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1、广州市中小学体育与健康课时计划（教案）立定三级蛙跳学校广州市增城区 应元学校年级七年级单元 课次1执教 教师黄维学习 目标1 .体育技能目标：通过学习，90%的学生掌握二级蛙跳的技术动作。2 .体能目标：在练习中使学生初步树立正确的三级蛙跳动作技术的概念同时发展学生跳跃的能力， 不断形成一定的能力，从而提高学生的身体素质。3 .心理健康与社会实践：让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱 体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。学习 内容三级蛙跳重点双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协 调配合，连续跳跃。难点三级蛙跳落地时对身体重心移动的控制和跳跃时（第三跳）身
2、体的展与收。场地 器材场地：室外篮球场器材：雪糕筒4个、小跨栏架20个安全 措施1 .运动场地及器材的完整；2.充分的准备活动；3.分组练习时注意位置间隔；教学 流程课堂常规一热身运动一游戏一立定三级蛙跳一课课练一放松练习一小结课的 结构达成 目标学习内容学生 活动组织方式教师活动练习时间练习次数运动量课 堂 常 规1、立轻松 愉快的学 习氛围。2、明确本 节课学习 内容和目 标，及提 高运动的 安全意 识。1、课堂常规2、集合、整 队、清点人 数、检查着 装、师生问 好。3、宣布课的 内容及安全 教育。一、体育委 员整理队伍， 向老师报告 人数学生认真听 课的内容和 要求。X X X X X
3、 X X X X X X X X X OOOOOO OOOOOO1、集合、整队检 查服装、向学生 问好；2、说明本课学习 内容和目标。3、强调安全事 项；4、安排见习生；1分 钟小热 身 运 动1、充分活 动身体各 关节，防 止运动损 伤。1、活跃 课堂气 氛，进入 上课状/心、O3、发展学 生身体协 调性。一、准备活 动(1)动态热 身活动。1、慢跑2、高抬腿跑 3、后踢腿跑 4、慢跑(2)静态拉 伸1、小腿拉伸 2、大腿拉伸 3、臀部拉伸 4、弓步拉伸1、学生根据 教师的示范 进行模仿练 习。做拉伸运动， 并保持均匀 缓慢的呼吸。学生按要求 做指定动作X X X X X X XX X X
4、X X X X OOOOOO OOOOOOX X X X X X X 围绕两个篮球场做动 态热身1、要求学生积 极参与2、带领学生做热 身运动3、引导学生围绕 篮球场做动作5 分 钟中课的 结构达成 目标学习内容学生 活动组织方式教师活动练习时间练习次数运动量1、掌握正确的蹬一、游戏：障碍 跳1、学生 认真观学习组织队形：1、教师示范动 作，讲解动作要与摆、空 中展体与根据学生的人数，分成4个小察教师 示范动1、障碍跳领。收腹技组，依次跳过小作，建立/I24术,为学跨栏，先右脚完整动2次习立定三 级蛙跳技跳,再左脚跳, 最后双脚并脚作概念A A A A A xxxx A A A A A xxx
5、x分术动作的跳，看哪组跳得AAAAAOOOO教学作铺又好又标准。AAAAAOOOO钟垫2、教师安排学生2、从辅二、三级蛙跳进行练习。助动作学 起，由易 到难引导的技术要领： 一快、二平、三 高跳2、三级蛙跳学生把动基本作学完， 跨越障碍 练习，然 后提示学 生把全部组织形式：1、分组练习将 学生分为4组进 行练习。（12 ） 2、教师来回巡2、按老 师要求 进行模 仿练习xxxxxxx ooooooo xxxxxxxx OOOOOOO/3、教师鼓励学生 坚持完成练习并 提示安全。部分动作结 合，让学 生去归 纳、总结。 最后由老 师示范讲 解,让学 生自然掌 握立定三视，并循环指导 3、纠正动
6、作：（3 ）重点：两腿要尽 量下蹲，起跳前 做好预备姿势， 跳跃要连贯。难点：起跳过程 中腹肌要尽量3、练习 时注意 安全4、教师教授与引 导，学生积极学 习和思考大级蛙跳的拉伸，以弹跳得动作。更远。5、1）教师对学生进53、通过体 能练习， 增强练习 的趣味 性，同时 培养学生三、课课练：收 腹跳4、按照 老师的3、课课练：XXXXXXXXxxxxxxxx行分组。2）组织学生有序 的进行游戏。分钟的合作精.11? IX 、I - 要求进oooooooo神。行练习。oooooooo课的 结构达成 目标学习内容学生 活动组织方式教师活动练习时间练习次数运动 量身 心 放 松拉伸：通 过拉伸练 习
7、部位的 肌肉，使 肌肉得到 很好的放 松，调整 身心恢复 到平静状 态积极参 与评价、 交流活动一、总结：总结 本节课的学习 情况。二、放松运动： 1、两同学之间 采用按压等方 式互相放松大 腿、小腿。(2)三、安排值日生 归还器材宣布下课：师生 再见！ (一)1、队伍 整齐，模 仿教师 动作进 行放松。2、师生 再见。3、收拾 场地与 器材。XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO1、指导学生积 极放松紧张的肌 肉，讲解放松知 识。2、小结本节课 内容，表扬表现 好的同学，鼓励 需要加强的同 学。3、布置课后练 习4、师生再见5 分 钟小运动 负荷 预计平均心率： 练习密度： 强度指数：120次/分一140次/分40%45%1.31.4运动 心率 曲线 图预 计课 后 反 思