《大脑加强记忆力的方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大脑加强记忆力的方法.docx（10页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、大脑加强记忆力的方法大脑加强记忆力的方法我们的教育制度，基本上特别着重学生们的记忆能力。所谓好成绩的学生，就是要他能把所读的数据，好好地存放在脑中，并在测验和考试之时，能把有关的资料，准确地拿取出来。但到底记忆力是天生的?还是能够后天培养呢?下面是学习啦的我为你们整理的文章，希望你们能够喜欢记忆=储存+回忆当然我们相信每个人都有不同的记忆力。有些人对数字记忆甚佳，亦有些人对语言的记忆能力强。我念中学时的校长张子江先生，便能把全校学生的名字(包括已毕业的同学)，全都记在脑中。可是对于那些没有这种记忆天份的同学，能否就无法培养出良好的记忆呢?相信很多同学都曾经有过这样的经历，就是在考试或测验期间，
2、忽然忘记了某题目的答案，固然本人特别清楚是曾经读过，甚至连是在书本上的哪个位置也记得，可是答案总是在唇边，讲不出来;而最不值的，就是当我们交了试卷以后，答案才徐徐地在脑海中浮现出来，可是却为时已晚，这并不是我们真正的忘记了答案，而是未能有效地把答案找出来。真正良好的记忆力，是不但能好好地把数据储存，且要能有效地把数据回忆出来。很多人经常讲本人的记性不好，其实并非记性差，只不过是未能有效地回忆出来罢了。自然记忆vs加工记忆自古以来，我们都有不同的方法来加强我们的记忆能力，但直至近期几年，人类对大脑的运作与认识多了很多，故能够发展一些较有系统的方法来加强我们的记忆。其实发展记忆能力可分为两大方向，
3、一种是自然记忆(naturalmemory)，就是我们平常用脑时所给与我们的记忆功能;另一种是加工记忆(mnemonics)，亦有人称之为超级记忆法，就是我们用一些技巧，把要记的东西，刻意地留下一些记忆痕迹，好使在回忆的时候，能更有效的把需要的数据拿取出来。两种发展记忆的能力都是互为影响。有效加强记忆的方法大脑的运作与功能，是需要靠充份的休息来维持。故足够的睡眠是加强记忆必备的条件。平均常人所需要的睡眠时间为天天八至九小时，但真正能够帮助记忆的，是睡眠的质,而不是量.若要睡得好，在就寝前不要进餐，或是过饥，而在冬天时，最好是先用热水把双脚暖和，然后才上床入睡，这都是帮助我们进入优质睡眠的条件。
4、此外，大脑在平日的运作中，也需要很多中段休息时间，故在每次复习功课及读书时间，最好是每半小时后有两三分钟的小息。这些小息不但能活化我们的脑筋，而且能制更强的记忆效应，因大脑是能较容易把学习时前段和尾段的东西记忆起来。把学习分成很多的小段便是加强这前段尾段的记忆效应。大脑的最佳补品记得以前在念书时，每逢考试母亲都喜欢炖猪脑来帮助我们补补脑，这都是中国传统以形补形的方法。又有些家长喜欢要孩子饮鸡汤，食鸡精，以及维他命等等东西。目的都是希望帮助孩子建立更好的头脑。其实人类大脑的最好补品、是空气和水，这是上帝造人时给与人类最大的礼物。人人都知道大脑是不断地需要新鲜空气(氧气)来维持其功能和运作，如氧份
5、缺乏，其功能也会显着减退，更甚者便是对大脑造成伤害，甚至死亡。故此，吸烟和饮酒都是大脑的最大敌人，因二者都会大大消耗人体血液内的氧份而使大脑缺氧。(i)锻炼呼吸有助记忆另外，呼吸虽是人类天生的本能，没有呼吸便没有氧气，一旦缺氧，人便不能再继续生存;可是并不是人人都晓得正确的呼吸方法。所谓正确的呼吸方法，首先在我们做深呼吸时，当吸入大大的一口气时，小腹是徐徐扩大，而在呼气时，小腹却是渐渐收缩。这亦是学唱歌时的腹式呼吸，和学中国武术的丹田气。故在最初练习时不妨渐渐地一吸一呼，而同时小腹是一胀一缩地加以配合。当习惯了这一呼吸方法时，便可尝试运用吸四、停四、呼四、停尽的方法。就是用约四秒的时间吸气，停
6、四秒钟，再用四秒的时间呼气，再停四秒，这谓之一呼吸循环，同学可在天天早上起床时做八至十次这种循环呼吸，然后在每次读书前再做三至五次，便能提升我们大脑的记忆能力。(ii)清水能提高记忆能力清水亦是人类大脑最重要的原素之一，因人类的大脑中有百分之七十以上是水，而大脑中细胞与细胞的数据传递及运作功能，都是用水作为传送的媒介，故此足够的水份是令大脑运作最佳的必须条件。可是很多人并不经常留意本人的身体能否有充足的水份，一个普通人天天最少要喝六至八杯清水，所以要养成天天勤喝清水的习惯，并且在每次读书或复习前，都必事先饮杯清水，便能提高本人的记忆能力压力是发挥人类潜能的最大阻碍压力是发挥人类潜能的最大阻碍，
7、更是最能使我们大脑功能瘫痪的最有效武器。故尽可能为子女们制做一个无压力的学习环境，就如两三岁的小孩子学习一样，他们没有压力，亦不晓得甚么是压力，所以小孩子们学习是最多最快，而且记忆是最悠久的。不但如此，假如能够帮助他们保持一个积极愉快的心情，更大大有助提升他们记忆潜能。若要能到达积极愉快的心理状态，我们可经常鼓励孩子和协助他们回忆过往愉快学习和成功记忆的经历。记忆力对任何类型的学习，都占着一个特别重要的地位，尤其是现今教育制度与考试形式，大部份基本是对同学记忆能力的测试，能把握良好记忆技巧者，便是优良学生，否则又很难在这制度上有出头的一日。可惜，绝大部分的学校，从来没有教诲同学有效的记忆技巧，
8、教师们上课时，又没有教诲学生怎样把课堂上所教科目的重点记下来，由于一直以来，要把课文牢牢地记熟是学生们读书该负的责任，考试时未能把正确答案写出来，便是学生没有尽上努力读书的本份记忆力需要锻炼假使教师能在他们教学时多行一步，接受多一份额外的挑战，就是在每次上课时，不但只是教诲学生们了解明白课文的内容，而且能够进一步地帮助同学们运用一些有效的方法和技巧，把所教的重点，帮助学生在下课前时能完全记忆下来，这样，同学们的学习不是能事半功倍吗?他们对学习不是能更有自信心和把握吗?上课读书不是能变成肯定他们才干能力的时机，而再不是不断继续为他们制造失败的经历吗?记忆力并不是学生们天赋的本能，它与任何其它技能
9、一样，是需要别人的指点、教诲，然后本人加以练习而得。到底我们要怎样才能实时有效地加强我们的记忆呢?首先我们要知道人是怎样把数据储存在脑海中。当我们要记忆一些数据或课文时，到底我们是怎样去把它们牢牢地记下来的呢?图像式记忆其实大部分人，都是用图像的形式，把数据储存起来;而大部份人的考虑经过，都是用图像来处理，而绝非用文字，文字只不过是用来把我们思想的意念，能明晰详细地表达出来的工具。故所以绝大部分人类早期用作记事的方式，全都以图画来表达。其实我们大家亦可作一个简单的测试，当我们听见苹果二字时，在我们的脑海中会有甚么反响的呢?你是在脑海中看见苹果两个中文字，抑或是看见一个详细的苹果,甚至连它的颜色
10、可以以见到。相信世界上绝大部分的人都是看见一个真实的苹果,由于人类从五官所接收的数据和知识，绝大部份都是藉视觉渠道所接收的发挥想象力当我们希望有效地把一连串数据放在脑海时，把那些数据开声朗读几遍，或是抄写几次，并不是帮助我们记忆的最佳方法，而是要运用我们的幻想力，亦即是我们常讲的右脑潜能，把要记的数据存在脑海中，逐一用图像呈现出来。上帝创造人类，给与人类其中一项最重要的本能，便是有这样一种幻想力,这幻想力亦是人类潜能蕴藏之所在，它不但把人类与其它动物区别开来，而且更超越了其它动物。所以当我们要把课文重点记下来时，最主要的记忆方法，是运用我们的幻想力，在我们的脑海中用图像化的形式展示出来。当我们
11、的幻想力越能够清楚，我们所幻想的画面越是够大，我们的记忆便越深入。不但如此，假如我们能在幻想图像化的经过中，多加另外的一些感官及情绪时，即是多加点声音、味道、气味、触觉和喜怒哀乐等情绪，我们便能更牢固地把想要记住的东西储存在脑海中。架叠法记忆例如我们要记下中国东北三省的一些重要工业，有石油、钢铁、煤炭、森林、造纸、化学、机电、机械和汽车等，最基本的记忆方法，就是把这些东西逐一地活现眼前，并以一件物件架迭在另一件事物上的架迭法,来把重点串连起来。即首先我们要在脑海中幻想出一桶桶的石油，最好甚至连石油的气味，它给你的感觉等都带进幻想里去;然后在石油的上面，我们看见正在火红红中提炼的钢铁，最好连那在
12、炼钢炉中炽热的感觉也能幻想出来;跟着放在这钢铁上的，正是一些黑得令人讨厌的煤炭，如是者一样东西迭在另一样对象上，于是我们便能快而有效把东西记进去。但是请注意，在整个记忆的经过中，都必须是用幻想力在脑海中清清楚楚地展示出来。帮助孩子背书亦可用这个方法，就是把所要背的课文内容，如电影般一幕幕地在脑海中演绎出来，这都会大大加强我们背书的速度和效果。这个方法在初时运用，可能不会太习惯，但大部分小孩子的幻想力都是特别强的，若能多些练习，必定能大大倍增他们的记忆力。加强记忆力对学习的重要是绝对不容置疑的，然而记忆力究竟是天生的，还是能够后天培养的呢?从我们的经历所知，记忆力绝对是能够透过后天训练来加强的。
13、下面是一些训练记忆能力的方法。加强记忆的方法大脑摄影技巧这方法其实很简单，预先准备一些杂志广告，或旧相片，然后给孩子望三至五秒，尝试要求孩子用影相的方法，把整个图片摄录在本人脑海中。你可向孩子提问一些有关图片内的问题，以刺激他们回忆起图片的内容。当孩子对这些游戏感到纯熟或容易把握时，可把望图片的时间逐步缩减，直至只用一秒时间多练习回忆记忆力是包括接收、储存和提取数据三个经过。要有效地在脑海中提取有关数据，就必须多作回忆力的训练。尝试要求孩子把学校生活或上课时的情节告诉你，并追问一些细节或仔细的问题。闲时翻阅一些家庭旅行或其它活动的照片，然后请孩子回忆当时的情况。甚至在逛公司时，行过一些橱窗后，
14、回忆橱窗内的东西。这些都是能够闲时当作游戏的练习。大脑电影调校练习尝试在大脑中制造不同事物的影像，并且把脑海中的荧光幕作出不同的调校，例如把荧光幕的画面放大，音量扩大，甚至改变它们的色彩、形状、位置、光暗、远近等，都是对记忆力大有帮助的练习。白天梦很多家长对孩子发白天梦抱负面的态度，以为这是浪费时间的玩意，但其实发白天梦对发展右脑记忆功能有很大的帮助。你能够天天给予孩子十至十五分钟自由自在地幻想，并为他们提供一处平静而不被骚扰的地方。绘图多用色彩绘图，把本人脑海所想的事物绘画出来。这是有助加强右脑思维和记忆的训练。以上方法，若要在孩子身上有效地实行，就必须把这些练习当作游戏，让孩子能在欢乐中学习，孩子们的记忆能力便会渐渐提升。大脑加强记忆力的方法我们的教育制度，基本上特别着重学生们的记忆能力。所谓好成绩的学生，就是要他能把所读的数据，好好地存放在脑中，并在测验和考试之时，能把有关的资料，准确地拿取出来。但到底记忆力是天生的?还是能够后天培养呢?下面是学习啦的我推荐度：