觉认清自我也是一件很难的事。正如书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们简单失落真实的自我，人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通特别拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中，是一个躁动的城市，真的是：劳碌，劳碌，每个人都劳碌；追求，追求，每个人都追求。为了生活，为了幻想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工，好挚友，好妻子，好媳妇，
45、好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得欢乐，然而在不情愿的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些好用性和灵性的生活指南，我们可以通过视察我们四周挚友，同事来初步相识自我，因为我们四周吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着肯定的能量振动和我们的振动频率相近。虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯穿，也没进行什么详细的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深邃的人生哲理简洁叙述，将修行理念溶于其中，比起
46、禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。心境确定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的心情无法调整，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科我们总是希望以最快捷的手段实现我们的幻想。但生活恒久不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏心情。从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和志向，告辞庸俗、浮躁，坚持信念，恒久追求，不达目的誓不罢休。常常谛视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自
47、我。有时间休闲时不妨静下心来仔细读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。遇见未知的自己读书笔记9看完遇见未知的自己，许多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，遇见未知的自己读后感。看完后深有启发。书中指出欢乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是肯定要有一个使得我们欢乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然欢乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你欢乐的情境或事物不存在了，你的欢乐也随之消逝了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的遇见未知的自己告知我们，生命的困顿转折是建立内在力气的最好时机。问题和逆境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人遇到逆境时，都有许多的埋怨、躲避、压抑，但真正有才智的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和埋怨。经常觉得自己很倒霉，社会不公，遇见未知的自己在带我找寻真我的过程中让我更清晰的相识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应当是乐观向上、祥和欢乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力气，重拾主动乐观的生活看法。所以我们可以从许多角度来看