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1、浅谈体育教学中准备活动的重要性 摘 要：体育教学是学校教学中的主要组成部分，在体育教学中，打算活动有重要性和必要性。本文对打算活动目标、意义及打算活动中要留意的问题进行了论述。 关键词：学校体育；体育课堂教学；打算活动；教学方法；运动强度 一、打算活动的目标和任务 学校体育是学校教化的主要组成部分之一，每节体育课是由打算部分（起先部分）、基本部分、结束部分构成的，体育课的打算部分是体育课的基本组成部分的基础和前提。这些构成部分之间是相互联系的，一环扣一环的，缺少某一部分都会造成教学的不完善，甚至导致损伤的出现。打算部分为基本部分、结束部分作了从心理到生理机能的总动员。充分的打算活动会使人产生一
2、种轻松开心的感觉，使人大脑醒悟，反应灵敏，动作坚决、精确，精力集中，形成心理优势。同时，打算活动还会使机体具有相宜的激活水平，并达到最佳状态，发挥超水平技能，创建优异成果，从而提高了机体机能的协调性及工作实力，对驾驭体育学问、技术、技能有重要意义，帮助学生以饱满的精神和相宜的身体状态去参与一节课的学习活动。 二、打算活动的留意事项 1.打算活动的作用 打算活动是在体育课、训练或竞赛前，有意识、有目的地做各种身体练习，逐步提中学枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为即将来的运动做好生理和心理的打算。 （1）生理作用：提中学枢神经的兴奋性，使之处于兴奋状态，唤醒神经的短暂联系，提高脑的分析、
3、综合和推断实力。克服内脏器官的生理惰性，使体温上升，加速血液循环，为肌肉供应更多的氧气和养分，同时带走代谢产物，防止过早出现疲惫。同时使氧合血红蛋白分解，释放出大量氧气以增加运动时肌肉的供氧实力。还能削减肌肉黏滞性并提高肌肉的机械工作效率，增加肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效果。 （2）心理作用：消退心理的恐惊感，特殊是在对新学问技能的学习中，使其做好心理打算，较快地把学生留意转移到本节内容上来。 2.打算活动的内容 打算活动的内容按其性质与目标，可以分为组织教学所须要的教学常规活动，一般性打算活动和特地性打算活动。例如： （1）在田径短跑教学中打算活动要对学
4、生髋膝踝以及大腿四周肌群做出充分的活动，以免造成损伤。 （2）在体操技巧教学中要依据内容着重活动哪些部位，这在打算活动中都要有明显的区分。假如进行滚翻的学习就要对腰颈做好打算。 （3）球类运动。如篮球（球性练习或竞赛都行），要依据内容的不同做出必要的调整。 同时做练习的方式也可以不同，可以采纳静止的、行进间的、学生自创的，以及嬉戏的形式来完成打算活动。教学常规活动是指每节课起先所需的一些基本活动，主要包括全班整队、检查人数、宣布教学目标与要求、检查服装、布置见习生活动内容、队列队形练习等。一般性的打算活动是采纳那些促进全身各部分主要肌肉群、关节、韧带都得到全面发展和充分活动的练习，详细内容有走
5、、跑、跳、投练习，徒手操、嬉戏或持轻器械练习、传统项目基本动作、舞蹈等。特地性打算活动，所采纳的练习在性质和结构上与基本部分教材的性质和结构相类似，大都是一些仿照练习，协助练习或诱导性练习，以及大纲所规定的驾驭该项教材所必需发展的相应的身体素养练习等。打算活动的内容应在继承以往内容的基础上不断充溢和发展，更加注意内容的全面性、多样性、渐进性、针对性、趣味性和新奇性，以激发学生的运动爱好，培育终身体育的意识。 3.打算活动的强度 打算活动的运动量，取决于正式练习或竞赛强度和性质。也取决于人体现有机能状态和外界环境条件等。在打算活动中强度和量不太大，老师可以依据测试学生脉搏的方法进行支配。假如是在
6、竞赛中打算活动支配就尤为重要，因为它可以干脆影响到竞赛的结果和运动员最高水平的发挥。 4.打算活动中温度气候以及年龄性别的因素 老师在支配打算活动的时候还要考虑到气候和温度的因素，温度较低的时候要增加打算活动的时间和量。如：气温较低时，打算活动时间可长些，运动量、运动强度及密度亦可适当大点，以克服肌肉的黏滞性，使运动器官各内脏器官的机能水平协调起来。相反，夏季气温较高时，打算时间、运动量、强度、密度就应适当削减。同时年龄和性别也是一个关键因素。技术水平高的，打算活动的动作应困难些，难度应高些。而对于男女学生做打算活动时一般为男多女少。还有体力强与体力弱的学生做打算活动时，一般为强多弱少。 5.
7、打算活动的时间 打算活动的时间不是固定不变的，不同教材内容的体育课，老师应敏捷驾驭打算活动的时间。打算活动对机体的能量有肯定的消耗，打算活动中的适当休息可以使身体活动的实力得到提高。 老师应擅长运用组织打算活动，合理地科学地支配打算活动，以保证体育课获得良好的效果；同时也要重视打算活动重要的地位，它能预防和避开受伤，不断提高教学水平、训练水平、运动水平，创建优异成果，促进人体器官和系统的正常发育和全面发展，增加体质。 浅谈体育教学中打算活动的重要性 幼儿老师教化随笔:打算活动的重要性 试论中职体育教学中的打算活动 探析中学体育教学中的打算活动论文 打算活动中的嬉戏 体育课打算活动的教学反思 体育课前打算活动的几点教学反思 对体育课打算活动的教学反思 体育课打算活动教案 浅谈学生评价在体育教学中的重要性 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页