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1、 首都体育学院学位论文原创性声明 本人郑重声明：本论文所用方法、手段及数据、材料真实可靠，研究工作是 在导师的指导下独立完成的，无任何剽窃他人成果行为。除了文中特别加以标注 引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。 对本文的研宄做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完 全意识到本声明的法律后果由本人承担。 作者签名：日期：年 6 月 I日 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保 留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借 阅。本人授权首都体育学院可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库
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3、康与体育锻炼方面的研究 . 5 2研究对象和方法 . 8 2. 1研究对象 . 8 2. 2研究方法 . 8 2.2. 1文献资料法 . 8 2.2.2实验法 . 8 2.2. 3测试法 . 8 2. 2.4数理统计法 . 9 2- 3实验设计 . 9 2. 3. 1实验时间和地点 . 9 2. 3. 2实验对象的选择 . 9 2.4实验内容和步骤 . 10 2. 4. 1实验内容 . 10 2. 4.2实验步骤 . 11 2.4. 3实验的质量控制 . 12 2. 4. 4测试仪器、器材的选择和测试方法 . 12 3实验结果与分析 . 15 3. 1不同组合练习对身体形态影响的实验结果分析
4、. 15 3. 1. 1实验组实验前后组内身体形态的测试结果 . 15 3. 1. 2对照组实验前后组内身体形态的测试结果 . 16 3. 1. 3实验组与对照组实验前后组间身体形态的测试结果 . 18 3. 1.4实验组与对照组实验前后身体形态测试结果分析与讨论 . 20 3. 2不同组合练习对身体机能影响的实验结果分析 . 21 3.2. 1实验组实验前后组内身体机能的测试结果 . 21 3. 2. 2对照组实验前后组内身体机能的测试结果 . 22 3. 2. 3实验组与对照组实验前后组间身体机能的测试结果 . 22 3. 2. 4实验组与对照组实验前后身体机能测试结果分析与讨论 . 23
5、 3. 3不同组合练习对身体素质影响的实验结果分析 . 24 3. 3. 1实验组实验前后组内身体素质的测试结果 . 24 3. 3. 2对照组实验前后身体素质的测试结果 . 25 3. 3. 3实验组与对照组实验前后组间身体素质的测试结果 . 26 3. 3. 4实验组与对照组实验前后身体素质测试结果分析与讨论 . 28 4结论与建议 . 31 4. 1结论 . 31 4.2建议 . 31 参考文献 . 32 if . 35 断牛 . 36 附件一一一 . . 36 . 38 附件三 _.,.,.,.,.,.,.,.,.,. . 42 Pf寸侧 . 49 中文摘要 近年来我国针对小学生的体质
6、健康问题越来越受到社会各界的高度重视，国 家出台各种条例、法规政策等指导并不断完善学生体质健康的监测工作。本文着 重从实验层面研究不同组合练习对小学生体质健康的影响，通过不同组合练习的 体育锻炼方案在小学生课外体育活动上的运用，探讨更高质量、更高效率的课外 体育活动的方案、方法与途径，培养小学生参加体育运动的兴趣以及培养他们终 身的体育意识，为学生正确的掌握体育锻炼方式、方法，使其自身的形态、机能、 素质都能得到改善，从而推动学校体育教育的进一步改革。 本文通过文献资料法、数理统计法、实验法等方法，对北京市玉桃园小学二 年级 48名学生进行不同组合练习的实验研究，把实验对象分为实验组与对照组
7、, 通过 10周的体育锻炼后，选取国民体质测定标准中的身体形态、机能和素 质三个维度共 11项指标进行实验测试，并以此评价不同组合练习的体育锻炼方 案对小学生体质健康的影响效 果，实验结果表明： 1、 实验后实验组与对照组男、女学生的身体形态指标身高、肩胛部、腹部 皮脂厚度、体脂率与实验前相比都有显著性差异，说明 2种不同的体育锻炼方案 均对小学生身体形态有良好的改善作用。 2、 实验后实验组与对照组的身体机能指标肺活量均有提高，但实验组男女 生的提高幅度更大，而且男生出现了显著性差异，女生无显著性差异。这表明实 验组不同组合练习的体育锻炼方案对改善小学生身体机能的效果更佳。 3、 实验后实验
8、组与对照组男、女生 5项身体素质测试成绩显示，实验组男、 女生成绩略优于对照组男、女生，其中十字象限跳的测试成绩存在非常显著性差 异。这说明 2种不同组合的体育锻炼方案均对小学生身体素质的提高有一定的作 用，而且实验组的方案产生的效果更好。 4、 实验组的不同组合练习相对对照组的练习方案更能调动小学生参与体育 锻炼的积极性，方案中内容丰富、方法新颖，深受学生喜爱并提高了他们对体育 锻炼的兴趣，这种课外体育活动课的锻炼方案更能有效地改善小学生的体质健 康。 关键词：组合练习；体质健康；身体素质 Abstract In recent years China has increasingly att
9、ached great i m p o r t a n c e t o t h e p h y s i c a l h e a l t h of elementary students and enacted a broad spectrum of ru l e s a n d r e g u l a t i o n s i n a n e f f o r t t o improve the supervision of students5 physical health. Thi s p a p e r f o c u s e s o n h o w the different exerci
10、se combinations exert influence on physi c a l h e a l t h o f e l e m e n t a r y s t u d e n t s from the perspective of experimentary study ,and has an in - d e p t h d i s c u s s i o n o n t h e methods of extracurricular physical activities with high q u a l i t y a n d e f f i c i e n c y t h
11、 r o u g h t h e application of different excercise combinations on stude n t e x t r a c u r r i c u l a r p h y s i c a l activities, and arouse the interests of students in participating in sports activities and their lifelong sports consciousness, provide the students with g u i d e l i n e t o
12、e x c e r c i s e r i g h t methods, improve its own body shape, physique and qualit y , p r o m o t e t h e s c h o o l s p o r t s education reform, and provide important theoretical basis for the decision of research content and direction of this paper. This paper includes conducting research on
13、the differ e n t e x e r c i s e c o m b i n a t i o n s o f 4 8 second-grade students from Beijing Yutaoyuan Elementary Sc h o o l T e n i n d i c a t o r s s u c h a s body shape, function and quality on the basis of Nationa l P h y s i c a l H e a l t h S t a n d a r d w i l l b e exercised in as
14、sessing the effect of plans of different ex e r c i s e c o m b i n a t i o n s o n s t u d e n t s 5 physical health in experimental group and control group.T h e e x p e r i m e n t r e s u l t s s h o w e d that: 1. Compared with the condition before the experiment, af t e r t h e e x p e r i m e
15、 n t , t h ediff rences of male and female students5 body shape index o f h e i g h t , s h o u l d e r , a b d o m e n skin fold thickness and fat percentage in experimental gr o u p a n d c o n t r o l g r o u p a r e significant. It shows that two kinds of different ways of p h y s i c a l e x e
16、r c i s e s h a v e p l a y e d t h e positive role in improving the body shape of elementary school students. 2. After the experiment, the body function(lung capaci t y i n d e x ) i n e x p e r i m e n t a l g r o u p and control group both had an increase. However, compare d w i t h t h e c o n t
17、 r o l g r o u p , t h e body function of male and female students in experimenta l g r o u p g r e w m o r e . M e a n w h i l e , the results in boy students showed a significant differe n c e a n d g i r l s t u d e n t s h a d n o difference. This results suggested that different combin a t i o
18、n s o f p h y s i c a l t r a i n i n g p l a n i n experimental group tended to have a better effect in imp r o v i n g t h e b o d y f u n c t i o n o f elementary students. 3. The experimental group and control group after expgroup tended to have a better effect. 4. The different combination of t
19、he experimental group o n t h e p r a c t i c e o f r e l a t i v e control scheme can arouse the enthusiasm of elementary sc h o o l s t u d e n t s t o p a r t i c i p a t e i n physical exercise, the scheme which contains rich conten t a n d n e w m e t h o d i s p o p u l a r w i t h the student
20、s and improves their interest in physical exe r c i s e . T h e e x t r a c u r r i c u l a r s p o r t s activity of the exercise scheme can improve the physical h e a l t h o f s t u d e n t s m o r e effectively. Key words: Combination exer ise; Physical health; Physical quality 不同组合练习影响小学生体质健康发展
21、的实验研究 1前言 1.1选题依据 21世纪的今天，竞争越来越激烈，一个人能否立足社会这个大家庭中，不仅要 拥有过硬的理论知识，良好的心理状态，更需要 拥有一个健康的体魄。青少年儿童作 为祖国和民族希望，是特色社会主义的建设者和接班人，肩负着建设繁荣富强的社会 主义的重要任务，祖国未来的前途和命运与他们体质健康的发展水平息息相关，对我 国现代化建设的迅速发展有着直接的影响。健康的体魄是青少年儿童今后为更好的服 务于祖国和人民的基本前提，加强青少年儿童体育锻炼，不仅关系着个人达的成长与 生活，而且更体现了国家对人才培养质量综合实力。 当今 “ 青少年体质健康 ” 状况的发展水平是我国学校体育和社
22、会领域关注的焦点 和热点问题，从 1985年以来，以全国性质的青少年体质健 康的调查一共进行了 6次， 通过对小学生体质健康调査的数据统计结果显示，我国青少年儿童的体质不断的在下 降，小学生佩戴眼镜的发生率直线上升，家长因重视营养，忽略体育锻炼而造成的肥 胖，在青少年的队伍当中人数增长的幅度愈加显著，一些中、老年人阶段的常见疾病， 如今在青少年身上的发病几率也逐渐升高。 2000年之后我国小学生的体质状况在生 理机能和运动能力有关的身体素质方面呈现出明显下降的不协调发展趋势，到 2008 年，我国青少年体质状况与 2007年相比，青少年体质健康情况有所好转，这表明实 施我国提出的改善青少 年体
23、质状况的措施对遏制学生体质下滑情况起到一定的作用， 但学生在肺活量、肥胖率、近视率、速度、耐力等机能素质上，总体水平仍处于不合 格的边缘。 小学生身心健康的发展、学习动机、未来的工作效率和生活质量的提高与他们的 体质健康紧密相连。 2006年年底教育部、国家体育总局颁发了关于进一步加强学 校体育工作，切实提高学生健康素质的意见，紧接着 2007年 5月，国务院下发了 中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，再一次将青少年体 质健康问题提高到了战略高度。这些法规条例的下发为增强小学生体质， 促进学校体 育工作的顺利开展提供了有利的依据使其具有积极作用。目前，大多数的研究多用于 临床
24、患者或是针对小学生心血管、肥胖的个别群体的实验研究，将不同组合练习的运 动方案运用在小学生课外体育活动中的研究并不多，提出的措施和方法集中停留在理 论研究的层面，对实践的指导意义不强，研究过程中缺乏对原始资料的搜集，数据的 利用价值降低，这就给科学、准确地量化体育运动影响青少年儿童体质健康的具体程 度等问题增加了难度，从而不能从根本上解决学生体质下滑问题，不利于指导小学生 体质健康的良好发展。现阶段如何更好的开展丰富 有趣的课外体育锻炼活动，使他们 在快乐的运动中达到提高体质健康水平的目的，能养成终身参与体育锻炼的习惯，促 进小学生身心健康的茁壮成长，德智体综合素质能力的全面发展，这是我们每一
25、个体 育工作者、教育行业工作者都应该认真思考的问题。 1.2研究目的和意义 1.2. 1研究目的 本研究根据学校现有条件以及课外体育活动已经开展的运动项目为基础，从提高 学生身体素质的视角出发，以集体参与、易操作、有推广价值为原则选择组合练习内 容，借鉴教育学、运动训练学、运动生理学、运动生物力学、健康教育与健康促进理 论等国内外先进科研成果，制定了 2套不同的小学生课后 1小时的体育锻炼方案并进 行 10周的训练，每次上课期间对运动频率、运动强度和运动持续时间进行科学的监 控，并且在实验过程中收集相关信息，用科学的实验、客观的数据得出科学的结论、 说明问题、形成经验，进而分析对照组与实验组之
26、间的区别，深入探索小学生体质健 康之间存在的差异，通过对学生访谈以及测试成绩的比较，以便能够全面、客观的反 映出学生在课外体育活动中对各项目的喜爱程度，积极探讨更 高质量、更高效率的课 外体育活动的方法与途径，从而探讨不同组合练习对小学生体质健康状况的影响，揭 示不同体育锻炼活动对小学生体质健康影响的侧重点，充分利用学校新资源，改善学 校课后一小时传统的体育锻炼方法。 1.2. 2研究意义 本次实验研究结合当前新课程改革的趋势，即新体育课程标准强调以学生的发展 为本，注重小学生对体育兴趣和能力的培养，选取了北京市玉桃园小学二年级的 51 名学生作为实验对象，试图通过 10周课后 1小时体育锻炼
27、，探讨不同组合练习对小 学生体质健康的影响效果，并通过不同组合练习在体育活动中的运用，培养小学生对 课外体育活动的兴趣以及培养青少年终身体育锻炼的意识，使小学生能够正确掌握锻 炼方法与运动技能，进而改善个人身体形态，提高身体机能、身体素质水平，为学校 有针对性、高效率高质量的开展课外体育活动，提供一定的帮助与参考，这对于扭转 学生体质健康下滑的趋势具有重要的现实意义。 1.3文献综述 1.3. 1相关概念的界定 1. 3. 1. 1组合练习的概念界定 肖国林根据不同的训练任务、训练目的将组合练习灵活的运用到短跑训练的实践 当中并将这一概念总结为： “ 训练实践过程中，按照一定的训练目的，将不同
28、的训练 手段或方法紧密地结合起来，并在规定的训练方式内完成训练任务的训练方法 。 ” 阚福林通过对组合训练方法的研究指出： “ 在一个或若干个不同的训练环节中， 以运动员的训练阶段、竞技水平、项目要求及个人特点等因素为基础，从而合理地选 ra肖国林 .“ 组合练习 ” 在短跑训练中的灵活运用 _33.启迪 ,2013:62-63. 2 择和安排不同性质和比例的训练内容，以求获取最佳整体效应的训练方法 2 ” 1. 3. 1. 2体质的概念界定 全国体育学院教材体育理论指出：体质是人体的有机体在遗传变异和后天获 得性的基础上所体现出来的机能和形态上相对稳定的特性 2 3 4。 美国生理学教科书中
29、对体质这一概念定义为： “ 人体在训练过程中机体对于训练 强度的适应能力和进行剧烈运动后所表现出来的恢复能力 ” 。而由日本体育协会所编 写的体质研究法一书中则认为： “ 体质是人体本身与精神层面相互作用后所表现 出来的一种能力，并能够维持人类最基本的生存能力，对于人体生活中所遇到的的疾 病、外部环境的应激反应表现出一定的抵 抗与适应能力，以便于人类更好的运动与工 作。 ” 匡调元曾在公开出版的人体体质学一书中就指出：体质是人类个体在自然生 长发育与机体衰老过程中所形成的一种特殊状态，而这种特殊的状态所表现出来的是 指结构、机能、新陈代谢之间的相互稳定，由于这种状态的相互稳定，决定着人类个 体
30、在生理反应上所表现出来的特异性以及某种致病因子所表现出来的易感性和因病 变多产生的倾向性 南仲喜、王林主编的身体素质训练指导全书中提出：体质是一个综合的概念， 主要涵盖了身体形态、身体机能和身体素质等几方面的主要内容。其中身体素质是最 主要的因素，并且是最直接也是最主要影响运动能力和运动成绩的。身体素质是指人 体在中枢神经系统的支配下，人体在进行运动时，机体所表现出来的某种运动能力， 包括身体机能与运动能的展现，而所支配这种运动能力的组成中主要包括力量、耐力、 速度、柔韧性和运动协调能力 5。 1. 3. 1. 3健康的概念界定 早在 20世纪初期，我国在辞海中对健康一词就有了完整的界定，认为
31、： “ 人 体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精神富足，并且有劳动技能的状态。 通过人体测量、体格检查和各类重量指标来表现。 ” 随着社会和科 学的快速发展，人 们对健康有了全新的认识。世界卫生组织在 1989年又将健康重新定义为： “ 心理健 康、身体健康、道德健康和社会适应良好。 ” 只有在这四个方面都健康的人才能算是 真正的健康 6。且在新的定义中，首次将道德健康纳入到健康范围内，并作为衡量 人体健康程度的指标。 1. 3. 1. 4身体素质的概念界定 陈明达，于道中在实用体质学一书中将身体素质解释为： “ 身体素质是在遗 传性和获得性的基础上体现出来的人体形态结构、生理功能和心
32、理因素的综合的、相 2 阚福林 .对组合训练方法在训练中运用的思考 J.上海体育科研 ,1997, (12): 12-15. 3 全国体育学院教材委员会 .体育理论 ML北京 :人民体育出版社， 1981.10. 4 匡调元 .人体体质学 MJ.上海 :上海中医学院出版社 ,1991. 3. 5 南仲喜，王林 .身体索质训练指导全书 M,.北京：北京体育大学出版社 ,2003. 03. M付明 .运动干预手段对重庆市小学生体质健康影响的对比研究 H.重庆 :西南大学 ,2013. 3 对稳定的特征。 ” 体质所包含的范畴有：生理和心理发育水平、身体功能水平、身体 素质、运动能力以及适应能力水平
33、 7。 顾明远主编的教育大辞典中写道： “ 身体素质是人体机能活动的一种能力， 指人体在活动时所表现出来的力量、耐力、速度、灵敏、柔初等身体机能能力，主要 由身体形态结构特点和内脏器官、神经系统的协调能力来决定身体素质的好坏。它是 人们参与劳动、生活的物质根本，掌握运动技能，提高运动水平的前提条件 0。 ” 上述关于身体素质概念几种不同的说法，都具有共同的基本要点，即身体素质是 人体活动的能力，这些能力 主要包括力量、耐力、速度、灵敏和柔軔等五个方面。 1. 3. 1. 5实验研究的概念界定 实验研究是研究者运用科学实验的基本原理和方法，以一定的教育理论知识及假 设为指导，有目的的对某些教育因
34、素或教育条件进行控制，对教育措施与教育效果之 间的因果关系进行了观察，从中探索教育规律的一种研究方法 。 1.3.2有关不同组合练习方面的研究 阐福林经过思考组合训练方法在训练过程中的运用，对组合训练法进行了分析讨 论：把不同性质的练习进行组合训练，每组练习相互之间的关联程度以及训练的效果 都将受到各练习间歇的时间长短 、安排的顺序、训练强度、训练负荷大小的影响。我 国女子各投掷项目、跳跃远度的项目根据自身项目训练的特点，经过系统的组合训练， 不断总结、不断实践、逐步完善，促进了训练质量和训练效果的提高 1。 于兴波，杨峻，李云霞通过研究复旦大学中长跑运动队的组合训练法，从而延伸 出我国中长跑
35、的训练方法，并一致认为：组合训练法的优势在于将不同的训练方法以 一定的间歇方式、交叉组合练习等方式有机地、灵活地互相结合起来。它能有效调节 运动负荷，有利于科学、合理地安排运动训练内容的先后顺序与时间间隔长短，不同 训练方法的优点和功 能集中在一起，是综合运用这些方法的功能的具体表现 。 张华鑫、田坤在对我国短冲类专业运动员的力量组合训练的理论研究中指出：在 力量训练中加入组合训练的方法，从单一训练内容的整体来看负荷并不是很大，但将 不同性质的练习进行组合后，整体的负荷量去出现很大程度提高。这种整体的大负荷 可以有效的全面提高运动员的协调能力，促进运动员各项素质的健全发展 11。 冀民、赵琦调
36、查研究了有关我国高水平跳跃运动员力量训练主要特征，提出：针 对性格特点、运动能力有差异的运动员，应采取不同的练习手段、间隔时间、负荷、 顺序以及 不同要求的组合训练，所产生的训练效果往往是不尽相同的，合理的组合练 习能将各种运动所需的能力集中在一起，产生新的效果。组合训练的好处主要有： 1) m陈明达 .实用体质学 MJ.北京 :人民教育出版社 ,1993. 8 顾明远 .教育大辞典 M.上海 :上海教育出版社 ,1998. 9 袁方 .社会研究方法 M.湖北武汉 :湖北科学技术出版社， 2012. 164 1()于兴波，杨峻，李云霞 .我国中长跑训练方法的探讨 以复旦大学中长跑队组合训练法为
37、例 J.体育科 研， 2011， 32 (5): 71-75. 11张华鑫，田坤 .对短冲类运动员力量组合训练的理论探讨 J.湖北体育科技， 2003, 22(2) :228-232. 4 获得较好的整体效益； 2)有效的将一般力量素质转移到专项能力、专项技术上； 3) 避免导致肌肉力量增长下降和过早达到峰值的完全适应； 4)有利于集中运动员注意 力，降低单一训练方式的枯燥疲劳感等等 综上所述，针对组合训练的研究结果大致认为，将科学合理的不同性质的组合训 练方法灵活地融合在一起，并运用到体育训练中，有利于对运动员产生新异性刺激， 提高运动员对训练的兴趣，降低单一形势下带来的枯燥疲劳感，有效提高
38、运动员的综 合运动能力，促进全面协调发展。 1.3. 3有关小学生体质健康与体育锻炼方面的研究 1. 3. 3. 1国内有关小学生体质健康与体育锻炼方面的研究 有关我国小学生体质健康现状与体育锻炼的研究，学者们分别从不同角度、层面 对其进行研究，其结论不尽相同： 柳飞在对我国青少年体质健康问题的研究中总结了 1985年至 2005年期间我 国进行的 4次青少年学生体质健康的调查结果显示 :我国青少年体质健康问题十分严 峻，肥胖、视力及肺活量等问题最为严重， 体能素质持续下降。造成这一问题的主要 原因有：体育经费不足；学校及家长不重视学生参与体育锻炼；学校对体育健康知识 的宣传教育不充分 12
39、13 14。 张新萍，杨茜两位学者在中国学生体能素质持续下降的制度反思一文中指出： 目前国内的中小学生在身体形态与身体素质的发展中，两者之间不成正比，被归结为 “ 外强中干 ” ，所谓的 “ 外强 ” 指的是身高，而 “ 中干 ” 指的是身体素质。由于现在 中小学生身高增长过快的同时，整体的身体素质却没有跟上来，导致了身体形态与体 能方面出现了相互背离发展的现象。鉴于这种情况的发生，在 2004年所对全国中小 学生体质监测的数据结果与 2002年所监测的数据结果之间的对比以后发现，现在的 中小学生体质明显的下降， “ 发福 ” 迹象明显，由于电子产业的快速发展，导致了现 在中小学生对其依赖性，
40、减少了身体锻炼，使其自身在体能素质方面下降的厉害，例 如：爆发力减弱、力量耐力减弱等 11。 黄丽芳广西瑶族中学生体质状况调查研究一文依据 1995年 -2005年广西学 生体质健康监测调研数据结果显示，这 10年间学生的身体形态各指标呈现阶段性下 滑趋势；身体机能指标中肺活量下滑的速度最为显著，身体素质指标中速 度和耐力指 标女生比男生下滑更显著，而下肢肌肉的爆发力男生比女生下滑明显 15。 王俊西安市中小学生体质状况与日常体力活动相关性的研究一文指出：西安 市中小学生身体形态整体呈中间大、两端小的苹果型，在身体形态各项指标中，身高、 体重略低于全国水平，其他各项指标与全国水平一致 16。
41、12 冀民，赵琦 .高水平跳跃运动员力量训练的主要特点 U1.南京体育学院学报 ,2000,14(4) :137-139. 13 柳飞 .对我国青少年体质健康问题的研究 J.科技信息 ,2009, 7(2): 15-16. 14 张新萍，杨茜 .中国学生体能素质持续下降的制度反思 JI.武汉体育学院学报 ,2007:11. 15 黄丽芳 .广西瑶族中学生体质状况调查研究 D1.北京 :北京体育大学 ,2008, 12. 16!王俊 .西安市中小学生体质状况与日常体力活动相关性的研究 D1.西安体育学院硕士论文 ,2012, 05. 5 李永亮在中小学生体质下降的七大原因及五项对策中对我国中小学生体质健 康水平呈下滑趋势的原因进行了较为透彻的分析，其研究结论显示： 1、学生