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1、肠道便秘如何治疗?篇一：给你的肠子洗洗澡(治疗便秘食疗秘方) 给你的肠子洗洗澡 水果解“秘”简洁有效 1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。 2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。 3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种养分素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有肯定疗效。 4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更相宜于高血压便秘者。 5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 7、鲜桑椹：
2、鲜桑椹1010克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1010毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。 8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。 每天喝点汤，便秘一解无烦忧 二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。 银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，
3、再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。相宜主治久咳不止，体虚便秘。 海蛰荸荠汤：海蛰50克，荸荠200克，分别洗净切丝，共煮汤。或加适量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用，相宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。 海参汤：海参90克，冬笋15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量。油锅烧热后入葱段、姜片爆锅，倒入鸡汤，加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐，煮沸后捞出葱姜，再放入火腿肉搅匀即可。具有补肾益精、养血润燥作用。相宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘 蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约101毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停
4、的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌匀称。将开水约00毫升，晾至温热时，缓缓注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。 凤髓汤：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用温开水送服。以15-20天为一疗程。生金润燥。主治引津伤液燥引起的大便秘结。尤相宜于老年人便秘。 肠耳海参汤：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克调味品各适量。将猪大肠翻出内壁用细盐撒去污秽之物
5、，洗净切段；海参用水发好切条状；木耳温水发好洗净；三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食用。有滋阴清热，润肠通便的作用，适用于阴虚肠燥便秘的治疗。 四仁通便汤：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500克冲泡，加盖片刻，当茶饮用，有润肠通便之效。为老年津枯液少，阴虚所致的便秘者的志向协助饮料。 当归生姜羊肉汤：用当归、生姜各60 克，羊肉500克。煮汤饮用。每日一剂，分3次服用。尤相宜于产后体虚便秘者。 10=取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次，每次1匙，用开水
6、冲服。 含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。探讨发觉，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内积累的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日早晨起床后，空腹吃12个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 燕麦-燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，是由于其中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。由于这种纤维简单被人体汲取，而且热量低，既有利于减肥，也同时能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的须要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱
7、和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。 玉米-玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。从玉米胚榨出的玉米油，除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体汲取。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有协助治疗作用。 葱蒜-洋葱含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇上升，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中，提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增加纤维蛋白溶解活性和降血
8、脂的作用。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和-脂蛋白的含量；大蒜素的二次代谢产物甲基 丙烯三硫，具有阻挡凝栓质A2合成的作用，故能预防血栓。食物中的脂肪酸参加酶和胆固醇的合成，而大蒜能阻挡酶的形成，故能治疗肥胖。 山药-山药的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；削减皮下脂肪沉积，避开肥胖。山药中的多巴胺，则具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增加体质。过年期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。 海藻-海藻素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能
9、显著降低血清胆固醇。海藻还含有很多独特的活性物质，如海藻多糖、海带氨酸、多不饱和脂肪酸、牛磺酸、含卤多萜类化合物、甾醇类化合物、-胡萝卜素等，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 银耳-银耳和银耳多糖可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。 红薯-红薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓苍老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。 芹菜-芹菜含有较多膳食纤维，特殊含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 红枣-多吃红枣能提高机体的抗氧化力和免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 山楂-山楂可加强和调整心肌，增大心
10、室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 菊花-菊花有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 苹果-苹果的果胶具有降低血中胆固醇的作用，因为它在肠道中能与胆酸结合，使胆酸排出体外的量增加，而须要消耗胆固醇来合成新的胆酸。苹果也含有丰富的钾，可以解除体内多余的钠盐，假如每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。篇二：益生菌肠道调理与便秘功效 益生菌肠道调理与便秘功效 便秘 多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显削减，每23天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便
11、困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种状况不属便秘。（养分树益生菌文献） 分类 便秘按症状分类可分成急性和慢性便秘，按病因分类可分成器质性和功能性便秘。 器质性便秘是由于肠道结构异样变更所引起的。 功能性便秘，即所谓短暂的便秘，它主要与生活规律的变更、心情、饮食等环境因素有关。通常通过复原正常起居饮食习惯来治疗。这种便秘也应及早治疗，以防渐渐演化成慢性便秘。 急性病变如肠梗阻、肠粘连（尤其是手术后）、腹膜炎、阑尾炎等； 慢性病变包括空肠、巨结肠、慢性肠梗阻和大肠癌。上述两类因肠道异样所致的便秘，须要进行及早的治疗。 驰缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的，特殊是在老年人中较常见。
12、 直肠性便秘是大便滞留于直肠内，时间过长时而发生便秘，在妇女中这种类型的便秘比较普遍。 痉挛性便秘，与大肠痉挛有关，通常与精神惊慌有关。这种便秘常与腹泻交替发生。 中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。 症状 便秘的主要表现是大便次数削减，间隔时间延长，或正常，但粪质干 燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。 （1）功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处，工作劳碌、水份摄取不足、生活环境改变、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的缘由。只要
13、将上述缘由解除，立刻就会复原正常。 （2）急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外，主要表现为原发疾病的症状，常会伴随猛烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异样所致，所以称之为器质性便秘，必需尽快去医院诊治。 （3）顽固性便秘主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费劲、困难、粪便干结且量少。很多患者的排便每周少于3次，严峻者长达2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。 便秘的早期症状一般很少出现难受，然而当这种便秘转变成习惯性便秘时，各种症状就会相继出现，如头痛
14、、肩疼、食欲不振、气胀、放屁、痤疮、皮肤干燥等。严峻时由于肠内高压会使憩室胀开，过度用力排出硬便，还会引起痔疮，血压上升，甚至昏迷。 危害 便秘造成肠道毒物的累积，长期排不出去，毒物就会随血液进入各种器官，造成损害，还可能进入脑中，影响脑功能。长期下去，致癌物作用发生癌变。有人为调查乳腺癌检查了148便妇女的乳细胞。发觉 每周排便少于2次的一组妇女有四分之一的人发觉有潜在的癌细胞；每日排便一次的妇女，仅有五分之一的人发觉有异样细胞。 便秘与肠菌群有很大关系。便秘使肠气的气味特别难闻。气味的成份主要由肠内的腐败细菌产生，如氨、吲哚、粪臭素、有机胺、挥发性脂肪酸、硫化氢等。这些物质中有一部分被汲取
15、，通过肠壁进入血液。在健康人中，这些物质被肝脏脱毒，还有一部分完全被排出体外。一旦肝功能受损，进入肝脏的毒物就会随血液进入各种器官，造成损害，假如它们进入脑中还会引起致使性疾病，如肝昏迷等。 某些腐败性物质是致癌剂或是癌症的促进剂。据推想，上文谈到的异样乳细胞的产生，可能与腐败性细菌产生的雌激素作用有关。试验证明，由腐败性细菌产生的毒素在肠内积存的时间越长，与肠壁接触的时间也越长。它们很可能诱发大肠癌。 益生菌功能 对抗肠道致病菌，抑制肠内腐败 益生菌在肠道进行发酵，分解糖类，产生乳酸或醋酸，使肠内环境保持酸性，因而抑制腐败菌的增生。 帮助汲取养分成分：假如每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害
16、菌群的产生，还能为肠内有益菌供应良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillus subtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，汲取。并且养分树中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等养分成分的汲取。它含有必需养分素代谢以及生长发育所必要的维他命B1, B2, B6,能够帮助孩子良好的成长发育。 帮助消化 很多菌种可以产生消化酵素，帮助分解我们吃下去的食物。 改善腹泻 抗生素相关性腹泻（AAD）：是由于服用抗生素导致肠内菌群紊乱，抗生素在大量扑杀坏菌的同时，也大量扑杀了益菌。因此可采纳益生菌制剂来复原肠道正常菌群，透过改善肠道
17、屏障功能和免疫刺激作用来健全爱护机制，透过合适的、恰当的免疫反应来维护宿主健康，临床上也达到良好的效果。 改善乳糖不耐症 益生菌会消化乳糖及某些种类的纤维质。一些乳糖不耐症患者喝牛奶简单有胀气、肠胃不舒适等症状，益生菌可先把乳糖或寡糖分解成小分子，等于把人体难以消化的物质先进一步消化；所以乳糖不耐症的患者喝优酪乳等奶制品比较不会发生肠胃不适等症状，因为其中所含的益生菌已先降低了奶类本身的乳糖含量，益生菌在肠胃道中生存，又可降低喝其他奶制品时因乳糖产生的不适。 降低血清中的胆固醇浓度 益生菌能使有害的低密度脂蛋白降低，使有益的高密度脂蛋白上升。抑制肝胆固醇生成、促进体内胆固醇的排泄，并借由益生菌
18、本身的同化作用，将肠道内的胆固醇同化，组成益生菌体的细胞膜或细胞壁内，达到降低胆固醇的效果。 降血压 经发酵牛奶之蛋白质会被乳酸菌分解成具有抑制 Angiotensin-I Conver-ting Enzyme (ACE)活性的多肽，具有降低血压的效果。 改善免疫功能及提升反抗力 过敏性疾病是一种免疫疾病，是人体内的免疫功能失调，出现不平衡的状况。有过敏体质的人，当过敏原进入体内，会诱发身体免疫系统朝其次型T细胞(TH2)免疫反应，T细胞会释放细胞间白素4、5、9、13，让免疫B细胞制造更多免疫球蛋白E（IgE），黏附在肥大细胞上，再遇过敏原时，过敏原会黏附在免疫球蛋白E上，共同作用后，肥大细
19、胞会释放发炎介质，这些发炎介质会影响呼吸道或皮肤产生发炎反应，导致过敏症状发生。例如：过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎及荨麻疹等。而人体75%的免疫组织集中在肠胃道旁边，维护肠道健康可以减低过敏疾病的发生及强化身体的免疫系统。而部分益生菌能刺激TH1淋巴球分泌珈玛干扰素，抑制TH2淋巴球的增生与活化，进而缓解过敏症状，并增加免疫力。 降低幽门螺旋杆菌感染 胃幽门螺旋杆菌简单破坏胃黏膜表层，造成胃发炎等疾病。有体外试验等探讨发觉，某些益生菌可在培育皿中抑制胃幽门螺旋杆菌的生长。后来也有人体试验发觉，雷特氏B菌、乳酸杆菌等益生菌，有抑制胃幽门螺旋杆菌的作用。其可能的机转是，益生菌在肠道中释放免疫调控
20、物质，经血液到胃部，而抑制了胃幽门螺旋杆菌的生长。也能削减十二指肠溃疡等消化性溃疡的发生。 益生菌治疗便秘 篇三：肠胃不舒适的人常常便秘怎么办？ 肠胃不舒适的人常常便秘怎么办？ 询问者5101：老师你好，能不能告知我怎么调理肠胃，肠胃不舒适和常常便秘应当怎么办呀? 敬爱的，对于你的问题“肠胃不舒适和常常便秘应当怎么办呀?”这个问题，下面妮薇雅深圳美容学校为大家介绍几种简洁的肠胃保养方法： 饮食要留意：在可能的状况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，简单加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物简单刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
21、 饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。假如你的肠胃已经有问题了，那就更得当心了。每顿饭不能吃太多，也许七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平常在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类养分食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。 健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，也许101ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时假如有汤品类的可以不用喝水。要留意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免其次天早晨起来，眼部水肿
22、。 俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更简单消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简洁的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧也许两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最终放入盐，调味品。我胃不好的时候常常自己做这个面吃，效果超好。 多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如
23、青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。 腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚起先力道小点，后面可以略微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷! 最终一点就是保持良好的心态啦。要常常保持良好的精神心情，要远离郁闷焦躁、无聊空虚这种负面心情。没事多和挚友家人聊闲聊、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。 第14页 共14页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页