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1、五步拳教学设计深圳市第三高级中学王晓静一、教学内容分析本课内容为五步拳全套动作，它是武术套路中最基础的套路表 演，选自体育健康一书中武术项目。这项内容既着重上肢手型的练习 又着重下肢步型练习，要求全身各部分的协调性，既符合高中学生的 身心特点，也符合全面发展的教学原则。五步拳是后面武术长拳教学 内容的基础，又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学 基础上发展学生创造性主动性，培养学生吃苦耐劳的奋斗精神。 二、教学目标根据高中学生的体质情况，针对教材特点以及学生的心理、生理 特点，以及体育中提倡的三大核心素养，制定以下三个教学目标：1 .认知目标：通过本次情景式教学创造良好的学习环境，激
2、发学 生对武术的兴趣2 .技能目标：巩固基本手型和步型的练习，掌握五步拳基本技术 及攻防要素。3 .情感目标：充分发展身体的协调等各项身体素质，培养学生的 创造力和表现力以及吃苦耐劳的武术精神。三、学情分析本科教学对象为高一年级的学生，身心发展趋成熟，已经具备了 独立、判断概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。对于武术套路表演，虽然没有基础，但是他们都有着一个武侠梦, 因此对武术有着浓厚的兴趣。四、教学策略选择与设计教学观念：通过武术套路表演既使学生多了一项才艺，又锻炼了体质，同时通过教学，培养学生不怕困难，吃苦耐劳的体育精神。教法设想：采用传统的讲解示范法与小组合作法使学生在其
3、过程 中掌握五步拳（预备式-前五式）技术的要点，再结合以往所学基本 步型和手型的练习，由浅入深，由易到难，逐步提高学生的运动技能。 五、教学重、难点 重点：五步拳动作的标准性难点：五步拳动作的协调连贯六、教学流程热身一导入课堂一教师讲解示范一学生跟做一学生分组练习一 教师巡回指导一集合指出一巩固练习一放松练习一宣布下课 七、教学过程1 .课堂常规与准备部分（7分钟）2 .基本部分（26分钟）3 .体能部分（10分钟）4 .结束部分（2分钟）八、教学效果的预计因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点学生的情 况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学 生生理、心理特点，
4、预计会顺利的达到本课制定的教学目标，学生能 在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽, 预计平均心率为115125次，每分钟整堂课练习密度为45%55%, 练习强度为中。九、教案如下：体育与健康课时计划年级高一年级人数40日期2021 年执教王晓静班级A班组班形式选项男女混合班周次2课次2内容 主题五步拳套路技术动作（预备式-第五式）重点五步拳动作的标准性难点动作协调连贯的完成学习 目标1 .认知目标：通过本次情景式教学创造良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣2 .技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素3 .情感目标：充分发展身体的协调等各项身体素质，培养学生的创造力和
5、表现力以及吃苦耐劳的武 术精神。课 序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时间强 度准 备 部 分2J课堂常规1、整队、检查人数2、师生问好3、宣布内容4、安排见习生1次120小介绍本课内容O1礼貌问候2明确内容快、静、齐 精神饱满要求：快、静、齐5准备活动(-)原地热身1、前后跳2、左右跳3、开合跳4、放松拉伸(二)专项准备活动1、基本手型组合2、手脚基本动作组合4*8 4*84*84*83组 4*8300中 1组织队形，原地领做2 口令提示3O12老师带领下相互呼应， 统一节拍和动作协调舒展间距合理同上组织形式：要求：1 .队伍整齐2 .听从口令3 .注意力集中基 本 部 分
6、基 本 部 分13，34(-)复习上节课内基本手型1、拳2、掌3、勾 基本步型1、弓步2、马步3、 歇步4、仆步5、虚步(二)五步拳名称及 动作要领预备式：并步抱拳 动作要领：两脚并拢， 双手抱拳于腰间，拳 面朝上，同时头向左 扭转90 ,目视左前 方。1、搂手弓步冲拳 动作要领：左脚向左 迈一步，左手由拳变 掌左侧平搂抱拳于腰 间，拳心向上，右拳 内旋冲平拳，拳心向 下，力达拳面。2、弹踢冲拳动作要领：右腿提膝 向前弹踢，力达脚尖， 脚面崩平，同时左手 冲拳，拳心向下。3、马步架打1次1次3次3次3次60”180，180240小提问一1、基本手型有哪些2、基本手型的构成3、基本手型的种类提问
7、二1、基本步型有哪些2、抽查步型的动作要领 1完整动作示范2分解动作示范 1根据要求进行跟随练习2相互纠正错误动作注意事项：握拳的动作要 正确，拳面要平，拳心向上。 示范，讲解 1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正错误动 作注意事项：后腿蹬直， 切勿悬跟，背挺直 示范，讲解O1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正动作注意事项：弹踢时脚面 崩平。 示范，讲解组织形式：要求：同上修 1并步抱拳如上图讲解1弓步冲拳如上图4动作要领：身体左转 90 ,右脚内扣成马 步，同时左拳变掌直 臂上架，右手向右冲 拳，拳心向下，眼看 右手。4、叉步按掌3次240中1根据要求进行跟随练习 2及时提醒，纠正动作
8、3将前面内容串联起来 注意事项：马步后座， 膝盖不超过脚尖，左臂伸直 架至头顶。示范，讲解Z15，6，动作要领：左腿向后 叉一步，右拳变掌从 头顶划弧至胸前左侧 按掌，左掌变拳收回 腰间。5、歇步冲拳动作要领：两腿屈膝 下蹲成歇步，同时冲 左拳，拳心向下，目3次3次300360 1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正错误动 作注意事项：按掌时从头 顶划弧示范，讲解 1根据要求进行跟随练习2及时提醒，纠正错动作3 .小组互练马步架打如上图喙4!视左拳。4.学生展示注意事项：歇步时膝盖切 勿触地，冲平拳歇步冲拳如上图（三）相关体能练习1、身体素质循环练习（灵活性）1 .软梯练习2 .跨越小栏架（核
9、心力量）2-3 组360，大1指导学生布置场地2讲解、示范练习方式34共同参与 1在组长带领下进行练习2组内相互鼓励蛆织形式：1、循环练习：小;隹架U1.举腿仰卧起坐2.仰卧分并腿3在教师提示下内外交换软梯练习动作速度快 跨越小栏架时抬腿高 直腿分并腿及时交换，间距合理2.观察，帮助，纠错模仿，跟做间距合理尽可能保持平衡。核心力量 练习区U UII6，4，2、集体练习（稳定性）（1）直臂深蹲（2）曲臂支撑（3）侧撑稳定性练习（4）燕式平衡稳定性 练习1组240，大1软梯U2、集体练习 散点练习结 束 部 分2，放松与小结1 .拉伸放松2 .小结本课3 .师生道别4 .回收器材120，小2 .利用多媒体小结本课， 帮助学生了解动作技术形 成轨迹。3 .布置课后归还器材 1跟做放松2.根据老师点评对比自 身。互动积极组织形式：散点 场 地 器 材场地：体育馆器材：体操垫10块软梯两副，小栏架20个安 全 保 障1、课前检查场地，器材布置合理 2、及时调整队形，相互学习纠错 3、练习负荷适宜，及时制止危险 4、准备活动充分，放松拉伸舒展预计练习密度强度全课内容主题中45分钟55%左右