拓展信任背摔心得体会.docx

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1、拓展信任背摔心得体会拓展信任背摔心得体会篇一体会与分享：1 .表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇 到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的， 我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地 跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2 .当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？ ，台下所有组成人床 的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的 承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信

2、力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。3 .台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中 的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟 通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。4 .沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群 策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完 成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立 时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工 作有序的开展。5 .只

3、有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省 力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作 就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队 的利益，而且最终让自己受到损害。6 .互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具 备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥， 每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友 情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别 人，才会被别人帮助。拓展信任背摔心得体会篇二“信任背摔”，这个

4、拓展训练项目的要点就是要“信任彼此，信任团队”。 规则是每个人都必须站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳 膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台 上，背对着大家，都要喊一声“准备好了吗”，回答均是整齐噫亮的“准备好 了！”，然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看 不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心 态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。昨天在杭州拓展培训基地中，杭州拓展培训的洪教练已经将原动力培训主要方 式及团队合作的重要性作了介绍和测试，原动力培训的宗旨是“

5、先行而后知，即通 过行动而后得知道理，就让今天的行动去见证吧。我们的队名为“打狼队”，队训 为“我们必胜”，队歌为“我是一匹来自北方的狼”，其实那时候梁科长提出亮剑 队，我提出的灭火队（因为四组叫火箭队）的名称也不赖。背摔其实很简单，就是一个人站在约一米八高度的台上然后笔直地往后倒下， 由台下站着的队友按照一定的手势把你接住的一个只不过几秒钟时间的过程，不管 从难度、高度、速度、时间度来讲都称得上简单。背摔其实又很不简单，首先必 须信任自己，相信自己会做好每一个动作、相信自己会打消胆怯的念头、相信自己 在倒下的一刹那不会发生身体弯曲；同时也必须相信自己的队友，相信他们会齐心 协力接住你、相信他

6、们在接住你以后不会让你的头先落地、相信他们的双臂会托得 起猛烈阳光下你心里沉甸甸的期望和担忧。活动开始了，首先无不例外的都是由 教练讲解动作要领和注意事项，接人时队友必须双向而立，一脚放在垫子上，伸出 双臂，对面队友也是如此，二人的双手互相夹住对方的锁骨，掌心朝上，膝盖相互 粘住但不能顶住，放人时应先脚后头，台上之人必须蹦直身体，切忌跳水动作和龙 虾弹等，完了之后几个男的都跃跃欲试两个女的却躲在最后了。最先上台的是余姚的赵向荣队长，他说如果他下倒却没倒下队友们尽可放心， 因为他无论从身高还是体重或年龄都是全队第一。队员按程序为队长充电后队长开 始了背摔之旅，上台、准备、下倒、接身、放人，一切都

7、是那么地轻松。轮到我 了，队友们把手都放在了我的肩上，嘴里喊着“薛旭东，我们必胜，上”充电完 成，我爬上架台，伸出双手、两手交叉、手心向内、拇指向下、十指交叉相握、小 手臂向内弯曲、十指交叉抱拳放至下巴下部、头向前弯下，然后问队员“准备好了 吗？ ”，队友用十分响亮而且又富有责任心和信心的声音回答：“准备好了”，于 是我蹦直双腿、蹦直身体开始下倒之前的一刹那心里有一点反应响应到腿也有一点 打颤，又是一刹那之后人已经稳稳地落在了队友的手臂上，是队员用我信任他们的 双手接住了我这个“摔客”，全队十三个人只有一个女队友是先屁股下来的，合格 率为十三分之十二。在事后的谈感受中发现原来每一个人在下倒之前

8、都有一种微秒的心里调整，只 不过因为他们相信队友的力量，相信队员就如同相信自己尽力接队友一样会竭尽全 力去接住自己。从这个挑战中我们得出一个结论“在团队中，相信别人就如同相信 自己一样”。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和 可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。我联想 到在今后工作中，我也要相信自己，相信自己团队的每一个成员，凝聚团队的力 量，才能收获成功！拓展信任背摔心得体会拓展信任背摔心得体会篇三这是我第一次接触信任背摔这个游戏，刚听到这个时觉得有点小新鲜、小好 奇。当最先体验这个游戏的同学站在跳台上问“亲爱的同学，我准备好了，

9、你们准 备好了吗？”站在下面仰着脸用手托起“人床”的我们齐声答道“我们准备好了， 请相信我们”。我有一种被托付的责任感和使命感，心里想着就算他摔下来不小心 磕到我脸了也一定要先把他放下来在揉揉脸。第一个同学示范很成功，大家都很开 心，毕竟大家齐心协力成功的做好一件事是很值得庆祝的，哪怕它只是一件小事。看着同学一个个上跳台体验，我开始有点按捺不住了。团队充电之后我也很快 站上了跳台，那一刻心里很平静。站在跳台上看着一溜白刷刷的胳膊和仰起的一张 张笑脸，我相信自己摔下去肯定没事。但是心里有一丝担心，万一摔下去砸到同学 的脸了怎么办?我尽量将腿绷得笔直，希望做个标准的摔下去的动作，这样对大家 对我都

10、好。喊完一二三后就这么倒下去了，还没来得及细细体会其中过程我已经在 “人床”上了。很庆幸没有同学被我砸到，嘿嘿。私下问同学我摔下来身子是直的 还是弯的，很遗憾是弯的，但是我自己一点儿也没感觉。老师在下课时问了很多为 什么让我们回去思考，回去我也真的好好思考了，对于我自己为什么会弯着身子摔 下去还一点儿也不知道始终不知道答案。原以为这个游戏只是考验大家的团队合作，信任与被信任，以及大家是否有敢 于尝试这个游戏的勇气。今天大家在一起交流做游戏的体会时，我对这个游戏有了 更深的认识。游戏所体现的本能与理性。本来不害怕背摔，结果摔下来是身子是弯的。一部 分原因是我们的惯性使然，习惯于坐下去的姿势，虽然

11、理性告诉我们必须直着，但 是在那特殊的一刻很难控制自己的身体;一部分原因是基于我们人都有保护自己的 本能，当遇到可能发生身体受伤害的事时，我们本能的蜷曲着身体来保护自己免受 伤害。生活中我们又有多少事是出于自己本能呢?赖床是本能，爱美是本能，偷懒 是本能，贪吃贪喝这些都是本能。但是我们不能只是由本能支配我们平衡，在关键 时刻有理性战胜本能的决心和能力。的生活，我们的追求我们的梦想要求我们必须 在本能与理性之间找到游戏中的信任是互相的。首先是背摔者的自信，更多的是他 信一相信下面的团队会为他提供一个安全屏障，让他安全着地。这是由一个对生命 负责的是使命感、责任感搭建起来的安全可信的平台。生活中，

12、我们在渴望得到别人信任的同时是不是也全身心的信任对方呢?信任是相互的，只有当你充分相信对 方时，你才有资格要求别人充分的去相信你。游戏中所体现的能力。在做这个游戏时你有没有能力让跳台上的那位体验者相 信你能接住他，给她足够的安全感。生活中，有没有能力让你的团队充分信赖你， 让你的朋友充分信赖你。这种能力还体现在当你充分信赖别人而别人辜负你的信赖 时你能妥善的处理好这件事让自己不受损失。这种能力需要我们平时的学习与积 累，逐步的完善自己，让自己强大起来。对我来说这个游戏也是一个认识自我，挑战自我，提高自我的过程。很感谢老 师在游戏结束之后精彩的解说，让我对这个游戏背后的意义有了更深的认识。拓展信

13、任背摔心得体会篇四信任背摔心得体会“拓展训练”这个词在社会上越来越流行，对于我来说既 熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介 绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进 行一些团体意识的训练等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓 展”的路程。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全 新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志， 激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练 中，我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都

14、是对团队 高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。在这次拓展训练中，给我印象最深的是信任背摔这个项目。手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向， 每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“准备好了吗”，回答均 是整齐瞭亮的“准备好了！”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背 摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时 能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的 关键。站在1.6米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对 台下队员的充分信任。但我坚信只要

15、克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的 到。当我背对着大家说出“准备好了吗”我的队友高喊：“准备好了”的回应时， 向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信 任，此时只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心， 让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记 忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需 要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在 集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有

16、团结协作的精神，要有承 接住上面队员的勇气、信心和责任。背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待 别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助 你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感 谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴， 信任是合作的前提，合作是成功的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好 了”，简短的话语，可是在信任背摔，在1. 6米高的站台上，在一无依靠的周围， 在看不到同事们熟悉面孔的那

17、一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的 凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一； 是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通！是集体的 力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和 可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作 中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。拓展信任背摔心得体会篇五信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立 起彼此间的信任关系。当人站在1. 4米的跳台上直挺挺地向

18、后倒下的时候，在台下 方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的 心理素质提升有很大帮助。体会与分享：篇11 .表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到 困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我 们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨 出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？，台下所有组成人床的 同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同

19、伴的承 诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信 力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。3.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的 疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟 通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。4,沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群 策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完 成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义

20、和价值。一个团队成立 时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工 作有序的开展。5.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省 力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作 就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队 的.利益，而且最终让自己受到损害。6,互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具 备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥， 每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友 情。“我为人人，人

21、人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别 人，才会被别人帮助。篇2“拓展训练”这个词在社会上越来越流行，对于我来说既熟悉又陌生，向来只 是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身 经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训 练等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全 新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志， 激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练 中，我们参加了有信任背

22、摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队 高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。在这次拓展训练中，给我印象最深的是信任背摔这个项目。手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向， 每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“准备好了吗”，回答均 是整齐噫亮的“准备好了！”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背 摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时 能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的 关键。站在L 6米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气

23、，还有对 台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的 到。当我背对着大家说出“准备好了吗”我的队友高喊：“准备好了”的回应时， 向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信 任，此时只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中 时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心， 让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记 忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需 要帮助时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在 集体

24、中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承 接住上面队员的勇气、信心和责任。背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待 别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助 你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感 谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴， 信任是合作的前提，合作是成功的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好 了”，简短的话语，可是在信任背摔，在1. 6米高的站台上，在一无依靠的周围， 在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的 凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一； 是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的力 量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和 可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作 中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。