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1、第七章心情和情感一、名词说明1 .心情、心情性心情一般被定义为是一个人对于客观对象是否满意自己的须要的主观体验。心情性：心情体验的性质。2 .心境、激情、应激心境是发生缓慢、持续时间较久、相对比较微弱、具有充满性特点的心情状态。激情是爆发式的、剧烈的、持续时间较短的心情状态，欣喜若狂、哀思欲绝、怒发冲冠等 都是个体的激情状态的表现。应激：由出乎意料的紧迫状况所引起的高度惊慌的心情状态。3 .道德感、美感、理智感道德感：这是个体对自己或他人的言论和行为是否符合自己的道德须要而产生的情感体验。 美感：是人对自然美、艺术美、社会美的憧憬、追求、创建、观赏的须要是否得到满意时 所产生的情感体验。理智感
2、：是个体的新奇心、求知欲、相识爱好等是否得到满意而产生的情感体验。4 .情商、习得性无力感情商：人相识心情和管理心情的实力（EQ）,包括自我意识、自我激励、心情限制、人际沟 通、挫折承受实力。“习得性无助”指因为重复的失败或惩处而造成的听任摆布的行为。习得性无助（Learned helplessnessl）是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。5 .焦虑、抑郁、自卑焦虑：是预期到将来某种可怕的情境将会发生，又感到自己无法实行有效地措施加以预防 和解决而体验的消极心情。抑郁：是一种复合性的负性心情，表现为持续的心情低落、哀痛、消沉、不开心等，并伴 随思维抑制、爱好缺乏、对
3、人淡漠、行为被动等反应。自卑：是一种不能自助和懦弱的困难情感。二、选择题1 .身材表情可以分成（B ）o（A）语言和动作（B）手势和身体的姿态（C）行走和比划（D）身体姿态和四肢动作2 .“人是因为哭了才发愁，因为动手打了才生气，因为颤抖才胆怯”这是（A ）的观点。（A）心情的外周理论（B）心情的丘脑理论（C）心情的认知理论（D）心情的动机一一分化理论解析：詹姆斯认为心情是对身体变更的知觉，先有机体变更，再有心情.“因为我们哭, 所以愁；因为动手打，所以生气；因为颤抖，所以胆怯J3 .心情的丘脑理论是（A ）提出的。（A）坎农 （B）沙赫特 （C）辛格 （D）兰格4 .心情的认知评价理论的代表
4、人物是（B ）。（A）詹姆斯和坎农（C）汤姆金斯和伊扎德（B）沙赫特和辛格（D）阿诺德和拉扎鲁斯5 .原始的基本心情是（B ）（A）喜、怒、哀、乐（B）喜、怒、哀、惧（C）心境、激情、应激、情操（D）情调、心境、激情、应激（多）6.以下关于心情和情感的说法中正确的有（A/B/C/D ）。（A）以人的须要为中介，反映的是客观世界与主体须要之间的关系（B）是主体的一种主观感受，或者说是他的一种内心体验（C）有其外部表现形式，包括面部表情、身体表情和动作表情（D）都会产生生理上的激活水平，不同心情情感的生理反应模式是不同的（多）7.以下关于应激的说法正确的有（ABCD）。（A）指的是人对某种意外的环
5、境刺激所作出的适应性反应（B）在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应（C）应激状态可通过机体生理机能的变更和调整来进行适应性的防卫。（D）应激在某些状况下是导致疾病的机制之一三、分析题1 .知之深、爱之切人们常说：”知之深，则爱之切；爱之切，则知之深。”这句话很有道理。在心理学理论中，相识过程与情感过程是亲密联系的。相识过程是产生情感的前提和基础；情感过程又对相识过程具有反作用。人只有在相识事物的过程中，才能了解主客体之间的需求关系，从而产生情感；情感体验 又随着相识的加强而增加。在我们的学习过程中也是这样。如，不识字的人对学习与书籍都不感爱好，而学生对学习 和书籍表现出极大的爱好，尤其对
6、一些小说则爱不释手。2 .“人是因为哭了才发愁，因为动手打了才生气，因为颤抖才胆怯”答：詹姆斯认为心情是对身体变更的知觉，先有机体变更，再有心情.“因为我们哭，所 以愁；因为动手打，所以生气；因为颤抖，所以胆怯。”四、问答题1 .简述沙赫特的激活归因心情理论心情是外界刺激、机体内部的生理变更和认知三因素综合作用的产物，而认知因素在其中 起着极为重要的作用。认知有两种作用：一是使人知觉到导致内脏反应的特定环境，二是 使人接受到这些反应的反馈时作出特定心情的标记。这里的认知因素指的是对过去阅历的 回忆、对当前情境的评估等，这里的生理因素包括内部器官和骨骼肌的信息等。2 .简述心情过程与认知过程的关
7、系（1）在心理学理论中，相识过程与情感过程是亲密联系的。（2）相识过程是产生情感的前提和基础；情感过程又对相识过程具有反作用。（3）人只有在相识事物的过程中，才能了解主客体之间的需求关系，从而产生情感；情感 体验又随着相识的加强而增加。（4）情感的发生与相识过程不能等同，两者是有区分的：相识过程是反映客观事物本身的特性或事物之间的关系。相识过程通过详细形象或抽象的概念反映客观事物，而情感过程则通过看法体验反 映客观事物与主体须要之间的关系，并伴有较明显的机体变更。相识过程的随意性很大，而心情和情感过程只有通过相识的作用才具有随意性。3 .简述心情和情感的联系与区分联系：心情与情感都是个体的主观
8、体验，是个体对客观事物与主体须要间的关系的反应。心情和 情感都与个体的须要是否得到满意有关，也与人对特定事物的认知有关。心情与情感交织在一起，心情是情感的表现形式，而情感则是心情的内容。情感在心情的基础上形成和发展。区分：心情和情感与主体的不同须要有关。在一般状况下，因生理须要是否得到满意而产生的内 心体验属心情。因社会须要是否得到满意而产生的内心体验就属于情感。心情有情境性，所以较不稳定。情感则很少受详细情境的影响，较为稳定与长久。从个体发展看，心情比情感产生较早。情感为人所独有，心情则是人和动物所共有。4 .简述情商的内容情商的概念：人相识心情和管理心情的实力（EQ）,包括自我意识、自我激
9、励、心情限制、 人际沟通、挫折承受实力。情商的构成要素：依据戈尔曼的观点：。1、自我意识。2、自我激励。3、心情限制。4、人际沟通。5、挫折 承受5 .健康心情的必要条件健康心情养成或保持，对一个人的工作、学习或生活都起着至关重要的作用。健康心情的标记（P.131-133）： 1、正确的人生追求2、宽广的胸襟3、理性地适应生活4、 找寻身边的快乐，做一个乐观的人6 .论述如何培育健康的心情青少年培育主动乐观的心情和高尚的情操并学会调整心情的本事乃是心理卫生的重要方面。 （1）首先要学会合情合理地提出自己的须要和愿望。心情、情感与人的须要相联系。要不断提高对自己须要的合理性的相识，懂得自己的愿望
10、和 须要必需符合社会的政治，经济，物质文化发展的要求和道德准则，这样就不会由于个人的 希望和欲求得不到满意而产生消极的心情和情感了。其次，要充溢自己的精神生活。一个人 精神空虚，追求低级、无聊的情趣，当然不会有健康的心理。青少年要树立远大志向，学习 革命前辈和英雄人物崇高的思想，高尚的情操、宽敞的胸怀。要把旺盛的精力用在学习和积 累科学文化学问、从事科技活动，有益的劳动和正值的文体活动等方面。有了充溢的精神生 活，才能脱离低级趣味，并产生对社会上不健康思想影响的辨别力和反抗力，才能永葆乐观 主义的战斗豪情。（2）其次，要有一种深挚的爱的感情。只有懂得爱，才能懂得恨，只有酷爱生活的人，才能以巨大
11、的热忱去为志向而奋斗。青少年 要学会爱，爱亲人，爱同志，爱集体，爱祖国，爱人民，爱沸腾的生活，爱世界一切美妙的 事物。同时也要培育对卑鄙可耻事物的生气、厌恶感和羞愧心。这样，才能豪情满怀地去追 求美妙、高尚的东西。（3）另外，挫折耐力是对挫折情境的预料和对挫折的反抗力。人在挫折的情境下，最简单降低理智，产生消极心情，甚至做出不该做的事来。挫折太大, 则可能产生心理苦痛，心情变态、行为偏差以至引起种种疾病。培育挫折耐力就要学会对困 难事情的利利弊进行全面分析，做好预见性的思想打算。一旦遇到挫折，学会冷静分析挫折 的内外因，力争转机。同时还要提高对心情的自我调整和限制实力，如把伤脑筋的事吐露给 亲
12、人或挚友以减轻思想负担；用学习、工作或其他感爱好的事转移留意力以摆脱和缓解挫折 造成的压抑心情，用示意或自我示意防止激烈心情的暴发等等。7 .试述抑郁和自卑心情的限制抑郁心情的调控主要包括提高认知和学会宣泄两个方面。提高认知，学习从多个角度思索问题刚好宣泄抑郁心情自卑心情的限制：L正确相识自己学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要照实地看到自己的短处，也要恰 如其分地看到自己的特长，切不行因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人 之处。要多去发觉自己的特长，树立自信念。要用理性的看法面对失败和挫折，做到大志不 改，不因挫折而放弃追求。擅长挖掘自己的潜能、利用自身的特点，
13、大胆尝试，勇于拼搏。 一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于确定自己，才可 能克服自卑感。8 .正确地归因不能因一次失败，就认为自己实力不行。殊不知这次失败的缘由很可能是多方面的，不确定 是实力不足造成的。9 .自我激励当你在干一件事之前，首先应有志气，坚信自己能干好。但在详细施行时，应考虑可能遇到 的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了打算而不致造成心理上的大起大落, 导致心理失调。擅长运用表扬与确定的方法树立自己的自信念。在工作、学习、思想方面的 主动表现、正确做法和微小的进步，要实行确定的方式赐予刚好的、恰当的评价和激励，并 对自己提出新的要求，从
14、而使自己受到鼓舞，增加自信念。在指责其缺点或错误时，也要适 当的确定其主动因素，做到指责中有激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的 打击。因此应当留意，要擅长自我满意，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。相宜的 目标，可以使你获得胜利，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信念。之 后，可以适当调整目标，争取其次次、第三次胜利。在不断胜利的激励中，不断增加自信念。10 .运用主动的自我示意当遇到某些状况感到信念不足时，不妨运用语言示意：“别人行，我也能行。”“别人能胜利， 我也能胜利从而增加自己变更现状的信念。常常回忆因自己努力而胜利了的事，或合志 向象将要取得的胜利，以此激发自信念。11 .学会对比在与别人比较时，为了避开自卑心理的产生，应当选择与自己各方面相类似的人、事比较。 否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时 要讲究“可比性”一一选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。扬长避短。例如 苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最终在哲学领域大放异彩。