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1、2023春分节气的起源及养生知识春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度（春分点） 时开头。这天昼夜长短平均，正值春季九十日之半，故称“春分”。 下面一起来看看我为大家整理的春分节气的起源及养生学问，欢迎阅 读，仅供参考。春分节气的来历春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约 为3月20日左右，太阳位于黄经0 （春分点）时。春分这一天太阳 直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就 是秋分。二分日世界各地日出日落时间均为6点。春分是伊朗、土耳 其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。月令七十二候集解：“二月中，分者半也，此当九十日之半
2、， 故谓之分。秋同义。”春秋繁露阴阳出入上下篇说：“春分者， 阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分也是节日和祭祀庆典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的礼 制。周礼天子日坛祭日。礼记：“祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也”。清潘荣陛 帝京岁时纪胜：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得 擅祀。春分养生常识、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少在春分的时候，天气会渐暖，这个时候白天的温度上升很快，所 以人们会开头脱掉棉衣。尤其是在北方的街头，会常见的人们只穿了 一件衣服，还有一些爱美的女性朋友们不情愿穿得臃肿，有一些人甚 至以及穿上了初夏的服装。要知道寒从脚气，乍暖还寒时，所以这个时候大家还是捂着一点
3、好了。对于爱美的人，在平常假如肯定要穿的少，这个时候也应当要 保证裤子、鞋袜厚一些，此时大家的上身衣物适当轻薄一些就可以了, 但还是应当要多穿一点。二、调治老毛病，预防新疾病到了春分节气的时候，此时的阳气已经比较强壮，春分也是万物 复苏的时候，此时自然界的生物们也开头活跃起来，此时各种细菌、 病毒，在这个时候繁殖的也很快，大家在平常应当要留意预防感冒、 肺炎、麻疹等高发疾病。这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力气难免减弱, 所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大。肯定要留 意保养。但从另一方面来说，此季节阳气越来越盛，在故疾复发的时候, 留意调养，“因势利导”，借此机会正好
4、调治那些老毛病。三、应对春困有妙招春分季节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现 更为明显。假如这种症状的不到缓解，会严峻影响工作、学习的正常 进行。1、午饭后略微休息一会在困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲乏。有条 件的朋友可以午睡半小时，上班族和同学，坐在椅子上打个盹也可。2、晚上做一些有助睡眠的“功课”晚饭后略微活动一下身体，有利于身体的伸展和放松;睡前半小 时摒弃杂念，心情安静，有利于入睡。3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消退一天疲 惫，利于入睡。四、饮食均衡，阴阳互补春分季节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运
5、 化，清补则有利于轻清之气的通畅。1、饮食清淡，多吃新奇蔬菜多吃新奇蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。春笋、菠菜、芹菜、韭菜、葛苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油 菜、等当季蔬菜，都是不错的选择。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、 银耳等养分丰富的温补食物，都适合这一季节进食。2、食物的搭配、烹调上留意阴阳互补食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候，要充 分考虑。比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、 醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材 后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效。3、多喝水，多喝粥、汤春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水
6、、粥、汤，可清除肝热 补充体内水分的流失。春分季节吃什么蔬菜葬菜芹菜是生活当中非常常见的野菜，也叫作鸡儿肠、鸡心菜、田边 菊、红梗菜等。在养菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、 蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，养菜 酸有明显的止血作用。枸杞芽枸杞的嫩芽养分成分丰富，特殊含有肌贰、谷氨酸、门冬氨酸、 精氨酸等，能够滋补肝肾、清火明目，增加人体免疫力。可用于抗疲 惫和降低血压，并能保肝、降血糖、转化血管、降低血脂，对脂肪肝 和糖尿病患者具有肯定的疗效。苦菜苦菜在我国大部分地区有生长，又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。 苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒，但营苦菜养成分丰富，苦菜
7、富含 维生素C及大量铁质，还有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。能够清热燥湿、消毒排脓、凉血止血。对于消退小儿 食热甚佳。春笋春笋性甘，寒。可以清热化痰，和中润肠。春笋含有丰富的蛋白 质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B、维生素C、粗纤 维等。笋中的大量纤维素，能增加胃肠蠕动，降低汲取，常食对单纯 性肥胖者大有裨益还可以防治高血脂症、高血压、冠心病、糖尿病、 肠癌及便秘、痔疮等疾病。马兰头马兰头，又有叫马兰、螃螟头草、田边菊等，我国大部分地区路 边及田野有生长，也有人工栽培。其含丰富的维生素C、维生素A、 蛋白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解毒，凉血止血，对于口腔 溃疡、咽喉肿痛、蚂血、血痢等都有肯定食疗作用。把马兰头做熟加 调味后，美味可口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有肯定的药用价值, 常常食用可达清火明目之目的。灰灰菜灰灰菜性味苦凉，有清热利湿、解毒的功效，对感冒发烧有良效。 常吃灰灰菜，可以解油腻，防止肉食引起的血脂高和肥胖。春分节气 的起源及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。