《【★★★】2023-2024学年人教部编版初中7年级下册道德与法治部编版课时练第二单元 4.2 情绪的管理.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【★★★】2023-2024学年人教部编版初中7年级下册道德与法治部编版课时练第二单元 4.2 情绪的管理.doc（6页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、4.2 情绪的管理 一、单项选择题：1情绪需要调控。疫情后的第一次期中考试，小智同学就失手了，很懊恼。后来在班主任崔老师的帮助下，他转念一想，这也是一种锻炼，提醒自己要加倍努力。这种调节情绪的方法属于( )A转移注意 B合理宣泄 C改变认知评价D放松训练2下列对名言的解读不正确的是（ ）A一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份忧愁，两个人分担，就变成了半份忧愁。这句话告诉我们要学会向他人倾诉以调节情绪B适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。莎士比亚这句话告诉我们要学会理智控制情绪C有人站在阳光下，低着头只看见阴影；有人在阴影里，往远处看全是阳光。这句话启示我们要善
2、于通过改变心态来调节情绪D让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光。这表明人的情绪是复杂多样，无法控制的3陈梦、孙颖莎等中国优秀兵乓球选手，无论比赛多么紧张，总能冷静面对，结果往往是对手在紧张、急躁中败下阵来。这说明（ ）A人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高C只要爱好打乒乓球就能获得冠军D不同的情绪对人发挥正常水平会产生不同的影响4小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友,你帮助他调适情绪的方法是（ ）陪他系统复习功课，提升实力,树立积极应考的心态 责备他心理素质太差,根本就不应该上学 告诉他考
3、试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段 课余时间陪他打篮球，身心适度放松ABCD5下列对负面情感的体验说法正确的有（ ）体验负面情感就是件坏事 要学会承受一些负面感受 要善于将负面情感转变为成长的助力所有的负面情感对我们的成长都有意义ABCD6服务员朱某因与客人发生矛盾，为宣泄个人情绪，一怒之下，将滚烫的开水浇到了对方的头上，被判处有期徒刑一年十个月。对此认识正确的是（ ）消极情绪对个人会产生不良影响因而我们要通过各种途径进行宣泄 调控情绪要在道德和法律允许的范围内进行 要明辨是非，对自己行为的后果作出正确判断，对自己的行为负责 心理冲动问题若解决不好，身心会受到不良影响，也会给他人带来不应有
4、的伤害ABCD7小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（ ）A合理宣泄、改变认知评价B转移注意、合理宣泄C合理宣泄、转移注意力D转移注意、放松训练82月下旬正是学校开学的日子，两名十多岁的初中生却因成绩不好产生厌学情绪，又不听父母劝阻私自跑到杭州找工作。经过民警的耐心劝说，这两名初中生才肯返乡并重新入学。你会告诉这两名初中生（ ）要善于激发正面的情绪感受，让生活更加绚烂多彩 厌学是青春期正常的情绪反应，不会影响我们的学习和生活 负面的情绪状态会酿成悲剧，要杜绝负面情绪 学习积极面对青春期的这些负面情绪，是我们成
5、长过程中需要经历的ABCD9一位作家和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一声不发。作家问朋友：“这家伙态度很差，是不是？”“他每天晚上都是这样的”朋友说。作家又问：“那你为什么还那么对他客气？”朋友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢？”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（ ）A生活中不能有负面情绪 B不要让情绪影响着行为C要成为情绪的主人 D要宽容大度地面对一切10同学的无心之言，觉得是论己非；老师的善意提醒，认为是有恶意；父母的再三叮咛，却感到好烦躁青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”
6、。避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（ ）善于沟通交流 ，传递美好情感 尽量藐视对方，保持平和心态 保持乐观积极的心境 合理调控情绪，感恩生活ABCD11下边漫画情绪哥中司机熄火下车“调整情绪”，告诉我们调节情绪要“既合理又合情”。下列对此理解正确的是（ ） 调整情绪不能损害他人利益 调整情绪要符合道德规范 要做情绪的主人，无需顾及他人的感受 调整情绪要注意场合、方式，控制在一定的程度和范围内ABCD12下列看法正确的是（ ）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境 情绪需调控，负面情绪必然危害身心健康调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 运用情绪调节的方法，只对自己有
7、利ABCD13“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”在写这首诗之前，成都已经久未下雨，杜甫心情烦躁。在下雨时，他诗兴大发，一首春夜喜雨抒发了他的高兴之情。杜甫“喜雨”的心情表明（ ）人的情绪是多样的，受多方面因素影响 不同的人对同一件事，会有不同的情绪 情绪不受个人控制，只能被动接受 随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化ABCD14心理学家发现：竞赛前的运动员和迎考的考生，往往血压升高、心跳加速、呼吸急促，这些都不利于正常水平的发挥，而他们在长呼短叹几声之后，血压有所下降，心跳和呼吸也缓慢和平稳，紧张状态得到改善。这表明（ ）工作学习紧张疲劳时，不妨长呼短叹几声进行合理宣泄，
8、会感到豁达舒畅 长呼短叹是调控情绪的最佳方法，可以瞬间让人变得开朗 情绪影响着人们行为，影响着人们的生活 当自己出现不良情绪时，要学会调控ABCD15在2021年自由式滑雪世界锦标赛女子坡面障碍技巧决赛中，带伤参赛的中国选手谷爱凌勇夺冠军。 赛后她说:“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心。”这说明（ ）情绪作用非常神奇，影响人的观念和行动 情绪有复杂性，他人帮助能战胜负面情绪 学会合理调节情绪，能更好地适应环境 积极面对负面情绪，有助于克服困难ABCD二、分析说明题16期中考试时，吴晓冲一看到试卷上密密麻麻的字就感到很紧张，原本会做的题也做不出来。时间一长，他
9、更加紧张了，嘴里不停嘟囔着，影响周围同学答题。最后，他一怒之下，把试卷撕个粉碎，哭着离开了考场。结合上述材料，运用相关知识，思考下列问题：(1)吴晓冲的做法对吗？请结合材料加以分析。（两个方面即可）(2)吴晓冲的做法会产生哪些不良影响？（两个方面即可）(3)遇到类似情境，请提出有效的解决办法。（两个方面即可）17【小光的日记】下面是小光的“微日记”片段，记录着成长的点滴，与你分享。日记一 为是否要上课外辅导班，我和妈妈发生了激烈的争执，面红耳赤，结果不欢而散，我心里很伤心，我发誓一定要自己把落后的学科学好。日记二 上午第三节，数学老师考了一份卷，我有两个大题不会做，我很沮丧，我顿时对自己的数学
10、学习失去了兴趣与信心。日记三 我代表我们班级参加了学校组织的“争做爱心好少年”的演讲比赛，获得了一等奖，我内心无比激动和喜悦，我发誓，以后会更加用心于我的这项特长。日记四 体育课上200米短跑比赛，我因为跑慢了，被同学嘲笑矮胖，我的好朋友也跟着起哄，我很愤怒，我再也不想参加短跑比赛了。(1)结合材料，说明小光的日记中记录的情绪对他产生了怎样的影响？(2)材料中，小光产生了各种不同的情绪感受。同样，青春期的各种情绪也会发生在你身上，你会如何认识和对待呢？(3)针对日记二，请具体说说，作为同班同学，你会想些什么办法帮小光从这个情绪中走出来？（至少说出两种办法） 参考答案1C 2D 3D 4C 5C
11、 6D 7D 8A 9C 10D11C 12B 13A 14D 15C16(1)吴晓冲感到很紧张不对，这属于过度的负面情绪，不利于他在考试中正常发挥；他嘴里不停嘟囔着不对，因为他表达情绪时没有考虑他人；他撕碎试卷、哭着离开考场不对，因为他不能调节自己的情绪。(2)影响他的考试成绩；影响他的身心健康；影响他的自信心、进取心；影响其他同学情绪；影响考试正常进行。(3)改变认知法，如默默对自己说，考试只是检查的手段，不要过分紧张，没有什么；转移注意法，如静下心来，默背一些励志诗词；放松训练法，如保持安静，心里什么也不要想放松一会儿。17(1)情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。(2)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。要善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更绚丽。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，也是我们成长过程中需要经历的。(3)如：转移注意，告诉他要乐观面对困难，心里难受时可以做些自己喜欢的事情，暂时忘记痛苦；合理宣泄，可以和同学们聊天，让大家一起分担他的忧愁；改变认知评价，帮助他冷静分析出现问题的原因，主动调整看法和态度，减弱或消除消极情绪。