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1、继续复习之前学习的瑜伽个动作学习15个动作瑜伽教案任课教师：上课班级各专业学生第12次课课的内容1、复习八段锦全套动作，配合呼吸,意念2、继续复习之前学习的瑜伽个动作，学习15个动作课的任务L通过对八段锦动作的练习，体会与呼吸、意念的配合，了解八段锦的强身健体的作用2、加强练习，大致掌握瑜伽15个动作。课的部分时间教学内容组织教法练习量准 备 部 分15,一、 集合整队：L体育委员向老师报告人 数，师生问好，检查服 装。2、教师简单说明本课内 容。布置见习生任务。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X准备活动：1 ,慢跑：绕场慢跑2圈。16.进行八
2、段锦全套练习学习新动作： T字平衡： 做法： 开立，左腿在前，调整呼 吸。吸气，双手合十举过 头顶，伸直手臂。 2.呼气，同时手臂和上 身躯干缓缓地前倾到同 地面平行的高度，同时 把右腿也抬到此高度。保持一段时间，自然地 呼吸。3.还原后，换腿再做。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X1、听音乐一起练习 要求：动作整齐,精神饱 满、充分做好准备活动。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X基本部分结束部分60三、集合,放松整理活动。对学习的情况进行总结。L教师先讲解并示范1 遍。2、教师讲解并带领学生 练习3-4遍3、教师口令学生练习34遍。4、分组练习，教师分组纠 正错误。要求：初步掌握动作的路线， 动作连贯匀速，自然，放 松，渐渐配合呼吸。队形:X X X X X X XX X X X X X X课后小结