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1、 大学生形体训练重要性 摘 要：形体训练是一项比较美丽、高雅的训练课程，主要通过伸展美丽的舞蹈基础练习，结合古典舞、身韵、民族舞蹈进行综合训练，可塑造学生美丽的体态，培育其高雅的气质，订正生活中不正确的姿态。本文结合高等院校形体教学的特点，对形体训练中的教学关系进行了深化的探讨，并在课程设置和教学内容的选择上提出了建议。关键词：形体训练 教学 主导 主体 内容一、处理好老师为“主导”与学生为“主体”的关系一方面，老师处于教学过程中的主导地位。老师的专业学问是否全面，训练的方法是否得当，都对学生的训练质量有干脆关系。学生可以更为干脆地学习到形体老师的仪表形态、谈吐举止甚至思想品德，这种表率作用比
2、起其他学科的任何老师都更为重要，这就要求一名合格的形体老师必需具有肯定的素养。素养不仅包括生理素养，还包括人的思想意识以及性格、情趣等方面的后天修养素养，作为形体老师，其自身的素养与修养应当是很高的，要培育德、智、体、美全面发展的人，自己就应当是德、智、体美全面发展的人，老师首先是一个比较健全的人。另外，优雅的气质和良好的运动机能也是形体老师所必备的，我们这里所说的气质，是指经过后天训练所获得的别出心裁的艺术气质，这样可以为学生供应直观的学习榜样。形体老师的动作示范也是教学的关键，只有好的示范实力才能唤起学生努力仿照的爱好，假如老师自身的示范动作使学生感到不美丽甚至笨拙，学生自然会失去学习的志
3、气，教学的效果也是可想而知的，以上都属于教学过程中的“外因”范畴。另一方面，学生是教学过程的主体。形体训练，顾名思义就是把身体作为训练的主体，将动作进行加工、改造与提高，达到展示健康、体现美感的目的。高校生作为一个特别的群体想要达到这种境界，是须要付出更多汗水和努力的。形体训练面对的学生一般属于非专业性质，感知和接受动作的实力相对于舞蹈、体育等学科的专业学生是具有肯定差距的。由于年龄的缘由，骨骼、肌肉都已发育成型，艰苦的形体训练势必会对高校生的意志品质形成严峻的考验。因此，诸如是否能坚持艰苦的形体训练并能从中有所收获等都是比较重要的问题，所以强调学生自身的“内因”也不容忽视。形体教学只有在“内
4、因”与“外因”共同作用的状况下才能保证较好的教学质量。二、课程的内容要丰富多彩我们一般在教授专业学生的时候，讲究打好基础才能按部就班，所以通常状况下课程会支配得比较枯燥，但形体训练则大有不同。一是学生上课的机会有限，课时并不会许多，要尽可能地让学生多参与不同性质的训练。高等院校在形体训练的课程支配上一般会采纳选修的方式，课时也通常会限制在每周2到4课时，作为老师须要在有限的时间里使学生尽可能多地享受形体训练带来的愉悦，避开枯燥单调的“机械运动”；二是高校生思维比较灵敏，反应相对要快，加之对新事物又充溢新奇心，假如能在课堂上对训练组合加以设计，激发学生与老师产生互动，那训练的结果必定会事半功倍。
5、例如，在对有肯定基础的学生进行民族舞形体训练的时候，适时地加入“仿照与想象”，即指定一名学生在听到某民族的伴奏音乐后想象4至8个八拍该民族具有代表性的动作，其余学生快速仿照，老师也参加其中，亦可采纳对抗打擂的方式以激发学习的热忱，这样在无形中增长了学生的实力，潜移默化地培育了团队精神，同时也可拉近师生间的关系。课程内容的全面性包括两方面，一是身体各部位的训练要全面，比如说对节奏节拍、柔韧训练、肌肉实力以及舞步、舞姿等设计不同的组合，在组合中得到训练。这里所说的组合可以是遵照训练目的选用的单一组合，比如说对圆场步、十字步等进行训练的舞步组合，也可以是将不同类型和训练目的的组合合并，发挥成为综合性
6、比较强的组合，还以舞步为例，可在各种舞步的基础上融合手臂以及队形的不同改变，编排成一个动作丰满具有流淌性的综合组合，这样对提高训练效果会有很大的帮助。须要留意的是，这样的组合过程是一个按部就班的过程，不能急于求成从而影响教学的质量；二是形体训练中接触的类型也要尽可能全面，热身操、民族舞蹈、交谊舞，甚至当下流行的街舞、瑜伽等都可以当做形体训练的内容来加以教授。不同类型的形体训练能够培育不同的性格和气质，学习芭蕾形体能训练如贵族般的高雅气质；接触街舞可以让性情得以放松，性格变得开朗上进；练习瑜伽则会使人收获心如止水的安静感三、教授的内容要有时代性当代的高校生生活在一个信息社会，学问面广成为他们的一
7、大特征。这就要求老师在备课的时候，要多方吸取养分，不断拓宽自身学问的深度及广度。比如，在教授恰恰舞时，除了舞步本身，我们还可以向学生介绍一下它的起源地墨西哥，以及拉丁美洲的风土人情、审美观念等，这样就会提高学生学习爱好，同时可以使老师在学生心目中树立起权威的形象。另外，形体训练离不开音乐的伴奏，在伴奏音乐的选择上也要尽可能地靠近高校生的审美要求，建议多选择时下比较流行又合适于教学的音乐作为伴奏，比如说进行芭蕾手位及基本姿态的训练,一般状况下，老师会墨守成规地选用传统意义上的钢琴伴奏曲,这样看上去虽然很专业,却不适合一般高校形体教学。也就是说对于非专业的高校生形体训练者来说接受起来会比较困难，冗
8、长沉闷的钢琴伴奏会消耗学生的耐性和爱好，假如换成当下流行的班得瑞音乐或其他形式的新版现代钢琴曲，只要节奏合适,都是可以拿来用的。这样既可以拉近师生之间的感情距离，又易于学生记忆。我们的目的是培育学生将形体训练由课程发展到爱好，由爱好进而驾驭成技能。试想一下，假如高校生在校期间通过形体学习驾驭了交谊舞的舞步，那在他进入社会的时候势必会具有别人所不具备的社交优势。同时，高校的形体训练也不应当只停留在教室当中，应当寻求广泛的展示舞台。艺术须要在实践中得以展示，校内文化艺术也是一样的，假如将形体训练只停留在一门课程上，明显是不能达到我们开设这门课程的最终目的的。好的现象是现在全国许多高校都拥有自己的高校生艺术团，一方面为我们的学生供应了很好的实践机会，另一方面也为丰富校内文化生活做出了贡献。总之，营造丰富多彩、健康向上、文明高雅的校内文化氛围，是每位舞蹈老师肩负的重任，培育出具有良好形体和全面素养的合格高校生是我们所追求的目标。参考文献：1魏传义艺术教化学.重庆出版社2吕艺生舞蹈教化学.上海音乐出版社3孙国荣、余美玉高校生舞蹈教学指导.上海音乐出版社 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页