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1、、发声练习 第一阶段:未曾出声先练气研究资料表明人在正常悄况下，每分钟呼吸16-19 次,每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十儿秒，甚至更长，而且 吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领,所以要先做：（-）“深吸慢呼气息控制延长练习”。其要领是:先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱,然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气 像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习46次。（二）“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息 向外向下，在“推
2、送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12343678910”，一一口气反复数,数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。B.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥 底下一树枣，拿竹竿去打枣,青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五 个这口气气尽为止,看你能数多少个枣。反复46次。C.“数葫芦”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦,一口气数不了 24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦”，这口气气尽为 止，反复46次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越
3、，千万 不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。（三）“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅,在推送 同时择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺），女生发“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推 进，能拉多长拉多长，反复练习。（四）“托气断音练习”这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，山丹田托住一口气到额咽处冲出同时 发声，声音以中低音为主，有弹性,腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种 练习：A.口气托住，嘴里发出快速的“疇里拍啦，疇里拍啦”（反复）到这口气将尽 时
4、发出哆一啪”的断音。反复46次。B.口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈）一（反复）（加快）哈，哈,哈锻 炼有进发爆发力的断音,演唱中的“哈哈”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿一厚、嘿一厚”（反复逐渐加快）“嘿厚，嘿厚”加快到气力不支为止，反复练习。经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之 所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始 准备声音练习了。第二阶段:气、声、字的练习 戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出乂高乂亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊
5、乱喊，这往往 是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练 习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还 是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺 序:气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中,我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一口气要延长十儿秒甚至更长而且吸气时间短呼出时间长必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习其要领是先学会蓄气先压一下气把废气排出然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样自然松畅地轻轻
6、吸慢呼字练习我们把第一步骤称为吸提推送吸提的气息向里向推送的气息向外向下在推送同时做气息延长练习我们推荐三种练法练习吸提同前在推送同时轻声快速地字一一口气反复到这口气气尽为止看你能反复多少次枣练习吸提同前这口气气尽为止看你能多少个枣反复次葫芦练习吸提同前在推送同时轻声念金葫芦银葫芦一口气不了个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦这口气气尽为止反复次字枣葫芦控制气息使其越练控制越千万不要跑气开始腹部会出现酸一塌，满盘皆输。字音的真切,决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是:用汉语拼音的方法把字头、字 腹、
7、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。唇音练习：（先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令）八一百一标一兵一奔一北一坡北一坡一炮一兵一并一排一跑炮一兵一怕一把 标一兵一碰标一兵一怕一碰一炮一兵一炮 齿音练习（方法同上）四是四，十一一是十,十四是十四，四十一一是四十,不要把 十四一一说一一四十,也不要把四十一一说一一十四，舌音练习（方法同上）六十六岁刘老六，推着六十，六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马 猴。喉音练习（方法同上）山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴,猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎。舌音牙音练习（方法同上）街南来了个痫子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子;
8、街上有个撅子，橄子绊倒了 痫子，右手摔了碟子,左手扔了茄子 十三道徹字音练习 风（中东）一催（灰堆）一暑（姑苏）一去（一七）一荷（波梭）一花（发花）一谢（乜一口气要延长十儿秒甚至更长而且吸气时间短呼出时间长必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习其要领是先学会蓄气先压一下气把废气排出然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样自然松畅地轻轻吸慢呼字练习我们把第一步骤称为吸提推送吸提的气息向里向推送的气息向外向下在推送同时做气息延长练习我们推荐三种练法练习吸提同前在推送同时轻声快速地字一一口气反复到这口气气尽为止看你能反复多少次枣练习吸提同前这口气气尽为止看你能多少个枣反复次葫芦练
9、习吸提同前在推送同时轻声念金葫芦银葫芦一口气不了个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦这口气气尽为止反复次字枣葫芦控制气息使其越练控制越千万不要跑气开始腹部会出现酸斜）秋（由求）一爽（江阳）一云（人辰）一高（遥条）一雁（言前）一自伎思）一来（怀来）俏（遥条）一佳（发花）一人（人辰）一扭（由求）一捏（乜斜）一出（姑苏）一房（江阳）一来（怀来）东（中东）一西（一七）一南（言前）一北（灰堆）一坐（波梭）第三阶段:吟诗、吟唱练习 把吟诗、吟唱放在第四阶段LI的是练习和挖掘“低音宽厚，中音圆润，高音坚 韧的嗓音素质，不盲LI拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正,保住一条好听好用的嗓子，同
10、时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴 奏的，演唱更难，要求更高，在笫三阶段练,有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶 爬上来的,嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣 志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，乂适合于喊嗓、练声、练习。比如击 鼓骂曹祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当 谈笑觅封侯”；再如挑华车中岳飞的定场诗“明亮亮盔屮射人斗牛宫，缥缈缈旌 旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。
11、在万物苏醒，万 象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。吟唱:具有念口吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其惜感更 宜抒发，其音律更宜舒展,正好用来喊嗓发声。半吟半唱如引子，例如，宇宙锋赵 艳容上半吟（念）“杜鹃枝头泣，（吟唱）血泪暗悲啼。”再如阳平关曹操（半吟 念）“只手（吟唱）独擎天，奇勋已早建，（半吟念）虚名扶汉祚，（吟唱）时势魏将迁”。直接吟唱如秦琼卖马“好汉英雄困天堂，不知何日回故乡”，再如清风亭一口气要延长十儿秒甚至更长而且吸气时间短呼出时间长必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习其要领是先学会蓄气先压一下气把废气排出然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样自
12、然松畅地轻轻吸慢呼字练习我们把第一步骤称为吸提推送吸提的气息向里向推送的气息向外向下在推送同时做气息延长练习我们推荐三种练法练习吸提同前在推送同时轻声快速地字一一口气反复到这口气气尽为止看你能反复多少次枣练习吸提同前这口气气尽为止看你能多少个枣反复次葫芦练习吸提同前在推送同时轻声念金葫芦银葫芦一口气不了个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦这口气气尽为止反复次字枣葫芦控制气息使其越练控制越千万不要跑气开始腹部会出现酸“年纪迈,血气衰，年老无儿绝后代”，“听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫 妻恩爱”。京口（普通话）吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用吟诗的旋律，念毛主席 诗词“天高云淡，望断南飞
13、雁，不到长城非好汉”等。再如念现代戏一些经典道 白，“久旱的禾苗逢甘霖,点点记在心”，“千枝万叶一条根，都是受苦人”等，都是 喊嗓练声的好素材。传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发 声。第四阶段:弧形气声练习 这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去乂弹 起来,也像体育里的掷铅球，转起来,缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条/型,抛物线，拉回来，再抛出去。如武生:啊/咳/老生:马/来/花脸:酒/喔啊 来/丑:啊/哈/青衣:苦/哇/容禀/这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音”，“转”或“毗花”。一般 要领是:运好气一一托好字（像“汉语拼音”一样
14、分解字音）一一抛出去一一收一一 再抛出去,控制好气息、音量,选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵 的“容一一禀”似断不断、细若游丝、欲断乂起至饱满地送到家。归音归韵更是需 要努力练习和掌握的。第五阶段:爬音阶及高难音练习“嘎调”、“翻拓”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音。在 喊嗓练声中练习这路音,注意不可多练，关键是找方法找位置,如果拼命去喊去叫，前 面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬 拼横气。老先生说“如字要高唱不必用力反呼（使拙劲去喊），惟将此字做狭做细，做 锐，做深，则音自高矣，凡遇高扬之字照上法将气提起送岀则听者已清晰明
15、亮，唱者乂不费劲。”这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件,去摸索，去探 求。二、气息练习 一口气要延长十儿秒甚至更长而且吸气时间短呼出时间长必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习其要领是先学会蓄气先压一下气把废气排出然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样自然松畅地轻轻吸慢呼字练习我们把第一步骤称为吸提推送吸提的气息向里向推送的气息向外向下在推送同时做气息延长练习我们推荐三种练法练习吸提同前在推送同时轻声快速地字一一口气反复到这口气气尽为止看你能反复多少次枣练习吸提同前这口气气尽为止看你能多少个枣反复次葫芦练习吸提同前在推送同时轻声念金葫芦银葫芦一口气不了个葫芦吸足气一
16、个葫芦二个葫芦三个葫芦这口气气尽为止反复次字枣葫芦控制气息使其越练控制越千万不要跑气开始腹部会出现酸第一、总法五多：多听、多看、多学、多练、多思。京剧的唱、念可以说是 听觉艺术，可以以多听为主，同时要多看他人演唱发声方法和状态,通过听和看要“多学吸收变为自己东西，学会后就要多练、口练成钢!方法就是要有长期合作琴师（过去名角都有傍角琴师）由于京剧的演唱还没形成理论体系，只是感性模仿故不会 十分完美，同一行当流源，同一师承演唱可以说味都不同，故学习者要开动脑筋，要由 此及彼，去伪存真，筛选吸收。第二、演唱无形三要素:一意、二气、三用力。演唱要意念领先，就是演唱者 开唱的一霎那要把唱词先输人大脑，这
17、样演唱才有情、情能指导演唱发声和气息状 态。二气概要说是指深呼吸和急呼吸（包括喷呼和喘呼吸）；呼吸乂分为用口用鼻 和口鼻同用；三用力:一是腹肌，二是口腔上软腭;三是后脖。由于意气力量内在，用视觉难察觉故名曰无形。第三，演唱六规:避手舞足蹈乱击拍。初学演唱可学会用手和脚正确击拍，然 后转为心击拍（心板）、尤其是不要作不正确的外形击拍。避闭眼、瞪眼、斜眼歪,眼是心灵窗户，演唱不可LI无他人闭眼!过份瞪眼也往往给人不舒服的感觉，人的声 音与五宫中的耳眼无关。避低头仰头摇头怪:低头、仰头、过分摇头都影响咽腔 的共鸣，破坏声音!应该知道竖声音如裘派，张派绝对不可摇头，可上下点动。而横声 音可轻摇，但不可
18、过份太多太大！以上三规我叫演唱外科:演唱口腔科是牙、舌、唇:唇形开合园扁要分开，”牙齿并露要有度;，舌位前后平凹莫乱来。我有一个 演唱口腔发声原理:前嘴轻，后嘴撑、下嘴松、上嘴弓，要达到内紧外松!（声乐把 嘴分为上下前后）。京剧演唱，主要是音声字三方面。音主要指音准，节奏准、腔准。声主要指 是发声科学程度以及流派韵味把握程度。字准主要知道每个字的头腹尾（包括尖字 和上口字）以及还要把它唱准,唱好!我认为京剧的做表舞有基础训练,而演唱缺乏基 础训练，上来就口传心授,对音乐（音准、节奏）差的较远，京剧器乐儿大件经过和管 弦乐合作的现代戏时代，音准问题对专业和少数票界琴师来说基本上解决了，而演员（无
19、论专业和业余）音准还没很好解决，业余荒调多一点、专业不贴弦的多一点！（音 乐学院入学视唱练耳时有很多基础课,而戏曲界都较差!）正确的气息应该是提肛,收小腹，把吸的气存在肺部，同时放松腰部以上的肋骨,扩张胸部，使气像潺潺流水般的呼岀，要注意的是呼出（演唱）时不要抬肩，放松喉 肌，（不抬肩喉头会 一口气要延长十儿秒甚至更长而且吸气时间短呼出时间长必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习其要领是先学会蓄气先压一下气把废气排出然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样自然松畅地轻轻吸慢呼字练习我们把第一步骤称为吸提推送吸提的气息向里向推送的气息向外向下在推送同时做气息延长练习我们推荐三
20、种练法练习吸提同前在推送同时轻声快速地字一一口气反复到这口气气尽为止看你能反复多少次枣练习吸提同前这口气气尽为止看你能多少个枣反复次葫芦练习吸提同前在推送同时轻声念金葫芦银葫芦一口气不了个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦这口气气尽为止反复次字枣葫芦控制气息使其越练控制越千万不要跑气开始腹部会出现酸松开）在唱高音时小腹紧收，找头腔共鸣;唱中低音要沉住气保持找胸腔共鸣.已故戏曲声乐教育家卢文勤老师很形象的把这种存气叫做是拽住气的感觉 我们会存气了实际是会攒气了，（节约些用）这是指声带以下部分.在上面还有一部 分,如声带嘴唇等,他们的任务是挡住气我们可以感觉当气息从气管通过声带挡气 上来后，主观不
21、要把它往口腔前面送出去，而是让它通过咽管上升，形成气柱进入头 腔，这时声音马上就有竖的感觉了.另外一点就是在唱的时候,不仅需要挡气，更要保持吸气的感觉,他比挡气更为 积极，就是我们平时说的吸着唱，看来好象不可思议,但是在拖长腔时你会觉得奇 妙无比.我们在平时练习时最简单的方法是练习慢闻花和轻吹蜡，使气息能存住，有了 一些基础后我们做有声的练习，轻轻的数数，从1-10反复数，数到气吐尽为止,能数多少数多少,越练气越长.气息的训练要慢慢体会，细细地琢磨，理解了就会大有进步了.千万不能操之过 急，很多戏迷朋友求知欲望和盼望提高的心情可以理解,但是要掌握这一全身性的运 动,不能只求一朝一夕，只有打下良
22、好的基础，循序渐进才能稳步提高否则出了偏差 就适得其反了.演员须要学习气息的运用。气曲声也声由气也:气动则声发,声发则气振。善 唱者必先调其气。演唱时：忙中取气急不乱，停声待板慢不断。需时大取气流连，拗则少入气转换。气要往下沉,鼻要吸得深。低腔气上提，高腔气下沉。胸腹控制好，呼吸要均 匀。低腔似流水，高腔似行云。换气要从容,偷气要领神。巧唱七成劲，底气留三 分。字重腔要轻,声情都要紧。全身别僵劲,面部要传神。注意:气粗则音浮,气弱则音薄。气浊则音滞,气散则音竭。气沉丹田立于顶，音贯三腔一口气要延长十儿秒甚至更长而且吸气时间短呼出时间长必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领所以要先做深吸慢呼气息控
23、制延长练习其要领是先学会蓄气先压一下气把废气排出然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样自然松畅地轻轻吸慢呼字练习我们把第一步骤称为吸提推送吸提的气息向里向推送的气息向外向下在推送同时做气息延长练习我们推荐三种练法练习吸提同前在推送同时轻声快速地字一一口气反复到这口气气尽为止看你能反复多少次枣练习吸提同前这口气气尽为止看你能多少个枣反复次葫芦练习吸提同前在推送同时轻声念金葫芦银葫芦一口气不了个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦这口气气尽为止反复次字枣葫芦控制气息使其越练控制越千万不要跑气开始腹部会出现酸在于通。气舒则通，气浊则滞。三腔指的是头腔,鼻腔、胸腔。运用气息，还要掌握偷气、换气、压气、歇气、就气，
24、需要时一口气。马先生 唱四进士“三杯酒下咽喉把大事误了”时,在“把大事”后换气“误了”就唱 得十分饱满，唱苏武牧羊“登层台，望家乡，恭身下拜”，“家”字后把气换 足，“乡”字一托腔,一放音，满堂彩！“逢放必回藏暗气”，是说要放长音时，先回劲，把气藏好，然后再一点点放出 音，例如：碰杯杨令公唱：“金乌坠，玉兔升，黄昏时候。”“候”字一出,存住气（回气），一点点托住音，放岀来。借东风孔明唱：“习天书，学兵法,犹如反 掌”，“掌”字一出，存住气，然后放音。一口气要延长十儿秒甚至更长而且吸气时间短呼出时间长必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习其要领是先学会蓄气先压一下气把废气排出然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样自然松畅地轻轻吸慢呼字练习我们把第一步骤称为吸提推送吸提的气息向里向推送的气息向外向下在推送同时做气息延长练习我们推荐三种练法练习吸提同前在推送同时轻声快速地字一一口气反复到这口气气尽为止看你能反复多少次枣练习吸提同前这口气气尽为止看你能多少个枣反复次葫芦练习吸提同前在推送同时轻声念金葫芦银葫芦一口气不了个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦这口气气尽为止反复次字枣葫芦控制气息使其越练控制越千万不要跑气开始腹部会出现酸