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1、少有人走的路 读书分享/好书推荐TheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveled主讲人：时 间：202X年目 录/contents一、书籍简介二、分享理由三、好书内容四、佳句摘要五、读书心得第 一 章 节书 籍 简 介BookbriefBookbriefBookbriefBookbriefBookbriefBookbriefBookbriefBookbriefBookbriefB
2、ookbriefBookbriefBookbriefBookbriefBookbrief作者简介我们这个时代最杰出的心理医生，他曾在美军日本冲绳基地担任心理医生，为美军军官做心理医生。在近二十年的职业生涯中，他治俞了成千上万个病人，他以从业经验为基础写作的少有人走的路，创造了出版史上的一大奇迹。添加作者图片作 者：M斯 科 特 派 克书籍简介正如开篇所言：人生苦难重重。M斯科特派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。少有人走的路:心智成熟的旅程是一本通俗的心理学著作，
3、也是一本伟大的心理学著作，它出自我们这个时代最杰出的心理医生斯科特派克。斯科特的杰出不仅在于他的智慧，更在于他的诚恳和勇气。他第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这就是：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。全书目录第一部分 自 律问题和痛苦推迟满足感父母的过错解决问题的时机承担责任神经官能症
4、与人格失调逃避自由尊重理实移情：过时的地图迎接挑战隐瞒真相保持平衡抑郁的价值放弃与新生第 二 部 分 爱爱的定义陷入情网浪漫爱情的神话自我界限依赖性精神贯注“自我牺牲”爱，不是感觉独立的风险承诺的风险冲突的风险爱的自律爱与独立爱与心理治疗爱的神秘性第三部分 成长与宗教宗教与世界观科学的宗教凯茜的故事马西娅的故事特德的故事婴儿与洗澡水第 二 章 节分 享 理 由ShareyourreasonsShareyourreasonsShareyourreasonsShareyourreasonsShareyourreasonsShareyourreasonsShareyourreasonsShareyo
5、urreasonsShareyourreasons分享理由少有人走的路，究竟是怎样的一条路少有人走的路处处诱露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习独立，也学习爱；归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。或许在我们这一代，没有任何一本书能像少有人走的路这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。分享理由书里有对自律的阐述，对爱的解释，对成长与信仰的分析，还有对人生恩典的讨论与感恩。在书中，作者结合自己多年心理咨询时的案例，引导我们通过学会自律、爱、信仰、恩典来帮助我们走上心智成熟的旅程。通过这本书，你会知道少有人走的路，究竟
6、是怎样的一条路。第 三 章 节好 书 内 容GoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBookGoodBook少 有 人 走 的 路人生苦难重重心智成熟的旅程自律自 律 四 原 则爱爱是动力源；爱自己爱他人成长与宗教信仰是成长的基石神奇的力量潜 意 识 的 强 大少 有 人 走 的 路一、自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则;处理人生中各种问题的四项基本纪律。推 迟 满 足 感承 担 责 任尊重事实保持平衡自 律 四 大 原 则一、推 迟
7、 满 足 感l故事：一位财务分析师请求作者帮助，她想纠正拖延工作的恶习。作者并没有直接解答，而是问她：“你喜欢吃蛋糕吗？喜欢吃蛋糕还是上面的奶油，通常怎么吃蛋糕？”她不假思索的说“当然喜欢奶油，我通常先把上面的奶油吃掉再吃蛋糕”。于是，从吃蛋糕的习惯出发，讨论她对待工作的态度。l结论：工作，喜欢的先做，简单的先做，不喜欢的较难的，不得不做时再做，疲于应付，心情烦躁，不够时间，拖延症。自 律 四 大 原 则一、推 迟 满 足 感l所得：不贪图暂时的安逸，先解决麻烦的差事，剩下的时间里，其他事情也会变得相对轻松。这样拖延工作的坏毛病就渐渐被改掉（学会享受先苦后甜的乐趣）。眼光放长远，厚积薄发。自
8、律 四 大 原 则二、承 担 责 任l问题表现：神经官能症-认为错在自己，缺少勇气和自信；人格失调-推卸责任,归咎他人；逃避自由-责任推给命运、上司等，甘愿自己处于附属地位。自 律 四 大 原 则三、尊 重 事 实移情抱残守缺现实脱节坚守过时的观念，对现实漠然置之，是构成诸多心理疾病的根源，这种情形心理学称之为“移情”。故步自封逃避挑战就像是单间牢房，我们“反复呼吸自己释放的二氧化碳”塞尔维亚普拉斯（美国女诗人）黑色谎言：全部隐瞒；白色谎言：部分隐瞒（善意的谎言）二难：又担心祸从口出，又不想违背诚实公正原则自 律 四 大 原 则三、尊 重 事 实1.看清现实、承认现实、面对现实、分析现实2.接
9、受挑战，才可以带来真正的安慰；心灵接受长期的、甚至经常碰壁的自律，才可能使治疗成功。3.关于谎言：避免黑色谎言；你能欺骗到的人都是相信你的人；不可因自私自利的欲望而将真相隐瞒；只有在对方确有好处的情况下可选择隐瞒部分真相；尽可能忠实评估对方需要自 律 四 大 原 则四、保 持 平 衡心 理悲观和乐观；压抑和释然生 活子 女 和 父 母；夫 妻 之 间工 作紧急和重要；简单和困难自 律 四 大 原 则四、保 持 平 衡l人生就是杂陈五味，调对了就是饕餮盛宴，调错了就是鸡肋l既要承担责任，也要懂得拒绝不该承担的责任（承担责任）l有选择的表达意见和想法（尊重事实）l最高原则-舍弃（懂得舍弃，意味着懂
10、得选择，分得清轻重、看得明好坏，这是智慧。）l兼容并包容第 四 章 节佳 句 摘 要AsummaryofgoodsentencesAsummaryofgoodsentencesAsummaryofgoodsentencesAsummaryofgoodsentencesAsummaryofgoodsentences佳 句 摘 要所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。人人都有自己的信仰，对人生的的认识和了解就属于信仰的范畴。我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿不仅取决于童年时父母爱的滋养好，也取决于
11、我们一生中对恩典的接纳。佳 句 摘 要人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。第 五 章 节读 书 心 得ReadingexperienceReadingexperienceReadingexperienceReadingexperienceReadingexperienceReadingexperienceReadingexperienceReadingexperie
12、nce读 书 心 得整本书通俗易懂，每个案例都好像说的是自己，就好像我们长期以来的想法和感受，终有一天会被一个陌生人一语道破。作者就是这个少有的人。人生是一个不断面临问题，并解决问题的过程。要想心智变得成熟，必须认识到自己的偏见与局限。人生苦海无边，这是一个伟大的真理。遗憾的是，大多数人却不愿正视人生的苦难。心理学大师荣格一针见血地指出：“所谓神经管能症，就是人生痛苦最常见的替代品”。替代品最终带给人的痛苦，甚至比逃避的痛苦更为强烈。不少人用神经管能症做外壳，把自己一层一层的包裹起来，旧的问题和痛苦还没解决，却又要逃避新的问题和痛苦，使自己陷入重围，无法自拔。读 书 心 得逃避现实的痛苦是人类
13、的天性，只有遵循规矩，我们才能逐渐克服现实的痛苦。规矩是解决人生难题的重要工具，也是消除人生痛苦的重要方法。遵循规矩，人就能接受问题带来的痛苦，并能解决问题。心灵在承受痛苦和解决问题的过程中，才会不断的成长和成熟。读 书 心 得阻碍心智成熟最大的障碍，是懒惰。我们总是逃避痛苦，选择平坦的路，这是我们的惰性使然。懒惰是人生中一种可怕的消极力量，懒惰无处不在，与懒惰对抗是永恒的战斗，永远不能放弃，与懒惰斗争到底。我们的心中都有一个病态的自己和一个健康的自己，一个走向生存，一个走向死亡。即便内心充满恐惧，性情无比固执，我们的身体里仍有一部分神奇的力量也许这力量并不强大，但它是积极的，它推动着我们心智的成熟。少有人走的路 读书分享/好书推荐TheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveledTheroadlesstraveled主讲人：时 间：202X年