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1、生活习惯与健康大象版科学五年级上册大象版科学五年级上册第1页新知导入新知导入什么是健康？健康是指一个人在（）、（）和（）等方面都处于良好状态。身体精神社会生活第2页新知讲解新知讲解依据以下人体健康10项标准，测试自己和同学健康情况。人体健康标准测试人体健康标准测试姓名:_标准标准结果结果1.有充沛精力，能从容不迫地应对日常生活和学习，不感到过分担心2.处事乐观，态度主动，乐于负担责任，不挑剔3.3.善于休息，睡眠良好善于休息，睡眠良好4.应变能力强，能适应外界环境各种改变5.能抵抗普通性感冒和传染病第3页新知讲解新知讲解依据以下人体健康10项标准，测试自己和同学健康情况。人体健康标准测试人体健
2、康标准测试姓名:_标准标准结果结果6.6.体重适当，身材匀称，体态协调7.7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎8.8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象9.9.头发有光泽，无头屑10.10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感觉轻松第4页新知讲解新知讲解我认为身体没病就是健康,原来心理健康也很主要。第5页新知讲解新知讲解第6页阅读资料阅读资料每个人都有自己生活习惯，生活习惯是从小养成、有规律行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。第7页新知讲解新知讲解健康饮食习惯合理饮食才能确保摄取足够营养，使人体各系统功效健全。多吃新鲜卫生食物，食物多样
3、，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜和水果；天天吃适量奶类、大豆；常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉；降低烹调油用量；吃清淡少盐膳食；食不过量，三餐分配要合理，零食要适当；足量饮水，少喝饮料。第8页阅读资料阅读资料1.1.偏食偏食2.2.暴饮暴食暴饮暴食3.3.零食多含糖类和脂肪，缺乏蛋零食多含糖类和脂肪，缺乏蛋白质和维生素。白质和维生素。4.4.饮酒饮酒不良饮食习惯第9页新知讲解新知讲解体育运动好处中小学生天天应确保不少于不少于1 1小时小时锻炼时间。体育运动有以下好处：1.促进身体骨骼、肌肉及其它各系统生长发育，提升运动能力。2.提升免疫力，降低疾病发生。3.保持健康体重，使身材更匀称协调。4.改进情绪，促进心理健康，增强抗压能力。5.改进睡眠品质，降低失眠。6.促进大脑认知功效，使学习更有效率，帮助我们取得更加好学习成绩。7.增加预期寿命，改进整体生活品质第10页新知讲解新知讲解第11页得出结论得出结论饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康主要原因，良好生活习惯是身体健康必要条件。第12页处理信息处理信息健康生活计划健康生活计划我制订了自己健康生活计划，天天严格执行。第13页处理信息处理信息第14页迁移应用迁移应用第15页