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1、于大众生活角度重新定义戒定慧（职场篇）蔡壮（中国式三维哲学创始者）2023年7月18日原创众所皆知，戒定慧是佛家修行的三个关键要素，但对普通人来说可能有些难以理解。现 在，让我们站在现实的角度来重新定义戒定慧。从现实生活的角度来看，它们可以帮助我们 更好地应对各种挑战和困难。戒是指远离负面和糟糕的行为，让我们的心灵更平和专注； 定是培养内心平静和专注的关键，它可以帮助我们更好地集中精力和提高工作效率；慧不仅 指智慧和洞察力，还包括创新和创造力。通过戒定慧的修行，我们可以提升自己在各个方面的人生。比如：戒急躁可以让我们更 冷静地处理问题；定可以帮助我们集中精力和保持专注；慧可以让我们更加聪明地以
2、创新的 思维模式来分析和解决问题。戒定慧是智慧和生活方式，值得我们去追求和修行。下面先说一下戒。戒是佛家修行的关键要素之一，若站在我们现实生活的角度来理解，戒是智慧和生活方 式，适用于各个方面的人生。它帮助我们远离负面和糟糕的行为，让我们心灵更平和专注。 戒可以帮助我们摆脱不良习惯和负面情绪，培养内在的平静和正能量。通过戒，我们可以让 心灵变得更加坚强和专注，从而更好地追求自己的目标和理想。戒是我们自律和修身养性的 重要一环，也是我们成长和进步的关键。在现实生活中，我们也可以运用戒的原则来提升工作效率和团队合作。比如在职场上, 戒可以帮助我们避免一些负面影响和不良行为，保持内心的平静和专注，提
3、升我们的工作效 率和专注力。接着我稍谈一下职场上的戒。一、于职场上的戒：1 .戒急躁：在职场中，戒急躁是非常重要的。当我们遇到紧急情况或与他人合作遇到 困难和挫折时，保持冷静和沉着的态度可以帮助我们更好地处理问题，避免产生不良的冲动 行为。戒急躁的意思是不要急于求成，不要受到情绪的控制，要以理性和冷静的思维来应对 各种情况。在职场中，经常会有紧急情况出现，比如项目进度延迟、客户投诉等。面对这 些情况，我们往往会感到焦虑和紧张，容易做出不理智的决策。如果我们能够戒急躁，保持 冷静和沉着的态度，就能更好地分析和解决问题。我们可以先冷静下来，放下情绪，客观地 评估问题的严重程度和解决方法，然后有条不
4、紊地采取行动。与他人合作时，也会遇到各 种困难和挫折。有时候我们可能会遇到与合作伙伴的意见不合、工作分配不均等问题。在这 种情况下，如果我们急于解决问题或做出冲动的反应，可能会破坏团队的合作氛围，影响工 作效率。如果我们能够戒急躁，保持冷静和沉着的态度，就可以更好地与他人沟通和协调， 找到解决问题的办法。总之，戒急躁是在职场中保持冷静和沉着的关键。它帮助我们更好 地处理紧急情况和与他人合作的困难，避免做出不理智的决策和行为。通过戒急躁，我们可 以更好地应对挑战，提高工作效率，创造更好的职业发展机会。2 .戒忽视他人：与他人合作是职场中常见的情况。如果我们能够戒掉忽视他人的行为, 多听取和尊重他
5、人的意见和建议，我们就能更好地与他人合作，提升团队的凝聚力和工作效 率。戒忽视他人意味着我们需要意识到每个人都有他们独特的想法和观点，不要只关注自己 的意见。我们应该主动倾听他人的意见，尊重他们的观点，共同探讨问题的解决方案。当我 们展示出对他人的尊重和关注时，他们也会更愿意与我们合作，并为团队的成功做出贡献。 忽视他人的行为通常会导致沟通不畅、合作困难以及团队士气低落。相反，通过积极互动和 合作，我们可以建立信任和合作关系，使团队更加凝聚。在面对问题和挑战时，我们可以共 同思考、共同解决，从而提高工作效率和达到更好的成果。戒忽视他人的行为不仅可以帮助 我们与他人更好地合作，还可以促进个人成长
6、和学习。通过倾听他人的建议和意见，我们可 以开阔自己的思维，从不同的角度去看待问题，提高自己的决策能力和问题解决能力。总之， 戒忽视他人是建立良好工作关系的重要一步。通过尊重他人的观点和意见，我们可以更好地 与他人合作，提升团队的凝聚力和工作效率。3 .戒独断独行：在职场中，戒独断独行是非常重要的。很少有一个人可以独自完成所 有的工作，因此我们需要善于与他人合作和沟通，发挥团队的力量，提升工作的质量和效率。 戒独断独行的意思是不要单凭个人意见和主观判断做决策，要考虑他人的意见和建议，并且 与他人进行有效的沟通和协调。在职场中，我们常常需要与不同的人合作，每个人有自己的 专业知识和经验，因此我们
7、需要倾听和尊重他们的意见和建议，共同探讨问题的解决方案。 当我们与他人合作时，可以更好地发挥团队的力量，互相补充和协助，提高工作的质量和效 率。戒独断独行不仅可以帮助我们更好地与他人合作，还可以促进个人成长和学习。通过与 他人合作，我们可以学习到新的知识和技能，开阔自己的思维，提高自己的工作能力。总之， 戒独断独行是在职场中提升团队的重要一步。通过与他人合作和沟通，我们可以发挥团队的 力量，提高工作的质量和效率。4 .戒谩骂和过度批评：与同事或下属的交流中，如果我们能够戒掉谩骂和过度批评的 行为，而是用积极的态度和建设性的语言与对方交流，就能够建立良好的工作关系，促进团 队合作和共同进步。戒谩
8、骂和批评意味着我们需要注意自己的语言和表达方式，避免使用侮 辱性的言辞和过度的批评。谩骂和批评往往只会伤害他人的情感，破坏工作关系，无助于问 题的解决和团队的进步。相反，如果我们能够用积极的态度和建设性的语言与对方交流，可 以更好地理解对方的观点和需求，共同找到解决问题的方法。在交流中，我们可以提出问题， 发表自己的意见，但要注意用正确的方式表达。比如，我们可以使用“我觉得”、“我认为” 等词语来表达自己的观点，尊重他人的意见，并给予对方积极的反馈和鼓励。戒谩骂和批评 不仅可以建立良好的工作关系，还可以促进团队合作和共同进步。当我们用积极的态度和建 设性的语言与对方交流时，可以增强团队的凝聚力
9、，提高工作效率，共同实现目标。在面对 问题和挑战时，我们可以共同思考、共同解决，从而提高工作质量和推动团队的共同进步。 戒谩骂和批评是建立良好工作关系的重要一步，通过积极的交流和建设性的语言，我们能够 建立更加和谐、高效的工作环境，促进团队的合作和共同进步。5,戒拖延和浪费时间：在职场中，时间非常宝贵。如果我们能够戒掉拖延和浪费时间 的行为，合理规划和管理时间，就能够更好地完成工作任务，提高工作效率。拖延是指将重 要的任务推后，而浪费时间是指在工作中没有充分利用时间，做一些无关紧要的事情。戒掉 拖延和浪费时间意味着我们需要养成良好的时间管理习惯，合理规划和安排工作任务。首先, 我们可以将任务分
10、解成小的子任务，并根据优先级和deadline来安排工作时间。其次，我们 可以设定明确的工作目标和时间限制，以增强工作的紧迫感和效率。此外，避免分心和被邮 件、社交媒体等不相关的事情干扰也是提高工作效率的关键。我们可以将手机静音或者关闭 通知，专注于工作任务。戒掉拖延和浪费时间可以帮助我们更好地完成工作任务，提高工作 效率，提升个人能力。在职场中，时间管理是非常重要和必要的，只有充分利用时间，提高 工作效率，才能更好地应对工作压力和挑战，取得更好的工作成果。综合上述,这些职场关于戒的例子可以帮助我们在职场中养成良好的工作习惯和行为准 则，提升自己的个人价值和职业素养。培养良好的工作习惯和行为准
11、则对个人的职业素养和 价值提升非常重要。通过戒急躁，戒掉谩骂，戒忽视他人，戒忽视他人，戒独断独行，戒谩 骂和过度批评，戒拖延和浪费时间，我们能够建立良好的工作关系，促进团队合作和共同 进步。同时，戒掉拖延和浪费时间的行为，能够更好地完成工作任务，提高工作效率。这些 关于戒的行为准则和习惯能够帮助我们取得更好的工作成果，提升个人能力和职业价值。二、于职场上的定：接着稍谈一下职场上的定。在职场上，定是培养内心平静和专注的关键。它可以让我们心无旁鹫、一心一意、全神 贯注、专心致志，即是让我们在做事情时全身心地投入，没有其他杂念和分心（比如敬业司 机的人车合一专注于开车）。这个定甚至可以让我们达到敬业
12、上的忘我境界，比如“废寝忘 食”与“夜以继日”及“心无旁鹫”等，于历史上牛顿专注工作时误把手表当作鸡蛋放进锅 是就是最好的说明。总之，它可以帮助我们更好地集中精力和提高工作效率。举个例子，当 我们面临紧急的项目交付期限时，很容易被外界的压力和干扰所影响，导致工作效率低下。 而定可以帮助我们保持冷静的思维和清晰专注的头脑不受外界压力和干扰的影响。这样, 我们可以更好地集中精力，高效地完成任务。无论是面对紧急项目还是其他工作压力，定都 是非常重要的。它帮助我们保持内心的平静和专注，不被外界的影响所动摇。这种平静和专 注让我们能够更好地应对挑战和压力，集中精力解决问题，提高工作效率，为职场的我们提
13、供更好的工作体验和成就感。另外，在开会讨论或团队合作时，定也是非常重要的。通过定，即通过培养内心平静和 专注，我们可以更好地倾听他人的意见，充分理解和掌握会议内容，提出合理的建议和解决 方案，并且更好地与团队成员协作，提高工作效率。无论是紧急项目还是会议讨论，都需要 内心的平静和专注来帮助我们保持冷静和清晰的思维，从而提高工作效率。为了培养定，即培养内心的平静和专注，大家可以尝试以下方法：1.冥想：每天抽出 一些时间进行冥想，专注于呼吸和身体感觉，让思绪平静下来。2.注意力训练：通过专注 于一件事情，比如呼吸或者环境声音，来锻炼注意力的集中能力。3.时间管理：合理安排 时间，避免压力和紧迫感的
14、产生。4.心理疗法：可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心 理疗法来解决焦虑和压力。5.健康生活方式：保持良好的饮食和睡眠习惯，经常进行锻炼, 可以提高心理和身体的健康。二、于职场上的慧：接着稍谈一下职场上的慧。职场上的慧不仅指智慧和洞察力,还包括创新和创造力。慧是一种非常重要的悟性能力, 这是一种建立在平时勤奋工作上的顿悟，正所谓“心有灵犀一点通”的“恍然大悟”，即所 谓的举一反三的创新触类旁通。在现代竞争激烈的职场中，有效的思考和解决问题的能力对 于我们的个人和团队成功至关重要。慧是一种宝贵的才能，它赋予我们在面对挑战时能够快 速、准确地分析问题，找到最佳的解决方案。聪明的人懂得利用已有的知
15、识和经验，但慧者 则更进一步，能够运用自己的创新和创造力，开拓新的解决途径。他们不仅学会了提问，还 学会了思考和质疑。慧者能够看到问题的本质和隐含的机会，他们勇于从传统的思维模式中 解放出来，不断寻找创新的观点和方法（比如历史上的牛顿通过看见苹果从树上掉下而悟出 了万有引力的存在）。在职场上，慧者能够带来突破性的思维和创意，为企业带来新的商机 和竞争优势。他们能够提出独特而有效的解决方案，引领团队实现目标。接着我们来谈谈如 何培养慧，即如何培养智慧和洞察力，以及创新和创造力。1 .于培养慧，即如何培养智慧和洞察力上，对此，我们需要付出持久的努力和不断的 学习。智慧和洞察力是通过广泛的阅读、自我
16、反思和思考来培养的。阅读丰富的书籍和文章 可以帮助我们拓宽视野、增加知识和见识。通过阅读，我们可以了解不同的观点和思维方式, 开阔我们的思维边界。阅读还可以帮助我们提高语言表达能力和思维逻辑能力,使我们更加 清晰地思考问题。同时，自我反思和思考是培养智慧和洞察力的关键。通过反思和思考，我 们可以对自己的行为和决策进行审视，找到问题所在并加以改进。自我反思和思考还可以帮 助我们发现问题的根源，从而提出更有效的解决方案。所以，让我们养成阅读和自我反思的 习惯，持续提升自己的智慧和洞察力！此外，智慧是一种思维，多与人交流、参与讨论和辩 论也可以帮助我们锻炼思维和提高洞察力。通过与他人交流，我们可以分
17、享和获取不同的观 点和经验，从而拓宽我们的思维边界。交流还可以帮助我们发现自己的盲点和问题，以及从 其他人的意见中学习和成长。参与讨论和辩论可以锻炼我们的逻辑思维和表达能力。在辩论 中，我们需要思考问题的各个方面，找到有力的证据和理由支持自己的观点，并且能够清晰 地表达出来。通过交流、讨论和辩论，我们可以不断提升自己的思维能力和洞察力，以及与 他人进行深入的沟通和理解。2 .于培养慧，即如何培养创新和创造力上。如何培养创新和创造力是一个重要的话题。 创新和创造力是现代社会中非常重要的能力，能够推动个人和社会的进步。那么，如何培养 创新和创造力呢？首先，要有开放的思维和求知欲。我们要保持好奇心，
18、对新事物和新观点 保持开放态度。通过学习和探索，我们可以拓宽视野，增加知识储备，从而为创新和创造奠 定基础。其次，要鼓励独立思考和尝试。培养创新和创造力需要勇于尝试和冒险，并敢于挑 战和质疑现有的观念和做事方式。我们可以通过参与各种创新项目、尝试新的方法和技术, 以及与不同领域的人合作，来培养创新和创造力。只有勇于妥当的尝试和冒险，我们才能跨 越舒适区，寻找新的解决方案和创意。再次，要培养团队合作和共享思维。创新和创造力是 多元合作的结果。我们要学会与他人合作，分享经验和思维。通过团队的力量，我们可以集 思广益，激发创新和创造的火花。最后，要保持持续学习和持续进步的心态。创新和创造力 需要不断
19、学习和不断进步。我们要保持好学的心态，持续学习新知识和新技能，不断提升自 己的能力。同时，我们还要善于反思和总结经验，从中吸取教训，不断改进和完善自己的创 新和创造能力。所以，我们需要保持开放的思维，勇于尝试，团队合作，持续学习，共同培 养和发展创新和创造力！综合上述，对于戒定慧在职场上的重要性，可以用三个关键词来描述：戒，定，慧。1） 戒是指远离负面和糟糕的行为，让我们的心灵更平和专注。在职场上，我们要戒除懒散、拖 延、抱怨等消极行为，以保持积极的工作态度和心态。2）在职场上，定是培养内心平静和 敬业专注的关键，它可以帮助我们更好地集中精力和提高工作效率。3）慧不仅指智慧和洞 察力，还包括创新和创造力。在职场上，慧意味着不断学习和积累知识，不断提升自己的能 力和技能。同时，慧也指创新和创造力，在工作中寻找新的解决方案和创意，不断推动个人 和团队的进步。所以，戒定慧对于在职场上取得成功和成长至关重要，需要我们共同努力， 发挥自己的潜力，才能实现职业目标！