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1、2022年四年级体育教案 授课班级：四年级 教学内容 田径：学习立定跳远；复习起跑后加速跑。 教学目标 1、初步学会立定跳远的基本方法。 2、巩固、提高起跑后加速跑动作技术，发展下肢力气和协调性。 3、培育学生英勇、坚决和克服困难的意志品质和合作意识。 重点 两脚用力蹬地起跳，动作协调协作。 难点 屈膝缓冲 场地器材 沙坑、石灰粉、沙耙 教学法 语言法、示范法、练习法 教学过程 课的组织与实施 时间 练习组数 老师活动 学生的活动 准 备 部 分 一、课堂常规 1、体育委员集队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，支配见习生。 要求：简洁、明确、 二、慢跑，
2、绕操场跑2圈。 三、徒手操：a、口令指挥；b、动作示范 1、头部运动： 两脚左右开立约与肩同宽，两手叉腰，（1-2）*8前、后、左、右点头。 （3-8）向顺时针做头部环绕运动。 （4-8）向逆时针做头部环绕运动。 2、扩胸运动： 两脚左右开立约与肩同宽， （1-8）1-2双手握拳，屈肘于胸前，向后做扩胸运动，3-4双手侧平举，向后扩。5-6右边上举向后扩，7-8左边上举向后扩。 （2-4）*8相同。 3、腰部运动： 两脚左右开立约与肩同宽，两手插腰，（1-2）*8顺时针绕环， （3-4）*8逆时针绕环。 4、膝关节运动： 膝盖微屈，双手扶着膝盖，（1-2）*8向左绕环， （3-4）*8相反。
3、5、弓步压腿： （1-2）*8右腿向前跨出一步，形成一个弓步，双手放在膝盖上做下压的动作。 （3-4）*8向后转换左腿在前做下压动作。 6、手腕，踝关节运动： 以右脚为例，双手胸前十指交叉，同时右腿脚尖着地，左脚是支撑腿， 第一、二个八拍踝腕关节同时绕环，第三、四个八拍交换左脚做。 四、嬉戏 名称：你追我赶 嬉戏方法：全体同学围成一个圈（蹲），然后出来一人沿逆时针方向跑进，在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下，被拍同学立即追，若追上则二人互换角色，若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置，如此循环。 规则：（1）不论被追者或追者，都要沿逆时针跑。 （2）用手触摸到被追者即为追上。 1、体委整
4、队 2、集合队形 XXXXXX XXXXXX YYYYYY YYYYYY 要求：集合要快，齐，静 1、成体操队形 XXXX XXXX YYYY YYYY 主动参加嬉戏，遵守嬉戏规则。 22% 1分钟 2分钟 4分钟 3分钟 1 1 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 1 基 本 部 分 复习起跑后加速跑 要求：1、后腿在蹬离地面并完成前摇摆作后，主动下压。 2、两臂沿跑进方向快速有力地摇摆。 3、上体渐渐抬起，不行马上抬起上身。 4、利用起跑获得的初速度，在短距离内尽快加速以达到最高速度。 学习立定跳远 技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摇摆，前摆时，两腿伸直，后摆时
5、，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调协作，摇摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摇摆，向前上方跳起腾空，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摇摆，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 重点：蹬、摆协调用力的协作。 难点：双腿用力蹬地及落地缓冲。 集体练习 1、进行30米跑。 2、进行80米行进间跑，让学生体验不同的加速度。 3、由体前屈起先，加速跑2030米后接不
6、减速的惯性跑。 一、练习方法： 1、挺身跳：原地屈膝起先跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 2、单足跳前进练习：采纳左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离2530米左右。 3、收腹跳练习：从原地直立起先起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时肯定要屈膝缓冲。 67% 6分钟 6分钟 8分钟 10分钟 1 2 2 2 3 3 结 束 部 分 一、整队集合。 二、放松练习。同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。 三、总结上课状况。 四、布置作业。 五、下课。 1、集体仿照练习。 2、动作放松。 3、收器材。 11% 5分钟 1 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页