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1、应激与应激障碍PPT课件目录应激概述应激反应应激障碍应激管理与应对案例分析CONTENTS01应激概述CHAPTER应激是指个体在面对外界压力、变化或挑战时所产生的一系列生理、心理和行为上的反应。应激是个体对外界刺激的一种自然反应，当个体面临生活事件、环境变化或挑战时，会产生一系列生理、心理和行为上的变化，以适应外界刺激。应激的定义详细描述总结词总结词应激的来源包括生活事件、日常压力和环境因素等。详细描述生活事件如失业、疾病、亲人过世等，日常压力如工作、学习、家庭等，环境因素如气候、噪音、污染等，都可能成为应激的来源。应激的来源根据持续时间和影响程度，应激可分为急性应激和慢性应激。总结词急性应
2、激通常是由突发事件引起的，如车祸、自然灾害等，持续时间较短，但影响较大。慢性应激则是由长期、持续的压力或不良环境引起的，如长期工作压力、家庭矛盾等，持续时间较长，影响更为深远。详细描述应激的分类02应激反应CHAPTER应激时，交感神经兴奋，心率加快，心肌收缩力增强，心输出量增加，血压升高。心血管系统反应应激时，呼吸频率加快，肺通气量增加，但严重应激时可能出现过度通气，导致呼吸性碱中毒。呼吸系统反应应激时，消化腺分泌减少，可能导致食欲不振、消化不良等症状。消化系统反应应激时，肾上腺素、糖皮质激素等激素分泌增加，以应对压力。内分泌系统反应应激生理反应应激心理反应应激时，可能出现焦虑、恐惧、抑郁等
3、情绪反应。应激时，注意力集中于应对压力，可能导致思维狭窄、记忆力下降等认知障碍。长期应激状态下，个体可能产生自我否定、无助等消极情绪，导致自我评价下降。长期应激可能导致个体社交能力下降，与他人关系疏远。情绪反应认知反应自我评价下降社交障碍逃避与退缩攻击行为过度补偿刻板行为应激行为反应01020304面对应激源时，个体可能采取逃避或退缩的行为。在强烈应激下，个体可能表现出攻击性行为。为了应对应激，个体可能采取过度补偿的行为，如过度工作、过度消费等。长期应激可能导致个体行为变得刻板、重复，缺乏灵活性。03应激障碍CHAPTER应激障碍是指个体在经历强烈的心理或社会应激后，出现的一系列心理、生理和行
4、为上的异常表现。这些表现通常会影响个体的日常生活和工作，甚至可能导致长期的心理问题。应激障碍通常是由于个体对应激事件的认知、评价和应对方式不当所引起的。这些应激事件可以是生活中的重大变故，如失业、亲人过世、离婚等，也可以是长期的小压力积累。应激障碍的定义急性应激障碍01个体在经历强烈的、突然的应激事件后，出现短暂的情绪、认知和行为上的异常表现。这些表现通常在几小时到几天内缓解，但也可能持续数周。创伤后应激障碍02个体在经历创伤性事件后，如战争、性侵、交通事故等，出现持续的情绪、认知和行为上的异常表现。这些表现通常在事件发生后数月或数年内出现。适应障碍03个体在面对生活中的重大变化或长期的小压力
5、时，出现情绪、认知和行为上的异常表现。这些表现通常在事件发生后数周到数个月内缓解。应激障碍的类型如焦虑、恐惧、抑郁等。情绪症状如注意力不集中、记忆力下降、思维混乱等。认知症状如失眠、头痛、胃痛等。生理症状如逃避、易怒、攻击等。行为症状应激障碍的症状04应激管理与应对CHAPTER 应对方式积极应对面对应激事件时，采取积极的态度和行动，主动解决问题和应对挑战。寻求支持与亲朋好友、同事或专业人士交流，寻求支持和帮助，共同应对应激。调整心态通过放松训练、冥想、心理咨询等方式，调整心态，缓解压力和焦虑。通过改变不良的思维模式和行为习惯，提高应对能力和情绪管理能力。认知行为疗法提供倾听、支持和指导，帮助
6、个体释放情绪、缓解压力，调整心态。心理疏导通过团体活动和交流，促进相互理解和支持，增强应对应激的能力。团体心理辅导心理干预保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息，有助于缓解身心压力。规律作息均衡饮食适量运动合理搭配营养，多摄入蔬菜水果，减少油腻和高热量食物，有助于身体健康。定期进行适量的体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗力。030201健康生活方式05案例分析CHAPTER总结词工作压力过大是导致应激障碍的常见原因之一，长期处于高压力的工作环境中可能导致个体出现情绪问题、睡眠障碍等症状。详细描述某公司高管，因工作压力过大，长期处于紧张状态，导致情绪低落、失眠、焦虑等症状，严重影响了工作和生活。
7、经过心理治疗和调整工作方式，逐渐恢复了健康。案例一：工作压力导致的应激障碍案例二：家庭变故导致的应激障碍总结词家庭变故如亲人离世、离婚等事件可能导致个体出现应激障碍，表现出明显的情绪波动、行为异常等症状。详细描述某家庭因亲人离世，家庭成员长期处于悲痛之中，无法摆脱失去亲人的痛苦，导致情绪低落、焦虑、抑郁等症状。经过心理疏导和家庭支持，逐渐走出了阴影。自然灾害如地震、洪水等可能导致个体出现应激障碍，表现出明显的恐惧、焦虑、抑郁等症状。总结词某地区发生地震后，许多居民出现了恐慌、焦虑等情绪问题，无法适应新的生活环境。经过心理疏导和社区支持，逐渐恢复了正常的生活秩序。详细描述案例三：自然灾害导致的应激障碍 感谢观看 THANKS