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1、初中一年级上学期体育与健康课时计划8课时体育与健康课时计划 初中一年级上学期体育与健康课时计划第一周第次课课题：要认真贯彻体育与健康课课堂常规教学目的：.使学生学习和了解体育与健康课课堂常规的基本内容。 .为了使学生在今后的体育与健康课中能够按照体育与健康课课堂常规上好每一节体育与健康课打好基础。 重点：学习贯彻体育与健康课课堂常规的必要性难点：体育与健康课课堂常规的具体内容的贯彻教学内容： 一、实施体育与健康课课堂常规的意义为了保证体育与健康课能在紧张、热烈的气氛中进行，使同学们在课堂上能学到一定的知识、技术、技能。全面锻炼身体，陶冶情操，具有良好的组织纪律性。实施体育与健康课课堂常规是十分
2、必要的。 二、体育与健康课课堂常规包括的基本内容： .课前常规； .课中常规； .课后常规。 思考题：.实施体育与健康课课堂常规有何意义？.课前常规、课中常规、课后常规有哪些基本内容？作业：学习体育与健康课的课堂基本常规后你对今后上好体育与健康课有什么打算？初中一年级上学期体育与健康课时计划第一周第次课教材一、队列二、身体素质练习教具双杠2副哑铃10副篮球10个小垫子10个本课任务1.通过队列练习使学生基本掌握立正、稍息、整齐报数、向右（左）转、齐步走、立定动作方法。 2.提高学生的身体素质，掌握科学锻炼身体的方法。 3.培养学生正确的身体姿势和良好的组织纪律性。 部分课的内容组织与教法练习与
3、要求练习次数练习时间准备部分一、课堂常规（略）二、慢跑三、徒手操一、组织： 二、组织：二路纵队、绕场地跑三、组织：四列横队、体操队形教法：口令指挥、师生同做一、要求：精神饱满、队形整齐二、练习：大约跑400米左右三、练习1.头部运动2.肩部运动3.腰部运动4.髋部运动5.膝部运动6.跳跃运动要求：动作协调、整齐一致28122基本部分一、队列：立正、稍息、整齐、报数、向右（左）转、齐步走、立定重点：动作规范、整齐一致二、身体素质练习一、组织： 教法： 1.教师讲解示范动作2.学生示范3.纠正错误动作4.分组练习和集体练习二、组织：分成四组循环进行双杠移行立卧撑传接球哑铃悬垂举腿曲线运球教法： 1
4、.教师讲解示范动作2.在教师统一指导下练习一、练习： 1.立正2.稍息3.整齐4.报数5.向右（左）转6.齐步走7.立定要求： 1.队伍整齐、步伐一致2.精神饱满、动作准确二、练习1.立卧撑：男10次，女8次2.哑铃扩胸：男15次，女10次要求：每组动作衔接连贯，完成规定数量841616结束部分一、放松舞蹈：单人华尔兹舞二、小结三、收器材一、组织：成圆圈形站立教法：教师口令指挥、师生同舞一、练习： 1.分解练习2.随音乐完整练习要求：动作轻松、自然大方2311全课练习密度预计3540%全课平均心率预计125130次/分初中一年级上学期体育与健康课时计划第二周第3次课教材技巧：鱼跃前滚翻（男）远
5、撑前滚翻（女）教具小垫子40块录音机1台本课任务1.初步学习鱼跃前滚翻（男），远撑前滚翻（女）的技术要领。 2.发展学生灵敏、协调的身体素质。 3.培养学生勇敢、果断、克服困难和互相帮助等优良品质。 部分课的内容组织与教法练习与要求练习次数练习时间准备部分一、课堂常规（略）二、游戏： 障碍接力三、韵律操一、组织： 二、组织：分五组、做跨垫子的圆周接力三、组织：成圆圈站立教法：1.教师讲解、领做2.学生随音乐练习一、要求：精神饱满、队形整齐二、要求：每组同学依次跨完圆圈上的小垫子后，拍第二名同学手依次进行，先完成的组胜利。 三、练习1.头部运动2.肩部运动3.腰部运动4.髋部运动5.膝部运动6.
6、跳跃运动要求：有节奏感、舒展大方11122基本部分一、技巧： .鱼跃前滚翻（男）重点：跃起腾空、曲臂缓冲、低头团身.远撑前滚翻（女）重点：摆臂蹬地、远撑前滚一、组织：按此队形男、女生分两组教法： 1.教师讲解示范动作2.学生有代表性的示范3.学生练习4.个别纠正指导一、练习： 1.前滚翻和连续前滚翻练习2.兔跳3.帮助下完成鱼跃（远撑）前滚翻4.独立完成鱼跃（远撑）前滚翻要求： 1.两腿蹬地时，向前摆臂腾空（男）远撑（女）2.曲臂缓冲，及时低头团身841616结束部分一、放松舞蹈：大秧歌二、小结三、收器材一、组织：成圆圈形站立教法： 1.示范讲解2.随音乐师生同做一、练习： 1.手臂练习2.腿
7、部练习3.完整动作练习要求：动作优美、有节奏感2311全课练习密度预计3033%全课平均心率预计125130次/分初中一年级上学期体育与健康课时计划第二周第4次课教材一、跳高：俯卧式二、技巧：鱼跃前滚翻（男）远撑前滚翻（女）教具跳高架4副大海绵垫4块踏板4块小垫子10块录音机1台本课任务1.初步学习俯卧式跳高的过杆与落地技术，发展学生弹跳力。 2.继续学习鱼跃前滚翻（男），远撑前滚翻（女）的技术要领。提高学生灵巧、协调性和定向能力。 3.培养学生勇敢、果断、克服困难和互相帮助等优良品质。 部分课的内容组织与教法练习与要求练习次数练习时间准备部分一、课堂常规（略）二、慢跑三、辅助练习及活动关节一
8、、组织： 二、组织：四路纵队，绕场地进行三、组织：成圆圈站立教法：口令指挥、语言提示一、要求：精神饱满、队形整齐二、要求：呼吸自然、步伐一致三、练习1.踝、髋、腕等关节2.上一步转体360度3.助跑起跳练习要求：动作到位有力11122基本部分一、跳高：俯卧式重点： 1.摆动腿前伸内旋与起跳腿屈膝上提外展的协调配合2.摆动腿与同侧臂下伸，曲肘、膝，迅速侧滚的协调配合二、技巧： 鱼跃前滚翻（男）远撑前滚翻（女）重点：跃起腾空（远撑）、低头团身一、组织：垫子教法： 1.教师讲解示范动作2.组织练习并语言提示.个别纠正指导.区别对待原则二、组织： 一、练习： 1.原地摆动腿前伸内旋的过杆模仿练习.跳斜
9、杆，做过杆的模仿练习3.骑在横杆上，做落地的模仿练习4.步助跑做俯卧式跳高.分组区别对待要求：杆上成俯卧落地及时缓冲二、练习：.连续前滚翻.越过障碍鱼跃前滚翻.从远处向低处前滚翻.远撑前滚翻要求：.要有手脚离地腾空阶段（男）.两臂远撑滚动圆滑（女）12101616结束部分一、放松舞蹈：双人华尔兹舞曲二、小结三、收器材一、组织：成圆圈形站立教法： 口令指挥、师生同做一、练习： 1.手臂练习2.腿部练习3.完整动作练习要求：自然协调、优美大方2311全课练习密度预计340%全课平均心率预计130135次/分初中一年级上学期体育与健康课时计划第三周第5次课教材一、技巧：头手倒立（男）后滚翻成半劈腿（
10、女）二、跳高：俯卧式教具跳高架4副大海绵垫4块踏板4块小垫子40块本课任务1.初步学习头手倒立（男）后滚翻成半劈腿（女）的技术要领，发展灵巧协调和定向能力。 2.继续学习俯卧式跳高的过杆与落地技术，提高学生的弹跳力和腿部力量。 3.培养学生勇敢、果断、勇于攀登的优良品质。 部分课的内容组织与教法练习与要求练习次数练习时间准备部分一、课堂常规（略）二、游戏障碍接力三、韵律操一、组织： 二、组织：分四组，做跨垫子的圆周接力三、组织：成圆圈站立教法：1.教师讲解领做2.学生随音乐练习一、要求：精神饱满、队形整齐二、要求：每组排头同学依次跨完圆圈上的小垫子后拍第二名同学的手依次进行，先完成的组为胜，不
11、得漏跨小垫子三、练习1.头部2.肩部3.上肢4.扩胸5.踢腿6.体侧7.体转8.跳跃要求：有节奏感、舒展大方11122基本部分一、技巧： 头手倒立（男）后滚翻成半劈腿（女）重点：前额和手的位置是等边三角形，提臀、举腿内夹（男）二、跳高：俯卧式重点： 1.摆动腿前伸内旋与起跳腿外展成俯卧式2.适时的内转一、组织：男女生分两组教法： 1.教师讲解示范动作2.分解示范.分小组练习，教师个别辅导.区别对待原则5.按优差生安排分组二、组织：分四组分别练习教法： 1.观察、指导、纠正2.小群体讲解、示范，强调重点、难点一、练习： 男：1.先摆好两手和头的位置，然后在同伴扶持下做摆腿蹬地移重心的练习2.靠墙
12、做一脚蹬地，一腿后摆成头手倒立3.帮助下的头手倒立女：1.后滚翻练习2.后滚翻成跪撑要求：头手撑垫位置准确、两肘内夹二、练习： 1.模仿过杆与落地动作2.骑横杆做过杆与落地动作3.助跑起跳做俯卧式跳高要求：助跑有节奏、动作连贯12101616结束部分一、放松舞蹈：摆臂与摆腿二、小结三、收器材一、组织：成圆圈形站立教法： 1.示范讲解2.随音乐师生同做一、练习： 1.手臂练习2.腿部练习3.完整动作练习要求：动作优美大方、有节奏感2311全课练习密度预计340%全课平均心率预计130135次/分初中一年级上学期体育与健康课时计划第三周第6次课教材一、跳高：俯卧式二、技巧：头手倒立（男）后滚翻成半
13、劈腿（女）教具跳高架4副大海绵垫4块踏板4块小垫子40块录音机1台本课任务1.初步学习俯卧式跳高的助跑与起跳技术，提高学生的弹跳力和腿部力量。 2.继续学习头手倒立（男），后滚翻成半劈腿（女）的技术要领，发展学生柔韧性和协调性。 3.培养学生顽强、果断、机智、勇于攀登等优良品质。 部分课的内容组织与教法练习与要求练习次数练习时间准备部分一、课堂常规（略）二、慢跑三、辅助练习及活动关节一、组织： 二、组织：二路纵队，绕场地进行三、组织：成圆圈站立教法：口令指挥、语言提示一、要求：精神饱满、队形整齐二、练习：1.慢跑2.跨跳3.转体4.起跳5.踢腿三、练习1.踝、髋、腕等关节2.上一步转体360度
14、3.助跑起跳练习4.纵跳要求：动作到位有力11122基本部分一、跳高：俯卧式重点： 助跑有节奏，起跳有力二、技巧： 鱼跃前滚翻（男）远撑前滚翻（女）重点：跃起腾空（远撑）、低头团身一、组织：男女生分成四组教法： 1.示范并讲解助跑与起跳动作要领2.分解示范.分组练习，指导.区别对待原则二、组织： 教法：1.学生示范教师讲解2.学生练习3.巡回指导，个别纠正4.区别对待要求：组长负责练习认真一、练习： 1.上一步起跳的模仿练习.反复做三步助跑起跳的练习3.用57步助跑，起跳过杆落地练习要求：助跑自然加速，起跳有力二、练习： 男：1.靠墙做头手倒立2.帮助下完成3.头手倒立，静止35秒4.区别对待
15、要求：尽量独立完成动作12101616结束部分一、放松舞蹈：双人华尔兹舞曲二、小结三、收器材一、组织：成圆圈形站立教法： 口令指挥、师生同做一、练习： 1.手臂练习2.腿部练习3.完整动作练习要求：自然协调、优美大方2311全课练习密度预计340%全课平均心率预计136141次/分初中一年级上学期体育与健康课时计划第四周第7次课教材一、技巧：联合动作二、跳高：俯卧式教具跳高架4副大海绵垫4块踏板4块小垫子40块录音机1台本课任务1.改进以鱼跃前滚翻、头手倒立（男），以远撑前滚翻、后滚翻成半劈腿（女）为主的组合动作，提高学生自编组合动作及创造能力。 2.继续改进俯卧式跳高的助跑与起跳的技术动作，
16、发展学生的弹跳力和腿部力量。 3.培养学生勇敢、果断、克服困难和互相帮助的优良品质。 部分课的内容组织与教法练习与要求练习次数练习时间准备部分一、课堂常规（略）二、游戏障碍接力三、韵律操一、组织： 二、组织：分四组，做跨垫子的圆周接力三、组织：成圆圈站立教法：1.教师讲解领做2.学生随音乐练习一、要求：精神饱满、队形整齐二、要求：每组排头同学依次跨完圆圈上的小垫子后拍第二名同学的手依次进行，先完成的组为胜，不得漏跨小垫子三、练习1.头部2.肩部3.上肢4.扩胸5.踢腿6.体侧7.体转8.跳跃要求：有节奏感、舒展大方11122基本部分一、技巧：以鱼跃前滚翻、头手倒立（男），以远撑前滚翻、后滚翻成
17、半劈腿（女）为主的组合动作重点：组合动作连接自然，结构合理二、跳高：俯卧式重点： 助跑有节奏、起跳充分一、组织：男女生分两组教法： 1.教师讲解示范动作2.分解示范，提出练习要求.按程序练习，教师个别辅导.按技术分组练习5.创新组合二、组织：分四组分别练习教法： 1.示范讲解动作，根据出现的问题进行纠正2.典型示范，并及时评价一、练习：1.单个动作练习2.组合练习3.做自己设计的组合动作要求：充分运用已学动作敢于创新二、练习： 1.助跑起跳练习2.单脚起跳用手或脚触悬垂物3.助跑起跳摆腿练习4.57步助跑，起跳俯卧式过杆练习要求： 1.助跑自然加速，起跳积极2.摆动腿积极上摆，身体明显腾空12
18、101616结束部分一、放松舞蹈：华尔兹二、小结三、收器材一、组织：成圆圈形站立教法： 1.示范讲解2.随音乐师生同做一、练习： 1.手臂练习2.腿部练习3.完整动作练习要求：动作优美大方、有节奏感2311全课练习密度预计340%全课平均心率预计130135次/分初中一年级上学期体育与健康课时计划第四周第8次课教材一、足球：脚内侧传接球二、技巧：联合动作教具足球10个小垫子40块录音机1台本课任务1.初步学习足球脚内侧传接球的动作方法，提高学生脚的灵活性和力量。 2.进一步改进以鱼跃前滚翻、头手倒立（男），以远撑前滚翻、后滚翻成半劈腿（女）为主的组合动作。 3.培养学生团结合作、克服困难和竞争
19、拼搏的优良品质。 部分课的内容组织与教法练习与要求练习次数练习时间准备部分一、课堂常规（略）二、慢跑三、徒手操一、组织： 二、组织： 四路纵队，绕场地进行三、组织：四列横队、体操队形教法：师生同做、讲解示范一、要求：精神饱满、队形整齐二、练习：绕场地跑约300米要求：队伍整齐、步伐一致三、练习1.头部2.肩部3.上肢4.扩胸5.踢腿6.体侧7.体转8.跳跃要求：动作用力、整齐一致11122基本部分一、足球：脚内侧传接球重点：脚弓传球迅速有力，停球时正确判断来球方向，缓冲力量适宜二、技巧：以鱼跃前滚翻、头手倒立（男），以远撑前滚翻、后滚翻成半劈腿（女）为主的组合动作一、组织： 教法： 1.示范讲
20、解动作2.分解练习，并提示要领3.互相观察动作，改进动作4.教师纠正错误动作二、组织：男女生分两组教法： 1.找学生示范并讲解2.分小组练习，并自编自练3.小组反馈并评价一、练习： 1.二人互相传接球练习2.三人一组传接球练习3.三人一组慢跑中传接球练习要求： 大腿带动小腿，触球部位准确，动作协调，身体放松二、练习： 1.单个动作练习2.组合练习3.做自己设计的组合动作要求：组合动作自然合理连贯协调30101616结束部分一、放松舞蹈：十六步二、小结三、收器材一、组织： 教法： 示范讲解，师生同做一、练习： 1.基本步练习2.分解练习3.随音乐练习要求：舞步自然、放松2311全课练习密度预计3438%全课平均心率预计125130次/分 第 14 页 共 14 页