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1、教案背越式跳高过杆技术教案一、引言1.1背越式跳高简介1.1.1背越式跳高是一种田径比赛项目，要求运动员在跳高过程中，以背部着地越过横杆。1.1.2背越式跳高起源于20世纪初，如今已成为世界跳高领域的主流技术。1.1.3我国背越式跳高运动在近年来取得了显著成绩，众多运动员在国际比赛中取得了优异成绩。二、知识点讲解2.1背越式跳高的技术要领2.1.1助跑：运动员应保持稳定的速度和节奏，逐步加速，为起跳提供充足的动力。2.1.2起跳：运动员应使用单脚起跳，另一脚向前摆动，配合身体协调，产生向上的力。2.1.3过杆：运动员在起跳后，应迅速转体，使背部朝向横杆，尽量用背部着地。三、教学内容3.1助跑与
2、起跳3.1.1动作要领：运动员应保持直线助跑，步子均匀，身体重心稳定。3.1.2练习方法：运动员在平坦地面上进行助跑练习，体会步子的节奏和稳定性。3.1.3注意事项：教练员应指导运动员保持正确的姿势，避免助跑过程中出现偏差。四、教学目标4.1掌握背越式跳高的基本技术4.1.1运动员能够熟练完成背越式跳高的助跑、起跳和过杆动作。4.1.2运动员能够理解背越式跳高的技术要领，并在实际比赛中运用。4.1.3运动员在训练中不断优化技术，提高跳高成绩。五、教学难点与重点5.1难点：背越式跳高的过杆技术5.1.1细节：运动员在起跳后，应迅速转体，使背部朝向横杆。5.1.2细节说明：背部着地能够更好地利用身
3、体的重心，提高过杆的成功率。5.1.3教练员指导：通过示范和讲解，帮助运动员理解过杆技术的要领，并在实践中加以训练。六、教具与学具准备6.1教具6.1.1背越式跳高模拟横杆：用于运动员练习过杆时触碰，以体会背部着地的感觉。6.1.2跳高垫：用于运动员在练习过程中着陆，保护运动员安全。6.1.3视频播放设备：用于播放背越式跳高的技术示范和分析。6.2学具6.2.1笔记本：供运动员记录训练要点和心得。6.2.2测量工具：用于测量运动员的跳高成绩。6.2.3训练计划表：用于记录运动员的训练内容和进度。七、教学过程7.1热身活动7.1.1跑步：运动员围绕田径场慢跑两圈，活动全身肌肉。7.1.2拉伸：教
4、练员指导运动员进行全身拉伸，特别是腿部、背部和肩部肌肉。7.1.3关节活动：运动员进行各个关节的旋转活动，提高关节的灵活性。7.2技术讲解与示范7.2.1教练员进行背越式跳高的技术讲解，包括助跑、起跳和过杆动作。7.2.2教练员进行背越式跳高的完整示范，让运动员直观地了解技术动作。7.2.3教练员分步骤地进行动作示范，并讲解每个步骤的关键要点。7.3实践训练7.3.1运动员进行助跑练习，教练员指导动作要领和步子节奏。7.3.2运动员进行起跳练习，教练员指导单脚起跳和身体协调。7.3.3运动员进行过杆练习，教练员指导背部着地和转体动作。八、板书设计8.1背越式跳高技术要领8.1.1助跑：稳定速度
5、、均匀步子8.1.2起跳：单脚起跳、身体协调8.1.3过杆：背部着地、迅速转体8.2训练要点8.2.1助跑：保持直线、避免偏差8.2.2起跳：用脚跟发力、摆动腿配合8.2.3过杆：背部先着地、利用重心九、作业设计9.1观看背越式跳高技术视频，理解并分析技术动作。9.1.1记录视频中的关键技术动作和教练员的讲解。9.1.2结合自己的训练经验，思考如何改进和提高技术。9.1.3写一篇关于背越式跳高技术的学习心得。9.2完成课后训练计划，巩固所学技术。9.2.1根据教练员制定的训练计划，进行背越式跳高的练习。9.2.2注重训练过程中的动作要领，避免错误的动作习惯。9.2.3记录训练成绩，观察自己的进
6、步情况。十、课后反思及拓展延伸10.1反思本次训练的内容和收获10.1.1思考自己在训练中的表现，找出优点和不足之处。10.1.2分析训练中的困难和问题，寻求解决的方法。10.2拓展延伸10.2.1研究其他跳高技术，了解它们的优缺点。10.2.2关注国内外背越式跳高运动员的训练方法和比赛经验。10.2.3探索跳高运动的历史和发展，增加对跳高运动的了解。重点和难点解析在上述教案中，需要重点关注的环节包括：教学内容、教学目标、教学难点与重点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计。下面针对这些环节进行详细的补充和说明。一、教学内容在教学内容环节，应重点关注背越式跳高的技术要领讲解。详细补充和
7、说明如下：1.助跑：运动员应保持稳定的速度和节奏，逐步加速，为起跳提供充足的动力。助跑的距离和步子的大小应根据运动员的个人特点进行调整。2.起跳：运动员应使用单脚起跳，另一脚向前摆动，配合身体协调，产生向上的力。起跳脚的脚掌应积极着地，脚跟向上提。3.过杆：运动员在起跳后，应迅速转体，使背部朝向横杆，尽量用背部着地。过杆时，头部和肩部应领先，保持身体的协调和平衡。二、教学目标在教学目标环节，应重点关注运动员掌握背越式跳高的基本技术。详细补充和说明如下：1.运动员能够熟练完成背越式跳高的助跑、起跳和过杆动作。2.运动员能够理解背越式跳高的技术要领，并在实际比赛中运用。3.运动员在训练中不断优化技
8、术，提高跳高成绩。三、教学难点与重点在教学难点与重点环节，应重点关注背越式跳高的过杆技术。详细补充和说明如下：1.难点：背越式跳高的过杆技术。2.细节：运动员在起跳后，应迅速转体，使背部朝向横杆。3.细节说明：背部着地能够更好地利用身体的重心，提高过杆的成功率。4.教练员指导：通过示范和讲解，帮助运动员理解过杆技术的要领，并在实践中加以训练。四、教具与学具准备在教具与学具准备环节，应重点关注背越式跳高模拟横杆和跳高垫的使用。详细补充和说明如下：1.背越式跳高模拟横杆：用于运动员练习过杆时触碰，以体会背部着地的感觉。模拟横杆的高度应根据运动员的技术水平进行调整。2.跳高垫：用于运动员在练习过程中
9、着陆，保护运动员安全。跳高垫的厚度应适中，以确保运动员在着陆时不受伤害。五、教学过程在教学过程环节，应重点关注实践训练环节。详细补充和说明如下：1.运动员进行助跑练习，教练员指导动作要领和步子节奏。助跑练习时，教练员应关注运动员的步子节奏和稳定性，及时给予指导和纠正。2.运动员进行起跳练习，教练员指导单脚起跳和身体协调。起跳练习时，教练员应关注运动员的起跳脚的着地方式和身体协调性，及时给予指导和纠正。3.运动员进行过杆练习，教练员指导背部着地和转体动作。过杆练习时，教练员应关注运动员的背部着地和转体动作的协调性，及时给予指导和纠正。六、板书设计在板书设计环节，应重点关注背越式跳高技术要领和训练
10、要点的展示。详细补充和说明如下：1.背越式跳高技术要领：助跑、起跳和过杆动作的关键要点应清晰地展示在板上，方便运动员观看和理解。2.训练要点：助跑的直线性、起跳的单脚着地和身体协调性、过杆的背部着地和转体协调性等要点应突出展示在板上，以便运动员在训练过程中参考。七、作业设计在作业设计环节，应重点关注运动员对背越式跳高技术的学习和思考。详细补充和说明如下：1.观看背越式跳高技术视频，理解并分析技术动作。运动员应认真观看视频，记录下关键动作和教练员的讲解，以便在训练中参考。2.完成课后训练计划，巩固所学技术。运动员应按照教练员制定的训练计划，认真完成训练，注重动作要领的执行，避免错误的动作习惯。本教案针对背越式跳高的教学内容、教学目标、教学难点与重点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计等环节进行了详细的补充和说明。重点关注了背越式跳高的技术要领讲解、实践训练、过杆技术的指导、教具