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1、舞蹈兴趣小组活动计划集锦15篇舞蹈爱好小组活动方案1 一、活动目标 1、参加活动增加同学对舞蹈学习的爱好 2、使同学把握正确的舞蹈基本要领知道基本的动作，动作基本精确 3、进展同学的柔韧性和协调性,树立同学大胆自信的共性 4、增进同学灵敏的形体,提高同学对音乐的节奏感及音乐的感受力 5、增进同学群体的合作精神 6、要求同学能有初步的舞台表现力气,增进他们的表现欲 二、活动措施： 2-4班级爱好舞蹈的同学自愿报名参加。凡参加舞蹈爱好小组的同学，不论水平凹凸，爱惜其乐观性，使其熟识到爱好小组活动的意义和作用，从而主动乐观地参加。在活动过程中，引导同学观看舞蹈录像带，关怀同学查找舞蹈感觉。逐段示范、
2、讲解动作，逐个辅导。同学个人练习和个别辅导相结合。接受同学互帮、好同学示范的方法，进一步提高水平。 三、活动时间： 每周星期二星期五下午活动课 四、活动内容： 1、热身运动；在训练的5分钟左右的时问里，让同学做一些轻松、简洁的热身运动，如：圆场走步等，主要目的是制造一个融洽的学校氛围，使孩子们的身体和心情适应课堂训练的预备，避开用力过度。 2、地面训练：学员稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来关怀队员们进行软度和开度的训练，主要措施有： (1)肩的开度和前腿的软度训练 (2)旁腰和旁腿的软开度训练 (3)胯部和臀部的训练 (4)节奏和方位的训练
3、(5)踢腿和力气的练习 3、中间训练：这是使孩子们把握、生疏、提高舞蹈表演力气和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、把握和呼吸。 4、能够随着音乐做动作，节奏精确，充分表现音乐的.特点，培育同学的即兴创编力气和同学的制造力气。 5、排练小型的舞蹈，来熬炼同学。 在舞蹈教学中，我接受舞蹈示范、舞蹈欣赏、边歌边舞、音乐反应、仿照与想象、组合与成品舞编排等丰富多样的教学形式，调动同学全身的多种器官，提高同学动作的协调性。并着重进行基本功训练，将同学舞蹈形象化，通过形成好玩的故事或者舞蹈造型来启发同学的想象力、表现力。 舞蹈爱好小组活动方案2 时间： 每周三下午（一小时） 辅导老
4、师： 舞蹈爱好小组是同学特殊乐于参与的一个爱好小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合同学的年龄特点，它有利于提高同学学习舞蹈的爱好，培育孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增加集体意识，培育同学的乐感。活动面对部分同学，有组织，有方案的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让同学在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪才智，陶冶情操，使同学的身心健康进展的作用，我结合学校的实际状况，特做出如下方案： 活动目的： 一、使同学正确的把握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。 二、对个别素养好的队员在技巧方面可加深一些， 参加人数：16人 场地： 会议室室 器械： 把杆、DV
5、D机、电视机 活动内容： 1、第一月教会同学正确地把握舞蹈的基本要领，简洁的跑跳步和脚踏步，知道基本的手位，脚位。 2、其次个月要求全体队员都能在老师的训练下基本达到队形变换。 3、第三个月教会校内集体舞。 4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素养的提高，技巧方向可加深一些。 活动措施 1、引导同学观看舞蹈录像带，关怀同学查找舞蹈感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、同学个人练习和个别辅导相结合。 4、接受同学互帮、好同学示范的方法，进一步提高水平。 舞蹈爱好小组活动方案3 舞蹈爱好小组是同学特殊乐于参与的一个爱好小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合同学的年龄特点，它有
6、利于提高同学学习舞蹈的爱好，培育孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增加集体意识，培育同学的乐感。活动面对部分同学，有组织，有方案的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让同学在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪才智，陶冶情操，使同学的身心健康进展的作用，我结合学校的实际状况，特做出如下方案： 一、活动目的： 一、使同学正确的把握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。 二、对个别素养好的队员在技巧方面可加深一些， 参加人数：24人 场地：活动室 器械：把杆 二、活动内容： 1、第一月教会同学正确地把握舞蹈的基本要领，简洁的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。 2、其
7、次个月要求全体队员都能在老师的训练下基本达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，把上的训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。 3、第三个月要求学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。 4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素养的提高，技巧方向可加深一些。同时要学一个儿童舞蹈(依据实际状况适合舞台表演)。 三：活动措施 1、引导同学观看舞蹈录像带，关怀同学查找舞蹈感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、同学个人练习和个别辅导相结合。 4、接受同学互帮、好同学示范的方法，进一步提高水平。 舞蹈爱好小组活动方案4 时间： 每
8、周四下午（二小时） 地点： 舞蹈室 辅导员： 邹丽影，于淼 活动目的： 一、使同学正确的把握舞蹈的基本要领，简洁的把上、把下的练习，知道基本的手位，脚位。 二、对队员们要求基功达到下叉，下腰。软度不好的同学可延长时间。 三、对个别素养好的队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简洁的儿童舞蹈。 活动内容： 1、第一月教会同学正确地把握舞蹈的基本要领，简洁的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。 2、其次个月要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，把上的训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。 3
9、、第三个月要求队员在能够下叉的基础上再加深一步下腰。同时学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。 4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素养的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后桥、抢脸，同时要学一些简洁的儿童舞蹈。 舞蹈爱好小组活动方案5 一、指导思想 丰富同学的课余生活，培育对舞蹈学习的爱好，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素养，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有衰弱、灵敏的体态。通过训练，让同学把握较广泛的舞蹈学问并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使同学具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的预备。 二、训练目标 通过一年的活动，培育同学的节奏感和韵律
10、感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不怜悯绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，仿照动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使同学潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位同学都在舞蹈活动中享受到美和欢快。 （一）.艺术目标 1.通过对同学进行基本功训练，使同学腿的开度和腰有确定的把握力气，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺当完成。 2.通过规范而且简洁的舞蹈训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和把握进一步提高。 3.通过确定的训练，使孩子们把握、生疏、提高表演力气的技巧和方法（主要解决形体、中心、把握和呼吸），能完成舞蹈的表演。
11、 4.通过组合练习，使同学加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 （二）.思想目标 1.进展同学各项身体素养，增加同学的体质。 2.培育同学自主学习力气，激发同学的创新潜能。 3.培育同学的自信力气。使课堂学习活动中一些基础教育、力气较弱的同学在艺术活动中获得成功的机会，转变孩子被动的心态，激发他们的自信念和成功欲。 三、 训练要求 通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，把握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增加技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校内文化增加光荣，并为创建学校特色添砖加瓦。 四、同学基本状
12、况 本次参加舞蹈队的同学只接受过短期的舞蹈训练，大部分同学连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班依据同学不怜悯况进行训练。 五、活动内容以及措施： 1、热身运动；在训练的10分钟左右的时间里，让同学做一些轻松、简洁的热身运动，如：圆轴上的走步等，主要目的是制造一个融洽的学习氛围，使孩子们的身体和心情适应课堂训练的预备，避开用力过度。 2、地面训练：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来关怀孩子们进行软度和开度的训练，主要
13、措施有： （1）脚背和膝盖的训练 （2）肩的开度和前腿的软度训练 （3）旁腰和旁腿的软开度训练 （4）胸腰和腹肌的训练 （5）脊椎和胯骨的训练 （6）胯部和臀部的训练 （7）胯部和腿部的综合训练 （8）节奏和方位的训练 （9）后腿和背肌的训练 （10）踢腿和力气的练习 3、把上训练： 遵循先双手扶把，娴熟以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态简洁正确，为中间训练打下基础。具体措施有： （1）直立和半蹲训练 （2）擦地推脚背练习 （3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿 （4）大踢腿 （5）下腰玩耍。 4、中间训练：这是使孩子们把握、生疏、提高舞蹈表演力气和技巧的重要部分，在中间训练中，主
14、要目的就是解决形体、重心、把握和呼吸。具体措施： （1）手的姿态的训练 （2）小跳训练 （3）点转 （4）平转 （5）把握。 5、能够随着音乐做动作，节奏精确，充分表现音乐的特点，培育同学的即兴创编力气和同学的制造力气。 6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来熬炼同学。 六、活动时间： 星期三下午第三节课 。 七、活动地点： 舞蹈教室 具体活动支配: 第一、二周：基本训练 第三周：基本训练：压腿、踢腿、下腰 十月：学习舞蹈小组合兰花手 第四周：基训练习：手位练习14，脚位练习1、2、5位 第五周：基训练习：手位练习58、学习舞蹈基本动作 第六周：连续学习舞蹈基本动作，学习舞蹈简洁队形 第七周：
15、基训练习： （1）脚背和膝盖的训练 （2）肩的开度和前腿的软度训练 （3）旁腰和旁腿的软开度训练 （4）胸腰和腹肌的训练 （5）脊椎和胯骨的训练 第八周：基训练习；欣赏舞蹈、学习手位动作 第十周：基训练习；地面压腿、连续学习手位动作、学习腿部动作 第十一周：连续学习腿部动作、合成舞蹈。 第十二周：基训练习：地面压腿、协调手部与腿部动作。 第十三周：基训练习： （1）手的姿态的训练 （2）小跳训练 （3）点转 （4）平转 （5）把握。 第十四周：基训练习：腰部练习、复习舞蹈 第十五、十六、十七、十八周：总复习 舞蹈爱好小组活动方案6 舞蹈爱好小组活动方案 舞蹈爱好小组活动方案双桥东留学校 刘霞
16、舞蹈爱好小组是同学特殊乐于参与的一个爱好小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合同学的年龄特点，它有利于提高同学学习舞蹈的爱好，培育孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增加集体意识，培育同学的乐感。活动面对部分同学，有组织，有方案的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让同学在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪才智，陶冶情操，使同学的身心健康进展的作用，我结合学校的实际状况，特做出如下方案： 一、活动目的： 通过活动，培育同学的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，又感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不怜悯绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，仿照动作和即兴表演，寓
17、教育于舞蹈活动之中，使同学潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位同学都在舞蹈活动中享受到美和欢快。 1、开学的一个月之内，对同学进行强化基本功训练，尤其是低班级的学校生，他们身体的协调力气特殊差，老师通过好玩的基训，使同学腿的开度和腰有确定的把握力气，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺当完成。 2、当同学在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和把握进一步提高。 3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们把握、生疏、提高表演力气和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、把握和呼吸，由于只有把握这些
18、才能完成舞蹈的表演。 4、通过组合的练习，使同学加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 二、活动内容： 1、热身运动；在训练的15分钟左右的时间里，让同学做一些轻松、简洁的热身运动，如：圆轴上的走步等，主要目的是制造一个融洽的学校氛围，使孩子们的身体和心情适应课堂训练的预备，避开用力过度。 2、地面训练：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来关怀孩子们进行软度和开度的训练，主要措施有： （1）脚背和膝盖的训练 （2）肩的开度和前腿的软度训练 （3）旁腰和旁腿的软开度训练 （4）胸腰和腹肌的训练 （5）脊椎和胯骨的训
19、练 （6）胯部和臀部的训练 （7）胯部和腿部的综合训练 （8）节奏和方位的训练 （9）后腿和背肌的训练 （10）踢腿和力气的练习 3、把上训练：遵循先双手扶把，娴熟以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态简洁正确，为中间训练打下基础。具体措施有： （1）直立和半蹲训练 （2）擦地推脚背练习 （3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿 （4）大踢腿 （5）下腰玩耍。 4、中间训练：这是使孩子们把握、生疏、提高舞蹈表演力气和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、把握和呼吸。 5、能够随着音乐做动作，节奏精确，充分表现音乐的特点，培育同学的即兴创编力气和同学的制造力气。 6、排
20、练几个小型的舞蹈，通过这些组合来熬炼同学。 三：活动措施 1、引导同学观看舞蹈录像带，关怀同学查找舞蹈感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、同学个人练习和个别辅导相结合。 4、接受同学互帮、好同学示范的方法，进一步提高水平。 四、活动时间： 星期一、三、四的课外活动。 五、活动地点： 音乐室 舞蹈爱好小组活动方案7 训练老师： 张燕（大）、李文萍 一、训练目标 舞蹈爱好小组是同学特殊乐于参与的一个爱好小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合同学的年龄特点，它有利于提高同学学习舞蹈的爱好，培育孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增加集体意识，培育同学的乐感。活动面对部分同学，有组织，有
21、方案的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让同学在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪同学的才智，陶冶同学的情操，使同学的身心得到健康的进展。 二、同学基本状况 本次参加舞蹈队的同学是本学期新招收的同学，基本没有接受过舞蹈训练，大部分同学连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于同学的年龄和基本条件的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际状况，特别做出如下的训练方案： 三、训练步骤 1、经过选拔组建舞蹈小队，对同学进行强化基本功训练，老师通过好玩的基训，使同学腿的开度和腰有确定的把握力气，压腿、踢腿、下
22、腰等内容顺当完成。 2、当同学在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和把握进一步提高。 3、通过组合的练习，使同学加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 4、舞蹈训练，这是使孩子们把握、生疏、提高表演力气和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、把握和呼吸，由于只有把握这些才能完成舞蹈的表演。 四、基本功训练内容： 手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等 地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。 腿的练习：前压腿
23、、旁压腿、吸腿、压胯。 身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作协作、步伐训练。 五、训练时间 每周三至周五下午综合实践课 六、训练地点 博雅楼前 七、训练老师 张燕（大）、李文萍 舞蹈爱好小组活动方案8 一、指导思想: 为了更好的协作学校搞好素养教育, 进一步呈现我校的艺术风 采和文化底蕴，丰富同学的课外文化生活,激发同学学习舞蹈的爱好,培育同学的舞蹈审美力气、艺术修养及表现力气,弘扬同学共性进展。学校组建了舞蹈爱好小组，并力求整个活动能顺当、高效地开展。 二、状况分析： 本组学员由于舞蹈基本功，协调力气和对音乐的感受力都是刚刚开头进展，虽然有较强的乐观性，但是手脚并不听使唤，不能依据老师的
24、要求进行练习。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和急躁的教学态度，让同学产生亲切感，提高对舞蹈学习的力气。 三、总体目标： （一）通过老师指导，培育同学舞蹈爱好,进展舞蹈潜能,促进儿童身心健全进展。 （二）训练同学协调,速度,肌力,耐力,瞬发力,松软性等基本力气。 （三）进行形体训练并学会简洁的舞蹈基本动作，培育同学对音乐的感受力和节奏感。 （四）在训练过程中熬炼同学的思想留意力，反映力气和动作协调力气。 （五） 提高同学对舞蹈艺术的审美力气、情意的创作力气。 四、活动措施： （一）教育同学严格遵守训练纪律，保证每次训练时间。 （二）热身运动；在训练的几分钟左右的
25、时间里，让同学做一些轻松、简洁的热身运动，主要目的是制造一个融洽的学校氛围，使孩子们的身体和心情适应课堂训练的预备，避开用力过度。 （三）能够随着音乐做动作，节奏精确，充分表现音乐的特点，培育同学的即兴创编力气和同学的制造力气。 （四）排练几个舞蹈，通过这些组合来熬炼同学，同时为演出竞赛做预备 （五）学习一部分少数民族的舞蹈，让同学感受各个少数民族舞蹈的特点，能够表演简洁的舞蹈。 五、活动支配： 第2-3周 1练习队形，站立姿势。 2交待舞蹈的常规要求。 3随音乐协调地进行点头，耸肩等动作。 4复习手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。 第4-5周 1手位组合练习。 2大众健身操一级练习。 3上
26、学期两个成品舞蹈练习。 第7-8周 1练习前压腿、旁压腿的动作。 2复习前踢腿，旁踢腿，能随音乐节拍做动作。 3锅庄舞教学。 第9-10周 1练习压胯的动作，依据音乐协调地做压胯动作。 2舞蹈练习 3学习小碎步组合。 4学习在单一舞蹈动作的基础上进行队形变换，形成完整的舞蹈形式。 第11-15周 复习并排练“老师节”演出的舞蹈。 第16-18周 1复习以前学的基本功。 2舞蹈练习。 3考核总结。 六、参加人员： 高敏 刘璇 王林倩 刘然 王永丽 王晓鑫 马小宁 王玉彤 王佳燕 冯晓 王静 王欣睿 吕小柯 王雪燕 祝莉雅 舞蹈爱好小组活动方案9 一、活动目标： 为了丰富同学的课余生活，进一步推动
27、校内文化建设，营造良好的音乐氛围。使同学在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素养和音乐修养。同时，也为了迎接一年一度的艺术节，在艺术节中取得优异的成果，特组织了舞蹈爱好小组。希望通过每周一次的训练，使同学初步了解、把握舞蹈的基本训练，让同学通过活动，留意自己的基本形态，学习一些简洁的舞蹈步伐，培育对舞蹈的爱好爱好，同时也对舞蹈表演所比备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。 二、活动措施： 舞蹈爱好小组的.活动必需与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面对全体同学，做到在普及的基础上提高。凡参加舞蹈爱好小组的同学，不论水平凹凸，要爱惜其乐观性，使
28、其熟识到爱好小组活动的意义和作用，从而主动乐观地参加。在活动过程中，老师要细心组织，实施分层指导并实行多种形式，因材施教，因人而异，让同学产生猛烈的求知欲和竞争感，使潜在的才智和舞蹈才能得到自由地进展。 三、活动支配： 周 次 活动内容 第1、2周 中间活动（碎步、前碎步）；地面练习（胸部练习、勾绷脚、双吸腿）；扶把练习（体态、推脚背脚尖、正步半蹲）；中间练习（正步半蹲、绷脚走步） 第3、4周 中间活动（跑跳步、绷脚走步）；地面练习（转头、肩、前压腿）；扶把练习（推脚背脚尖、正步半蹲、正步半脚尖起立、正步小跳）；中间练习（踏点步、手臂练习） 第5、6周 中间活动（行进踏步走）；地面练习（勾绷脚
29、、腰部练习、正步吸腿、开度练习）；扶把练习（正步半蹲、正步吸腿、小八字步半脚尖起立）；中间练习（原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳组合） 第7、8周 中间活动（后踢步跳）；地面练习（勾绷脚、转头、双吸腿）； 扶把练习（体态、推脚背脚尖、半蹲、一位擦地）；中间练习（半蹲、手臂练习） 第9、10周 中间活动（正步吸腿）；地面练习（勾绷脚、肩、盘腿竖叉前压腿、躺地45度前踢腿）；扶把练习（脚位、半蹲、一位擦地）；中间练习（正步半脚尖加压脚跟、绷脚走步） 第11、12周 中间活动（正步吸腿跳）；地面练习（转头、勾绷脚、团身吸腿、盘腿横叉旁压腿、躺地45度旁压腿）；扶把练习（体态、推脚背脚尖、半蹲）；中间练
30、习（绷脚走步、横磋步） 第13、14周 中间活动（前后点地走）；地面练习（勾绷脚、肩、后弯腰、躺地45度踢后腿）；扶把练习（一位擦地、半蹲、一位小跳） 中间练习（一位擦地、一位半蹲、手臂练习） 第15、16周 地面练习（转头、肩、开度练习、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、后弯腰）；扶把练习（一位擦地、踮步、后踢步跳） 第17、18周 地面练习（勾绷脚、团身吸腿、盘腿竖叉后压腿、躺地旁90度吸抬腿、俯卧抬后腿、躺地踢腿）；扶把练习（转头、脚位、一位擦地、一位小踢腿）；中间练习（手臂练习） 第19、20周 复习检查 舞蹈爱好小组活动方案10 舞蹈爱好小组是同学特殊乐于参与的一个爱好小组，活
31、动内容与教育性和艺术性相结合，适合学校同学的年龄特点。它有利于提高同学学习舞蹈的爱好，培育孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增加集体意识，培育同学的乐感。活动面对全体同学，坚持自愿参加和普及提高的原则，有组织、有方案的进行，让同学在活动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪才智，陶冶情操，使同学的身心健康进展的作用，我做出如下方案： 一、活动目的： 通过活动，培育同学的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，能够随着音乐的不怜悯绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，仿照动作和即兴表演，让每一位同学都能在舞蹈活动中享受到美和乐。 1、首先，对同学进行强化基本功训练，使同学的身体能达到确定
32、的松软度，能顺当完成压腿、踢腿、下叉，下腰等训练。 2、当同学在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使同学的形体、姿态、腿部线条、腰腿的软度、力度和把握力进一步得到提高。 3、下一个训练是中间训练，这是使同学把握、生疏、提高表演力气和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、把握和呼吸，由于只有把握这些才能完成舞蹈的表演。 4、通过组合的练习，使同学加深基本功训练的系统性，更好的用于平日的舞蹈之中。 二、活动内容： 1、热身运动；在训练的15分钟左右的时间里，让同学做一些轻松、简洁的热身运动，如：圆轴上的走步等，主要目的是制造一个融洽的学习氛围，使孩子们的身体和心
33、情适应课堂训练的预备，避开过度紧急以及用力过度。 2、地面训练：学校生的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来关怀同学进行软度和开度的训练，主要措施有： （1）脚背和膝盖的训练 （2）肩的开度和前腿的软度训练 （3）旁腰和旁腿的软开度训练 （4）胸腰和腹肌的训练 （5）脊椎和胯骨的训练 （6）胯部和臀部的训练 （7）胯部和腿部的综合训练 （8）节奏和方位的训练 （9）后腿和背肌的训练 （10）踢腿和力气的练习 3、把上训练：遵循先双手扶把，娴熟以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态简洁正确，为中间训练打下基础。具体措施有：
34、 （1）直立和半蹲训练 （2）擦地推脚背练习 （3）压腿练习（分为压正腿和压旁腿） （4）大踢腿 （5）下腰。 4、中间训练：这是使同学把握、生疏、提高舞蹈表演力气和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、把握和呼吸。 5、能够随着音乐做动作，节奏精确，充分表现音乐的特点，培育同学的即兴创编力气和同学的制造力气。 6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来熬炼同学的乐感以及身体协调力气。 三、活动措施 1、引导同学观看舞蹈视频，关怀同学查找舞蹈感觉。 2、逐段示范，讲解动作，逐个辅导。 3、同学个人练习和个别辅导相结合。 4、接受同学互帮、找同学示范的方法，进一步提高舞蹈水平。
35、四、活动时间： 每星期一、星期四的课外活动。 五、活动地点： 舞蹈室 舞蹈爱好小组活动方案11 舞蹈爱好小组是同学特殊乐于参与的一个爱好小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合同学的年龄特点，它有利于提高同学学习舞蹈的爱好，培育孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增加集体意识，培育同学的乐感。活动面对部分同学，有组织，有方案的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让同学在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪才智，陶冶情操，使同学的身心健康进展的作用，我结合中心的实际状况，特做出如下方案： 一、任务与目标 通过舞蹈爱好小组的开展，培育同学对舞蹈的爱好与爱好；学习舞蹈的基础
36、学问和基本技能；培育同学健康的情趣和良好的品德情操；培育同学的欣赏力气、舞蹈力气、表演力气和制造力气；提高同学的艺术修养，培育具有高素养的新世纪人才。 1、通过舞蹈基础训练，激发同学学习舞蹈的爱好，培育良好的形体习惯。 2、引导同学进一步体验音乐、感受音乐的美感，激发同学通过舞蹈表现音乐情感的欲望。 3、培育同学良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧，进展他们的想象力和制造力气。 二、培训对象： 子良乡完学校生 三、参加人数： 40人 四、活动时间： 每周三文体活动课时间 五、活动内容： 1、教会同学正确地把握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。 2、要求全体队员都能在老师的训练下练好基本功，对个别软度不
37、好的队员可加深练习，把上的训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。 3、要求学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。 4、对个别好的队员进行个人素养的提高，技巧方向可加深一些。同时要排练出几个儿童舞蹈(依据实际状况适合舞台表演)。 六、活动措施 1、引导同学观看舞蹈录像带，关怀同学查找舞蹈感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、同学个人练习和个别辅导相结合。 4、接受同学互帮、好同学示范的方法，进一步提高水平。 舞蹈爱好小组活动方案12 舞蹈爱好小组是同学特殊乐于参与的一个爱好小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合同学的年龄
38、特点，它有利于提高同学学习舞蹈的爱好，培育孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增加集体意识，培育同学的乐感。活动面对部分同学，有组织，有方案的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让同学在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪才智，陶冶情操，使同学的身心健康进展的作用。依据学校的状况制定出以下方案： 一、 同学基本状况 本次参加舞蹈队的同学只接受过短期的舞蹈训练，大部分同学连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班依据同学状况和学校的进展特分为二个班来进行训练。 二、活
39、动目的 通过活动，培育同学的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，又感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不怜悯绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，仿照动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使同学潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位同学都在舞蹈活动中享受到美和欢快。 1、开学的一个月之内，对同学进行强化基本功训练，尤其是低班级的学校生，他们身体的协调力气特殊差，老师通过好玩的基训，使同学腿的开度和腰有确定的把握力气，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺当完成。 2、当同学在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰
40、腿的软度、力度和把握进一步提高。 3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们把握、生疏、提高表演力气和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、把握和呼吸，由于只有把握这些才能完成舞蹈的表演。 4、通过组合的练习，使同学加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 三、教学内容： 九月份 1、基本舞步训练：正步位半脚掌、交替半脚掌、流淌半脚掌、碎步、舞姿碎步、双晃手、顺风旗花梆步。 2、基本舞步组合练习（合乐）。 十月份 1、地面提沉含仰训练。 2、提沉含仰组合练习（合乐）。 3、基本手位训练：提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、顺风旗手位、双托手位、斜托手位。 4、基本手位组合练习
41、（合乐）。 十一月份 1、软开度训练：基本关节训练、前低头、仰头、单肩、双肩、前环肩、后环肩、推指、拉肩、压肩。 2、软开度组合练习（合乐）。 3、勾绷脚训练：勾脚趾、勾脚踝、绷脚踝、绷脚趾、单勾脚、双勾脚、外环动、内环动。 4、勾绷脚组合练习（合乐）。 十二月份 1、髋关节训练：展胸压胯、含展胸、侧压胯、侧抬胯。 2、髋关节组合练习（合乐）。 3、腰训练：胸腰、大腰、旁腰。 4、腰训练组合练习（合乐）。 元月 1、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来熬炼同学 2、复习。 3、检测。 四：活动措施 1、引导同学观看舞蹈录像带，关怀同学查找舞蹈感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、同学个
42、人练习和个别辅导相结合。 4、接受同学互帮、好同学示范的方法，进一步提高水平。 五、活动时间： 星期二、四的课外活动。 舞蹈爱好小组活动方案13 一、活动目标： 为了丰富同学的课余生活，进一步推动校内文化建设，营造良好的音乐氛围。使同学在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素养和音乐修养。同时，也为了迎接两年一度的文娱汇演，在汇演中取得优异的成果，特组织了舞蹈爱好小组。希望通过每周一次的训练，使同学初步了解、把握舞蹈的基本训练，让同学通过活动，留意自己的基本形态，学习一些简洁的舞蹈步伐，培育对舞蹈的爱好爱好，同时也对舞蹈表演所比备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。 二、活动措施： 舞蹈爱好小组的活动必需与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原