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1、女人怀孕吃什么好处多女人怀孕吃什么好处多女人怀孕吃的有益处的食物 1、核桃仁：研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，其含有丰富的蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。 2、海带：海带对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。其成分中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素。 3、苹果：苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的。
2、并且苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。调查还发现，在妊娠期间孕妇每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的。“每天一颗苹果，疾病远离我”。 4、芒果：妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果，芒果具有止吐的作用，可缓解妊娠反应。 5、藕：藕的营养也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大的帮助的。研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用。 6、木耳：木耳素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。 7、大蒜：怀孕期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就
3、具有一定的帮助。大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。 8、柿子：吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助，妊娠初期适当的吃一些。但是提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。 9、香蕉：因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾，民间素有怀一胎坏一牙的第 1页 共 3页说法。香蕉有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。香蕉中含有丰富的叶酸，其次，维生素 B6 等都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。怀孕吃什么胎儿发育好 1、多吃增加胎脑细胞数量的食物胎脑细胞的数量,在孕期
4、8 周时约有个,到第 19 周的孕期时,可能已增加到200 亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有 100 亿个脑细胞。产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到 19 周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。 2、含维生素 C 多的水果准妈妈最好每天喝一杯新鲜的柠橡汁或橙汁,或是多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果。可以每天服用维生素 C500 毫克,分一次服用或早晚饭后各服 250 毫克都可。准妈妈适当补充维生素 C 能维持机体血红蛋白的水
5、平,还可预防感冒。准妈妈多食用含维生素 C 丰富的水果,生下来的宝宝,记忆力强、头脑清醒、思维敏捷,所以孕早期饮食胎教时可不能少了它。怀孕的时候吃什么奶水多 1、莴笋是很好的催奶食物它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。 2、草鱼豆腐汤可催奶草鱼是最廉价的一种通乳的食物之一,取草鱼头一个,用麻油,姜丝爆香之后,加水煮开,关小火继续熬煮一个小时,加入豆腐,食盐,等调味品就可出锅。炒过的草鱼头汤看起来白白的,就很有食欲了,在做草鱼豆腐汤的时候,草鱼第 2页 共 3页和豆腐的比例可以根据自己的喜好来选择。另外麻油不可加入过多。 3、黑芝麻也能催奶孕妇吃黑芝麻有什么好处呢?其实,黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸,而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物,但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕妇们一定要持之以恒,只有这样才是真正行之有效的。 3页 共页第 3