《疾病分析与健康 PPT课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《疾病分析与健康 PPT课件.ppt（465页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、主讲嘉宾郭伟禾中国保健协会中国保健协会疾病分析疾病分析与与健康健康主讲嘉宾主讲嘉宾高级营养师高级营养师郭伟禾郭伟禾主讲嘉宾郭伟禾目目 录录l目录0212芹菜促进尿酸排泄29l明天的医学向何处去13番茄促进尿酸溶解30l人的超常自我保护能力13水有利于尿酸的排出31l疾病是能够不药而愈的13黑色食品强肾排尿酸32l人体有阻截病菌的防护墙113消除乳酸乳酸是疲劳物质33l人体有阻截病菌的防护墙214乳酸是如何产生的34l西医能够治愈的疾病并不多15伸展运动有助于乳酸消除35l寿命不等于生活质量16消除脑部疲劳36l放疗/化疗=?117醋有利于乳酸的清除37l放疗/化疗=?218浮肿形成的原因38l
2、假设人体是部计算机19缺少活动与激素的分泌39l中国人是用系统学来治病的20内脏疾病与改变生活消肿40l从数字看人体潜能121含钾食物有助于消肿41l从数字看人体潜能222消肿最常见食物42l地球海水数字23桑拿流汗去水毒清除淤血43l空气水污染24形成淤血的原因44l我们比发达国家健康差在哪25消除淤血的养生法45l饮食结构不合理26形成浓稠血液的原因46l尿酸产生痛风27疾病和不良习惯47l高尿酸血症的危害28引发组织坏死大蒜预防血栓48主讲嘉宾郭伟禾目目 录录水能预防血液浓稠49睡眠不足伤肝69l温水浴能防止血液凝固50睡眠不足伤心70l造成肥胖的原因51消除宿便才有好身体71l肥胖的危
3、害52宿便使肠道吸收毒素72l体内废气的害处53宿便的危害73l红薯可促进排气54对付宿便的策略74l通便排毒抗衰老55饮食调节养成定时排便习惯75l每天都会产生的癌细胞56便秘患者不能滥用泻药76l免疫细胞的功能57苹果可清洁肠道77l预防肠癌58自由基的氧化作用78l最容易罹患癌症的人59自由基使细胞受损诱发癌症79l有些癌症病人为何不药而愈60引发糖尿病形成雀斑和白内障80l擦背防癌61影响自由基产生的因素81l预防心血管疾病62磨菇类可消除自由基82l负离子对身体的帮助63黄绿色蔬菜能抗氧化83l健康秘决减少氧化64浓稠血液的危害84l空调机细菌霉菌的大容器65大蒜预防血栓85l肉类对
4、健康的影响66遵循自然法则的节奏86l食品添加剂致癌67发汗使排毒管道畅通87l健康需要良好的情绪68饮食排毒的注意事项88l主讲嘉宾郭伟禾目目 录录l为什么肝不好89膳食纤维的作用108l少吃夜宵降血脂90预防心脑血管疾病109l疲劳产生的原因及症状91吃素食排毒有理由110l维生素C强化骨骼92东方人的肠道适宜消化植物111l维生素保护心脏血管93减少白血球的数量112l维生素使皮肤有弹性94淋巴系统负责人体清洁113l维生素预防骨质疏松95加速人体血液和淋巴循环114l维生素2维护神经系统96养护肝脏肾等排毒器官115l维生素3维持血液循环97清洗排毒116l维生素6维持免疫功能98水是
5、排毒的利器117l维生素12增强记忆力99洗肠是否安全呢118l高血压可引起肾脏损害100清洗肝脏可促进解毒119l高血压肾脏损坏的临床表现101肾和膀胱形成结石的原因120l高血压产生的原因及症状102形成结石的原因121l为什么会有高血压103毒素破坏健康的元凶122l糖尿病产生的原因及症状104痛风癌症皮肤粗糙123l治疗糖尿病的有力武器105脸上长斑痤疮脑动脉硬化症124l痛风产生的原因及症状106人体垃圾妨害健康的毒素125l膳食纤维抗疾病107毒素从何而来126主讲嘉宾郭伟禾 目目 录录l人体内部会产生大量毒素127非特异性免疫皮肤肠胃148l人体的排毒系统肝脏肾脏128免疫力低下
6、的迹象149l人体的排毒系统淋巴系统129如何提高免疫力150l人体的排毒系统肺胃大肠130憋尿的不良后果151l人体的排毒系统皮肤131肾脏的保健152l腌制食品与癌症132多喝水防肾结石153l发霉变质食品引发肺病133按血型选食物健康长寿154l含过氧脂质的食品134水在人体中的无机盐155l含天然毒性的土豆生豆浆香菜135肠炎性疼痛156l生活中的毒素是药三分毒136消化过程有赖于水157l水垢有重金属高温油致肺癌137缺水引起的风湿性关节炎158l衣物中隐藏的毒素138长期饮用咖啡因饮料的后果159l清洁用品产生毒素139高血压胆固醇160l家电产生电磁辐射140胆固醇太多意味着身体
7、缺水161l情绪中的毒素141哮喘和过敏162l净化空气的花草有毒花草142防止心脏病发作163l橄榄油可击退癌细胞143失眠身体脱水引起的164l消化系统的功能144胰岛素依赖型糖尿病165l神经系统的功能145水是最实惠的药166l痛觉的作用146并非脂肪酸都有害无益167l免疫系统的功能147色氨酸是非常重要的氨基酸168主讲嘉宾郭伟禾目目 录录l缺水有些病能殃及后代169中国人为什么容易得糖尿病189l哮喘病人应当牢记这一点170奇怪皮肤病与化妆品滥用有关190l抑郁造成性欲丧失171烟草依赖成慢性疾病191l健康与疾病的本质172自杀意愿与吸烟有惊人的联系192l人体比我们想象的完美
8、173对健康影响最大的10种情绪193红血球数量正常就不贫血吗174远离肝癌要控制“三大因素”194l人体的血液循环系统175胆囊炎195l人体的系统176胆结石196l人体能量供给系统177肝炎197l人体维修系统178肝硬化198l人体的修复能力179脂肪肝199l人体血气升降的症状和疾病180胃溃疡200l白头发的形成和感冒用药181胃肠功能紊乱201l人体的日常保养182腹泻202l肥胖是心脏的疾病根源183龋齿203l肠胃、心脏与肥胖184牙周病204l卵磷脂的功能185病毒性肝炎205l阴道的酸碱度（PH值）186糖不耐受症206l切勿变得“膀大腰圆”187结肠无力症207l肌肉抽
9、搐188肉毒中毒208主讲嘉宾郭伟禾目目 录录l哮喘209糖尿病肾病的临床表现229l上呼吸道感染210黑豆食疗可降低餐后血糖230l肺不张，肺纤维化211糖尿病中医平衡疗法之食疗.231l感冒212用饮食控制经期疼痛232l急性淋巴结炎213宫颈癌病人的常用食疗方法233l慢性阻塞性肺病214肥胖增加心血管及糖尿病危险234l广州式黑肺215女性美甲易导致慢性中毒和癌症235l“小腹肥胖”4大成因216良好心态是抗癌第一法宝236l中老年人防衰饮食217上通宵班可能为致癌因素237l硬皮病的皮肤衍变过程21890%以上癌症由环境引起238l糖尿病饮食治疗21980%癌症源于不良生活方式239
10、l为什么糖尿病患者应限制饮酒220肥胖会让青春期提前240l啤酒肚离糖尿病只有半步221青少年的饮食误区241l糖尿病小常识222女性必学五大养血法242l为何糖尿病是百病之源223人体血液循环系统243l糖尿病与心脏病关系224呼吸太浅血液中氧气不足244l糖尿病人何时需用胰岛素治疗225衰老、肿瘤与免疫力245l当心糖尿病引起的失明226吸烟对健康的危害246l糖尿病常见的皮肤病变227脸上暗斑走出祛斑误区247l来自眼睛的糖尿病信号228天冷谨防前列腺“闹别扭”248主讲嘉宾郭伟禾目 录 l月经时间过长有几种原因引起249专家提醒喝豆浆有七忌269l正常月经持续时间为27天250饭后吃水
11、果不利健康270l肿瘤病人能否吃人参251教你看懂妇科检查报告271l男人吃太饱增加患癌症几率252祛斑的有效食疗方法272l什么是宫颈癌癌前病变253美科学家指出手机可能致癌273l多接触细菌有助增强免疫力254留住健康女性30岁必做的事274l心肌梗死的“星期一现象”255女人要性感先丰满275l中年猝死警钟长鸣256营养师乔伊的减肥战略276l目击猝死者给“一拳”回生术257女人最爱男人身上八个部位277l年轻妇女吸烟易发心梗258老年人体轻易患骨质疏松278l心肌梗死竟是天气在作怪259不做聪明“绝顶”之人279l急性心梗心脏何以不报警260几种方法让你走向丰满280l从皮肤迹象看内脏
12、是否癌变261床上丰胸操坚持就有效281l揭开乳房健康的24个小秘密262快速提亮肤色九大招282l天然丰胸食谱：吃出坚挺胸部263睡眠超8小时易患糖尿病283l让男人更加强壮的三种好营养26483岁老太妙招抗衰老284l排毒真的有益健康265治疗老年人脑动脉硬化症285l警惕9种习惯正在伤害你的肾266熬夜可能“熬”出癌症286l纠正六种不正确的饮食观念267照顾癌症患者须适度287l七类“致病”食物搭配268宫颈癌患者的阴道护理288主讲嘉宾郭伟禾目目 录录l恶性淋巴瘤患者的护理289六大垃圾食品可导致胃肠肿瘤309l恶性肿瘤术后调养“三步走”290宫颈癌患者的阴道护理310l如何护理晚期
13、肺癌病人291抑制卵巢癌已经成为可能311l看乳房外形就可判断疾病292“面部排毒”纯属忽悠人312l经前乳房胀痛与肿瘤有联系293伊利埃斯库和3岁的女儿313l9种陋习最伤肾294白血病为什么称为血癌314l胸部大的女性易患糖尿病295熬夜可能“熬”出癌症315l“四多”饮食预防心脑血管疾病296精神抗癌癌魔已全部消退了316l你自己怎样早期发现冠心病297警惕胰腺癌九大高危人群317l预防子宫肌瘤的几个食补方298西兰花天然抗癌第一名318l从饮食预防前列腺癌的产生299性伴侣过多宫颈癌找你319l果蔬中某成分能杀血癌细胞300生什么病就该吃什么水果320l到底肿瘤会不会传染吗？301饮酒
14、过多骨都醉死321l饮食大量热卡易患前列腺癌302常喝可乐会干扰到骨质的形成322l盲目减肥排毒可致结肠黑变病303骨质疏松离我们有多远323l喜好熏烤辛辣食物可致胃癌304男性最常见的几种炎症324l雌激素可促进细胞肺癌的增生305过量补钙也易造成肾结石325l乳腺癌细胞初期扩散机制的破解306怎样补钙才更科学健康326l烟民常服维生素E会增加患肺癌风险307啤酒与薰制食品同食易致癌327l散步有利于癌症病人的康复308“性高潮”可治感冒328主讲嘉宾郭伟禾目目 录录男人也有“月经”周期约28天329男人饮食助性全攻略349规律性爱能省若干化妆费用330没“性趣”试试这些维生素350警惕！痔
15、疮掩盖直肠癌331排毒：让你远离男科病351前列腺增生防癌莫入误区332男士三法则排毒全攻略352每日摸胸200次增强免疫力333排毒不仅是女人的事353养生清晨喝水别喝淡盐水334男性如何面对“更年期”354你没有病你只是需要水335男人滋阴比壮阳更重要355保护好眼睛也要省着用336男人当心别让职业病缠上你356百岁读书郎分享长寿秘诀337十大恶习招引暗疮无数35790%的人都误解的正确生活习惯338男人独有的健康洗澡法则358孕妇长时间接触家电可致胎儿畸形339男人小便时的注意事项359对照！成年人健康有5大指标340男人育前保健有两大关键360女性经期大声唱歌易导致声带出血341男人你
16、给尿液放行了361老年人摄取叶酸可延缓记忆力衰退342洗澡也可增强男性性功能362肥胖患者是糖尿病的高发人群343男人排尿也有讲究363刮胡子的频率会影响性生活的质量344男人应怎样保护肾脏的功能364女人与不爱的人做爱是一种伤害34517种时尚生活损害男人生殖能力365对照！成年人健康有5大指标346父亲节给男人的N个健康提醒366男人饮食保健要素347什么姿势睡觉对阴茎最好367饭后9件事情谋杀男性健康348阴道干涩吃什么可以改善368主讲嘉宾郭伟禾目目 录录l饮食封锁乳腺癌369这三类女性易得子宫肌瘤389l吃太多奶制品可能诱发卵巢癌370子宫肌瘤的发病率极高390l高血脂症的饮食治疗3
17、71子宫肌瘤患者饮食禁忌391l致命性心律失常的家庭急救372警惕子宫肌瘤和宫颈癌392l心血管患者如何饮水373孕妇要少食用生物碱393l为肌肤增加弹性的美食374准妈妈怎样喝水才健康394l餐前喝水可防癌375身怀六甲，吃哪些绿色蔬果395l中老年吃含锌食物有助抗癌376前列腺增生防癌莫入误区396l肝病患者要禁食大热之物377高盐饮食危害宝宝健康397l健康饮食打造你的完美肌肉378补钙过量孩子身高难长398l食洋葱防“骨松”亦能预防癌症379防治恶性肿瘤从生活方式做起399l乳腺癌也要防止癌从口入入380常见致癌食品黑名单400l5类食物含有抗癌成分381被疑致癌物为两百种401l柑橘
18、可降低患糖尿病几率382茄子与螃蟹同吃或会伤肠胃402l饮酒过多骨都醉死383看嘴唇知道你“中毒”有多深403l导致骨坏死的原因384看脸了解自己的身体健康404l股骨头坏死如何好得快385保持瘦腰远离糖尿病405l怎样让乳房漂亮一辈子386老年肥胖与减肥406l远离子宫肌瘤387医好肾炎忌口是关键407l子宫肌瘤患者的保健食普388警惕！这些肿瘤可遗传408主讲嘉宾郭伟禾目 录恶性肿瘤癌症409中年人每周3次性生活可年轻12岁429甘蓝或卷心菜可以防膀胱癌410拒绝疲劳远离前列腺炎430卷心菜冷藏保鲜维生素含量更高411前列腺保健要点431减肥要多吃这几种蔬菜412手有红斑肝不好指甲变青心脏
19、差432看肚脐来判断出你是否健康413专家发现癌细胞在人体扩散的秘密433察便观色也能明病由414美国发现癌细胞转移与扩散新线索434尿的颜色所告诉我们的415揪出洗衣时的健康隐患435从无名指看自己的健康416健身训练科学的呼吸方法436观指甲而知气血417健康人，当心肾病“偷袭”437年轻人防脱发多吃饭就行418上班族当心坐骨神经痛“偷袭”438女性经期千万不要吃的水果419常饮高度酒会使人早衰439放屁过多说明身体有什么问题420专家发现导致男性脱发的基因440从明星去逝谈营养保健421男人必知的健康大忌441看七大体征预知健康422健康清淡+少盐+多喝水442中医“尿常规”自己怎么看4
20、23金秋男性多吃鸡蛋不利健康443中医教你从“好朋友”看身体密码424逛街不利男性身心健康444肩周炎自己也能治425看嘴唇知道你“中毒”有多深445女人有如下况状警惕肾虚426胃癌亚洲人的专属癌症446望望自己今天健康吗427每十二分钟就有一名女性死于乳癌447女人的健康看腰就知道4289旬老妇牙痛乱服消炎药险丧命448主讲嘉宾郭伟禾疾病是能够不药而愈的疾病是能够不药而愈的l随着社会的文明进步，药品市场过度开发，人们变得越来越娇惯了，有病即服药已成了习惯，其实，有很多疾病是不需要服药的，靠人体固有的天然防卫能力即可不药而愈。l在一些医疗条件比较差的地方，不少农民无数的小伤小病一辈子也没有服用
21、过化学药品，到头来却获得了高寿。还有些人，已经患上了无望痊愈或着该需终生服药的疾病，如高血压，肺结核、恶性肿瘤等。或不知道，或知道了完全不放在心上，往往能不经治疗而自愈。主讲嘉宾郭伟禾人体有阻截病菌的防护墙人体有阻截病菌的防护墙 1l很多人并不知道，皮肤也是阻截病菌的很多人并不知道，皮肤也是阻截病菌的防护墙，具有很大的杀菌能力。试验证明，防护墙，具有很大的杀菌能力。试验证明，把溶血性链球菌滴在普通人的手背皮肤上，把溶血性链球菌滴在普通人的手背皮肤上，开始的细菌数为开始的细菌数为3000万个，一小时后，就万个，一小时后，就只有只有170万个了，两小时后，则只剩下万个了，两小时后，则只剩下7000
22、个了，如果滴在手背皮肤上痢疾杆菌，个了，如果滴在手背皮肤上痢疾杆菌，20分钟即会全部被杀灭。分钟即会全部被杀灭。l如果皮肤受伤，导致大量细菌从创伤如果皮肤受伤，导致大量细菌从创伤处进入人体，危害似乎就要严重了。其实，处进入人体，危害似乎就要严重了。其实，皮肤创伤引起的发炎，即是一种阻遏杀灭皮肤创伤引起的发炎，即是一种阻遏杀灭病菌的本能反应。病菌的本能反应。主讲嘉宾郭伟禾人体有阻截病菌的防护墙人体有阻截病菌的防护墙2l人体内防病治病的物质因素是很多的，人们人体内防病治病的物质因素是很多的，人们已经发现了很多，这一切，都证明了疾病可以不已经发现了很多，这一切，都证明了疾病可以不药而愈药而愈靠自身存
23、在的物质去战胜疾病。靠自身存在的物质去战胜疾病。l科研人员发现，人体内有着丰富的天然抗病科研人员发现，人体内有着丰富的天然抗病物质。换言之，也就是人体内潜藏着大量的物质。换言之，也就是人体内潜藏着大量的“药药”有很多疾病是可以靠着自身的有很多疾病是可以靠着自身的“药药”而治愈的。而治愈的。治疗式保健都不可能达到人体自身的治疗式保健都不可能达到人体自身的“药药”的功的功效。效。l当机体组织受到损伤后，全身的生物学意义当机体组织受到损伤后，全身的生物学意义的防卫反应很快出现，如局部充血，白细胞家族的防卫反应很快出现，如局部充血，白细胞家族增多，免疫功能增强放大等等。增多，免疫功能增强放大等等。l主
24、讲嘉宾郭伟禾西医能够治愈的疾病并不多西医能够治愈的疾病并不多l经过近两百多年的发展，到了二十世纪末，在解剖学上，对于人体的各个部份，似乎都已经查清楚了，可是许多疾病的原因却仍然是个迷。也有许多的疾病虽然推断出了疾病的原因，可是依据这些原因所发展出来的医疗方法，并不能真正的把疾病去除。多数的慢性病，只能用药物控制，患者必需终生服药，而医生也很明白的告诉患者，这些药只能减缓疾病的恶化，并不能真正断除疾病的根。实际上除了细菌性实际上除了细菌性的疾病和外科手术以外，西医能够完全治愈的的疾病和外科手术以外，西医能够完全治愈的疾病并不多。多数严重的疾病只能控制而不能疾病并不多。多数严重的疾病只能控制而不能
25、治愈。治愈。l主讲嘉宾郭伟禾放疗放疗/化疗化疗=?1l美国1995年曾经出版过一本书名为还我健康（Reclaimtoourhealth），揭开了美国医学界的许多黑幕。其中对美国医师协会利用各种手段排斥西医以外医疗方法的研究和发展，以及美国医学界和商业利益团体之间许多见不得人的事都有很深入的描述。l西方国家的许多医学研究经费都是由药厂投资的。这一点使人们怀疑他们的研究是真的想把人们的疾病去除，还是只想控制疾病。l目前西医的治疗方式是要求患者每天每餐都目前西医的治疗方式是要求患者每天每餐都要吃药，许多疾病都必需终生服药，这是最符合要吃药，许多疾病都必需终生服药，这是最符合药厂利益的。药厂利益的。主
26、讲嘉宾郭伟禾放疗放疗/化疗化疗=?2l我们实施改革开放以后，认为西方的东西什么都好，没有认真研究，也不知道外国医学界的黑幕，就大量引进放疗和化疗的设备和治疗方法。最糟糕的是少数不肖医生由于工资低，素质很差，工作非常草率。许多患者在经过简单的检查就认定为癌症，有的甚至切片检查结果还没有出来就认定了，立刻进行化疗，相信有许多人命被糊里胡涂的扼杀了。l主讲嘉宾郭伟禾假设人体是部计算机假设人体是部计算机 l用维修计算机的一种假设，来解释目前医学上的一些现象。假设人体像一部计算机，将一部20世纪设计的计算机，交给一个19世纪的最优秀的科学家维修，由于缺乏整体设计理论的基础，科学家只能利用解剖的方法，一边
27、拆解，一边研究，换换这个零件，再换换那个零件，试试看。以现在的眼光来看，这样要能修好计算机是完全需要很好的运气。l主讲嘉宾郭伟禾中国人是用系统学来治病的中国人是用系统学来治病的l凡是科学研究都必需从原始的哲学理论开始，先假设模型，再不断的利用实际的现象来验证其正确性，并反复的修正模型，直到能够解释所有的现象，才能从哲学领域进入科学领域。l由于现代医学至今连一个独立系统最基本的能源供应系统的概念都没有，根本谈不上有什么系统模型和理论。但是由于众多电子设备所建立权威的先进形象，几乎没有人怀疑他们的理论缺陷，也接受疾病只能控制不能痊愈的现实结果。更因为如此，使得近百年来并没有人投入建立基本模型的工作
28、，大多数的研究资源都花在解决各种疾病症状一类，以微观方向为主的枝梢末节工作上。主讲嘉宾郭伟禾从数字看人体潜能从数字看人体潜能 1l1、血管，全身有15万公里长，可绕地球赤道近4周，2、红血球，22万亿个，排列起来长达17万公里，红血球生存寿命大约为4个月，这期间，它在人体内所走的路程，约为1609公里，3、肺脏，肺共五叶（块）左三，右二。肺泡有7亿5千万个，总面积130平方米，肺泡是一粒小米的十分之一大，肺部存气半升，每分钟呼吸18次，一昼夜吸入1万8千升空气，约等于14公斤，人平时不参加重体力劳动，使用肺功能的24分之一，一个人60年可吸入49万9立方空气，每日大约有14立方米的空气，通过我
29、们的气管，由气管加以清洁，湿润和加热，这股温热气体，足可以充满300个大型气球。主讲嘉宾郭伟禾从数字看人体潜能从数字看人体潜能 2l12、细菌：每平方英寸（每2.54平方厘米）人体平均寄生着3200万个细菌。一个体型较大的人，人体全身皮肤共寄生着1000亿个细菌，几乎相当于地球人口的16倍。眼睛：分辨物体的分辨度，黑夜比白天增强2万5千倍，夜晚人站在山头上，可以看见80公里之外的一根火柴发出的火光。（一个健康正常人的眼晴，可以分辨出700万种深层次不同的颜色。主讲嘉宾郭伟禾地球地球海水海水数字数字l地球的质量为658800亿亿吨地球的表面空气为5700万亿吨地球表面积为51023万平方公里地球
30、土地面积为1961亿亩林地614亿亩，牧地468亿亩耕地204亿亩，其它675亿亩地球的表面，海洋约占3/4其水量占世界上水量的97%全球135942万立方公里，其中南极冰盖占1554万平方公里海水总重量约为140亿亿吨地球中心在人们的脚下约6440公里地球经历了46亿年的创业史主讲嘉宾郭伟禾空气空气水水污染污染l地球上的生物有300万种之多，其中动物有100多万种，植物有100多万种，微生物十几万种，其中地球海洋中有生物200万种左右l由于人口膨胀和工业农业的不断发展，用水量在持续上升，加上全球的河流已有10%受到最严重的污染，致使目前世界上60%的地区面临着淡水不足的困境。40多个国家的水
31、源严重匮缺，海洋也未能幸免此难，每年有上千万吨石油，几百万吨垃圾，几万吨有毒物被倾入大海，海洋生物直接受到危害。主讲嘉宾郭伟禾我们比发达国家健康差在哪？我们比发达国家健康差在哪？l健康专家认为，我国健康水平和发达国家的差距在于：意识不到位，加之医疗保障体系还不完善，同时，健康的人总觉得哪就那么容易和“病”扯上关系，健康意识跟不上，“钱多了，病也多了”刚刚离开我们的高秀敏、马季、李政春、黄菊、候跃文等以及我们身边熟悉的一大批在平均寿命以下的人，就是因他们意识不到位，而忽略了自身的健康问题。主讲嘉宾郭伟禾饮食结构不合理饮食结构不合理l目前，一些发达国家的人们逐渐改变了饮食结构，营养摄入比较均衡，而
32、在中国由于年轻时生活条件差，影响了身体发育，成年后生活水平提高了，饮食结构却很不合理，从而引发了多种慢性疾病。社会压力大社会压力大“心理平衡”是健康至关重要的环节，我们目前处于社会转型阶段，竟争激烈，生活节奏快，生存压力大，容易因心理问题导致躯体染上疾病。主讲嘉宾郭伟禾尿酸产生痛风尿酸产生痛风ll健康人血液中尿酸的溶解度为毫克公升，若超过这一限度，尿酸就开始从血液中析出，与钠结合形成白色针状物的尿酸盐结晶，在关节和皮肤下等部位附着堆积，并可刺激关节等处引起剧痛，形成痛风。l痛风的主要表现为，突发的剧烈疼痛，疼能多为游走性，即某一处关节痛过之后，肢趾根部发生，接着指甲、膝关节、肢踝等，产生剧烈的
33、疼痛和红肿。l主讲嘉宾郭伟禾高尿酸血症的危害高尿酸血症的危害ll高尿酸血症形成后，有时却什么症状也没有，这种情况被称为无症状性高尿酸血症。持续的高尿酸血症，会使痛风症状逐渐恶化，还会引发痛风以外的症状。痛风如果持续年以上未经治疗，尿酸在皮下附着凝固，形成痛风结节。在脚、手指、手背、肘部、耳朵边缘、肾脏等处都可见瘤状的结节，大小和形状各异，触碰时几乎也没有痛的感觉，这是病情恶化的信号，会引发多种并发症。l主讲嘉宾郭伟禾芹菜促进尿酸排泄芹菜促进尿酸排泄l芹菜中含有胡萝卜素、维生素、维生素芹菜中含有胡萝卜素、维生素、维生素、维生素、钾、钠、镁、食物纤维等多种、维生素、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分。
34、其中，钾有很强的利尿作用，促使尿酸随成分。其中，钾有很强的利尿作用，促使尿酸随着尿一同排出。着尿一同排出。l芹菜中含有钾和食物纤维有降血压作用，对芹菜中含有钾和食物纤维有降血压作用，对于痛风并发症之一的高血压也有效果。除此之外，于痛风并发症之一的高血压也有效果。除此之外，芹菜还有消除疲劳的作用。芹菜还有消除疲劳的作用。l芹菜经过水洗和加热之后再食用，容易使钾芹菜经过水洗和加热之后再食用，容易使钾流失掉。为了有效地摄取芹菜中的钾，水洗时，流失掉。为了有效地摄取芹菜中的钾，水洗时，动作要快且轻柔，洗后充分除去水分，然后凉拌动作要快且轻柔，洗后充分除去水分，然后凉拌生吃。另外，芹菜叶子营养丰富，（是
35、茎的生吃。另外，芹菜叶子营养丰富，（是茎的88倍）倍）最好一起吃。最好一起吃。主讲嘉宾郭伟禾番茄促进尿酸溶解番茄促进尿酸溶解l番茄是碱性食品，使尿变成碱性后，易于溶解尿酸，从而将尿酸顺利地排出。此外，由于碱性食品有净化血液的功效，番茄也有助于排出血液中的尿酸。l番茄含有钾，能利尿、降低血压；含有维生素类，能强化血管、减少胆固醇；含有番茄红素，具有很强的抗氧化作用，能预防动脉硬化。也就是说，番茄能从多方面预防高尿酸血症的并发症。l番茄汁每克中含有高达毫克的钾。有高血压倾向的人，最好选择未添加食盐的番茄汁加以食用。主讲嘉宾郭伟禾水有利于尿酸的排出水有利于尿酸的排出l水分不足时，尿量会减少，尿酸的排
36、泄量也会相应减少，但尿中尿酸浓度却会上升，易形成尿道结石，引发痛风。为了迅速将尿酸排出体外，降低尿中的尿酸浓度，预防结石，必须充分摄入水分，增加尿量（每日需3000毫升以上）。l饮用的水应选择没有热量（温度在25-30）不会伤胃的白水，尤其是矿泉水、在补充水分的同时还能补充钾、钙、镁等矿物质，不仅对身体有益，还具有利尿、调整血压的功效，可以预防高尿酸血症的并发症。l特别应该注意的是，像果汁等糖分很高的饮料，以及啤酒等酒类，虽然含有水分，但却会使尿酸增加，起反作用。主讲嘉宾郭伟禾黑色食品强肾排尿酸黑色食品强肾排尿酸l尿酸必须经过肾脏到达膀胱，和尿一起排出体外。因此，如果肾脏的功能不良，无法顺利排
37、泄时，就会堆积尿酸，渐渐引起肾脏的功能衰竭，产生尿酸结晶。l为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。中国的医食同源理论（利用食品预防和治疗疾病的思想）认为，能补肾的食品是黑色食品。比如，黑芝麻、羊栖菜、海带、裙带菜、鳗鱼、茄子、香菇、葡萄等。l除此以外，有些非黑色食品对肾脏也有益，比如，虾、枸杞、蛤砺、海胆、海蜇、猪肉、山药等。主讲嘉宾郭伟禾消除乳酸消除乳酸乳酸是疲劳物质乳酸是疲劳物质ll如果人们疲劳，就会出现腰酸背疼，浑身乏力，动作迟钝等症状，这是由于乳酸堆积造成的。l乳酸是在肌体运动和保持体温而消耗热量的过程中产生的废弃物，是疲劳物质之一。l乳酸过多会使本来呈弱碱性的细胞变成酸性，细
38、胞的功能会被削弱，进而无法顺利摄入营养和氧气。乳酸如果充斥于静脉中，会使得血液循环不顺畅，血液偏酸性，结果出现肩膀酸痛、腰酸、发冷、头痛及头重感觉症状。主讲嘉宾郭伟禾乳酸是如何产生的乳酸是如何产生的l体内的热量代谢是分阶段进行的，控制乳酸生成的关键是枸橼酸循环。比如，葡萄糖被小肠吸收后变成糖原，贮藏于肌肉和肝脏中，然后按照需要运送至各个器官燃烧，释放出热量。这一过程会生成水和二氧化碳、丙酮酸。丙酮酸与氢结合后生成的就是乳酸。l堆积在体内的乳酸，可以通过血管运送到处理乳酸的工厂肝脏中去，通过肝脏的枸橼酸循环代谢路径，分解成水和二氧化碳，并释放出热量。这样，血液中的乳酸等疲劳物质就会迅速消失，血液
39、的黏度也会降低，能够顺畅流动。l主讲嘉宾郭伟禾伸展运动有助于乳酸消除伸展运动有助于乳酸消除l轻度动运时，肌肉一边吸收氧气，一边燃烧轻度动运时，肌肉一边吸收氧气，一边燃烧脂肪。但是，剧烈的运动需要大量的氧，等待氧脂肪。但是，剧烈的运动需要大量的氧，等待氧气由肺部送到肌肉中是来不及的。于是葡萄糖开气由肺部送到肌肉中是来不及的。于是葡萄糖开始燃烧，产生大量乳酸，产生酸痛感。始燃烧，产生大量乳酸，产生酸痛感。l长时间保持同一姿势伏案工作，只要肌肉处长时间保持同一姿势伏案工作，只要肌肉处于收缩状态，也会导致乳酸堆积。堆积在肌肉中于收缩状态，也会导致乳酸堆积。堆积在肌肉中的乳酸，可以通过血管，运送到处理乳
40、酸的工厂的乳酸，可以通过血管，运送到处理乳酸的工厂肝脏中去。不过，积累乳酸的肌肉发生收缩，肝脏中去。不过，积累乳酸的肌肉发生收缩，挤压肌肉中的血管，造成血液循环不良，以至降挤压肌肉中的血管，造成血液循环不良，以至降低转运率。低转运率。l主讲嘉宾郭伟禾消除脑部疲劳消除脑部疲劳 l大脑是偏食的贪吃者，葡萄糖是它的唯一供能物质，必须由血液供应。进餐后约小时，葡萄糖将被吸收完毕，此后则由肝脏中蓄积的糖原供给脑部。因此，要适时给大脑补充营养。l蛋黄中含有胆碱，能赋予脑细胞以活力，对阿兹海默症（早期老年性痴呆症）有很好地防治效果。大豆成分中的卵磷脂是脑神经细胞的原料，能够提高脑的功能。青鱼中含有，能活化脑
41、神经细胞，对于预防痴呆有效。主讲嘉宾郭伟禾醋有利于乳酸的清除醋有利于乳酸的清除l醋中含有枸橼酸，而枸橼酸有补足草酰乙酸醋中含有枸橼酸，而枸橼酸有补足草酰乙酸的作用，对于枸橼酸循环回路来说是必不可少的的作用，对于枸橼酸循环回路来说是必不可少的成分。对于产生热量以及消除疲劳都十分有益。成分。对于产生热量以及消除疲劳都十分有益。l另外，当人体血液为酸性时，除了供氧不足另外，当人体血液为酸性时，除了供氧不足使身体疲劳感增加之外，还会作用于脑的延髓，使身体疲劳感增加之外，还会作用于脑的延髓，使人容易兴奋或烦躁。枸橼酸可以改善致病的酸使人容易兴奋或烦躁。枸橼酸可以改善致病的酸性血液，使之恢复碱性。性血液，
42、使之恢复碱性。l日常食物中，富含枸橼酸的食物主要有柠檬、日常食物中，富含枸橼酸的食物主要有柠檬、橘子等柑橘类，食用醋、咸梅干等。橘子等柑橘类，食用醋、咸梅干等。主讲嘉宾郭伟禾浮肿形成的原因浮肿形成的原因l消除水毒l为了使每个细胞发挥正常的功能，维持正常的生命活动，细胞内液和细胞外液常常进行水分交换，使水分的绝对量保持一定的值。而且，细胞内外液中所含的钠、钾、镁等元素也要保持一定的量。这有赖于机体在各种调节机制，将过多的水分和盐排出。l由于间质液中含有食盐的成分钠，摄入过多食盐，会使间质液中的钠和浓度增加，于是在渗透压的作用下，血液中的水分会从血管壁渗到间质液中，引起人体的浮肿。主讲嘉宾郭伟禾缺
43、少活动与激素的分泌缺少活动与激素的分泌l长时间站立工作或长期坐着工作等。都易引起脚部浮肿，这是由于静脉淤血造成的。从心脏流出的血液通过动脉运送到身体的各个角落，但是从静脉流回心脏时，起着泵的作用是下肢的肌肉群，它们通过收缩将血液向上推挤。l尤期是下半身，由于有重力的作用，如果肌肉不工作的话，血液的回流（血液循环）就会不良。因此，脚上的细胞容易积存水分，产生浮肿，因此，要经常活动或按摩下肢。l女性在月经期和更年期时，因激素分泌的变化，可能会引起浮肿。主讲嘉宾郭伟禾内脏疾病与改变生活内脏疾病与改变生活消肿消肿肾脏、心脏、肝脏等内脏疾病，都可引起身体浮肿。这种情况较为严重，因此应仔细确认症状。比如，
44、整个脸浮肿，半天以上都未消退，可能有急性肾炎，上眼睑的浮肿长时期不消退，可能有肾病综合征；全身浮肿，有可能是肾脏、心脏的慢性疾病。当出现持续多天的浮肿，并伴随着有排尿因难、发热、体重急剧增减等情况，应立即就医。主讲嘉宾郭伟禾含钾食物有助于消肿含钾食物有助于消肿l人在摄入过多食盐或味道重的食品后，身体为了降低钠的浓度，会抑制水分的排泄，导致体内水分增加。结果是血液量增加了，给心脏带来多余的负担，甚至可引起高血压。l钾具有稳定钠浓度的作用，能够将过剩的钠从细胞中引出。因此，摄入一定量的钾，能相应地减少钠的量，排出积累的水分，从而消除浮肿。同时，钾对于因摄入过多的钠引起的高血压也有缓解作用。主讲嘉宾
45、郭伟禾消肿最常见食物消肿最常见食物l黄瓜皮含有异槲hu皮苷gan，有利尿作用。因此，黄瓜最好连皮生吃。如果连藤蔓一起干燥后煎水喝，能获得强力的利尿效果。l红豆含有丰富的钾，外皮含有皂角苷gan，有很强的利尿作用。它对脚气病（维生素养1缺乏症）、肾脏功能衰退所致的浮肿很有效，而且可以降低胆固醇和中性脂肪，解毒治疗宿醉。l主讲嘉宾郭伟禾桑拿流汗去水毒桑拿流汗去水毒清除淤血清除淤血体内积累了过多的水分，易出现浮肿等症状的人，要努力促进排汗。为了充分流汗，必须刺激血液循环，使体温上升，养生舱就是一个不错的选择。度的高温，可以在短时间内让体温上升，使人充分地流汗。而且还有促进血液循环，缓解压力、消除疲劳
46、的效果。身体状况不好时，不要去洗桑拿，以免桑拿浴引起血压变化，引发心脑血管疾患。主讲嘉宾郭伟禾形成淤血的原因形成淤血的原因末梢的静脉和毛细血管内的血液向心脏回流不畅，就会引起淤血。新的温暖的血液无法流到手脚等部位，身体就会渐渐变得冰冷。身体容易受凉的部位有手脚、腰和腹部。l压力压力植物神经有控制呼吸、消化吸收和收缩、扩张血管的作用。在正常情况下，紧张时交感神经发挥作用，放松的时候，则副交感神经发挥作用，不受个人意志左右。l主讲嘉宾郭伟禾消除淤血的养生法消除淤血的养生法l饮食过量饮食过量摄入过多富含动物性蛋白质和脂肪的食品，血液中胆固醇就会增加，血液也就变得黏稠。而且，坏胆固醇(LDL)会导致血
47、管壁变厚硬化，使血液循环更加不畅。生活中，许多人遇到由淤血引起的头痛和痛经，马上就吃镇痛药。这种习惯很不好，一旦养成药物依赖性，会对身体造成更大的伤害。l其实，通过适度的运动、泡澡，出汗以及改善饮食等，可以起到预防淤血的目的。平时身体容易发冷的人，应尽量减少摄取寒性食物（茄子、黄瓜、番茄等）。主讲嘉宾郭伟禾形成浓稠血液的原因形成浓稠血液的原因l水分不足：水分不足：机体需要经常补充水分，水分不足，液体血浆会减少，而血细胞的比例就会升高，导致血液形成浓稠的状态。l营养成分营养成分：血浆中含有从食品中获得的营养成分，容易受饮食的影响。如果摄入过多的动物性脂肪，会造成血液中胆固醇和甘油三酯过多，血液因
48、此变成浓稠的状态。主讲嘉宾郭伟禾疾病和不良习惯疾病和不良习惯l高血压、糖尿病、压力较大、运动不足、吸烟、摄入酒精和砂糖过多的人，动脉硬化的进程都会加速，易产生浓稠的血液。l浓稠血液的危害浓稠血液的危害发生动脉硬化的血管壁增厚、失去弹性，血液流动的通道变狭窄，使血液无法顺畅地流动。当浓稠的血液流过狭窄的血管时，血液就更容易凝固。于是在动脉硬化和浓稠血液的相互影响下，使得病情进一步恶化，甚至引发危及生命的重大疾病。主讲嘉宾郭伟禾引发组织坏死引发组织坏死大蒜预防血栓大蒜预防血栓ll冠状动脉出现血栓，如果造成心肌长时间供血不足，就会导致心肌发生坏死；脑动脉血栓阻塞后，会引发脑梗塞，造成脑组织的坏死。l
49、大蒜中含有蒜素，能扩张末梢血管。末梢血管扩张后，血液就能顺畅地流动。其结果是，全身的血液循环得到改善，新陈代谢也旺盛起来。蒜素还有抑制血小板聚集、防止血液凝固和预防血栓的功效，甚至能够溶解血栓。l主讲嘉宾郭伟禾水能预防血液浓稠水能预防血液浓稠l睡觉过程中，呼吸和流汗会散失水分，由于无法及时补充，血液因缺乏水分而变得浓稠、容易凝固。早晨到中午是脑硬塞和心肌梗塞的多发期，这段时间也叫做“魔鬼时间”。l因此，就寝前应充分补充水分，缓解睡眠时水分不足的状况，预防血液变稠。早上起床后也应及时喝水，补充睡眠时失去的水分，使血液顺畅流动。l如果夜间解小便时，发现尿的颜色变深，说明体内水分不足，应及时补充水分
50、；热天和运动后，以及入浴前后，也要补充水分，在口渴前喝水是保持血液良好状态的关键。主讲嘉宾郭伟禾温水浴能防止血液凝固温水浴能防止血液凝固l在度以上的热水中入浴，会令体内的水分蒸发，造成体内水分缺乏，还会令血液中的血小板在动脉壁上附着、凝固，使血液变得浓稠，形成血栓。如果同样伴有血压上升，危险性就更大，容易导致心肌梗塞和脑梗塞。l然而，度的温水浴，效果就完全不一样。它不仅可以溶解血栓，还能调节副交感神经，令全身放松、心率减缓、血压降低，使血液循环顺畅，保持良好的状态。l但是，入浴时间不可太长，浸浴分钟左右最适合。另外，水压会给心脏增加额外的负担，在泡澡时一定不要泡到心脏以上。高血压的患者由其要特