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1、中国体育教师网 http:/ 初一年级体育与健康课课时计划 第 1 周 1 次课 理论课 一健康的标志 1 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。 2 乐观开朗，态度积极勇于承担责任。 3 善于休息，睡眠良好。 4 应变能力强，能适应外界的各种变化。 5 抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。 6 体重适宜，身体匀称而挺拔 7 眼睛明亮，反应敏锐 8 头发具有光泽，头屑少。 9 牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现 象。 10 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。 二课堂常规 中国体育教师网 http:/ 1 不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师
2、请假。 2 上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。 3 上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。 4 上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。 5 遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。 6 上课不讲话，不打闹，按时完成课内、 课外作业。 三体育锻炼能增强你得自尊和自信 自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。 体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你
3、才 中国体育教师网 http:/ 会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。 学业成绩 体 能 同伴关系 影响自尊的因素 身体魅力 教师期待 家庭情况 自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困 难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。 初一年级体育与健康课课时计划 中国体育教师网 http:/ 人数： 第
4、 1 周2 次课 任课教师： 1广播操 学习广播操 14 节，提高学生身体协调教 教 2素质测验 能力，多数学生学会基本动作方法，并能独学 学 立进行练习。 内 目 进行生身体素质测验，对学生的身体素容 标 质有一个初步的了解。 学生活动 组织与要求 教学内容 次数 教师指导 1 教师提前上课常规 1次 1 体委整队，组织：四列横队 到场准备 30”1 检查人数，队形： 与检查器向教师报 x x x x x x 械 告 x x x x x x 2 接受体委 2 向教师问 x x x x x x 报告，向学好 x x x x x x 生问好 要求：精神集中， 3 宣布本课认真听讲，明确内容与目目
5、标，做好安全标 检查 教师观察绕操场慢 3 圈 学生认真组织：全班集体学生练习，并从跑 完成教师布置进行练习 5 旁鼓励学生克的练 习任务 要求：按教师要服困难，积极练求完成练习 习 教师讲解 学生认真组织：全班成四徒手操练 48 及示范练习方听教师讲解示列横队进行练习 习 拍 4 法，并用口令指范练习动作，并队形： x x x x x x x x 挥学生进行练在教师的口令 x x x x x 习 指挥下进行练 x x x 习 x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍，充分活动各关节 中国体 育教师网 http:/ 广播操 148 教师讲解 学生认真组织：
6、同上 4 节 7 拍 及示范练习方听教师讲解示队形：同上 法，并用口令指范练习动作，并要求：跟上节拍，挥学生进行练在教师的口令认真练习 习 指挥下进行练习 学生分组广播操分 48 教师轮流组织：分四组进进行练习，并进组练习 拍 检查各组练习行练习 10 行自我评价和情况，并帮助有要求：认真完成 相互评价，找出困难同学，用语动作，观察其他 不足进行 改正 言鼓励学生 同学练习 体能测验 教师讲解 2 次 学生两人组织：两人一组 50 米跑 起点和终点位一组进行练习，要求：尽全力跑 15 置，并在终点记跑出最好成绩 时 教师讲解放松操 48 认真听教组织：全班集体 2 并示范练习动拍 师讲解示范练
7、进行练习 作，用口令进行习动作，在教师队形： x x x x x x x x 指挥 口令指挥下进 x x x x x 行练习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松 中国体育教师网 http:/ 下课常规 1 次 指导学生 小结归纳组织：成四列横 301 小结，答疑；组总结，提出问题队 织、收还器械 讨论，教师答队形： x x x x x x x x 疑，收还器械； x x x x x 行礼解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起学生学习积极性 场地器材 中国体育教师网 http:/
8、初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 2 周 1 次课 任课教师： 1广播操 学习广播操 58 节，提高学生身体协调教 教 2素质测验 能力，多数学生学会基本动作方法，并能独学 学 立进行练习。 内 目 进行学生身体素质测验，对学生的身体容 标 素质有一个初步的了解。 学生活动 组织与要求 教学内容 次数 教师指导 4 教师提前上课常规 1 次 3 体委整队，组织：四列横队 到场准备 30”1 检查人数，队形： 与检查器向教师报 x x x x x x 械 告 x x x x x x 5 接受体委 4 向教师问 x x x x x x 报告，向学好 x x x x x x 生问好 要求：精
9、神集中， 6 宣布本课认真听讲，明确内容与目目标，做好安全标 检查 教师观 察绕操场慢 3 圈 学生认真组织：全班集体学生练习，并从跑 完成教师布置进行练习 5 旁鼓励学生克的练习任务 要求：按教师要服困难，积极练求完成练习 习 教师讲解 学生认真组织：全班成四徒手操练 48 及示范练习方听教师讲解示列横队进行练习 习 拍 4 法，并用口令指范练习动作，并队形：x x x x x x x x 挥学生进行练在教师的口令 x x x x x 习 指挥下进行练 x x x 习 x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍，充分活动各关节 中国体育教师网 http:/
10、 广播操 548 教师讲解 学生认真组织：同上 8 节 7 拍 及示范练习方听教师讲解示队形：同上 法，并用口令指范练习动作，并要求：跟上节拍，挥学生进行练在教师的口令认真练习 习 指挥下进行练习 学生分组广播操分 48 教师轮流组织：分四组进进行练习，并进组练习 拍 检查各组练习行 练习 10 行自我评价和情况，并帮助有要求：认真完成 相互评价，找出困难同学，用语动作，观察其他 不足进行改正 言鼓励学生 同学练习 体能测验 教师讲解 2 次 学生两人组织：两人一组 立定跳远 起点和终点位一组进行练习，要求：尽全力跑 8 置，并在终点记跑出最好成绩 时 教师讲解投实心球 2 次 学生每人组织：
11、个人练习 7 练习方法及安进行练习，并帮要求：注意安全 全措施，观察学助其他同学捡生投掷距离 球 教师讲解 认真听教放松操 48组织：全班集体 2 并示范练习动师讲解示范练拍 进行练习 作，用口令进行习动作，在教师队形： x x x x x x x x 指挥 口令指挥下进 x x x x x 行练习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松 中国体育教师网 http:/ 下课常规 1 次 指导学生 小结归纳组织： 成四列横 301 小结，答疑；组总结，提出问题队 织、收还器械 讨论，教师答队形： x x x x x x x x 疑，收还器械
12、； x x x x x 行礼解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起学生学习积极性 场地器材 中国体育教师网 http:/ 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 2 周 2 次课 任课教师： 前滚翻 学习前滚翻，使学生了解前滚翻的基本动教 教 作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何学 学 进行帮助保护，通过练习，使多数同学能够在内 目 其他同学的帮助保护下完成前滚翻动作 容 标 学生活动 组织与要求 教学内容 次数 教师指导 上课常规 1 次 7 教师提前到 5 体委整队，组织：四列横队 1 场准备与检检查人数，队形： 查器械 向教师
13、报告 x x x x x x 8 接受体委报 6 向教师问好 x x x x x x 告，向学生 x x x x x x 问好 x x x x x x 9 宣布本课内要求：精神集中，容与目标 认真听讲，明确目标，做好安全检查 绕操场慢 3 圈 教师观察 学生认真组织：全班集体跑 学生练习，并从完成教师布置进行练习 5 旁鼓励学生克的练习任务 要求：按教师要服困难，积极练求完成练习 习 教师讲解 学生认真组织：全班成四徒手操练 48 及示范练习方听教师讲解示列横队进行练习 习 拍 4 法，并用口令指范练习动作，并队形： x x x x x x x x 挥学生进行练在教师的口令 x x x x x
14、 习 指挥下进行练 x x x 习 x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍，充分活动各关节 中国体育教师网 http:/ 前滚翻练 68 教师讲解 学生认真组织：全班分四习 次 前滚翻的基本听 教师讲解和组进行练习 20 方法和动作要示范前滚翻的队形： 领及帮助保护动作要领及方方法 法 教师示范 学生在相前滚翻基本动互帮助和保护作 下进行前 教师观察滚翻练习 学生练习并加 观察其他 以指导 同学的正确动 作，进行相互评价 要求：认真观察，认真练习，认真保护帮助 五角星滚 2次 教师讲解 学生听教 组织：全班分两队 翻游戏 游戏规则，并在师讲解游戏规 进行
15、比赛 12 一旁观察学生则，并按规则要 队形： 游戏，用语言鼓求进行游戏同 励学生 组同学互相鼓 励 要求：认真游戏，注意安全 放松操 48 教师讲解 认真听教组织：全班集体 2 拍 并示范练习动师讲解示范练进行练习 作，用口令进行习动作，在教师队形： x x x x x x x x 指挥 口令指挥下进 x x x x x 行练习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松 中国体 育教师网 http:/ 下课常规 1 次 指导学生 小结归纳组织：成四列横 301 小结，答疑；组总结，提出问题队 织、收还器械 讨论，教师答队形： x x x
16、x x x x x 疑，收还器械； x x x x x 行礼解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起学生学习积极性 场地器材 海绵垫 10 块 中国体育教师网 http:/ 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 3 周 1 次课 任课教师： 鱼越前滚翻 学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼越前滚翻教 教 的基本动作方法，并掌握动作要领，学会在练学 学 习中如何进行帮助保护，通过练习，使多数同内 目 学能够在其他同学的帮助保护下完成鱼越前容 标 滚翻动作 学生活动 组织与要求 教学内容 次数 教师指导 上课常规 1 次 10 教师提 7 体委整队
17、，组织：四列横队 1 前到场准备检查人数，队形： 与检查器械 向教师报 x x x x x x 11 接受体告 x x x x x x 委报告，向学 8 向教师问 x x x x x x 生问好 好 x x x x x x 12 宣布本要求：精神集课内容与目中，认真听讲，标 明确目标，做好安全检查 教师观察学绕操场慢 3 圈 学生认真组织：全班集体生练习，并从旁跑 完成教师布置进行练习 5 鼓励学生克服困的练习任务 要求：按教师要难，积极练习 求完成练习 中国体育教师网 http:/ 徒手操练 48 教师讲解及 学生认真组织：全班成四习 拍 示范练习方法，听教师讲解示列横队进行练 4 并用口令
18、指挥学范练习动作，并习 生进行练习 在教师的口令队形： x x x x x x x x 指挥下进行练 x x x x x 习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍，充分活动各关节 组织：全班分四鱼越前滚 68 教师讲解鱼 学生认真组进行练习 翻练习 次 越前滚翻的基本听教师讲解和 20 队形： 方法和动作要领示范鱼越前滚 及帮助保护方法 翻的动作要领 教师示范鱼及方法 越前滚翻基本动 学生在相作 互帮助和保护下进行鱼 教师观察学越前滚翻练习 生练习并加以指 观察其他 导 同学的正确动 作，进行 相互评价 要求：认真观察，认真练习，认真保护帮
19、助 中国体育教师网 http:/ 鲤鱼跳龙 2 次 教师讲解游 学生听教 组织：全班分两 门 戏规则，并在一师讲解游戏规 队进行比赛 12 旁观察学生游则，并按规则要 队形： 戏，用语言鼓励求进行游戏同 学生 组同学互相鼓 励 要求：认真游戏，注意安全 放松操 48 教师讲解并 认真听教组织：全班集体 2 拍 示范练习动作，师讲解示范练进行练习 用口令进行指挥 习动作，在教师队形： x x x x x x x x 口令指挥下进 x x x x x 行练习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松 组织：成四列横下课常规 1 次 指导学生小
20、小结归纳队 301 结，答疑；组织、总结，提出问题队形： x x x x x x 收还器械 讨论，教师答 x x 疑，收还器械； x x x x x 行礼解散 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：调动起学生学习积极性 中国体育教师网 http:/ 场地器材 海绵垫 4 块 皮筋 1 条 初一年级体育与健康课课时计划 人数： 第 3 周 2 次课 任课教师： 1前滚翻 复习前滚翻，使学生对前滚翻的动作要领教 教 2燕式平衡 得到进一步掌握和提高。 学 学 学习燕式平衡，通过练习使学生掌握燕式内 目 平衡的基本动作方法，从而提高学生的平衡能容 标 力
21、学生活动 组织与要求 教学内容 次数 教师指导 中国体育教师网 http:/ 上课常规 1 次 13 教师提 9 体委整队，组织：四列横队 30”前到场准备检查人数，队形： 1 与检查器械 向教师报告 x x x x x 14 接受体 10 向教师 x 委报告，向问好 x x x x x 学生问好 x 15 宣布本 x x x x x 课内容与目 x 标 x x x x x x 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查 组织：全班集体绕操场慢 3 圈 教师观察学 学生认真完进行练习 跑 生练习，并从旁成教师布置的练 5 要求：按教师要鼓励学生克服困习任务 求完成练习 难，积极练习 组织：全班成四 教师讲解及徒手操练 48 学生