信任背摔心得体会.docx

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1、信任背摔心得体会 信任背摔 工程目的：提高队员间的信任程度，检验团队分散力 工程实施时间：1小时左右 工程操作人数：1-2人 工程操作场地：背摔台（台高约1米5） 工程道具：短绳、背摔台 工程操作流程： A.道具预备：选取适宜场地，清理杂物，保持场地内安全、卫生。 B.操作流程：将队员带至背摔台四周列队 首先向队员介绍工程名称：信任背摔。工程介绍，范例： 操作员：我们接下来的这个工程名称是信任背摔，大家要做的只有两步，那就是信任你的队友和背向大家尽量笔直的倒下来。那么信任你的队友是你们要做到的第一步也是最重要的一步。假如做不到至一步这个工程也就不行能完成。那么在工程开头之前我想问一下大家，你们

2、信任你们身边的队友么？ 队员：信任（信任）！（假如是之前就在一起工作或者有过肯定接触大多会这么答复） 操作员：很好。我不知道大家寻常事怎么理解“信任”这两个字的。但我想告知大家的是我们目前的信任都是建立在一个相对不稳定的平台上的。也就是说我们之前的信任可能是在一个相对稳定的环境里建立起来的，但是某一时刻我们被迫陷入到一个较为极端（恶劣）的环境当中，谁还能保证我们的信任会一如既往，我们不会消失团队内部的信任危机。所以说，我们寻常理解的信任是一个很表浅的概念。那么这个工程，就是模拟了这样一种状态，来帮忙我们建立更深一层的信任。我不能保证在做完这个工程后我们之间的信任就能够到达之前我所说的程度，但是

3、起码他能帮忙我们熟悉到问题并体验着去建立它，帮忙我们走出第一步。 热身嬉戏做对（全部队员做出与工程操作员口令相反的动作），对于消失错误的队员要进展惩处。目的在于增加队员留意力。 操作员：（介绍技术动作标准） （下方爱护队员）下半身：两人为一组，面对面站立。两腿前岔开，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，两人膝盖下面一点的部位要相互抵住，前脚脚弓内扣两人的脚贴住。（目的在于防止受力时下半身的移动） 上半身：两臂伸直手心向上，搭在对方肩上。（由于骨骼构造的缘由，强调手心肯定保持向上，防止双臂被压折）一人双臂要保持在对方双臂的同一侧。完成后保持头部充分后仰。（目的在于防止下方爱护队员面部刮伤） （上方

4、背摔队员）上半身：双臂平伸，手心相对。然后手心由内向外转，将右臂搭在左臂上，五指张开，穿插，握拳，内收，将握拳的双手贴近胸部（留意收回 肘部，避开砸伤别的队员的鼻子和面部）。 下半身：两腿、两脚并拢。 介绍完后，让队员两两为一组进展练习，并指派队伍安全员进展检查，工程操作员进展帮助。 检测方法：安全员平伸双臂用力向下压另外搭在一起两位队员的胳膊，只要不压散开就合格。 检测完成后，全部队员两两分为一组，在背摔台前列成一列纵队，进展爱护练习。要求队员做到两点： 1、一组中相邻两对之间的肩距保证安全员用拳轻插无法插入； 2、学会列队后在不移动下半身的状况下调整“人床”的位置。 队员背摔流程讲解： 1

5、、在背摔队员走上背摔台之前，其余队员将一只手放在背摔队员的肩膀上喊出队员的外号后连喊三声“加油”（或者：#、#我爱你，就像老鼠爱大米，加油、加油）； 2、背摔队员走上背摔台之后，面对工程操作员面部不要向后转。按之前教授过的动作执行后工程操作员将起手腕用绳带绑紧，此时工程操作员可以通过一些简洁的交谈使背摔队员放松；同时下方爱护队员搭起爱护，由队伍安全员负责进展检查和调整。 3、预备阶段 背摔队员：你们预备好了么？ 爱护队员：我们预备好了 背摔队员：我可以信任你们么？ 爱护队员：我们永久支持你 4、背摔队员在大喊3、2、1后到下。倒下后，强调下方爱护队员肯定要先放脚再放头。 信任背摔心得体会2 信

6、任背摔 大家好，我在这里向各位做一下我介绍，我是旷宇拓展公司培训教练徐岩松。我们接下来做的工程叫信任背摔，我信任各位在我说完之后都能想到这个工程的性质，对，就是个人挑战与团队协作。这个工程分为背摔者和人床爱护者两队，下面我将分别介绍两个队伍的动作要领和留意事项。 背摔者的动作要领是：两臂向前自然伸直，掌心向外，两臂穿插，十指相扣，反抱于胸前，两肘内收，抱紧胸前，（留意，肯定要把两肘放在胸前，否则在后倒时很简单给爱护队员造成损害）腰挺直，两腿绷紧，膝盖下压，两脚合并靠齐。两脚根离开台面1|3 在这里强调全部队员： 后倒时，手不要松开，否则会给爱护队员造成不必要的损害。因此我会在后倒时把背摔队员的

7、手用绳索绑住，保证全程工程的顺当完成。在背摔台上不要向后撤步，防止蹬空；后倒时不要向后跳动或蹬踏。否则很简单消失事故。也不要向后看。 人床爱护队员的动作要领是：两身高相近的队员为一组，面对面站立，两腿呈弓状，右腿屈膝在前，左脚蹬直在后，上身挺直，两臂抬起，两手心向上重叠后搭在前方队友的右肩上。头部向后仰，眼睛凝视背摔者后背。（留意：头部后仰是为了不被背摔者打到头部，造成损伤） 需要留意的是 在作人床爱护时制止开玩笑，制止抛接，做两排爱护，前方人员双手顶住前方对友的后背，以防前方队友后退。当接住背摔者后，背摔者不能做起，应当由爱护队员放脚抬肩，缓缓放下。 在开头之前，请各位，把身上全部硬物、易碎

8、、易落以及在场女士们头上的发卡之类取下放到旁边。 工程共享： 首先，为我们能够优秀的完成任务，掌声鼓舞一下，第一，自信以及信任队友：接下来我问大家一个问题，请问我们的背后有没有眼睛？ 看不见的危急才是最大的危急，但我们为什么还能够倒下来呢？是不是我们知道在我们的背后有我们的队友在支持爱护着我们，所以我们才敢倒下来，但为什么倒下后身体会弯曲，这表示各位的自信念还是不够很高的缘由，我们在潜意识中进展自我爱护，以为这样会万无一失，但是，请问各位，这种现象是由于对队友的不信任还是不自信的表现呢，两者都有，有句话说，人最大的敌人是自己，自己要信任自己肯定能够胜利，这样才能够勇往直前，克制各种困难，战胜恐

9、惊，到达自己规定的目标，但是一个人的力气永久是秒小的，我们在有自信的同时还要对自己的队友有足够的信任，我们在倒下时会弯曲进展自我爱护，这完全是一种对队友不够充分信任的表现，为什么不能完全信任我们的队友会很好的爱护我们呢，回想一下，当你倒下被队友接住以后，你因恐惊而提起的心是不是很快的落回来，感觉很踏实，所以我们在一个团队中要充分的信任队友，信任他们会在背后支持爱护我。 各位，在我们充当人床时，有谁被砸到过？是什么感觉？那你们为什么还要坚持下去，让背摔的队友安全着路，是不是知道假如松手我们的对友就会摔伤。 正是由于我们付出了手臂的痛苦换取了队友对我们的信任。信任是需要付出的，所以说，在一个团队当

10、中我们要勇于付出，我们在付出的同时也会得到回报。想像一下，在你付出过后，当你站到最前方，那些由于你的付出而得到帮忙的人，是不是也会同样为你付出帮忙。 信任是相互的，信任大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很简单折断，但是把十根筷子捆在一起，是不是很难折断，那么，请问各位，假如我们团队中每一个人都能相互信任，相互付出，相互帮忙的话，我们的团队是不是会变得更加强大，分散力是不是会更强，我们的业绩是不是会更好？所以各位肯定要记住一句话“没有完善的个人，只有完善的团队，也只有完善团队才能塑造出胜利的个人。”同样，信任也是需要一点一滴去积存的，他是一个长时间的过程。 那么信任在团队中究竟有什么作用，对于

11、我们团队又有什么帮忙呢？接下来我给大家共享一个木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有个桶底，上面是由许多的木板严密的围成，然后用铁箍圈住；那么木桶装水的多少与什么有关呢？是不是最短的那块木板？而这些长短不一的木板就代表着我们团队中每个成员的力量，有强有弱，对吗？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就会溢出来，那么如何能使木桶多装些水？A是不是取长补短，是不是相当于我们团队中的互帮互助，长板相当于那些力量强的人去帮忙一下那些力量比拟弱的队员B是不是还可以将木桶倾斜，也同样能使木桶多装些水，而这种现象是不是也就相当于我们团队中的包涵，包涵别人的一切缺点，力量强的人就多做些，力量弱的人相对于少做一些。但是

12、，各位，这些都需要一个基点-那就是信任。假如我们不信任他，那我们如何去提升弱小的队员，如何去包涵别人的缺点。请问一个木板再长，那他能够盛水吗，也就是说一个人再优秀也盛不了水，对不对？那么，木桶盛水的多少是不是还与木板之间的缝隙有关，而木板间的缝隙是不是代表了我们人与人之间的隔膜，也是一种关系；是不是只有打破这种隔膜，严密融合在一起才能发挥我们团队的整体实力？而实现这一点的基点-就是信任；那么，各位在适想一下，假设我们都是长板，而且我们之间也没有缝隙，严密结合在一起，但没有桶底，那这个木桶能装下水吗？而这个桶底是不是就相当于我们所在的企业，一个平台。而无论是个人还是团体都需要借助这个企业，这个平

13、台来发挥自己的力量，假如没有这个平台，就算你力量再强也得不到发挥的时机。所以，实现这一切的一切，都需要有一个基点，那就是-信任。 固然信任能建立也能打破，下面我通过一个故事来给大家点明：（走钢丝）从故事当中，我们不难看出，信任需要力量的证明，反复的沟通，在付出的过程当中建立起来的，这是一个长时间的过程，但是，一旦打破，只需要一个条件，那就是利益。 信任大家通过这个工程能够了解到什么时候信任，同时知道信任对我们每个人的重要性，盼望我们在工作生活之中多一些理解，多一些信任，并有意识的去避开“利益”给我们带来的一些损害。 信任背摔心得体会3 信任背摔规章 信任背摔嬉戏规章 信任背摔要求极其规章： 接

14、人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要留意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。 背摔者动作布置：背摔者手部的预备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后，令背摔者站在站台上进展以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，预备背摔 信任背摔安全规章： 1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开头背摔之前必需取下身上全部的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。 2、背摔者的姿态：双手平伸穿插，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。背摔

15、者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不翻开，不行以抬腿，不行以跳下或者向后跃出，不行以大叫！ 3、承接者的姿态：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交叉，胳膊之间不留空隙，全部人都抬头向上看着要倒下人的后背；承接者必需肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔匀称排列，侧仰头凝视背摔者的背，做好承接的预备。假如挑战队员倒偏了，要准时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要

16、接住背摔队员。 4、接住挑战队员之后不行以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时，找人替换。 5、每名队员开头挑战之前，全部队员把手放在其肩上一起喊：“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开头背摔之前，背摔者大声喊：“我信任我就是我，我信任我们的团队，你们预备好了么？”回应：“时刻预备着！”背摔者：“我来了！”回应：“来吧，我们爱你！” 听到爱字的时候背摔而下，最终挑战队员站在背摔台下向全部人鞠躬致谢：“感谢你们！” 拓展阅读信任背摔心得体会：这是拓展训练中最具典型意义的工程之一。目的

17、是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔工程，会引申许多拓展训练感想，可以熬炼心理素养，克制恐惊，对业务人员的心理素养提升有很大帮忙。 信任背摔嬉戏 拓展训练信任背摔 信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的工程之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。 人生就是一次体验，就如一次拓展。从零开头，学会信任，学会团结，学会默契，学会感恩，学会敢于挑战、学会放飞幻想，学会?，这次笑翻天乐园

18、拓展训练活动增加了团队分散力和整体竞争力，增加了员工的责任感和荣誉感，到达“磨练意志，陶冶情操，开掘潜能，融炼团队”的目的。 通过信任背摔这个拓展训练工程可以熬炼心理素养，克制恐惊，对业务人员的心理素养提升有很大帮忙。 体会与共享： 1当台上的人问到：“我要跳了，你们预备好了吗？”，台下全部组成人床的同伴异口同声地答复“我们预备好了，请信任我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种珍贵的资源，是士气、力气和信念的源泉。 承诺表达了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死保卫的。 2.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，

19、不是群体，一个优秀的团队必需具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次胜利之后的热忱相拥，每一次完成工程的坦诚共享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮忙自己的人，要有感恩的心，学会帮忙别人，才会被别人帮忙。 3.沟通、群力决策。一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有许多事靠个人的力气根本无法完成，必需依靠集体的力气协同协作，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，肯定要建立强有力的组织指挥体系，进展合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。 4台下同事表现出死守阵地，精神高

20、度集中的状态，能让台上同事抛快乐中的疑虑放心地摔下去，这表达了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的暖和、团队的力气都会在信任中得到解释和感受。 5只有在心理放松、姿态标准的状况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队消失信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动简单出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。 6外表看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的士气和信念！心理的障碍是最难逾越的，我们假如要成为强者，首先就必需挑战自己的恐惊感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或许就能抓住属于自己的时机，实现人生一大步的跨越。 信任背摔”“我叫张锐，我的团队预备好了吗？”“时刻预备着！”“我来了！”“来吧，珍宝！”于是，我倒了下去，倒在了一张由大家手臂组成的软床上，除了头撞得有点晕而外，还是很舒适的！感谢大家！我信任我的团队，信任这个团队中的每一个人，所以，我当时很轻松，根本不担忧！我在想，假如，在平常的生活中、工作中都能如此轻松、如此放心，该有多好啊！信任，是多么的重要啊！