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1、学习必备 欢迎下载 体育与健康实践课教案 学习 内容 1、立定三级跳远 2、上肢力量练习 学习 阶段 水平五 重点 难点 重点：双脚起跳 双脚落地 难点：高抬大腿 学 习 目 标 1、了解立定三级跳远的动作结构及方法。2、学生能够完成双脚起跳单脚落地，并有意识的高抬大腿 3、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。4、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。课 序 内容安排 学生活动 教师活动 次数 时间 负荷 导 入 热 身 一、教学常规 1、体委整队，报告人数 2、常规练习 1、师生问好 2、宣布课的内容、1 分钟 低 学习必备 欢迎下载 二、热身 跑跳绳 双摇 跑跳绳要求学生重心前移
2、，大腿高抬，前脚掌着地 双摇要求：手腕抖动摇绳，双脚并拢，前脚掌着地 二、游戏 并腿直膝跳接力 要求：双脚闭拢，前脚掌着地，不屈膝 1、讲解跑跳绳和双摇技巧 2、宣布练习方案 3、组织练习 1、讲解游戏规则、2、前后 4 名同学为一组，接力比赛 3、组织游戏 5、宣布比赛成绩 1、讲解示范 2、提示散开练习 3、巡回指导，纠正动作并提示交换 2 5-6分钟 中 点高抬大腿学了解立定三级跳远的动作结构及方法学习阶段水平五习目标课序导入热身学生能够完成双脚起跳单脚落地并有意识的高抬大腿学生下肢腰腹上肢力量及下肢的柔韧性得以发展学生能体验到成功的激情和进步的喜悦内容备欢迎下载二热身跑跳绳双摇讲解跑跳
3、绳和双摇技巧讲解示范跑跳绳要求学宣布练习方案提示散开练习生重心前移大腿高抬前脚掌着地双摇要求手腕抖动摇绳双脚并拢前脚掌着地二游戏并腿直膝跳接力组织练习巡回指导纠正动中作学习必备欢迎下载看示范听教师讲解要领听口令练习一学习立定三级跳远单足跳练习看示范听讲解听口令练习讲解示范分中要点滚动着地指挥练习钟注意观察纠正动作学习与体验跨步跳练同上习同上中学习必备欢迎下载要点摆臂与学习必备 欢迎下载 1、看示范、听教师讲解要领 2、听口令练习 学 习 与 体 验 一、学习立定三级跳远 1、单足跳练习 要点：滚动着地 1、看示范、听讲解 2、听口令练习 1、讲解、示范 2、指挥练习 3、注意观察、纠正动作 3
4、5 5 分钟 中 2、跨步跳练习 同上 同上 35 5 中 点高抬大腿学了解立定三级跳远的动作结构及方法学习阶段水平五习目标课序导入热身学生能够完成双脚起跳单脚落地并有意识的高抬大腿学生下肢腰腹上肢力量及下肢的柔韧性得以发展学生能体验到成功的激情和进步的喜悦内容备欢迎下载二热身跑跳绳双摇讲解跑跳绳和双摇技巧讲解示范跑跳绳要求学宣布练习方案提示散开练习生重心前移大腿高抬前脚掌着地双摇要求手腕抖动摇绳双脚并拢前脚掌着地二游戏并腿直膝跳接力组织练习巡回指导纠正动中作学习必备欢迎下载看示范听教师讲解要领听口令练习一学习立定三级跳远单足跳练习看示范听讲解听口令练习讲解示范分中要点滚动着地指挥练习钟注意观
5、察纠正动作学习与体验跨步跳练同上习同上中学习必备欢迎下载要点摆臂与学习必备 欢迎下载 学 习 与 体 验 要点：摆臂与跳跃的结合 3、完整练习 二、素质练习：引体向上 1、跳跨栏（男）仰卧起坐（女）2、俯卧撑 男 20/组 1、学习完整动作 2、小组内自主学练、相互指导（体会动作）3、选择不同的起跳线练习（进沙坑）4、小组代表展示 1、学习练习要求 2、分组练习 1、按要求练习 1、讲解练习要求 2、组织练习、督促 1、提要求 2、督促、指导 1、提要求、指挥练习 812 2 2 12 5 3 中 大 大 点高抬大腿学了解立定三级跳远的动作结构及方法学习阶段水平五习目标课序导入热身学生能够完成
6、双脚起跳单脚落地并有意识的高抬大腿学生下肢腰腹上肢力量及下肢的柔韧性得以发展学生能体验到成功的激情和进步的喜悦内容备欢迎下载二热身跑跳绳双摇讲解跑跳绳和双摇技巧讲解示范跑跳绳要求学宣布练习方案提示散开练习生重心前移大腿高抬前脚掌着地双摇要求手腕抖动摇绳双脚并拢前脚掌着地二游戏并腿直膝跳接力组织练习巡回指导纠正动中作学习必备欢迎下载看示范听教师讲解要领听口令练习一学习立定三级跳远单足跳练习看示范听讲解听口令练习讲解示范分中要点滚动着地指挥练习钟注意观察纠正动作学习与体验跨步跳练同上习同上中学习必备欢迎下载要点摆臂与学习必备 欢迎下载 女 810/组 身心 放松 1、整理放松 1、课堂小结 2、布
7、置收还器材 3、师生再见 1、听口令做放松 2、帮助还器材 1、示范、口令指挥 2、课堂小结 3、布置收还器材 4、师生再见 4*8 3 2 小 场地 器材 空地 1 片、沙坑 1 个，跳绳 4 根，排球 4 个，呼啦圈 2 个，垫子 4 块 教 学 反 思 点高抬大腿学了解立定三级跳远的动作结构及方法学习阶段水平五习目标课序导入热身学生能够完成双脚起跳单脚落地并有意识的高抬大腿学生下肢腰腹上肢力量及下肢的柔韧性得以发展学生能体验到成功的激情和进步的喜悦内容备欢迎下载二热身跑跳绳双摇讲解跑跳绳和双摇技巧讲解示范跑跳绳要求学宣布练习方案提示散开练习生重心前移大腿高抬前脚掌着地双摇要求手腕抖动摇绳双脚并拢前脚掌着地二游戏并腿直膝跳接力组织练习巡回指导纠正动中作学习必备欢迎下载看示范听教师讲解要领听口令练习一学习立定三级跳远单足跳练习看示范听讲解听口令练习讲解示范分中要点滚动着地指挥练习钟注意观察纠正动作学习与体验跨步跳练同上习同上中学习必备欢迎下载要点摆臂与