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1、夏天孕妇不能吃什么?篇一：夏天孕妇吃什么可以消暑降温 夏天孕妇吃什么可以消暑降温 一、举荐食材 盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有芳香解腻之感。 二、举荐菜谱 早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉 中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜 晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：假如胃口不好，可以少量多餐。 除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。 特殊举荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增加食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。假如喜爱，也可以加
2、醋以增加菜色美味。 菜谱说明：早餐应当品种丰富，量足够。中午应当荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所须要的维生素，也能增加食欲。 三、小贴士 ： 为防便秘，孕妇应多喝水，多吃簇新蔬菜和瓜果，多吃簇新豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。 提示：孕妈咪不宜吃冰淇淋 缘由一：有的妇女怀孕后由于内热喜爱吃冷饮，这对身体健康不利。 孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌削减，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，
3、甚至引起胃部痉挛，出现猛烈腹痛现象。 缘由二：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘如大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流削减，可以导致局部反抗力下降，令潜藏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严峻时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。 缘由三：胎儿也会受到肯定影响，有人发觉，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动担心，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮肯定要有节制，切不行因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的担心。 对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它
4、含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调整作用，假如能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在全部水果中，樱桃所含的铁质特殊丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“很多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有许多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。” 西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。 但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这
5、些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有肯定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿，吃太多却简单造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;假如孕妇贫血，还应当少吃石榴和杏。 孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要留意不行过量，一天最好不超过500克。 患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致阻碍其他养分的摄入。 任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太简单上火的水果，但是也不要舍命吃生冷的水果，若引起
6、腹泻，也会影响怀孕的状况，应当更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。 篇二：怀孕初期不能吃什么 怀孕初期不能吃什么 刚怀孕不久，怀孕初期不能吃什么啊？以下九种食品孕妇不宜吃： 1、桂圆 妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆； 2、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避开其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁； 3、山楂 山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃； 4、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，
7、故应忌食； 5、薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理试验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 6、马齿苋 马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经试验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产； 7、久存土豆 土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢； 8、热性香料 孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）简单消耗肠道水分，使胃腺体分泌削减，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿担心，羊水
8、早破，自然流产、早产等不良 后果； 9、螃蟹、甲鱼、海带 这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。 怀孕初期不能吃什么 刚怀孕不久，怀孕初期不能吃什么啊？以 下九种食品孕妇不宜吃： 1、桂圆 妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则 滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之 效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎， 反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因 此，孕妇不宜食桂圆； 2、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避 免其毒性透过胎盘屏障影响
9、胎儿，孕妇应禁 食杏仁； 3、山楂 山楂有活血通瘀作用，同时又有收 缩子宫功效，最好不吃； 4、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用，但 同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳 固和生长，故应忌食； 5、薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种 仁，其性滑利。药理试验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 6、马齿苋 马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经试验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产； 7、久存土豆 土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢； 8、热性香料 孕妇吃热性香料
10、（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）简单消耗肠道水分，使胃腺体分泌削减，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿担心，羊水早破，自然流产、早产等不良后果； 9、螃蟹、甲鱼、海带 这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。 篇三：孕妇食物禁忌 孕早、中、晚期孕妇禁忌食物一览表 1、山楂果及其制品，是头一种孕妇不能吃的食物。现代医学证明：山楂对妇女子宫有收缩作用，假如孕妇
11、大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 2、甲鱼和螃蟹，这两样东西属性寒凉，有活血化瘀的作用，因此也就有堕胎的作用，所以孕妇最好不要吃。 3、辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等，这些都会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形，因此也是孕妇不能吃的食物。 4、薏米也是孕妇不能吃的食物，因为其对子宫的平滑肌有兴奋的作用，会促使子宫收缩，所以有导致流产的可能。 5、荔枝和桂圆，这两种食物属于热性食物，吃了之后会导致内热加重，有碍机体聚血养胎。所以桂圆和荔枝也成为孕妇不能吃的食物之一。 6、加工食品和罐头食品，因为这些食品在制作过程中都加入了肯定量的添加剂，如人工合成色
12、素、香精、防腐剂等，孕妇常吃这些食品对健康不利，也可能影响胎儿的发育。 7、热性作料：孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 简单消耗肠道水分，使胃肠分泌削减，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必定用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动担心、早产等不良后果。 一、不宜高脂肪饮食：像植物中的核桃、芝麻。油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食品。 医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学探讨资料还证
13、明，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。假如孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危急。 二、不宜高糖饮食：包括巧克力面包、调味奶、话梅、调味酱等。意大利比萨国家探讨院的医学家们发觉，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或须要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，假如血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学探讨表明，摄入过多的糖分会减弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。 三、不宜食用咸食和过量
14、味精：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严峻。现代医学探讨认为，食盐量与高血压发病率有肯定关系，食盐摄入越多，发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严峻者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食简单引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。 而味精完全是一种化学物品，对人体除了有味觉上的刺激，是没有一点好处的。味精吃多了，会造成宝宝缺锌，影响宝宝神经系统的正常。 四、不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮
15、食。然而，联邦德国有关科学家探讨发觉，妊娠初期假如母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会渐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 五、不宜滥服温热补品：孕妇
16、由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，简单导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量削减，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种状况下，假如孕妇常常服用温热性的补药、补品。 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。 六、不宜喝刺激性饮料和浓茶：医学探讨证明，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，干脆对胎儿产生毒害作用，不仅
17、使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形；有的胎儿诞生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。 孕妇也不要饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，胎儿对蛋白质、铁、维生素等养分元素的汲取利用，进而发生养分不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。 七、不宜喝冷饮，吃凉食。常吃冰凉的食物可出现胎动担心和孕妇发生腹痛腹泻等症 状。 即使是夏天也贪吃的准妈妈们也要对好吃的冷饮浅尝辄止，为了
18、孩子要留意不能贪嘴哟。 八、忌烟酒：严峻的尼古丁是造成宝宝畸形的最大祸首，为了宝宝健康诞生，孕妈妈是确定不能吸烟的，甚至不能靠近吸烟的人群，因为吸二手烟的危害完全不亚于一手烟。 而酒精简单造成宝宝先天智力低下，所以孕妈妈也要远离酒精饮料。 孕期饮食六吃： 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特殊是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充足的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，自然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以根据自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食
19、，细细咀嚼能够特别有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以供应丰富的铁和锌。 二、奶、豆制品。孕妇每天应当摄取大约1010毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满意这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的养分。 三、水果。水果种类许多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。香蕉能很快地供应能量，帮助孕妇克服疲惫。假如你的孕吐很严峻，吃香蕉则较为简单为自己的胃所接受。 四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体汲取。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是
20、保证供应胎儿足够的养分，因此孕妇对铁的须要就会成倍地增加。假如体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲惫，通过饮食特殊是瘦肉补足够够的铁就极为重要。 五、蔬菜。做西餐沙拉时不要遗忘加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类簇新的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的汲取的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和反抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的汲取。 六、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应限制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满意孕妇想吃甜食的欲望。 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页