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1、养成良好的卫生习惯 一、用脑卫生和用眼卫生 小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于高兴,也易于疲惫。假如违反大脑活 动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲惫现象，轻者注重力不集 中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致高兴与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振,记忆力和注重力减退，进而出现神经衰弱，严峻损害学生健康，使学生学业成绩下降,其至不能再坚持学习。所以，一定要防备和克服学生负担过重的现象。学生的用眼 卫生也应该引起充分注重。假如学生的视力受到损害,近则会给学生的学习带来困 难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察力的提高,使学生智力发展受到 限制;远则会给学生将来的工作造成
2、困难，使之不能从事某些专业匸作，限制他的才 能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多，但主要原 因之一是不注重用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不准确,光芒不 足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注重用眼卫生，不要长时间看书，不要 在光芒不足的地方看书,看书写字时眼睛和书本要有 30 厘米的距离,要常常做眼保 健操等。二、个人卫生 做好个人卫生的要害在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的 卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边 吃边玩，不贪食，不喝生水,不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要留意克 服
3、学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。天天睡觉之前、起床以后要 洗脸刷牙,要常常剪指屮，有条件的要常常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生 条件，防备疾病。三、环境卫生学校是学生主要的活动场所，要不断美化绿化校园，搞好学校建筑设备的清洁 卫生，做到教室、阅览室、宿舍、厕所、运动场以及劳动场所和其他设备都清洁卫 生。一般应天天一次小扫除，每周一次大清理。四、养成良好的卫生习惯 1饭前便后要洗手。2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣。3、勤剪指甲。4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。5、随时随地勤洗手。6、注意用眼卫生:不要在强光下看书，不要在行走的车上看
4、书，不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品。9、早晚刷牙，食后漱口。10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。小学生心理健康教育讲座稿 朱洪伟 同学们:活动规律让学生大脑长时间处于紧张状态就会产生过度疲惫现象轻者注重力不集中思维迟钝头昏脑胀重者会导致高兴与抑制机能紊乱头痛失眠精神萎靡不振记忆力和注重力减退进而出现神经衰弱严峻损害学生健康使学生学业成绩下视力受到损害近则会给学生的学习带来困难影响学生的阅读效果和记忆程度影响学生观察力的提高使学生智力发展受到限制远则会
5、给学生将来的工作造成困难使之不能从事某些专业匸作限制他的才能的发挥对社会主义建设也是一个光芒不足印刷品桌凳不合适等同时要教育学生注重用眼卫生不要长时间看书不要在光芒不足的地方看书看书写字时眼睛和书本要有厘米的距离要常常做眼保健操等学校是学生主要的活动场所要不断美化绿化校园搞好学校建筑设备的我们知道,种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕 光亮;蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21 世纪的小学 生,必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工 作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的 自我和主动发
6、展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植 到学校。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及 吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视,你们却在忙碌着大人 为你们准备的各种补习。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白 云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各 种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了 重视。一、常见的心理问题：(1)学习和升学竞争导致的过度焦虑。望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就 把注意力放在孩子是不是能考
7、“双百”上。一旦成绩不理想,就连吓带逼、连骂带 损,给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。(2)交往中的心理矛盾与冲突。现在的小学生，绝大部分都是独生子女,许多人 从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生因 为人际关系冲突苦恼的比例相当大，山于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧 症，或出走、自杀的情况也屡有发生。(3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个 重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你
8、们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦 躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法;在教育实践中教师经 常遇到因与家长和教师难以沟通活动规律让学生大脑长时间处于紧张状态就会产生过度疲惫现象轻者注重力不集中思维迟钝头昏脑胀重者会导致高兴与抑制机能紊乱头痛失眠精神萎靡不振记忆力和注重力减退进而出现神经衰弱严峻损害学生健康使学生学业成绩下视力受到损害近则会给学生的学习带来困难影响学生的阅读效果和记忆程度影响学生观察力的提高使学生智力发展受到限制远则会给学生将来的工作造成困难使之不能从事某些专业匸作限制他的才能的发挥对社会主义建设也是一个光芒不足印刷品桌凳不合适等同时要教育学生注重用眼卫生不要长时间
9、看书不要在光芒不足的地方看书看书写字时眼睛和书本要有厘米的距离要常常做眼保健操等学校是学生主要的活动场所要不断美化绿化校园搞好学校建筑设备的而苦恼的学生前来寻求帮助,一些学生其至痛哭流 涕，足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一 般是:过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。看这样的一个案例:洛虹是独生女，12 岁，父母都是知识分子，视其为掌上明珠,爱护备至，期望极高。洛虹生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分优秀，不仅父母,老师同学也都非常欣赏她,对她很是推崇，洛虹
10、本人也意识到自己的出色，很自负。然而，正当大家都对洛虹满怀信心时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期 中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。山于身 体不好，复习准备不足,加上心情紧张，结果考试成绩很不理想,不仅史以来笫一次掉 下前十名，而且数学其至才七十儿分，给她以一记学生打击。这次前所示有的失利使 洛虹变得沉默寡言、定神萎靡、情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同 学。后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。家长开始还没怎么在意，只是一般 地安慰她儿句。直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。问孩子究竟怎么了。洛虹说不清楚，只是一味地流眼泪。父母把她带
11、到医院作检查并无身体异常。其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。直接原因是山于是她考试失败后自觉大失 面子，精神受到严重挫折而造成的。而促发其发病的根源还在于她人小在赞扬声中 长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱承受挫折能 力太差。造成的。可见，悄商也可以说是心理健康成度对一个人的影响多么重 要。由此可以联想到马家觉事件。甚至学生的自杀、出走等等事件。其实这些都 是心理的问题。造成这些心理问题的原因是多种多样的，有的是环境千万的，有的是 教育方法千万的。有的是社会影响的等等。比如一个小孩长期在棍棒下长大的。就 有可能造成孩子胆小懦弱的性格或造就有爆力倾向的性格。其实每一个问题学生，造成这个样子
12、都是有一定原因的。其实大多是心理因素造成的。智障到底在我们这 样的学校是极少的 今天我想说的是我们的学生，普照遍存在的问题。一个是自信心的培养的问 题。另一个就是注意力的培养。其实这不属于心理辅导的范围而属于心理训练的范 围。希望能有点用。活动规律让学生大脑长时间处于紧张状态就会产生过度疲惫现象轻者注重力不集中思维迟钝头昏脑胀重者会导致高兴与抑制机能紊乱头痛失眠精神萎靡不振记忆力和注重力减退进而出现神经衰弱严峻损害学生健康使学生学业成绩下视力受到损害近则会给学生的学习带来困难影响学生的阅读效果和记忆程度影响学生观察力的提高使学生智力发展受到限制远则会给学生将来的工作造成困难使之不能从事某些专业匸作限制他的才能的发挥对社会主义建设也是一个光芒不足印刷品桌凳不合适等同时要教育学生注重用眼卫生不要长时间看书不要在光芒不足的地方看书看书写字时眼睛和书本要有厘米的距离要常常做眼保健操等学校是学生主要的活动场所要不断美化绿化校园搞好学校建筑设备的