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1、鸡肉砂锅简单的家常做法介绍砂锅鸡肉是一道很美味的食物，我们能够学习简单的做法，回家本人做营养又好吃的砂锅鸡肉。下面是学习啦我为你整理的鸡肉砂锅的做法，不放一起动手试试吧!鸡肉砂锅食材准备鸡肉砂锅做法步骤1.准备所有食材。2.将大鸡腿斩件用生粉和盐拌均匀。3.芋头切块。(大小看个人喜欢)4.瓦煲放入两碗水烧开然后参加半灌椰汁一起烧开。5.放入芋头烧开特别钟。(详细看芋头多少来定时间，芋头大概煮到7成熟)6.然后放入鸡块加适量的盐大火煮8分钟熄火焖特别钟即可。7.这款;芋香椰汁鸡肉煲”芋头粉香，汤汁浓郁，鸡肉鲜嫩，老少咸宜。鸡肉的营养价值鸡肉和牛肉、猪肉比拟，其蛋白质的质量较高，脂肪含
2、量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为类似，因而为优质的蛋白质;。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差异的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比拟，具有低热量的特点。但是，皮部分存在大量的脂类物质，所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好;，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比拟，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸)，能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。猜你感兴趣的：1.砂锅鸡脚好吃又简单的制作方法2.砂锅烧排骨简单的制作方法3.砂锅鸡汤的做法简单又营养4.砂锅鸡腿面简单又好吃的做法5.砂锅山药鸡汤好喝又简单的做法6.砂锅肉简单又好吃的做法