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1、记忆力下降治疗篇一：记忆力减退治疗方法 记忆力减退治疗方法 记忆力减退缘由 假如你常常遗忘别人的名字、电话号码或重要的约会，经常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转瞬找不到刚放下的物品，那么你的记忆力明显是出了问题。 养分不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与留意力不集中的部分缘由。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丢失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的探讨显示，长期运用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。 下面是一些增加记忆力的秘诀，你只要善加训练，肯定会成效卓著。 家
2、庭治疗措施 多阅读 假如你常常忘了某个字如何写，或遗忘成语及形容词如何说，这可能因为你不常运用它们，因此，假如你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。 常常测验自己 人们多半不知道自己的记忆力原委如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发觉原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种缺憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。 心平气和 惊慌及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，须要头脑醒悟，焦虑会使头脑不清。 足够睡眠 保证足够的睡眠对
3、记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。 当心药物及酒精 很多东西都是促成健忘的可能性。常常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。 发挥联想 在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，很多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。 找寻线索 丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着找寻一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正
4、和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去找寻：就比较简单找到答案。 固定存放 很多人在一生中，奢侈大量的时间在找放错地方的物品，想要节约这无谓的奢侈，将你简单乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁了。 列一张清单 不论何时何地，只要可能，不妨将你怕遗忘的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不遗忘，也可保持头脑清楚，以应付更重要的事。 分门别类 当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提示自己，要买3种熟食、2种蔬菜、
5、1种水果、4种卫生用品等等。 重点提示 为帮助记忆，学生们常运用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都遗忘。你可以将简单遗忘的事大声地对自己念出来，这也是加强记忆的好方法。 养分与饮食疗法 许久以来，科学家努力地探讨养分与大脑汜忆力及学习实力之间的关系。他们已知缺乏某种养分会阻碍记忆及学习的实力，然而，补充养分晶是否能增加记忆力，仍在探讨中。 据探讨，下面几种养分素与记忆力可能有关联，适当补充可有助于改善脑部功能。 维生察B群 包括维生素BI、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B6。维生素
6、c及E也有助于改善脑部功能。 矿物质和氨基酸 补充矿物质和氨基酸也特别重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。 宣常食用的食物 包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。 避开食用的食品 禁吃乳制品及面粉制品1个月，假如对记忆力没有改善，再渐渐将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10的蛋白质及10的必需脂肪酸。 药用植物 科学家利用人参及小白鼠做试验，发觉人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻
7、、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。 保健药膳 首乌桑叶丸 何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。 莲子酸枣粥 莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米101克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。 龙眼一百零一合 龙眼101克，一百零一合250克，白糖适量。将龙眼去壳，去核，取出肉。一百零一合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞人开水锅内稍烫，再捞人凉水
8、中。将龙眼肉和一百零一合放汤钵子里，放入白糖，注入适量清水，搅匀。上笼蒸20分钟，出笼即可。每日1剂，分2次服。 龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。神农本草经称其有久服强魂聪慧，轻身不老，通神明的功效，配以甘润滋肺、清心泄降的一百零一合，共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气，养血滋阴，宁心安神的作用。适用于思虑过多，劳难过脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸，肺燥千咳，劳嗽吐血，神志恍惚或产后虚肿等。 症。亦可作为滋补强壮食品，常服可以起到延年益寿的作用。 桑葚蜜膏 鲜桑葚1010克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液
9、，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 功效滋补肝肾，聪耳明日。适用于失眠，健忘，目暗，耳鸣，烦渴，便秘及须发早白等症。 黄酒核桃泥 核桃肉5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人锅中，加入黄酒，用小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。 功效补肾壮腰，宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代探讨表明，核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用，对益智强身，延年益寿均有好处。适用于健忘而兼头痛，失眠，腰痛，大便秘结等症。 其它疗法 呼吸练习 练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的
10、警觉性。 解除重金属中毒 作毛发分析以解除重金属，例如，铝及铅中毒的可能。 头部按摩 按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、一百零一会各1-2分钟，得气为度；提拿双侧风池12分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)1020次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。 篇二：记忆力减退怎样治疗 记忆力减退怎样治疗？ 假如你常常遗忘别人的名字、电话号码或重要的约会，经常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转瞬找不到刚放下的物品，那么你的记忆力明显是出了问题。 养分不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能
11、是导致记忆力减退与留意力不集中的部分缘由。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丢失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的探讨显示，长期运用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。 下面是一些增加记忆力的秘诀，你只要善加训练，肯定会成效卓著。 家庭治疗措施 多阅读 假如你常常忘了某个字如何写，或遗忘成语及形容词如何说，这可能因为你不常运用它们，因此，假如你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。 常常测验自己 人们多半不知道自己
12、的记忆力原委如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发觉原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种缺憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。 心平气和 惊慌及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，须要头脑醒悟，焦虑会使头脑不清。 足够睡眠 保证足够的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。 当心药物及酒精 很多东西都是促成健忘的可能性。常常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。 发挥联想 在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通
13、道。比如名字可以与长相联想，很多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。 找寻线索 丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着找寻一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去找寻：就比较简单找到答案。 固定存放 很多人在一生中，奢侈大量的时间在找放错地方的物品，想要节约这无谓的奢侈，将你简单乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁
14、了。 列一张清单 不论何时何地，只要可能，不妨将你怕遗忘的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不遗忘，也可保持头脑清楚，以应付更重要的事。 分门别类 当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提示自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。 重点提示 为帮助记忆，学生们常运用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都遗忘。你可以将简单遗忘的事大声地对自己念出来，这也是加强记忆的好方法。 养分与饮食疗法 许久以来，科学家努力地
15、探讨养分与大脑汜忆力及学习实力之间的关系。他们已知缺乏某种养分会阻碍记忆及学习的实力，然而，补充养分晶是否能增加记忆力，仍在探讨中。 据探讨，下面几种养分素与记忆力可能有关联，适当补充可有助于改善脑部功能。 维生察B群 包括维生素BI、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。 矿物质和氨基酸 补充矿物质和氨基酸也特别重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。 宣常食用的食物 包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。
16、避开食用的食品 禁吃乳制品及面粉制品1个月，假如对记忆力没有改善，再渐渐将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10的蛋白质及10的必需脂肪酸。 药用植物 科学家利用人参及小白鼠做试验，发觉人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。 保健药膳 首乌桑叶丸 何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对失眠健忘、血虚头晕
17、、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。 莲子酸枣粥 莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米101克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。 龙眼一百零一合 龙眼101克，一百零一合250克，白糖适量。将龙眼去壳，去核，取出肉。一百零一合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞人开水锅内稍烫，再捞人凉水中。将龙眼肉和一百零一合放汤钵子里，放入白糖，注入适量清水，搅匀。上笼蒸20分钟，出笼即可。每日1剂，分2次服。 龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。神农本草经称其有久服强魂聪慧，轻身不老，通神明的功效，配以甘润滋肺、清心泄降的一百零一合，共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气
18、，养血滋阴，宁心安神的作用。适用于思虑过多，劳难过脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸，肺燥千咳，劳嗽吐血，神志恍惚或产后虚肿等。 症。亦可作为滋补强壮食品，常服可以起到延年益寿的作用。 桑葚蜜膏 鲜桑葚1010克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 功效滋补肝肾，聪耳明日。适用于失眠，健忘，目暗，耳鸣，烦渴，便秘及须发早白等症。 黄酒核桃泥 核桃肉5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人锅中，加入黄酒，用
19、小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。 功效补肾壮腰，宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代探讨表明，核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用，对益智强身，延年益寿均有好处。适用于健忘而兼头痛，失眠，腰痛，大便秘结等症。 其它疗法 呼吸练习 练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性。 解除重金属中毒 作毛发分析以解除重金属，例如，铝及铅中毒的可能。 头部按摩 按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、一百零一会各1-2分钟，得气为度；提拿双侧风池12分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)1020次；按揉神门、心俞、气海、
20、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。 篇三：记忆力下降怎么办 “大脑不会在意你的年龄，”专家说到。“它只有一个很简洁的要求：它须要心理上的刺激与滋养，比如多与他人沟通，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应当掌控好。”所以，接着做个好的思索者，这对大脑是有益的。 妙招二：旅游 “当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、困难的环境，”专家说到。“这比你每天去办公室要挑战得多了。”假如你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市裡的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟识的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。 妙招三：类食品利于脑力： 1、芝麻：将芝麻捣烂，加入少
21、量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，56个疗程后，可收到较好的健脑效果。 2、南瓜：南瓜是-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。 3、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等养分成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不行缺少的。 4、香蕉：香蕉养分丰富、热量低，含有称为“才智之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特殊是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 5.润峰金康氨基酸饮料：它含有八种必需氨基酸，其中苯丙氨酸便有着改善睡眠及肌肉萎缩，延缓苍老，养分、解毒 ，降低饥饿感；提高性欲；改善记忆力，提高思维的灵敏度；消退抑郁心情的作用。 第15页 共15页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页