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1、中等职业学校体育与健康课程标准运动的成功感，增强学练的自信心，提高自身的体能水平。指导学生进行自主学习、合作学习和探究学习，鼓励学生合作制订体能锻炼计 划，自愿结成锻炼小组，相互评价、相互监督，提高学习能力和评价能力，培养团结协 作的精神。2.健康教育健康教育包括健康的基本知识与技能，食品安全和合理营养，常见传染性和慢性非 传染性疾病的预防，安全运动和应急避险，常见运动损伤的预防与处理，常见职业性疾 病的预防与康复，环境、健康与体育锻炼的关系，了解性与生殖健康知识，提高心理健 康水平和社会适应能力，反兴奋剂教育等方面的内容。【内容要求】掌握健康的基本知识和促进健康的原则与方法，培养自我健康管理
2、的意识，形 成良好的锻炼习惯和养成健康文明的生活方式。掌握食品营养知识，了解常见食物的营养价值与合理的膳食结构；了解食品选 购和辨识食品标签的方法；了解不同强度运动对营养的不同需求，认识不良饮食习惯对 身体的危害；掌握食品安全和预防食物中毒的基本知识与方法。养成良好的卫生习惯，提高疾病预防的意识与能力；掌握艾滋病、性病、结核 病等传染性疾病和糖尿病、癌症等慢性非传染性疾病的起因和预防措施等相关知识。掌握并运用安全运动和常见运动损伤的预防与处理的知识和方法，如掌握心肺 复苏、溺水救护等知识与技能；掌握预防和简单处理扭伤、肌肉拉伤、运动性晕厥、运 动性腹痛、运动性骨膜炎等知识与方法。掌握并运用应急
3、避险的知识和方法，如拥挤、暴恐事件、地震等紧急情况下的 逃生、避险和急救常识；提高在社会交往中的防范意识和自我保护能力，如了解网络交 友的危险性，与异性交往中避免遭受性侵犯，避免婚前性行为等。了解职业性疾病的知识，掌握并运用常见职业性疾病的预防与康复方法，学会 根据职业（劳动）的特点养成健康的职业行为习惯。了解护眼知识，养成良好的用眼习惯，了解由于职业引起的视力衰退的原因与 预防措施，增强保护视力健康的意识与能力。掌握环境与健康的相关知识，并在日常生活中予以运用，如学会选择在适当的 时间和环境中进行体育锻炼；掌握在有害环境中自我保护和降低危害程度的方法等。 提高增进心理健康的意识和能力，了解心
4、理健康的内容和特征，懂得不良情绪 对健康的危害，掌握合理宣泄与倾诉的适宜途径，客观看待事物；掌握缓解压力的基本 方法，学会有效应对抑郁、焦虑、恐惧等心理障碍，认识和体验体育活动对预防和消除 心理障碍的作用等。 增强社会适应能力，提高人际交往技能，做到主动、诚恳、公平、谦虚、宽厚 地与人交往，具有和谐的人际关系；关心和尊重他人，在遇到矛盾和冲突时能够克制自 己，宽容和理解对方；正确处理合作与竞争的关系，正确应对失败和挫折；具有积极的 社会责任感等。了解什么是兴奋剂和使用兴奋剂对身心健康的危害性，增强自我保护意识和能 力，如学会应对训练、比赛和日常生活中遇到的药物和运动营养品等问题，珍爱健康， 拒
5、绝兴奋剂。培养良好的体育道德，树立积极健康的人生观和价值观。【教学提示】 根据所学内容与学生实际情况，通过讲座、专题宣传、参观展览、社团健康教 育专题活动等形式，有效利用网络等信息资源，采用线上线下混合式教学模式，丰富和 拓展学生的健康知识。 教学中引导学生采用阅读、讨论、提问、辨析等多种学习方式，掌握和运用增 进健康的基本知识、技能和方法，提高学生的学习兴趣和学习能力。结合学生未来职业发展方向创设问题情境，指导学生通过小组合作进行常见职 业性疾病的预防与康复，职业体能与健康体能、运动体能的关系等专题讨论，引导学生 独立或合作进行调查和研究，培养学生综合分析、解决问题的能力和合作意识，提高学
6、生的职业健康素养。紧密结合学生已有的生活经验，启发学生进行思考和学习，指导学生将习 得的 健康知识运用于日常生活中，提高学生的实践运用能力。（二）拓展模块拓展模块包括拓展模块一和拓展模块二。其中，拓展模块二为任意选修，此处不再 列举相关内容。拓展模块一包括球类运动、田径类运动、体操类运动、水上类运动、冰雪类运动、 武术与民族民间传统体育类运动、新兴体育类运动7个运动技能系列。学生可以根据自己的兴趣爱好选择某一运动项目（如足球）持续学练一年。本课程标准在7个运动技能 系列中以足球、篮球、跑、啦啦操、太极拳、花样跳绳6个运动项目为例，分别设计了 这些运动项目的各3个教学模块内容，一般涉及运动项目历
7、史文化介绍、基本知识和技 能、技战术、比赛规则、观赏及体育精神的培养等内容，可供各学校参照。学校也可以 依据本课程标准的基本要求，结合本校的实际情况和运动项目的特点，创造性地进行可 行、有效的模块设计。1.球类运动球类运动系列包括足球、篮球、排球、乒乓球和羽毛球等运动项目。学生可以根据 自己的兴趣爱好从中选择一项进行较为系统地学习。本系列以足球、篮球项目为例，各 列举3个教学模块内容。足球、篮球模块的内容主要包括足球、篮球运动的基本知识与技能、技战术运用、 一般体能与专项体能、展示与比赛、规则与裁判方法、观赏与评价等。足球模块一【内容要求】了解足球运动对增进健康、培养体育精神的作用；了解所学足
8、球技术动作和基 础战术配合的基本知识；了解和运用足球运动的安全知识与方法。 能完成脚背正面、脚内侧和大腿正面连续多次颠球；掌握脚内侧传球、接球与 接球转身技术动作；基本掌握原地脚背内侧踢空中球脚底接反弹球，脚内侧接空中球， 行进间脚内侧、脚背内侧和脚背外侧变向、变速运球，运球突破，传接球射门等技术动 作。 基本掌握传球与接球、运球与传球、接球一运球突破一射门等技术动作组合。能完成正面跨步堵抢、合理冲撞抢球和捅球等个人防守技术；基本掌握防守有 球队员与防守无球队员时的移动步伐等技术动作并做出合理的选位判断。基本掌握斜传直插、直传斜插等基础二过一战术配合；积极参与二对一、三对 二、二对二加自由人等
9、竞争性小场地比赛。积极参与小组间的颠球、踢准、运球接力、运球射门等多种竞争性的练习活动 或比赛。参与足球运动的一般体能和专项体能的练习。了解犯规与不正当行为等足球比赛基本规则和裁判方法。 观看国内外高水平的足球比赛。【教学提示】 引导学生采用多种熟悉球性的练习方式，如脚内侧、脚背外侧、脚底推、拉、 拨球等练习，脚背正面、脚内侧、大腿正面颠球等练习，增强学生的球感。 在进行足球单项技术教学时，应合理安排学练内容与方式，提高练习的密度和 强度，如进行两人或三人运动中传接球、运球过杆等练习；把单项技术的学练置于游戏 和比赛情境中，激发学生的学习兴趣和热情，促进学生运动技能和体能的发展。在进行足球技术
10、动作组合教学时，提示学生注意技术动作之间的衔接和连贯， 可以让学生先自主体验技术动作组合，再进行集体练习，培养学生自主学习、合作学习 的能力。在进行基础战术配合的教学时，指导学生学习跑位、制造空当及接应的方法， 让学生在从消极防守过渡到积极防守的情境下进行练习，逐步提高与同伴配合的熟练程 度、配合意识以及在比赛中主动观察和快速决策的能力。 每节课都应结合足球学练实际，安排一般体能和专项体能的练习，如各种姿势 的起动跑10米、跳过或绕过5个栏架（栏架高度等于或低于40厘米）接冲刺、俯卧撑、 仰卧举腿、分组追逐游戏等。这既有助于增强学生的体能，提高技术动作和战术配合的 基础水平，又能培养学生吃苦耐
11、劳、坚韧不拔的意志品质。同时，要让学生增强安全意 识，懂得在安全的环境下参与足球运动。指导学生在实践课中，特别是在比赛过程中学习有关规则，有助于增强学生对 足球比赛规则的理解，培养学生遵守规则的意识。指导学生通过课堂学习、网络学习、阅读报刊、观看比赛、收听新闻等多种途 径，了解足球运动的有关知识和重要事件，逐步提高学生对足球运动的认知水平。足球模块二【内容要求】了解足球运动的发展历程及趋势，认识足球运动的文化与健身价值；了解所学 足球技术动作、技术动作组合和基础战术配合等知识；掌握和运用足球运动的安全知识和防护技能。基本掌握脚背正面踢定位球和原地正面头顶球技术动作；掌握原地脚背内侧 踢空中球，
12、脚内侧、大腿正面接空中球和脚内侧接反弹球，行进间脚内侧传球、接球和 接球转身技术动作；能合理运用行进间脚内侧、脚背内侧和脚背外侧变向、变速运球， 运球假动作，传接球射门等技术动作。基本掌握碰墙式二过一基础战术配合、运球突破一传球一斜插或直插接球一 传球（射门）、接球一运球一过人一传球（射门）、抢球一运球一传球（射门）等技术 动作组合。 基本掌握背后紧逼盯人、捅球破坏、封堵、头顶球争顶防守技术，以及防守有 球队员与防守无球队员时的身体姿态与移动步伐等技术动作。 积极参与二对一、三对二、三对三等多种竞争性的练习活动或小场地 比赛。积极参与足球运动的一般体能和专项体能的练习。 了解越位、角球、球门球
13、等足球比赛基本规则；了解足球比赛常用阵形及战术 打法特点。对国内外高水平的足球比赛或重要足球事件进行简要评价。【教学提示】在进行足球技术动作的教学时，让学生在反复练习的基础上基本掌握单 项技术 动作，如强调传球的准确性练习，合理运用不同部位接球的练习，在无防守、消极防守 情境下进行两人或三人一组的传接球练习、各种运球突破练习等。止匕外，让学生在足球 比赛情境中反复运用技术动作，通过实战演练提高技术动作水平。 在进行足球技术动作组合的教学时，应通过有效的教学方法促使学生掌握技术 动作之间的衔接，保持技术动作的连贯性，如学习接球一运球一过人一传球（射门）技 术动作组合时，可以设计在固定区域内进行三
14、对二、三对三加一名中间人的传抢球练习， 让学生在从消极防守过渡到积极对抗的情境下进行练习。同时要求学生在足球练习和比 赛情境中反复运用和强化技术动作组合，提高学生学以致用的能力。 在进行局部进攻战术配合的教学时，让学生学习和掌握运球突破一传球一斜插 或直插接球、连续二过一、碰墙式二过一等有一定技术要求的基础配合。在此基础上组 织小组对抗练习，引导学生学练如何跑位、接应配合，协防配合、保护等，将配合方法 在足球练习和比赛情境中运用和强化，既能增强学生的运用能力，又能培养学生的合作 意识和团队意识。重视学生一般体能和专项体能的练习，如“8”字形跑后直线加速跑、运球绕杆、100200米多组变速加速跑
15、、多级跳、跳深等练习，为提高学生技战术的运用能力和实战能力奠定良好的体能基础。 侧重指导学生开展四对四、五对五的教学比赛，引导学生将基本技战术运用于 实战情境中，逐步培养学生分析问题和解决问题的能力，不断提高学生的心理调控能力, 培养合作精神和公平竞争的意识。指导学生学习足球运动的保健知识，学会预防与处理足球运动中常见的运动损 伤。足球模块三【内容要求】 理解足球运动的文化内涵；了解足球相关技术动作、技术动作组合和基础战术 配合等知识；掌握和运用足球运动中疲劳恢复的知识与方法。 基本掌握原地侧面头顶球、胸部接球、行进间脚背内侧传空中球和腹部接反弹 球技术动作；掌握脚背正面踢定位球和原地正面头顶
16、球技术动作；能熟练运用运控球变 向、变速、转身，运球假动作过人，运球突破，抢点射门等基本技术动作。 掌握背后紧逼盯人与捅球破坏、断球、头顶球争顶防守等技术动作。 掌握接球一运球一过人一传球（射门）、抢球一运球一传球（射门）、运球突 破一传球一斜插或直插接球一传球（射门）等技术动作组合。掌握中路、边路局部进攻与防守战术配合练习和定位球进攻与防守战术练习。运用所学的技战术参加五人制、七人制的教学比赛，并能对教学比赛进行简要 评价。积极主动地带动同伴参与一般体能和专项体能的练习。 了解罚任意球、罚点球、掷界外球等足球比赛规则与裁判方法，并能够在比赛 中遵守规则，服从裁判。观赏国内外高水平的足球比赛，
17、用专业术语与同伴讨论比赛双方的技战术运 用和获胜方的优势等。【教学提示】 在进行技术动作教学时，可以创设让学生反复进行练习的情境。同时，让学生 在三对三、四对四、五对五的比赛情境中运用和强化技术动作，培养学生综合运用技术 动作的能力。在足球技术动作组合和局部战术教学时，注重利用有效的教学方法使学生掌握 技术动作之间的衔接和连贯，如接球后的运、传、突、射的衔接、二过一后的跑动接应 等基础配合。组织固定区域内二对二、三对三的练习，在对抗情境中反复运用和强化技 术动作组合。同时，要把技术动作组合、基础战术配合与比赛结合起来，提高学生技术 动作的运用能力。 在进行中路、边路攻防战术教学时，由以多打少逐
18、渐过渡到人数均等，由消极 防守逐渐过渡到积极防守，再进行四对四或五对五的练习，提高学生综合运用技战术的 能力。 安排更多的时间进行教学比赛 逐步发展学生参加五人制、七人制比赛的能力。 同时，要求学生发扬团结奋进、挑战自我、敢于拼搏的精神，具有遵守规则、公平竞争、 相互尊重的体育道德，正确对待比赛结果，做到胜不骄、败不馁，保持良好的心态。通过创设足球游戏情境等，继续强化学生一般体能和专项体能的练习，如 全场 运球跑、禁区内运球折返跑、推小车、仰卧起坐、远距离传球、射门等练习，为提高学 生的足球比赛能力奠定良好的体能基础，培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质。 指导学生在教学比赛中扮演不同的角色，
19、如领队、主教练、体能教练、运动员、 裁判员、宣传员等，增强学生的角色意识和责任感；指导学生将比赛规则运用于教学比 赛中，增强学生对比赛规则的理解和运用能力。引导学生在课外、校外运用所学的足球基本技战术参加体育锻炼。指导学生了解足球运动中疲劳产生的原因与恢复的方法，学会分析与处理在 足球运动中产生的损伤，并积极进行恢复。篮球模块一【内容要求】了解篮球运动对增进健康、培养体育精神的作用；了解所学篮球技术动作和基 础战术配合的基本知识；了解和运用篮球运动的安全知识与方法。 基本掌握行进间双手胸前传接球，反弹传球和接反弹球，原地单手肩上传球， 行进间直线运球、变线运球，运球急停急起，行进间单手低手投篮
20、，近距离、中距离单 手肩上投篮等技术动作。 基本掌握运球与传球、运球与投篮、运球与突破等技术动作组合。 掌握个人防守技术，做出防守移动步伐，防守有球队员、防守无球队员等技术动作。 基本掌握篮球传切、挤过、穿过等基础战术配合。 积极参与小组间运球接力、一分钟投篮、一对一和二对二等多种竞争性的练习 活动或比赛。参与篮球运动的一般体能和专项体能的练习。 了解带球跑、出界、打手、推人等篮球比赛基本规则和裁判方法。 观看国内外高水平的篮球比赛。【教学提示】 引导学生采用多种熟悉球性的练习方式，如体前双手手指拨球、围绕躯干的绕 球等练习，增强学生的球感。在进行篮球单项技术教学时，应避免让学生只采用单项技术
21、的静态学练手段， 侧重引导学生反复学练，提高学生对单项技术的熟练掌握程度；应合理安排学练内容与 方式，加大学生的运动密度和强度，如进行两人或三人行进间传接球、篮球场“8”字运 球等练习。同时，要重视把单项技术的学练置于游戏和比赛情境中，激发学生的学习兴 趣和热情。在进行篮球技术动作组合教学时，提示学生注意技术动作之间的衔接和连贯， 可以先让学生自主体验技术动作组合，再进行分组练习。如运球与传球技术动作组合练 习，先分组让学生从中场运球至罚球线附近，再把球传给右边线（或左边线）的同伴等， 逐步培养学生自主学习、合作学习的能力。在进行篮球基础战术配合教学时，让学生在从无人防守过渡到消极防守的情境
22、下进行练习，如四人一组，两人练习传切配合，两人进行消极防守等，逐步提高学生配 合的熟练程度和配合意识。每节课都应结合篮球学练实际情况，安排一般体能和专项体能的练习，如两人 手拉手侧向蹲跳，篮球场折返跑，步伐移动与快速启动跑练习等，这既有助于增强学生 的体能，提高技术动作和基础战术配合的水平，又能培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意 志品质。同时，要让学生增强安全意识，懂得在安全的环境下参与篮球运动。 指导学生在实践课中，特别是在比赛过程中学习有关规则，有助于增强学生对 篮球比赛规则的理解，培养学生遵守规则的意识。指导学生通过课堂学习、网络学习、阅读报刊、观看比赛、收听新闻等多种途 径，了解篮球运动的
23、有关知识和重要事件，逐步提高学生对篮球运动的认知水平。篮球模块二【内容要求】了解篮球运动的发展历程及趋势，认识篮球运动的文化与健身价值；了解所学 篮球技术动作、技术动作组合和基础战术配合等知识；掌握和运用篮球运动的安全知识 和防护技能。 基本掌握篮球体侧传球，左右手行进间直线运球、变向运球，体前变向换手运 球，行进间单手高手、低手投篮，跳投篮等技术动作。基本掌握行进间运球急停跳起投篮，接传球后运球行进间单手高手、低手投篮 等技术动作组合。 基本掌握篮球突分、侧掩护、绕过、交换等基础战术配合。积极参与二对二、三对三等多种竞争性的练习活动或比赛。积极参与篮球运动的一般体能和专项体能的练习。了解两次
24、运球、3秒违例等篮球比赛基本规则；了解篮球比赛常用阵形及战术 配合。对国内外高水平的篮球比赛或重要篮球事件进行简要评价。【教学提示】在进行篮球技术动作的教学时，让学生在反复练习的基础上基本掌握单项技 术动作，特别要重视让学生尝试左右手的交替练习，在无防守、消极防守的情境下进行 两人或三人一组的体侧传球练习、各种运球练习。止匕外，让学生在篮球比赛情境中反复 运用技术动作，通过实战演练提高技术动作水平。在进行篮球技术动作组合的教学时，应通过有效的教学方法促使学生掌握技 术动作之间的衔接，保持技术动作的连贯性，让学生体验在从无防守过渡到消极防守的 情境下反复运用和强化技术动作组合，提高学生学以致用的
25、能力。注重教学生学习和掌握突分、侧掩护、绕过、交换等有一定难度的基础战术配 合，在学生基本掌握配合方法的基础上，可以创设消极防守的情境，鼓励学生将这些配 合方法在篮球练习和比赛情境中予以运用和强化，既增强学牛的运用能力，又能培养学 生的合作意识和团队意识。重视学生一般体能和专项体能的练习，如边线往返跑、助跑摸高、全场运球跑 等，为提高学生技战术的运用能力和实战能力奠定良好的体能基础。侧重指导学生开展二对二、三对三的教学比赛，引导学生将基本技战术运用于 实战情境中，逐步培养学生分析问题和解决问题的能力，不断提高学生的心理调控能力, 培养合作精神和公平竞争的意识。指导学生学习篮球运动的保健知识，学
26、会预防与处理篮球运动中常见的运动 损伤。篮球模块三【内容要求】理解篮球运动的文化内涵；了解篮球相关技术动作、技术动作组合和基础 战术配合等基本知识；掌握和运用篮球运动中疲劳与恢复的知识。 基本掌握头上传球、体前变向不换手运球、中远距离投篮、运球急停跳投、抢 篮板球等基本技术动作。 基本掌握策应、后掩护、补防、夹击等基础战术配合。运用所学的技战术参与三人制、五人制的教学比赛，并能对教学比赛进行简要 评价。积极主动地带动同伴参与一般体能和专项体能的练习。 基本掌握篮球比赛规则与裁判方法，并能够在比赛中遵守规则，服从裁判。观赏国内外高水平的篮球比赛，用专业术语与同伴讨论比赛双方的技战术运用 和获胜方
27、的优势等。【教学提示】 在进行技术动作教学时，可以创设让学生反复进行练习的情境。同时，让学生 在一对一、二对二、三对三的比赛情境中运用和强化技术动作，培养学生综合运用技术 动作的能力。 侧重教学生策应、后掩护、补防、夹击等基础战术配合，在教学中引导学生在 从无人防守过渡到消极防守和积极防守的情境下进行练习。同时，要把技术动作、基础 战术配合与比赛结合起来，逐步提高学生技术动作的运用能力与实战能力。 安排更多的时间进行三人制五人制的教学比赛让学生体验篮球比赛的乐趣 逐步加深对篮球运动的理解，提高运用综合知识和技能解决问题的能力。同时，要求学 生发扬团结奋进、挑战自我、敢于拼搏的精神，具有遵守规则
28、、公平公正、相互尊重的 体育道德，正确对待比赛结果，做到胜不骄、败不馁，保持良好的心态。 通过创设篮球游戏和比赛情境，继续强化学生一般体能和专项体能的练习，如一、课程性质与任务1（一）课程性质1（-）课程任务1二、学科核心素养与课程目标2（-）学科核心素养2（二）课程目标3三、课程结构3（-）课程模块4（二）学时安排5四、课程内容5（-）基础模块5（二）拓展模块10五、学业质量33（一）学业质量内涵33（二）学业质量水平34六、课程实施35（-）教学要求35（二）学业水平评价38（三）教材编写要求40（四）课程资源开发与利用4244（五）对地方与学校实施本课程的要求 固定人数、固定距离、各种图
29、形的对角跳起双手头上传接球，小组间10 20米的蹲行走 或跳，两人手拉手侧向蹲跳，篮球场折返跑练习，两队之间纵跳摸高比赛，连续单足单 摇跳绳5s7分钟，1 500米跑等练习，为提高学生的篮球 比赛能力奠定良好的体能基 础，培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质。指导学生在教学比赛中扮演不同的角色，如领队、主教练、体能教练、运动员、 裁判员、宣传员等，增强学生的角色意识和责任感。指导学生将比赛规则运用于教学比 赛中，增强学生对比赛规则的理解和运用能力。引导学生在课外、校外运用所学的篮球基本技战术进行体育锻炼。指导学生了解篮球运动中疲劳产生的原因与恢复的方法，学会分析和处理在 篮球运动中的损伤，并积
30、极进行恢复。2.田径类运动田径类运动系列包括短跑、中长跑、跨栏跑、接力跑、跳高、跳远、三级跳远、铅 球等运动项目。学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择一项或多项进行较为系统的学 习。本系列以跑（短跑、中长跑和接力跑）的项目为例，列举3个教学模块内容。跑的模块内容主要包括跑的基本知识与技能、技战术运用、一般体能与专项体能、 展示与比赛、规则与裁判方法、观赏与评价等。跑模块一【内容要求】了解跑对增进健康、培养体育精神的作用；掌握跑的技术动作与方法；了解和 运用跑的运动的安全知识和方法。掌握跑前的动态、静态拉伸和辅助活动等热身动作与方法，以及运动后的放松 和静态拉伸动作与方法。基本掌握短跑、中长跑的
31、起跑技术，起跑后的加速跑，途中跑和终点冲刺跑的 技术动作。基本掌握短跑的完整技术动作。参与跑的运动的一般体能和专项体能的练习。 参与完成3 000米跑步活动。 了解跑的运动项目的比赛规则。 观看国内外高水平跑的比赛。【教学提示】指导学生进行跑前的热身活动和跑后的放松活动。培养学生养成运动前进行热 身、运动后进行拉伸放松的良好运动习惯。侧重让学生进行跑的技术动作的学练，应将技术动作的学习置于游戏和比赛 情境中，激发学生的学习兴趣和热情；注意练习密度和强度的合理性，帮助学生逐步掌 握跑的技术动作，同时也促进学生体能的发展。在进行跑的学练时，侧重采用原地弓步摆臂、原地快速高抬腿、小步跑、30米 快速
32、跑、后蹬跑等练习，帮助学生掌握和改进跑的技术动作。应指导学生进行多种跑的技术动作相结合的学练，侧重提高学生技术动作的 熟练程度，在游戏和比赛情境中加强技术动作的运用与提高，如30米往返加速接力跑 游戏等，培养学生综合运用知识和技能解决问题的能力。 每节课可安排一般体能和专项体能的练习，如小组间30米、50米计时跑和追 逐跑，袋鼠跳接力，200米跑等比赛，提高学生的体能水平，培养学生顽强拼搏、不怕 困难、坚持不懈的意志品质。指导学生通过课堂学习、网络学习、阅读报刊、观看比赛等多种途径，了解跑 的有关知识。跑模块二【内容要求】 了解跑的运动发展历程及趋势，认识跑的运动的文化与健身价值；熟练掌握并
33、运用跑的运动的安全知识和防护技能。 掌握短跑的蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑的完整技术动 作。基本掌握并运用中长跑运动中呼吸节奏与步速的协调配合等方法；了解长跑 过程中“极点”产生的原因以及缓解和克服“极点”的方法。掌握接力跑的基本技术动作；参与完成多种形式接力跑的比赛。 参与完成1 500米、3 000米跑步活动，基本达到全国田径锻炼等级 标准 的三级锻炼标准。积极参与跑的运动的一般体能和专项体能的练习。观看国内外高水平跑的比赛，并进行简要的评价。【教学提示】综合运用讲授、讨论以及观看跑的技术动作视频、比赛录像等多种手段和方法， 提高学生对跑的运动的发展历程、文化价值和技术原
34、理的理解与认识。 进行短跑教学时，应指导学生正确安装起跑器，要符合个人起跑特点，并听口 令反复进行起跑练习；通过创设不同的起跑学练情境 提高学生练习的积极性和主动性。 进行中长跑教学时，应指导学生学会呼吸节奏与步速节奏的协调配合，掌握出 现“极点”现象的解决办法，培养学生综合运用知识和技能解决问题的能力，提高学生 的心理控制能力，培养勇于拼搏、挑战自我的精神。 进行接力跑教学时，可以创设运用原地跑、慢跑、加速跑等多种传接棒学练方 法的情境，强化接力跑的传接棒技术动作，逐步提高学生传接棒技术动作配合的能力。 指导学生利用手机跑步应用程序，每周完成规定的跑步距离，培养学生的跑步 习惯，提高学生体能
35、水平。指导学生学习跑的运动保健知识，学会分析和处理在跑的运动中出现的疲劳 症状和运动损伤。跑模块三【内容要求】 了解跑的运动对人体机能的影响；理解跑的运动的文化内涵；掌握和运用跑的 运动中消除疲劳的知识与方法。 能运用中长跑的起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑、终点跑等技术动作 完成1 500米（女）、3000米（男）跑。了解户外越野跑的基本技术动作，并掌握在不同地表上进行越野跑、上下坡跑 和跨越小障碍跑的技巧。能根据不同跑的运动，合理安排有氧与无氧练习；了解提高跑的运动成绩的基 本练习方法。 积极主动地参与跑步活动，能完成5 000米以上的跑步，基本达到全国田径 锻炼等级标准中的二级锻炼标
36、准。积极主动地参与跑的运动的一般体能和专项体能的练习。 积极参加各类跑的运动比赛，基本掌握跑的运动项目的比赛规则、组织方法和裁判方法。观赏国内外高水平跑的比赛，用专业术语与同伴讨论比赛情况，点评运 动员的表现等。【教学提示】 进行中长跑教学时，侧重教授起跑后的30s50米追逐跑、200米反复跑和 弯 道变速跑等多种学练方法，引导学生体验中长跑的完整技术过程，培养学生顽强拼搏的 意志品质和敢于挑战自我的精神。指导学生运用所学的理论知识与基本技术动作，积极参加校内外的比赛，进一 步提高运动水平，并根据比赛情况在技术动作完成、体能、情绪等方面进行自我评定。 利用校园或公园的自然环境作为越野跑练习场地
37、，举行班级内定向越野比赛， 提高学生越野跑的能力，培养学生勇于克服困难、坚韧不拔的意志品质。创设学生参与和组织各类跑的教学比赛情境，指导学生担任不同的角色，如领 队、裁判员、运动员和宣传员等，培养学生的角色意识、组织能力、交往能力和责任感， 引导学生将规则运用于教学比赛中，增强学生对比赛规则的理解和运用能力。指导学生了解跑的运动中疲劳产生的原因与恢复方法，学会分析与处理在跑的 运动中产生的损伤，并积极进行恢复。3.体操类运动体操类运动系列包括基本体操、体操（单杠、双杠、支撑跳跃等）、技巧、韵律操 （健身健美操、竞技健美操、啦啦操等）、操舞（街舞、校园集体舞等）等运动项目。 学生可以根据自己的兴
38、趣和爱好从中选择一项进行较为系统地学习。本系列以啦啦操项 目为例，列举3个教学模块内容。啦啦操模块的内容主要包括啦啦操运动的基本知识与技能、技战术运用、一般体能 与专项体能、展示与比赛、规则与裁判方法、观赏与评价等。啦啦操模块一【内容要求】了解啦啦操运动对增进健康、培养体育精神的作用；掌握啦啦操的基本技 术动 作；了解和运用啦啦操运动的安全知识和方法。掌握啦啦操32个基本手位、常用手型、立正站、军姿站、弓步站、侧弓步站、锁步站、吸腿站等上下肢基本动作。 基本掌握啦啦操垂直跳、吸腿垂直跳、分腿小跳、吸腿平衡（前、侧）、屈腿搬腿平衡（前、侧、后）、侧倒地踢腿的技术动作。 配合音乐完成徒手啦啦操两组
39、4个8拍的基本技术动作组合。参与啦啦操运动的一般体能和专项体能的练习。观看国内外高水平的啦啦操比赛，建立对啦啦操运动的正确表象。【教学提示】 在节拍教学时，可以让学生双手击掌或拍打身体的不同部位（1拍一击、2拍 一击、4拍一击等），使学生能够准确听出音乐节奏，体验不同音乐节奏的力度和情感。进行32个基本手位教学时，在完成手位动作练习后，再结合踏步进行行进间 手位动作练习，提高身体的协调性和律动感。通过情境设计，在教师的口令下，两人比 赛面对面做动作的速度和准确性，提高学生对动作的记忆力、反应速度和学习兴趣。在啦啦操基本技术动作教学时，首先要关注学生身体姿态的规范化，通过简单 的芭蕾舞蹈基本功练
40、习，提高学生身体姿态的控制力和身体姿态的稳定性。在啦啦操基本技术动作组合学练过程中，应引导学生通过转换角色，反复进行 练习，熟练掌握所学动作组合；注重强调发力的瞬间要快、准、稳，要求肢体动作通过 短暂加速、制动定位来表现啦啦操特有的力度感提高学生的动作感知能力和学习能力。 通过创设自主学习、分组教学和比赛的情境，激发学生的学习兴趣，培养学生 自主学习的能力和团结合作的精神。每节课都应结合啦啦操学练实际情况，安排学生进行一般体能和专项体能的练 习，如通过800米跑或1000米跑、纵跳、蹲跳、快速小步跑、仰卧支撑、侧卧臂撑等 练习，增强学生的体能，培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。 对学生的动
41、作学习与展示进行录像并播放视频，引导学生进行自我分析与相互 分析，教师有针对性地进行点评和总结，提高学生分析问题和解决问题的能力。指导学生通过课堂学习、网络学习、阅读报刊和观看比赛等多种途径，了解啦啦 操运动的有关知识。啦啦操模块二【内容要求】了解啦啦操运动的发展历程及趋势；认识啦啦操运动的文化与健身价值；了解 啦啦操技术动作组合与成套动作编排的基本要素；掌握和运用啦啦操运动的安全知识和防护技能。做出平转360。、垂直跳转180。、团身跳、后屈腿跳等技术动作；初步掌握 啦啦操纵劈腿、连续4次吸踢腿的难度基本技术动作。 配合音乐掌握花球啦啦操4个8拍的成套技术动作；基本掌握4个8拍融入流 行舞蹈
42、元素的啦啦操基本技术动作组合，如爵士舞啦啦操、街舞啦啦操等。 编排并完成一套12个8拍的成套动作。积极参加啦啦操的小团体教学展示或比赛；了解啦啦操比赛规则。积极参与啦啦操运动的一般体能和专项体能的练习。观看国内外高水平啦啦操比赛，并作出简要评价。【教学提示】在啦啦操难度基本技术动作教学时，先通过图片、小视频等帮助学生建立直观 表象，再进行分解动作示范教学。学练过程中可将学生分成小组，指导学生在互相帮助 的方式下结合音乐进行练习，感受啦啦操动作与音乐节奏完美融合的魅力。在花球技术动作组合教学时，可创设分组交替、循环反复的学练情境，提高学 生的注意力，帮助学生熟练掌握动作和增强学生的动作协调性。在
43、融入流行舞蹈元素的啦啦操教学时，引导学生运用不同风格特点的舞蹈进 行学练和编排，所选音乐与所选舞蹈的风格要一致。同时，指导学生将几个动作简单串 联起来进行学练，认知和体验动作组合，促进学生主动发现、积极思考并解决问题，提 高学生自主学习的能力。 通过班级个人比赛、团队比赛等，促进学生感受动作美、体验成就感，培养学 生综合运用知识和技能解决问题的能力，提高学生的合作能力和竞争意识。同时，根据 学生个体差异，因材施教，创设平等参与学练的情境，鼓励和帮助学习有困难的学生跟 上学习进度，在感受团队荣誉的过程中树立自尊心和自信心。 安排学生进行啦啦操运动的一般体能和专项体能的练习，如1分钟高抬腿跑、 蹲
44、起跳、俯卧撑、分腿小跳、团身跳等练习，提高学生的体能水平，培养学生克服困难、 坚韧不拔的意志品质。指导学生学习啦啦操运动的保健知识，学会处理啦啦操运动中常见的运动损伤。啦啦操模块三【内容要求】了解不同风格的音乐在啦啦操成套动作编排中的特点和作用；理解啦啦操运 动的文化内涵；掌握和运用啦啦操运动中消除疲劳的知识与方法。掌握啦啦操小跨跳、击腿跳（前、侧）、连续4次中踢腿、侧搬腿平衡等难度 基本技术动作。 配合音乐掌握花球啦啦操16个8拍的成套动作；熟练完成4s8个8拍具有不 同风格特点的啦啦操，如爵士舞啦啦操、街舞啦啦操或自由舞蹈啦啦操等。 在音乐的伴奏下，熟练完成已学啦啦操的成套动作，并增加3s
45、5个队形 的变 化练习。 运用比赛规则参加团队比赛，准确把握音乐风格和技术动作。积极主动地带动同伴参与一般体能和专项体能的练习。 基本掌握啦啦操的比赛规则、组织方式与评分标准，能承担比赛记录等简单工 作。观赏国内外高水平的啦啦操比赛，了解比赛成套动作的组成要素，用专业术语 与同伴讨论比赛双方的技术动作组合，点评运动员的表现等。【教学提示】 引导学生感受音乐节奏、旋律的变化和情感的体现，在理解音乐风格特点的基 础上，用肢体动作清晰地表达自己的情感，提高自我展示的能力。以分组教学的方式给学生提供充分的时间进行合作学练，引导学生对有关问题进行交流和讨论，培养学生的合作能力和团队精神。 指导学生在音乐
46、伴奏下持续进行3分钟以上中高负荷的技术动作组合练 习。 鼓励学生在技术动作组合练习的最后阶段，依然能以良好的状态和精神风貌完成练习， 培养学生克服困难、坚持不懈的意志品质。鼓励学生参加教学比赛并大胆展示自己，及时鼓励和指导动作协调性较差或 动作不熟练的学生，帮助其解决学练过程中遇到的困难，树立自信心，并能够尽快进入 下一阶段的学练。 重视学生一般体能和专项体能的练习，如1020分钟的跑跳操、低单杠 斜身 引体、平板支撑、击腿跳、单腿平衡等练习，为提高学生的啦啦操运动能力奠定良好的 体能基础，培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质。 指导学生运用比赛规则和裁判方法组织小组和班级间的教学比赛，引导学
47、生主动承担裁判和记录工作。指导学生了解啦啦操运动中疲劳产生的原因与恢复的方法学会分析与处理在 啦啦操运动中产生的损伤，并积极进行恢复。4.武术与民族民间传统体育类运动武术与民族民间传统体育类运动系列包括武术的基本功、太极拳、剑术、刀术、棍 术、防身术、散打、舞龙、舞狮、赛龙舟、摔跤、赛马、笛球、拔河、射艺等运动项目。 学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择一项进行较为系统地学习。本系列以武术的代 表性项目一一太极拳为例，列举3个教学模块内容。太极拳模块的内容主要包括太极拳运动的基本功、基本技术、基本技法、攻防含 义、文化内涵及单练、对练、演练等技术动作理论和运用，一般体能与专项体能，展示 与比赛，规则与裁判方法，观赏与评价等。太极拳模块一【内容要求】了解八式太极拳技术动作，包括基本手型、手法、步型、步法、桩功、推手方 法等；提高身体素质，培养武术素养；了解太极拳健身、防身的知识与方法。 基本掌握八式太极拳的技术动作，包括